Gå till innehåll

smörbulten

Medlem
  • Innehållsantal

    7
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

12 Neutral

Om smörbulten

  • Rank
    Nyanländ
  1. här har du några svar på din fråga, hoppas det hjälper https://www.youtube.com/watch?v=1bWQjru8T-o https://www.youtube.com/watch?v=54CNX4Znwj0
  2. Äggmjölk är ett bra alternativ till Tea, man kan skippa smöret. Läs mer »
  3. Tanken med ägg dieten är att få 0 kolhydraterna för max fettförbränning. Så ja inge grönsaker alls, samt att dra ner lite på fett som smör ändats för stekning. Med ägg som proteinbas som föda, har du naturens eget vitaminpiller. Den innehåller allt utom omega 3. Det är det som e kruxet jämfört med annat protein. Schemat som jag kör är att smälla ihop 2 omeletter (3-4 ägg per portion beroende på hur hungrig man är. Med olika fyllningar salami. Tonfisk, pizza skinka) på middagen och spara en till frukosten. Sen till lunchen, kan man varva men hoppa över omelett och köra korv med hög kötthalt
  4. Varför börja räkna och väga maten? det är ju det som är poängen med ägg dieten. Att man slipper det Du kör ju en Omelett som är Bamse stor med hur många ägg du vill ha. Men försök att dra ner på smöret. Nu när du ”deffar” sen att köra 2 dagar i veckan att köra strikt känns lite minimalt. Har svårt att se det som en referens. Fastan 16/8 lägger jag på helgerna. när man ändå inte är så aktiv och har tid att ha sovmorgon Du kanske är rädd för ägg, men ägg är inte farligt enligt kostdoktorn och även nutritionisten på Livsmedelsverket. ”Någon övre maxgräns för hur många ägg man bör äta
  5. Jag är lite kluven till det här med motion, Som jag ser det så är motion bra för hälsan och även psyke. Men som viktminskning är det så marginellt, min erfarenhet med vanlig vardags motion är att det står för max 5-8% av viktnedgången. Det kroppen behöver är 30-40 min promenader. Mer än så känns som rätt bortkastat om man inte ska delta i vasaloppet etc. Jag gissar på att när man slutar växa vid runt 22-23 års ålder, så blir man hormon känsligare, ju äldre man blir. Så kolhydrater som ökar insulin produktion och mejerier som är till för gödkalvar, för att dom ska växa och bli stora och stark
  6. Det som funkat för mig, För att få ner dom sista 5 kilona är att köra en kombination på ”fett fasta” med normal smör användning (vid stekning). Samt att pressa ner kolhydraterna till 0 med en Ägg diet som är med Omeletter med olika fyllningar (Salami, Tonfisk, pizza skinka). 5 dagar i veckan, men att helgdagarna köra ”normal” 5-25 gram kolhydrater tillsammans med en fasta som är på 16:8. Jag jobbar i skogen och har ett fysiskt tungt jobb men måste ändå ”deffa” för att pressa dom sista kilona. Totalt set har jag gåt ner nästan 50 kilo. PS. Jag glömde nämna att jag att ja skippa mejeriproduk
  7. Angående debatten om fet, så har jag en fråga om att vad händer om man äter för mycket fet per dag. Vad har det för effekt? är det bara illamående eller en ”laxerande effekt” man kan få, eller har det nån annan värre effekt som påverkan på levern eller nåt annat organ i kroppen? Sedan en känga till Kostdoktorn, men det är väll som att svära i en kyrkan. När Kostdoktorn förespråkar ”ät dig så du blir mätt” Så är det fett som är det primära energi intaget som ja tror han syftar på och för en nybörjare som jag kanske inte vet det och fokuserar sig på proteinet istället. Som gör att man stann
×
×
  • Skapa nytt...