stoscha

Medlem
  • Innehållsantal

    3 815
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    127

stoscha vann senast 31 Juli

stoscha hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

6 962 Enastående

Om stoscha

  • Rank
    Veteran
  • Födelsedag 1956-06-26

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Uppsala
  • Interests
    Emigrerad Jämtlänning som är Trädgårdsnörd i zon 4 numera

Senaste besökare till profilen

812 profilvisningar
  1. Tveksamhetens dilemma.

    Tänk att det hela tiden pratas om kalorirestriktion numera. Det är nästan som vilket bantningsforum som helst. Jag har varit fettskrämd i hela mitt liv och ätit mjölstinna lättmjölk såser och brett ett tunt lager lätta på min fullkornsmacka med 10% ost på. Jag gick upp i vikt i alla fall. Jag har inte räknat en kalori sedan jag började med LCHF men är viktstabil utan problem och har minskat i omfång. När jag körde 5:2 gick jag ner i vikt också. Det som är mest underbart är att mina hemska blodsockerfall är borta... De som gjorde Hulken till en blek kopia av en hungrig stoscha
  2. Behöver råd helt ny på LCHF

    LCHF är ju egentligen inte en bantningsmetod. Det är en viktnormaliserande kost som tillåter dej att må ditt bästa uńder tiden. Beroende på hur mycket du har att gå ner och hur mycket du misshandlat sin kropp innan kan det vara olika svårt/ta olika tid. En otrygg kropp släpper inte ett gram för den sparar sej inför nästa oår. Jag brukar rekommendera nybörjare att se till att man är trygg med kosten i minst 3 månader innan man börjar skruva till det allt för mycket. Annars blir det bara en diet liksom alla andra bland jojobantningar. När du och kroppen är på speaking foot med varandra kan du prova t ex periodisk fasta som är ett mycket effektivt sätt att minska i vikt. Du kan få shape på fluffet genom styrketräning eller MAF-träning. Det spelar ju egentligen ingen roll vad vågen säger. Det är väl storleken som är viktigast eller hur. Komplettera med måttband ska du se att det händer grejor. Jag gick inte ner ett gram under 3 år med hyfsat strikt LCHF men minskade 2 storlekar. När jag började med 5:2 försvann ett kg i månaden. Jag är tämligen viktstabil nu även utan fasta men det faller sej så att jag nästan aldrig behöver frukost - jag som hade näsan i kylen så fort jag satte fötterna i golvet förut
  3. Kolesterolfunderingar

    Sen har jag läst också att ellsehåeffare måste fasta längre än andra för att få rättvisande värden
  4. Kolesterolfunderingar

    Jag har haft astronomiska kolesterol värden och fått ner dem till normalnivå med LCHF kombinerat med periodisk fasta. Fortsätt på den inslagna linjen. Det mår din kropp bra av
  5. Hjälp, funkar inte??

    Om man har misshandlat kroppen länge kan hunger signalerna vara ur spel. Då kan man behöva använda handmodellen. En handflata med utsträckta fingrar med protein till varje mål. Till det en knytnäve fett (kryddsmör behövs väl inte lika mycket. Detta är nog tänkt som gräddsås). Sedan kan man också missta törst som hunger. Prova att dricka ett glas vatten och de om det lättar. Det kan också vara svårt att skilja på hunger och sug. Tänk dej ett kokt ägg. Känns det som en riktigt god idé så är du hungrig. Är det egentligen inte vad du skulle vilja ha är du bara sugen och kan vänta lite. Ta en god kopp te i stället. Jag tycker varmt "fyller" magen bättre
  6. Hjälp, funkar inte??

    4 veckor är inte länge. Din kropp har inte vant sej riktigt vid omläggningen ordentligt än. Du har fått en rivstart men nu måste kroppen känna att den kan lita på dej att den får bra mat i lagom mängd. Ju mer du har jojobantat förut ju längre tid tar det innan du och din kropp är på speaking foot igen. En otrygg kropp släpper ingenting utan sparar sej förnämsta oår. Låt det gå minst 3 månader innan du börjar skruva för mycket
  7. I synnerhet i början kan det vara svårt att skilja på hunger och sug. Drick ett glas vatten och vänta en stund. Tänk dej ett kokt ägg. Känns det verkligen som det skulle vara riktigt gott är du hungrig, så ät något. Är det inte riktigt vad du egentligen skulle vilja ha är du sugen. Ta en kopp varmt te eller nåt. Jag tycker varmt fyller magen bättre
  8. För mkt ost?

    Tål du ost så är det väl bra.
  9. Tillbaka igen

    Fast jag har också alltid lägenhet. Jag älskar att laga mat med solmogna grönsaker och lokala produkter. Och det är så skönt att slippa ge sej ut på jakt efter mat på kvällen och bara njuta i det varma balkongmörkret. En gång har vi haft halvpension med en helt fantastisk frukostbuffe. Då blev halva sällskapet jättemagsjuka så semestern blev helt förstörd
  10. Glutenfritt?

    Att jämföra dagens kortvete med det som odlades förr helt orimligt. Kommer inte ihåg de exakta talen men vetet vi odlade innan industrin fick fnatt och skulle "förbättra" allting hade typ 15 proteiner varav gluten är en. Kortvetet har typ 60 olika så det finns betydligt mer att bli allergisk mot. Jag äter inte vetemjöl (tål det men är rädd om hälsan). Jag äter dinkel eller möjligtvis ren råg eller korn. Alltså lusläser jag varenda innehållsförteckning om jag köper bröd nångång
  11. Sluta med LCHF efter fem år...

    Jag äter myyycket mer grönsaker än jag gjorde förut. Jag är fortfarande en rultig kärring men jag är viktstabil och jag varken mäter eller väger nåt. Jag äter bra mat i lagom mängd och hoppar över nåt mål av och till.nör det inte känns nödvändigt med mat. T ex i helgen gjorde jag blomkålspaella minst lika god som nån med ris. Stekte blomkål och kyckling med rikligt med smör och toppade med räkor. Jag har en squash gratäng med vitlök ägg och smör som man kan dö för. Lesscarbs blomkålgratäng med philadelphiaost är gudomlig och funkar lika bra med spetskål. Janssons frestelse och "potatisgratäng" funkar perfekt med kålrabbi. Jag tror din mage skulle må jättebra av mer snälla fibrer. Min mage funkar som en klocka på LCHF. Förr fick jag leva på linfrön. Kokosolja ger min mage en rejäl skjuts om det skulle behövas nångång
  12. Smarta svar på korkade kommentarer

    Du vet ju aldrig hur du ser ut inuti. Sånt kollar man ju inte förrän man får problem. Jag har väl aldrig varit så snygg och fit som jag var när jag var 48 år, nyskild och hade tid att träna flera gånger i veckan. Två år senare började jag få problem och året efter åt jag 11 piller om dan och gick inte ens ett kvarter utan att vila på vägen. Jag har med råge överlevt alla mina fastrar och farbröder som har dött i hjärtproblem från 45-56 års ålder. Och dessutom så MÅR jag ju så himla bra. Hellre åren fyllda av liv än livet fullt av år
  13. Risker med ketos

    Så nära det ursprungliga i naturen som möjligt. Allt som på något sätt måste behandlas av industrin eller som måste ha en innehållsförteckning ska du fundera ett varv extra på. Om du äter ren mat kommer hela du att må bättre, men du hade väl inte så många onödiga kilon att gå ner har jag för mej. Då kommer nog inte kosten att hjälpa dej särskilt långt. LCHF är egentligen inte en bantningsdiet utan en viktnormaliserande kost som tillåter dej att må ditt bästa uńder tiden. Det är inte alltid Moder Natur och vi är överens heller om rätt vikt (gäller i synnerhet klimakteriekärringar). Sen när man har slutat äta skräp kan man snygga till fluffet lite med styrketräning eller MariaF:s MAF
  14. Risker med ketos

    Var inte rädd för grönsaker så ordnar det sej nog. Tål du mjölkprodukter finns en hel del kolisar i dem också. Ris och potatis är nödmat för mej om det inte finns nåt annat och jag äter ute på lunchen. Det finns värre saker att stoppa i sej men himla onödigt om man inte tränar jättemycket. Jag fyller alltid på med ett extra bregottpaket för att få.upp E%. Kroppen kan tillverka glukos av protein också så kolisar är inte alls essentiellt men om man kört väldigt strikt väldigt länge får man säkert en baksmälla om man fuskar rejält. Jag har ett väldigt aktivt sockertroll så jag har aldrig lyckats vara totalstrikt tillräckligt länge. Jag trillar dit av och till men håller det inom rimliga mängder och inte så ofta Se annars till att
  15. Risker med ketos

    LCHF har räddat mej från hjärtinfarkt. Jag höll på att dö av den "nyttiga" fettfria kosten. http://www.kostdoktorn.se/?s=Björnör