Gå till innehåll

Robrad

Medlem
  • Innehållsantal

    133
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Robrad

  1. Robrad

    bcaa

    Beror på hur mycket du tar. 10 gram blir ca. 40 kcal och kanske inte är förödande för fastan men skulle inte ta mer än det. Skulle över huvud taget inte ta BCAA, välj istället EAA (d.v.s alla essentiella aminosyror istället för bara grenade aminosyror...).
  2. Baka en limpa LCHF-bröd med vetegluten kanske? http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/vetegluten-eko-500-g
  3. Stämmer nog bra. Kollade senast igår på deras brödförpackning och där fanns då ingen LCHF-märkning.
  4. +1. Förstör inte kaffet med mjölk eller annat jox. Lär dig dricka svart istället.
  5. Härligt, då kan jag byta ut äppelätandet med läskdrickande och på samma gång få bättre tandhälsa. Perfekt!
  6. Innehållsförteckningen ska givetvis stämma. Det var väl snarare näringsvärdet jag tänkte på, och där uppdateras inte alla livsmedel så frekvent att näringsvärdet alltid stämmer, t.ex. så varierar fetthalten på säg makrill under året men det är inte säkert att detta uppdateras på förpackningarna.
  7. Stämmer bra. Glömde helt bort att ni hade skickat in den på analys. Kolhydratinnehållet var förvisso lägre än andra "riktiga" tortillabröd men alldeles för långt ifrån det värde dem faktiskt marknadsförde, så nog var det lite av en bluff allt! Sen tycker jag man alltid bör ta all typ av näringsvärdesfakta på förpackningarna med en nypa salt då tillverkarna inte kan veta det exakta värdet oavsett hur många analyser de gör, så kan det skifta en hel del i alla fall. Men att kika på innehållsförteckningen och näringsvärdet ger i bästa fall en fingervisning på om produkten är bra eller dålig, synd
  8. Tycker inte det är en bluffprodukt egentligen, all information (såsom näringsvärden, innehållsförteckning mm.) finns tillgänglig för konsumenten på förpackningen. Det finns ingen lag på vad som får och inte får kallas för lowcarb... Om folk bara kunde lära sig att faktiskt läsa innehållsförteckningen och sedan göra valet om man tycker produkten passar ens definition av lågkolhydratkost eller inte, så är problemet löst. De (carbzone) undanhåller ju trots allt ingen information direkt, den finns där, att lata konsumenter sedan väljer att istället enbart förlita sig på produktens namn är en annan
  9. Kvittar. Det händer att jag enbart äter en gång per dygn ibland men oftast två. Ät så många mål du vill under de 8 timmarna.
  10. Vill du träna fastade tror jag det bara är en vanesak. Jag tränar 60-90 min helt fastande. Behövs inget vatten med salt för min del. Om du nu vill ta protein (utan kolhydrater..) innan passet kanske det vore läge att investera i lite EAA - 10 gram per portion räcker.
  11. Fettkaffe har alltid gjort mig illamående, speciellt på tom mage. Och kokosfett ska vi inte ens tala om, bara tanken på kokosfett gör mig illamående. Går endast att steka i.
  12. Tror inte det är en bluff om du kikar på innehållsförteckningen... Är inte gluten ett problem för dig, ät på.
  13. Ser ärligt talat inte problemet med Coops svar. Boxholm introducerade gräddosten för typ 50 år sedan och redan då var den gjord på komjölk. Det har aldrig varit något tal om grädde. Som Zepp sa, fet och gräddig karaktär, troligtvis därför de valde namnet gräddost.
  14. Missminner jag mig inte så är det både malitol och sorbitol även i "stevia"-varianten av läkerol, där har du troligtvis orsaken till höjningen av blodsockret .
  15. Kan bara tala från egna erfarenheter men jag hällde i mig säkert 4-6 liter light läsk i veckan när jag åt LCHF och hade aldrig några problem att komma i djup ketos (kollade iofs bara med ketonix).
  16. Ingen gräddost innehåller grädde... Gräddost är en helt vanlig ost men med en något högre fetthalt än andra ostar (~38%).
  17. Tror man endast fortsatte att studera sackarin efter att studien på mössen inte visade lika tydlig effekt för varken sukralos eller aspartam. Med andra ord testade man inte sukralos eller aspartam på människor, endast sackarin som knappt används idag... Tycker det är synd att sukralos används så sparsamt här i Sverige (men men, det är väl bra för miljön antar jag?) då den enligt mig sötar klart bättre än aspartam och att sukralos tål att värmas upp. Köpte mig en påse 100g rent sukralos och den har räckt mig i snart ett helt år . Edit: Orkar inte leta upp ursprungskällan så länkar till
  18. Inte övervägt att ta en paus över julen eller är risken att du faller tillbaka helt igen, för stor? Det är ju trots allt viktigare att tänka på hur du äter mellan nyår och jul än på vad du äter mellan jul och nyår!
  19. 1. D-vitamin (funderar på att byta till något D3+K2 tillskott men är lite tveksam om det är värt det) 2. Kreatin 3. Proteinpulver (hade gärna ätit proteinrik mat som kött/fisk/fågel varje måltid men blir lite dyrt i längden...) Tog även Omega-3 ett tag men äter numera fet fisk, gärna lax, 3-4 gånger i veckan så känns inte befogat att trycka i sig extra kapslar med Omega-3 också.
  20. Brukar bli 3-4 gånger per år, oftast i samband med högtider. Senast var i somras, lassade i mig en massiv påse från hemmakväll under en biofilm.
  21. Sådana besvär av lite naturgodis? Jösses... en annan kan klämma i sig närmare kilot lösgodis en kväll och inte känna av det alls dagen efter.
  22. Kort och gott, ät mindre. Hur? Ät färre men större måltider. Sluta upp med småätandet, det är troligen där kalorierna (och kolhydraterna från vispgrädden) springer iväg.
  23. Robrad

    Glögg

    Jag brukar köpa saturnus glögg utan tillsatt socker och tycker den smakar precis som vanlig glögg. Men nu är jag verkligen ingen finsmakare så kanske inte ska uttala mig .
  24. +1. Varför ändra på något som uppenbarligen fungerar?
  25. 2 måltider per dag räcker för mig. Kör periodisk fasta där jag skippar frukosten. Äter förövrigt vanlig husmanskost (tallriksmodellen, typ). Sedan jag började med periodisk fasta upplever jag sällan/aldrig hunger och äter därför nästan enbart efter rutin. Liten lunch, massiv middag.
×
×
  • Skapa nytt...