Gå till innehåll

Robrad

Medlem
  • Innehållsantal

    133
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Robrad

  1. MMSports har en variant, om den är av bra eller dålig kvalité kan jag ej svara på. Tänkte jag skulle köpa och testa den.
  2. http://forum.kostdoktorn.se/topic/5779-vetenskapens-v%C3%A4rld-om-brunt-fett-och-kyla/
  3. Potatismjölet gjorde mig extremt gasig trots att jag ökade mitt intag långsamt. Min mage vande sig aldrig och mådde inget märkbart bättre av att inta potatismjöl så slutade.
  4. Irish coffee utan socker eller sötningsmedel smakar skit, då kan man lika gärna skippa det. OnT: Nyttigare än vanligt strösocker? Marginellt, kanske. Om det passar in i LCHF? Nej.
  5. Jag gick också upp i vikt när jag åt LCHF (dock var jag väl inte per se 'överviktig' från början men i alla fall). Åt strikt med proteinintag omkring 1g per kilo kroppsvikt. I slutändan visade det sig att jag helt enkelt åt för mycket (kalorimässigt). Se till att du hamnar på ett underskott.
  6. I stort sett exakt mina tankar. Läser man endast SVTs artikel får dem det att låta som alla tre sötningsmedlen har testats på människor, vilket inte verkar vara fallet. Sen används sackarin, i alla fall i Sverige, väldigt sällan så tycker inte det är speciellt relevant. Tror inte man ska dra allt för stora slutsatser från en enstaka studie som till råga på allt också var förhållandevis liten. Men hey, ju mer hypat och farligt det låter ju fler klicks genererar nyhetshemsidorna .
  7. Jahopp. Då kan man ju lika gärna dricka socker-sötad läsk med andra ord? Vilken tur att Coca-cola Life precis lanserades, utan de tre testade sötningsmedlen och mindre socker, som om att Coca-cola redan satt på denna studien innan den publicerades för allmänheten! /s
  8. Jag vet inte. Testade själv att äta mellan 5000-6000 kcal LCHF-mat (under 20g kh)/dag och vikten började ticka på uppåt ganska duktigt redan efter en och en halv vecka . Vilken slutsats bör jag dra? Att LCHF inte fungerar för mig!? Jag gick ju trots allt upp i vikt trots väldigt lågt kolhydratintag!!!1
  9. Tror du vänjer dig. Jag sänker större delen (ca. 3000 kcal) av mina kalorier mellan kl. 17 och 21. Siktar på att få i mig 140g protein (2x kroppsvikt) och brukar landa en bra bit över i stort sett varje dag. Personligen föredrar jag att träna fastande men för tillfället finns inte den möjligheten så blir en lätt lunch på ~500 kcal för att sedan gymma några timmar efter det.
  10. När jag väl åker dit på honungen blir det inte direkt några kopiösa mängder, så förbannat gott är det inte. Lönnsirap däremot...
  11. Jag älskar också godis, det händer ibland att man trycker ned en halvkilo lösviktsgodis men brukar inte fara allt för illa av det. Inga problem att gå tillbaks till mitt nyttigare jag och inte heller känner jag av något dagen därpå, kanske att man samlat på sig lite extra vätska men that's it .
  12. Har väl egentligen inte kommit fram till någonting men jag äter mellan 3000-4000 kcal per dag och har legat stilla i vikt det snart senaste året så har antagit att det är på ett ungefär vad jag "förbrukar".
  13. 1700 kcal? Jag sänker det dubbla och jag är både kortare och lättare än dig :/ inte konstigt att du går hungrig! Testa PF, 16:8. Fungerar bra för mig. Har blivit superlätt att reglera hungern, är i stort sett aldrig hungrig längre, äter för att det är gott och för jag vill bygga på mig. Innan PF gick jag hungrig jämt.
  14. Knepigt minst sagt, men är det så viktigt att äta en specifik kalorimängd anpassad till varje enskild dags aktivitetsfaktor? Jag äter i alla fall 3000+ kcal/dag har en normalt sett en ganska aktiv vardag men helgerna tillbringas till stor del stillasittande och jag förblir viktstabil trots mitt att jag äter samma kalorimängd som vardagarna, om inte mer. OnT: För matdagbok eller kanske prova lite liberalare LCHF? Kalorier spelar i slutändan en ganska stor roll i viktned/uppgång.
  15. http://www.slv.se/sv/Fragor--svar/Fragor-och-svar/Allergi/Gluten-i-glukossirap/ http://www.dansukker.se/se/produkter/alla-produkter/glykossirap.aspx Mängden gluten i glukossirap från vete är minimal, så liten att den får kallas glutenfri.
  16. Robrad

    Magnesium igen

    Pure Pharmas är säkert bra men jag får några hiskliga mardrömmar av magnesium (eller kanske det är kombinationen av B6, zink, etc. som är med i Pure Pharmas produkt). Någon som har en lösning på detta problem? Bör jag köpa tabletter med enbart magnesium kanske?
  17. Varför skulle det inte stämma? Mängden fullkornsrågmjöl verkar ju vara ganska liten tillsammans med att "huvudingrediensen" är vatten...
  18. Låter bra, då har jag lite att gå på. Ska testa och lägga in lite HIIT dagarna mellan styrketräningen när jag känner att jag har orken. Har ingen brådska så kommer att öka vikter/reps ganska sakta och lägga extra fokus på korrekt utförande sitter först och främst!
  19. Förstår tänket och ja, det kanske är vettigt att träna lite mindre. Tanken var egentligen att passa på att träna för fullt nu då jag för tillfället sitter på en hel del fritid för att sedan minska ned ett par dagar efterhand. Ska lägga om och köra helkroppspass istället, inga problem, men kan jag lägga in lite konditionspass på dagarna mellan styrketräningen? Frågar mest för att jag har läst att det kanske inte är optimalt att kombinera dessa två, i alla fall inte samma dag (t.ex. först 45 min cardio sen styrketräning på det). Är inget fan av konditionsträning egentligen och vill ju inte hämma
  20. Tackar för ett utförligt svar. 16:8 blir inga problem då jag aldrig varit någon frukostperson, dock föredrar jag att träna på morgonen, helst fastande, vilket betyder att jag kommer bryta fastan med en vassle shake och kanske någon timme efter det en rejäl måltid. Inga problem här? Försöker träna så ofta jag kan, så ja, i alla fall 5 ggr/vecka. Har bara styrketränat i dryga 4 månader så har givetvis mycket att lära även på den fronten. Dock låg jag mest troligen på ett alldeles för lågt energiintag den första perioden men nu har jag bättrat mig och för matdagbok och ligger omkring 3000 kca
  21. Låt oss säga att man styrketränar 5 dagar i veckan och har sina 2 vilodagar på fastedagarna, är detta upplägg fortfarande inte "optimalt" om man vill lägga på sig muskler? Eller skulle man rimligtvis kunna "deffa" på 5:2, dvs. kanske inte öka i muskelmassa men i alla fall bibehålla den och minska i kroppsfett? Vill försöka slå två flugor i en smäll, har ingen övervikt men dåliga proportioner mellan muskelmassa och kroppsfett, så att säga. Finns ju inte direkt något att deffa fram egentligen så kanske bör satsa på att bygga en grund av muskelmassa istället?
  22. Robrad

    Kokosfett

    http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Antioxidanter/Kokosolja/Body-Science-Coconut-Oil-Extra-Virgin.html Bra pris och höga halter av MCT-fetter. Förövrigt har de även en smaklös variant till ett ännu bättre pris för den som föredrar det.
  23. Har testat mandelsmör och den var väl god men föll mig inte helt i smaken trots allt. En mix av mandel- och hasselnöt låter onekligen spännande, får helt enkelt köpa båda sorterna och experimentera med hemmagjort nötsmör! Har inte heller sett någon mandel- och hasselnötsblandning i mina lokala matbutiker och då tycker personligen att jag har koll på det mesta som erbjuds vid det här laget .
  24. Ärligt talat så smakar det mesta sig likt, förutom jordnötssmör av någon anledning. Brukade älska det, nu är det snarare "meh..." . Läsk har jag svårt att uttala mig om då jag aldrig varit någon läskdrickare men alla sötsaker och bakelser smakar mer eller mindre precis som innan LCHF-tiden.
×
×
  • Skapa nytt...