Gå till innehåll

Robrad

Medlem
  • Innehållsantal

    133
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Robrad

  1. För mig betydde 16:8 inte att jag de facto åt mindre kalorier, valde helt enkelt att hoppa över den måltiden då jag ändå inte var hungrig och istället blev det att jag åt desto mer på kvällen då jag faktiskt kände hunger. Troligen var det den bidragande faktorn till varför 16:8 inte ledde till någon viktnedgång för mig över huvud taget. Med 5:2, å andra sidan, åt jag medvetet mindre kalorier överlag vilket i sin tur ledde till att jag mer eller mindre rasade i vikt.
  2. Oj, du måste äta en hel del bea med andra ord. Flera hundra gram för att komma upp i några större summor kolhydrater från Lohmanders bea. Själv kanske det blir omkring 50-60g bea per måltid, vilket skulle bli lite över en halv kolhydrat om det var Lohmanders bea .
  3. Synd, annars tror jag verkligen 5:2 är ett mycket effektivt sätt att minska i vikt. 5:2 kan ju med enkelhet kombineras med LCHF och de där 500-600 kcal skulle kunna komma från ett par koppar fettkaffe eller dylikt, inget jag personligen har testat men borde ju rimligtvis inte trigga sug att "äta" rent fett . När jag testade på 5:2 valde jag att fasta de dagar då jag hade extra mycket på agendan (för att slippa tänka på mat, vilket ofta händer när man är rastlös) och drack i stort sett bara kaffe/te och vatten såklart. Har man inget problem med sötsug osv. och inte är helt anti-sötningsmedel sk
  4. Tycker inte du ska strikta till det genom att ta bort mejeriprodukter mm. istället hade jag, precis som stoscha, rekommenderat 5:2. Utifrån egna erfarenheter tycker jag det är lättare att köra en mer "extrem" variant där man helfastar sina 2 dagar istället för att käka de där 500-600 kcal eller vad det är. Varför? En sådan "liten" måltid triggar bara extra hunger hos mig. Kör förövrigt inte 5:2 längre då jag inte vill gå ned i vikt men har testat ett par månader av ren nyfikenhet . 16:8 är också ett trevligt upplägg för (i alla fall jag) får minskad hunger genom att skippa frukosten. Men ur e
  5. Har också läst om dess positiva egenskaper på tänderna (ska tydligen motverka karies osv.) och därav används det frekvent i bland annat tuggummi. Om det är bra eller dåligt i LCHF-sammanhang kan väl diskuteras men tror knappast det skadar att tugga ett par tuggummin om dagen. Som sötningsmedel i eventuella bakverk mm. hade jag nog valt bort det då vikt och sötma är ungefär likvärdig med vanligt socker, vilket skulle betyda att du behöver använda ganska stora kvantiteter.
  6. Hade samma problem, visade sig att jag åt för lite. Testade att lägga mig ca 1000+ kcal plus, efter någon vecka började jag helt plötsligt gå i stort sett varje morgon. Nu kanske det inte är den bästa lösningen för den som vill gå ned i vikt men trots att jag började äta ganska så rejält mycket mer har jag inte gått upp i vikt alls...
  7. Varierar mig mellan Erikssåser, Rydbergs och ICAs egna (otroligt nog tycker jag en hel del av deras egna produkter är av god kvalité, dock är Basic sortimentet nästan alltid skräp).
  8. Har faktiskt testat den jag med dock kan jag inte hålla med om att den är mycket god. Inte äcklig men den smakade verkligen nada om du frågar mig eller den var i alla fall väldigt mild och därmed inte föll mig i smaken kanske.
  9. Ser ut att gå bra men jisses vad lite du äter . Äter själv mer än 2 gånger så mycket, förvisso vill jag inte gå ned i vikt men ändå!
  10. Vill du tillföra en "fusk"dag i veckan kan man ju alltid kolla på Carb Nite konceptet där man käkar kolhydrater en kväll i veckan (var 7:e dag typ). Sedan finns ju Carb-backloading av samma grundare men där krävs det att man styrketränar en hel del som jag förstått det.
  11. Det är intressant men hade inte förlitat mig på hemsidan då näringsvärdena på själv produkten är oftare uppdaterade än hemsidans (t.ex. så är nuvarande batch av Arlas 36% grädde (icke laktosfri) på mitt lokala ICA 2,9 kh när det normalt brukar stå 3,2).
  12. Tänkte precis detsamma. Men hade varit smidigt att använda sig av stevia tabletter då jag mestadels tänker använda stevia till att söta drycker osv. Vilka stevia tabletter är att föredra? Kollade på ICAs men de har ju Glycin som första ingrediens? Vill ha något som varken påverkar insulin eller blodsocker... Någon som har några rekommendationer?
  13. 1 gram? Det är minst sagt försumbart! Har ett paket Lyckeby potatismjöl hemma som nu, efter att ha stått i skåpet bra länge, äntligen kommer att användas haha.
  14. Tar jag 3-4 msk potatismjöl (t.ex. Lyckeby) riskerar jag alltså inte att komma över 20g kolhydrater? Vill gärna fortsätta köra strikt men om några msk kallt potatismjöl i vatten inte gör att jag kommer över 20g kh/dag så testar jag gärna!
  15. Vill också ha... hade varit perfekt nu till påsk.
  16. Hur du kommer reagera skulle jag säga är högst individuellt... vill du ha pasta så ät det. Alla far inte illa av vete, mig själv inkluderad. Jag kan göra planerade snedsteg med diverse bakelser utan några större problem dagen efter. Tycker du ska använda "fuskdagen" till att testa dig själv och sedan utvärdera hur du mår efteråt och använda resultatet som måttstock till nästa planerade snedsteg . Från egna erfarenheter så blir jag alltid lika besviken, smakmässigt, när jag äter något jag längtat efter..!
  17. Vet inte om det skulle vara så onyttigt i sig bortsett från miljösynpunkten. Bland annat så utvinner man ofta nyttiga MCT-fetter från både palm och kokosfett.
  18. Jisses! Hur ska vi någonsin kunna lösa detta problem?
  19. För mig blir det mycket lättare att hantera dagen om jag skippar frukosten helt och bara dricker en kopp svart kaffe på morgonen. Äter jag, mot förmodan, frukost så blir jag hungrigare till lunch och därefter blir risken större att något extra slinker ned!
  20. Kaffe dämpar mitt sug duktigt, svart kaffe och inget annat. Jag är själv svag för ost, är den för lättillgänglig (t.ex. färdigskivad) slinker lätt ett helt paket ned bara för det är så gott! Så undviker att köpa hem allt för mycket ost och diverse korvar (ölkorv mm.) eftersom det är så lätt hänt att jag överäter dem .
  21. Haha, precis som du säger kan det faktiskt vara "positivt" att reagera så illa på mindre bra kolhydrater då är ju inte frestelsen så stor som för mig som inte far speciellt illa av det. Å andra sidan så har LCHF gjort att jag nu utan problem kan ta ETT chips och sedan sluta äta. Förut var det i stort sett en omöjlighet, mer eller mindre allt snacks triggade en till att äta mer!
  22. Oj vad folk reagerar olika. Jag kan göra massiva "snedsteg" med mycket socker och vete utan några synliga konsekvenser. Möjligtvis lite gasbildning p.g.a mängden kolhydrater jag tryckt i mig kvällen innan men inget värre än det .
  23. Nutisals macadamianötter skall ha endast 2,5 gram kolhydrater, men som alla macadamianötter är de svindyra. Men kanske tur det, annars hade det nog blivit alldeles för många dagligen för min del, vansinnigt goda ju!
  24. Har svårt att tro att det faktiskt var hunger du kände mellan måltiderna, snarare sug. Bara för man äter enligt LCHF är man inte immun mot sug. Jag kan personligen känna mig sugen på t.ex. en bit ost (kan verkligen äta kopiösa mängder ost utan att känna mig tillfredsställd så att säga). Jag kör med en ätarkväll varje vecka där jag i stort sett käkar allt (inkl. kolhydrater), brukar kunna sänka säkert 6000 kcal och sedan gå och lägga mig lite små "hungrig" .
  25. Visst är det bedrövligt att man ska behöva tillsätta socker i allt, inte minst te, men det värsta är att sockret tydligen inte ens framgick i innehållsförteckningen ju! Trodde det var lag på sådant?
×
×
  • Skapa nytt...