Jump to content

Gaia

Medlem
  • Posts

    159
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Gaia

  1. Fantastiskt att läsa. Det lät ju mer som den svåra vägen om ni blev osams direkt. Lyckligt slut på det hela ändå och så bra att din man läste boken och inte bara slog ifrån sig det. Starkt jobbat! Plus i kanten för dig som stod på dig!!
  2. Kanon bra ju!! Man lär sig att koka ihop egna försök ju med tiden och en hit är squash som man skivar och lägger i en ungsfast form smörad. Strö över tärnad rödlök en god hårdost riven och lite grädde. Sen in i ugnen på 200 grader tills squashen är mjuk. Så lätt och så gott. En annan favorit att bjuda din dotter på är pannkakor som är väldigt goda. 1,5 dl grädde, 1msk fiberhusk, 2 ägg, 1 msk kokosfett, 1 tsk ekologiskt vaniljpulver (utan socker) 2 msk kokosflingor. Rör ihop med elvisp och stek på svag värme. Riktigt gott att bjuda på med grädde och bär tex.
  3. Kjell!! Evolutionsbiologi låter ju fantastiskt kul. Får man fråga lite om vilka böcker ni är hänvisade till eller annat som kanske finns på nätet...
  4. Tack för receptet det skall absolut testas.Kanske man kan byta ut kokosmjölet mot kokosflingor? Låter gott i alf !
  5. Hur tar era familjer det att ni valt att lägga om kosten? Jag hade ett samtal med min kille nyss då vi kunde konstatera att män och kvinnor ofta kan vara olika i kroppen och kan tänkas behöva äta lite olika. Många mår ju som konstaterat väldigt bra av LCHF men det kanske passar lite olika in i livet. Jag har tur tror jag med att han är så förstående och tar det med lätthet. Annars hade det varit riktig kris kan jag säga. Han är smal och tycks tåla kolhydrater väldigt bra. Vår 2 åriga dotter gillar läget då hennes mamma tillåter henne att äta smör Framöver kommer bordet att dukas med olika pannkakor så får de välja. Hur går det för er andra?
  6. Under mina första 4 veckor på LCHF upplevde jag också att jag frös. Vad jag fick veta då var att just fett-förbränningen kommit igång så jag nöjde mig med det svaret och tänkte inte mer på det. Källan verkar ju inte stämma men det gick över. Höll i sig 2 veckor tror jag. Borde det inte vara så att det tar mkt energi att ställa in kroppen på "fettbränsle" så att möjligen temperaturen blir sekundär? Att försätta kroppen i ketos borde ju inte vara helt friktionsfritt. Känns tycker jag lite logiskt utan att veta en massa om kemin. Frysandet gick över och kanske berodde det på att jag ändrade kosten lite och började våga äta lite mer fett. Igår tog jag min första stora klick med smör på fläsk karrén. Och gisses jag höll på att dö så gott det var Tror inte det blir några problem att skära ner på grädden framöver. Purr!!
  7. Jag har nu i tre veckor ökat mitt D-vitamin intag. Vissa av er skulle säga ruskigt lågt men jag inbillar mig att det kan ha en fördel att öka på lite i taget. Först fick jag en minimal dos av apoteket med rekomenderingen 200IU. Jag gick efter en vecka och köpte mig en ny burk med 1000IU och nu tar jag två st av den för att vänja mig. Kanske mest vid tanken än rent fysiskt innan jag höjer ännu mer. Så är frågan har jag kanske märk av ngt nytt för den som vill veta. JA!! Jag har haft väldigt svårt att sova under flera år och ibland varit tvungen att göra ngt åt det vid tillfällen och perioder. Nu har jag märkt att jag de senaste nätterna sover hela natten och vaknar UTSÖVD -Gissa hur bra det känns. Och kan det månne vara d-vitaminerna som gör sitt? Någon annan med samma erfarenhet?
  8. Tack för snabba svar. Kul att höra era erfarenheter. Jag har tittat lite i jonas bergqviststs bok och är nyfiken på den. Jag är inte ny på träning alls men med lchf och träning. Blir roligt att testa det !
  9. Jag undrar vad ni andra äter före och efter träning. Hur ofta ni tränar och hur långa era pass brukar vara?
  10. Efter 6veckor GIs rivstart via giviktkoll så hittade jag in på LCHF vägen. Jag tappade rejält med vikt av att kapa kolhydrater, mjölk inget socker och noll alkohol. Blev riktigt nyfiken på det och läste allt jag kom över om LCHF. Var lite skraj i början då GI predikade om att kroppen inte mår bra av att vara i ketos för många veckor i rad. Med tillägg att man kan återgå i omgångar till att äta rivstart och alltså sätta kroppen i ketos i olika perioder. Detta blev inget problem. Eftersom kroppen vande sig snabbt så insåg jag att jag fick vara mkt strikt för att tappa mer vikt. Det som fungerar bäst för mig är ändå att träna mer. Så jag äter i mina ögon liberalt då jag ännu ej har kapat mejerierna helt. Men jag är frälst. Jag mår som en drottning och längtar inte alls efter kolisar och icke socker. Rena aha upplevelsen verkligen ...äntligen är kroppen glad
  11. Gaia

    Kroppsfettvåg!?

    Chefen har fel din våg kommer att hjälpa dig åt rätt håll om du jobbar på med träningen. Klart man fattar att den inte kan vara supernoga men en bit på rätt väg. Jag har en också och kollar hur fett blir muskler. Ibland ökar vätskan och jag ser naturliga anledningar då kroppen samlar vätska efter hård träning så vitt jag vet. Jag tycker det är riktigt spännande att se värdet varje morgon efter morgontoa alltid naken absolut helt torr med vågen på samma underlag. Är man blöt efter dusch visar den ofta fel... Jag tycker den hjälper mig och visar mer noga än min gamla. Som sagt ge det tid o se vad som händer om du tränar mer. Att muskler väger mer än fett vet du redan så där stöter du knappast på patrull. Mäta är en hit som ni andra säger. Funkar alltid för mig...
  12. Börja träna!! Om du nu inte gör det. Själv har jag släpat hem 19 kg i vikter idag för att kunna köra några pass hemma med styrka då tiden inte alltid räcker till. Jag har fyndat bland amazons tränings dvds och hittat några filmer jag ska testa. 5 st Jag har tidigare varit mkt förtjust i bodypump som är tränig med vikter i grupp till musik och på sats kan man uppleva dessa fantastiska pass. Tja det vet du säkert redan men man blir riktigt stark av det och många frågade mig ofta då vad jag just blev så stark och "snygg"av. Så nu ska här bli mer träning av och jag kommer att försöka träna minst 30 min de dagar jag har minst tid. Styrketräning är det man bränner mest fett av men det vet du säkert redan. man måste inte springa som en galning även om det också kan vara skönt. Efter en månad på LCHF ställer kroppen in sig på det du äter och stabiliserar vikten så du måste göra ngt nytt om du inte ska kapa kolisarna nästan helt. Enligt min erfarenhet. 4 kg på en månad är ju bra. själv har jag tappat 7 kg på 12 veckor och står nu still-varav träningen skall ökas på rejält. Lycka till!!
  13. Ja det viktigaste är att det är lättnavigerat och vill man så kan man ju följa diverse trådar när man väl hittat in i forumet. Måste tillägga att jag tycker sidan är bra som under utveckling. Trevligt att vi får tycka till... det är precis så man önskar det
  14. Så sant beroendeframkallande... värre än socker
  15. Jag tycker inte heller att ni ska slå ihop kostdoktorn med andra. Här känns det renodlat och väldigt gnällfritt med intressanta inlägg. Håll om det.
  16. Jag tror starkt på viktdagbok som man kan posta och dela med andra. Där kan nya besökare se hur väl det fungerar med LCHF om man tex vill tappa vikt sen dröjer det inte länge innan forumet växer.
  17. Hepp, se där. Jag har en annan erfarenhet av intervallträning. Det var en kille i malmö som startade ett projekt där man fick lyssna på en mp3 låt som var 22 min lång. Projektet hette burning beats och var tycker jag en riktg hit. se http://www.burningbeats.se/ Poängen var att man skulle springa i takt till musiken då det var 3 tuffa snabba rusher för att toppa takten. Däremellan kunde man jogga i eget tempo. En fantastisk ide tycker jag och jag testade det en tid. Jag blev starkare på många vis och tappade lite vikt men fortsatte att simma hårt under sommaren. Risken är dock att många går ut för hårt och snubblar och slår sig eh -så också jag faktiskt men det får man tåla. Jag gick verkligen in för det och bytte miljö ofta för att få variation i träningen med samma musik. Sen tappade jag bilnyckeln en gång och fick springa många varv innan jag kom hem ett misstag jag knappast gör om. Intervallträning är kanon sen om det är kortare eller längre tycker jag fysiken får avgöra. Träning hur som helst är fantastiskt på alla vis!!
  18. Såg i morse att någon tipsade om ett reportage om träning på SVT play. Letar febrilt efter länken igen och har inte hittat ngt på SVT play eller i forumet. Endast 2 dagar kvar att se detta. Vet någon vad insalget hette eller kan länka direkt?
  19. Tack för utförliga svar. Appen ska absolut kollas så jag får i mig kalcium. När jag var ung kunde jag dricka rikligt med mängder mjölk ofta mitt i natten och har sedan dess alltid gillat mjölk. Men sen min vikt gått upp så har jag märkt att jag bara blir uppblåst av mejerier och att magen inte är med. Jag har inte slutat helt med mejerier än, grädde och ost slinker ner... hittade en lista som jag delar här med kalcium i annat än mjölk. Skrolla ner lite på sidan så finns en lista. http://www.allergimat.com/page.asp?id=412&namn=Kalciumintag-utan-mjolk
  20. Har en fundering om kalcium och d vitamin. Eftersom jag nästan utesluter mejerier helt nu så lär jag få i mig mindre kalcium än tidigare. Hittade tabletter på Apoteket med en kombination av kalcipos dmite 500mg och 200 IU. Hur viktig är kombinationen av dessa eller hur bra egentligen? 200IU är ju väldigt lite och frågan är då om man kan fylla på med tex 1000-2000 IU separat för att få upp d vitaminerna till att börja med. Kalcium tillägget för att slippa benskörhet i framtiden. Men hur mkt kalcium bör man hålla sig till?
  21. Eftersom jag nyligen lagt om kosten mer åt Lchf så är det nytt att sitta och räkna på intagen. Av princip vill jag inte bli petig med det utan bli bra på att lära mig vilka mängder kolhydrater man får i sig av vad. Listor på olika livsmedel har jag redan. Meningen med ett forum är väl ändå att få ett utbyte med andra och lite hjälp på traven ?
  22. http://vitamindhealth.org/ Recent studies have suggested that women and men who increase their vitamin D intake above 400 IU of vitamin D a day reduces risk of developing multiple sclerosis by approximately 40%. Eftersom jag inte har kollat upp vad gäller källor så får du ge det en titt själv...
  23. Jag har svårt att rata Gi helt för de var det som visade mig vägen hit. Genom att rivstarta utan kolhydrater socker och alkohol blev jag intresserad av ketos och läste på som en galning. Och vuups så halkade jag in på LCHF och är otroligt glad att jag hittade hit. Ett radikalt steg in i LCHF tror jag för många blir lite för läskigt och stort. Och det är väl därför många avskyr tanken innan de ens har testat och läst på vilka fördelar det kan ha. De är riktigt få av mina vänner som vågar lyssna när jag berättar hur bra jag mår av LCHF. Men jag låter dem vänja sig innan jag går på och berättar ngt nytt. Såg en föreläsning om D vitamin som var väldigt givande idag. Spännande hur rekommendationerna ang det kommer att se ut framöver. Enligt MR M Holick så kan man reducera risken att insjukna i tex ms med 40% om man ser till att ge kroppen ordentligt med D vitamin genom åren. Och det var inga jättemängder man måste ha i sig. Detta gäller då oss nordbor som får väldigt lite solljus under vinterhalvåret (som då möjligen fått mindre sol under de första 10 åren av våra liv)... Jag har inte hunnit igenom detta ämne än men är väldigt nyfiken på vikten av just D vitamin. Är det någon annan som läst mer om det och vill tipsa om bra länkar på det?
×
×
  • Create New...