Jump to content

Gaia

Medlem
  • Posts

    159
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Gaia

  1. Suveränt då blir det mycket lättare för nya besökare att hitta rätt snabbt. Om möjligt också ett par flikar om motion och periodisk fasta. Och LCHF och graviditet. Exklusivt nog!! Jag skrev ett inlägg igår om önskemål om att kunna ha en egen profil där man kan följa sin viktkurva. Som man kanske kan posta för andra och dela med sig av. Det är en så bra motivationshöjare. Tack fö Andreas för en toppen sida !!
  2. Jag har nu lämnat GIviktkoll mer eller mindre. Maten från LCHF passar mig perfekt har jag insett men jag saknar att kunna skriva in mina viktresultat eller motions/träningsresultat för att se att kurvan går ner. Detta är oehört synligt och enkelt att följa vilket håller motivationen på topp!! Kan tänka mig att betala lite för denna möjlighet kopplad till denna sida. Önskvärt helt enkelt!!
  3. Tycker jag har känn på kroppen när den intar ketos. Känns lite som en stress innifrån och jag tycker läpparna svider då samt att det sticker på tungan. Som om ett hjul snurrar inne i kroppen
  4. Jag har syndat med lite sushi fast jag valde bitarna med minst ris ;Z ett halvt glas vin till det och hela månadsrasonen är väck . Ibland får man unna sig lite. Sitter och funderar på att läsa Andreas bok men kommer förmodligen att sitta uppe hela natten tills den är slut. Fast det är den säkert värd. Vore kul att höra lite mer om innehållet i "Fat chance"... och ja predika vill man för sina vänner. Men de orkar inte höra. jag blir lika chockad varje ggn när de blir obekväma i samtalet. Och jag är inte den som babblar på bara... Har samlat på mig några bra kokböcker som heter: Näringsrik och naturlig LCHF av Klara Desser. Otroligt inspirerande bok med fina bilder. Samt Doktor dahlqvists och Airams LCHF kokbok som verkar mkt liberal. sen köpte jag LCHF för hela familjen av bara farten för att ta reda på vilka alternativ som finns när man vill laga mat åt andra också och överraska lite då och då. Har funderat på om jag tycker att det har kostat mig mer ekonomisk att äta LCHF mat men kan konstatera att det inte kostar mer. Ägg är billig mat. Bacon med och smör. Ost kostar vad den kostar och grönsaker kan man fynda. Önskar mig mer ekologiskt men det är en tidsfråga nu innan jag bara lär köpa det. Fredagsmyset avslutas med föreläsning på internet om periodik fasta och gott grönt mango te...
  5. Hett tips som mättar bra och går fort är att steka 2ägg i en miniteflonpanna på svag värme. Kräver knappt ng passning och man hinner läsa mail . stek ett paket bacon eller stekfläsk utan E250 (konserveringsmedel) och spara halva mängden till lunch. Gott med bladspenat till och lite vanlig ost. Toppa med lite röd paprika för smaken och färgens skull. Jag står mig bra på detta länge. Och du köp en bra kokbok så kan ni dela recept och bjuda varann!
  6. Jag har testat att fasta några extra timmar efter sömnen. Jag hade ett "ätfönster" mellan kl 12 och klockan 8 på kvällen. Det hjälper det med. Vill man boosta viktnedgången så måste man nog träna mer helst styrketräna. Men det lär ju inte vara ngn nyhet för er pålästa. Vad jag har läst om pf är att många ledande forskare är flitiga på att göra detta. Det talas dessutom om att en del tränar efter en dygnsfasta. Hur de orkar det fattar jag inte. För länge sedan när vi var jägare så var ju pf helt naturligt så skadligt lär det ju inte vara. Det kanske är tvärt om. Jag läste att våra sinnen blir skärpta för att "hitta föda" och att det tom tycks kunna förlänga livet... det är lite info om vad jag stötte på när jag gjorde en djupdykning i ämnet för det intresserar mig mycket. Ett ess i rocken att dra fram när vikten avstannar helt klart. Men visst får man ge akt på att inte hamna i svält mode. Många bäckar små... ut och spring så smakar maten ännu bättre
  7. Ok tack för tipset och 20g kolisar får väl duga. Tycker det är märkligt att man inte ens är sugen på chips, godis, eller alkohol längre. Så otroligt skönt
  8. Tänkte fråga alla er som har ätit LCHF en tid och har koll på mängden kolhydrater som slinker ner på ett ungefär. Jag har inte börjat räkna hur mycket jag får i mig av det men blir väldigt glad om någon kan titta på det. Hur liberal är min LCHF egentligen? Mat under en vanlig dag kan se ut såhär: Frukost 2-3 stekta ägg ett halvt paket bacon och ca 10 balspenat blad. 1dl kaffe med lite grädde. Lunch 3 skivor tunn parmaskinka 2 ringar röd paprika 10 blad bladspenat. 3 ostskivor gräddost. Middag en skiva fläsk karre stekt i smör med 2 salladsblad 3 skivor grön paprika och 2 ostskivor gräddost. Är sällan hungrig mellan måltiderna och ifall det händer tar jag ca 1 dl creme-fraische med 15 pumpafrön och 1tsk linfrön. Inväntar med spänning hur mkt kolhydrater detta kan bli. Funderar på att köpa kokosfett för att pröva med ägg och kaffe på morgonen. Har ni något tips på fettet vad man kan köpa, var och vad det kostar.
  9. Jag slurpar grädde och käkar ägg och bacon i min egna lilla restaurang -köket Kul att ni finns i Lund. Hoppas vi blir fler!!
  10. Nix. det är säker många som hittat LCHF som en utväg att slippa många hälsoproblem. Själv har jag varit trött på min övervikt efter en graviditet och inte lyckats med att gå ner ett uns med kolhydrater och mycket mejjerier i kosten. Jag har svårt att se att jag kommer att äta spannmål och socker framöver. Saknar det inte alls, endast frukten som jag lär lägga till framåt våren då det blir lättare att ta sig ut och springa. Måste erkänna att jag mår fantastiskt av LCHF. Eftersom alla är individer måste alla hitta sin väg och nivå för att lyckas med viktnedgång eller att trimma formen. Känns viktigt att läsa på nya recept för att få en så varierad kost som möjligt. Då tror jag man lyckas bäst för sin egen del och att visa sin familj att man är seriös med sitt val. Att läsa på förpackningarna känns självklart nu och jag har hittat närodlad mat tack vare Andreas länk här idag till http://www.gardsnara.se Det är jättekul att läsa erfarenheter som ni andra gjort som ätit LCHF i flera år för man undrar om man kan må så bra i förlängningen. Socker har alltid varit ett gift i min värld men äntligen känns det bekräftat och klart. Det senaste som slagit mig är att jag skulle vilja kalla min variant av LCHF för LCRF. Ja ni förstår säkert vad jag menar. Vad som också känns skönt att slippa på den här sidan är alla klagomål från olika håll hur folk inte klarar av att hålla sig till sin nya kosthållning. På de flesta GI sajterna klagas det dagligen på hur dåliga alla är på att klara av att hålla sig "innanför ramarna". Verkligen trist att läsa. Kanske beror det på att man helt enkelt mår så bra av LCHF och att kroppen blir nöjd!?
  11. Jag funderar på hur mkt kolhydrater jag kan tänkas få i mig per dag. Jag har inte satt mig in i räknandet för att jag vill försöka gå på känsla. Men så klart vore det skönt att få en check på det. För att faktiskt veta hur mycket kolisar som slinker ner. Alla ni som vet ungefär hur man räknar får väldigt gärna ta en titt på hur min "dag" kan se ut. Frukost 2-3 stekta ägg och ett halvt paket bacon. Te eller lite kaffe med en skvätt grädde. Lunch 3 skivor tunn parmaskinka ca 7 blad spenat 2 skivor röd paprika och 2 skivor gräddost. Middag 1 bit fläsk karré med grön sallad 3 blad och grön paprika 2 skivor. Till köttet sås på creme fraishe med vitlök peppar och salt. Dricker mycket vatten och te under dagen. Så hur mycket kolisar tror ni jag får i mig på en dag? och per måltid. Tycker att jag äter mindre än förr. Står nu på en platå och suckar. Kom gärna med synpunkter och förslag för bättre resultat förutom träning?
  12. Kul tråd här.. Mina är nog jordnötter, grädde och bacon. Man skall äta max ett halvt paket till äggen på morgonen men det blir lätt ett helt :Z Men jag har upptäckt att det finns jordnöts smör utan socker (som om det vart nån skillnad mot att äta vanliga jordnötter) Men det köper jag för att hela familjen gillar det till frukost. tar det dock lugnt med det. Men några jordnötter till fet yogurt nång gång i bland som mellis är så gott! Blandar det med pumpafrön och hela linfrön för magens skull och det funkar kanon!! Måste erkänna att jag har svårt att äta mycket fett. Det tar väl inte helt emot längre men jag skulle aldrig kunna ta en sked smör att äta. Köpte en choklad med 100% kakao som smakade trä men efter några bitar så vänjer man sig. Hur är det med kokosolja. Är det bättre för kroppen än vanligt saltat eller osaltat smör? Har inte vågat testa det än!
  13. Jag är nyfiken på alla de som faktiskt kör på strikt LCHF. För att tappa en massa kilos så lär det ju vara sunt men att sedan fortsätta så år efter år. Jag kommer nog försöka att träna mer när jag tappat nog. Äta liberal LCHF och låta bli socker och mjöl framför allt. Mitt förnuft säger att den strikta varianten endast är till för en kortare period. men jag kanske har fel??
  14. Jag undrar om du kanske ska ta bort pstaven helt och låta kroppen sköta sitt. Det finns väl alternativ vilket kanske ger dig en bättre hormonbalans i kroppen. Vad säger din barnmorska/läkare??
  15. Total kolesterolet... jag undrar hur du som startade tråden har räknat ut det totala kolesterolet? Jag hade på min senaste provtagning efter 9 veckors lchf följande: LDL 4,1 HDL 1,6 Triglyceridvärdet var 1,0 . LDL + HDL + 0.45 x TG=3,8 Så fick jag hjälp att räkna. Dina värden blir då istället 9,5236. Hjälper det något kanske? Blir spännande att se dina nya värden oxå!!
  16. Ok vad härligt att höra. Hur har du lärt dig att räkna?
  17. Någon gång ibland tycker jag man kan ta ett glas vin. Bestämma sig att det bara gäller ETT glas och inte mer än varannan månad. Så det känns lite lyxigt. Njuta med någon man tycker om eller till en bra film Mycket inom LCHF handlar om karaktär. Har man väldigt många kilo att gå ner så kan man ju låta bli en tid för att få fina resultat. Detta gjorde så jag inte drack på 3 månader när jag började. Klart man måste få fira sina framsteg. Men ETT glas borde väl räcka tycker jag..
  18. Eftersom jag planerar en graviditet så måste jag kolla lite sånt. dels för min nyfikenhets skull men också hur kroppen har reagerat på LCHF mat. Jag skall absolut stämma av igen senare om jag vågar äta LCHF fortsättningsvis. Läste på en sida att par som har svårigheter att bli gravida föreslås att äta låg kolhydrat kost så det borde ju gå att kombinera. Är lite rädd bara att barnet skulle tåla socker sämre om jag gör det. Dufva -Tack för ditt svar det känns lugnande.
  19. Jo nu har jag fått svar på kolesterolet. Följande blev resultatet. LDL 4,1 HDL 1,6 Totalvärdet blir väl 4,1+1,6=5,7/1,6=3,56 Rätta mig om jag har räknat fel på totalkolesterolet. Triglyceridvärdet var 1,0 HB 138. (B12 481 Folsyra 29.) Detta är mina värden efter 9 veckors GI-rivstart/LCHF ätande. Dock var mitt blodtryck väldigt högt. 148/88 Puls 66. Vet inte om det berodde på stress och att mina byxer höll på att spricka Brukar annars ligga mkt bra till. Vad säger ni som har erfarenhet om detta. Är värdena ok?
  20. Kan man springa 2 mil så har man kanske inget jätteproblem med vikten och kan ha hjälp av kolhydrater. Då behöver man kanske inte heller vara så sträng med kroppen. Så länge man är försiktig resten av veckan om man inte tränar så mkt. Intressant att höra hur du lyckats kunna springa så långt. Har du alltid haft lätt för att springa länge och hur har du det med vikten nu och innan du började med LCHF. Har du förbättrat dina träningsresultat avsevärt sen du började med LCHF och hur länge har du ätit så?
  21. Tack för ett välformulerat svar jag ska ta en titt på cyklisk ketogen diet.
  22. Tack för tipset. Frukten hägrar..
  23. Gaia

    graviditetskilon!

    Börja inte springa förrän du tappat mer vikt jag lovar att det du går ner efter amningen. Promenera ist och skippa inga måltider. Det tar tid efter barnafödande. Och jag lovar det går bra ge det tid!
  24. ha ha sjukt kul nummer 25 min favorit helt klart!! Underbart!
  25. Pricerunner borde veta om dt mesta på den fronten... ? Läste igår rapporterna om kolesterolet på Annika Dahlquists blogg och blev lite lugnare. Det verkar som att kvinnor klarar mer kolesterol än män över huvud taget. Och män periodsk fasta bättre. det finns en klar logik i det. Reproduktion och jakt som finns kvar i våra gener. Ska ev tillbaka till vårdcentralen för att mäta triglycerider och tar ett nytt blodtryck utan stress denna ggn.. Låt se vad som händer.
×
×
  • Create New...