Jump to content

Gaia

Medlem
  • Posts

    159
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Gaia

  1. Jag har hittat en billig blodtrycksmätare som man änvänder på handleden. har ni någon kommentar på det? http://www.ellos.se/sanitas/sanitas-blodtrycksmatare/369622?extcmp=SE_AFF_PC Mätaren hittade jag på pricerunner. Ps läste nyss att Annika Dahlquist och några till har sagt att kvinnor med högre kolesterolvärden lever längre. Menar hon då generellt eller det goda kolosterolet tro?
  2. Någon av er rekommenderade kalcium och d-vitamin som jag också har. Men 5000IU låter jättehögt. På apoteket blev jag rekommenderad kaliopos d-mite 500mg/200IU. Var det för att börja med en låg dos? Jag brukar annars dricka mycket mjölk innan LCHF och har alltid gjort det. Vill inte att kroppen får för lite kalk med tanke på en ev graviditet samt benskörhet senare i livet. Ska höja dosen? Och hur menas det. 5000IU är det d vitaminerna som syftas? Och isåfall hur hög dos kalcium äter ni?
  3. LCHF är känsligt det är tydligt. Det finns ju många frågetecken hur mat produktionen kan komma att se ut om några år om fler hittar LCHF som en kosthållning. Ett stort problem för mänskligheten är att kunna leva i samklang med naturen. Jag hörde talas om en studie på hur mkt kött vi borde hålla oss till i veckan för att världen skall bli mer klimatsmart. Det nämndes 200g kött per vecka vilket är ganska lite tycker jag. Å andra sidan vill man ju dra sitt strå till stacken för att bli mer miljöanpassad. Min ide är att alla tilldelas en kvot ekologiskt avtryck som en riktlinje för att det skall bli någon skillnad på sikt. Skapa några ramar att hålla sig till. Låter säkert jätte trist men viktigt...
  4. Jo jag har nu precis lämnat blod för att se hur mina kolesterolvärden ser ut efter 9 veckors lågkolhydrats kost, noll socker och ingen alkohol. Tog blodtrycket också. Följande hände. Jag brukar ligga perfekt till när jag tar blodtrycket men denna ggn visade det 148/88. För min ålder är det normala ca 130-135. Pulsen låg på 66 och var helt ok enligt henne. Alltså blodtrycket har gått upp sen jag invigde typ LCHF mat. Är detta vanligt och farligt för en i övrigt frisk tjej? Sköterskan sa att blodtrycket borde gå ner när jag tappar mer i vikt. Men det har väl inte med det att göra? Kolesterolvärdena får jag på måndag-mkt spännande. Hur ser era värden ut har ni koll på det?
  5. Jag gjorde en upptäck härom kvällen. Våra katter får fin torrismat som är dyr och de mår kanon av det. Inte överviktiga och fina i pälsen. När jag läste i innehållet så hittade jag inga kolhydrater !! Blev glatt förvånad och lite inspirerad. Fast det kanske inte var en nyhet??
  6. Toppen bra att veta. Såg på netto att de säljer cocos smör men det är kanske till ischokladen runt jul. Är det kasst smör?
  7. Det diskuteras i vetenskapens värld av SVT i 3 filmer som finns på youtube om att det eventuellt kan komma att ske en studie kring lågkolhydratkost. se filmerna och hoppas att det faktiskt sker utan pengar från bröd eller socker industrin...
  8. Bra inlägg. När jag nämnde detta med att kroppen reagerar annorlunda efter en tid tog jag upp med Ola Lauritson på en chat på deras Gi sajt. När jag nämnde meningen omvänd diabetes blev han mycket intresserad och sa att han ville titta mer på det och inte visste svaret på den frågan. Att kroppen blir mer känslig för socker och kolhydrater verkar ju självklart men är detta så otroligt bra om man efter en stor viktnedgång vill försöka vänja kroppen igen vid lite mer socker. Jag funderar på om man kanske skall ge sig själv naturlig frukt (inte de sötaste framodlade sorterna) som tex lördagsgodis för att kroppen skall tåla lite sött. Inte för mkt men att kombinera det med mer träning som kompensation. Jag vet redan med mig att jag inte tål så mkt socker utan att må illa och blir lite orolig om det kommer att förbli så. Vanligt vitt socker ser jag dock ingen anledning att äta mer av. vad säger ni andra... ?
  9. När jag blir sugen på gott händer det att en bit riktigt mörk choklad slinker ner -en liten bit max två rutor. Är jag mer sugen så gör jag egen glass med vispad grädde och osötade bär. Då behövs inget socker. Som ett mjukt täcke i magen och sockerchocken uteblir samt dippen efteråt. Fungerar dessutom perfekt när resten av familjen också vill ha glass. Deras glass sötar jag lätt med farinsocker. Dock brukar dottern på 2 år gilla min glass bättre av ng anledning...
  10. Nu tror jag ett missförstånd slank in. Vi har inte pratat alls om diabetes typ 1 eller två utan i allmänhet hur insulinkänsligheten blir med tiden. Om man ställer om kroppen och vänjer den av med socker och kolhydrater så tycks det ju vara väldigt viktigt att smyga in detta igen om man vill äta lite mer av det efter tex en stor viktnedgång. Frågan var om det på sikt kan "skada" känsligheten i kroppen. Dig förstår jag absolut. Kul att du hittat LCHF!!
  11. Om ledande forskare gör detta så är de nog väldigt övertygade om att det fungerar och inte är skadligt. Själv kommer jag nog att köra en lightvariant av periodisk fasta. Ätfönster mellan endast 11 och 20 på kvällen. Varje dag. Att skippa frukost och lunch och sen träna på detta skulle få mig att tappa fokus kan jag lova men sen har jag sett studier som pekar på att män generellt klarar fasta bättre än kvinnor... Ganska logiskt. Md tanke på reproduktionen. Har man mycket övervikt och inte behöver tänka på det så tror jag pf kan ge en jätte skjuts i viktnedgången. Grattis alla grabbar
  12. Jag hoppas med min LCHF kost att gå ner ganska många kilo till. 10 för mig är mycket men det kanske är lite för andra. Min ide med det hela är att få hjälp av LCHF tänket för att få ordning på inlagring av fett i kroppen. Komma ner i vikt på en relativt kort tid men sen också försöka hålla mig kvar. Strikt LCHF tycker jag borde vara ok om man tänker igenom hur länge man kan tänkas behöva det. GI´s rivstarts veckor gäller 6 veckor max sen anser de att det är för ansträngande för kroppen att vara i total ketos. Men de hävdar också att man kan återgå till rivstarts veckor i perioder. Fö så påminner rivstarts veckorna väldigt mkt om LCHF mat för den som undrar. Knepet att gå ner i vikt med GI metoden är att smyga in kolhydrater efter rivstarts veckorna och öka på motionen. Och det kanske är själva lösningen för att inte bli för känslig för kolhydrater och socker på sikt. Själv har jag länge känt att socker är rena giftet för mig och att jag mår pyton av blodsockerfallen. Så socker blir inget problem att kringgå. Jag tänker att satsa på grönsaker ovan jord. Festa till det med lite frukt då och då (vilka frukter har jag inte kollat än kom gärna med förslag) för att kroppen skall vara van att handskas med det. Försöka köpa ekologiskt kött om jag har råd. För att jorden skall gå i samklang med oss människor så finns en uträknad mängd kött att fördela oss människor var och en på ca 200g per vecka. Ett mål att sträva efter men kanske svårt att följa helt tills det blir lätt att hitta bra alternativ. Om vi människor kan äta mera grönt så vore det kanon för hela världen. Kanske enklare då man har nått sin målvikt. Ägg ja ekologiska ägg är väl värt sina pengar. Får jag fråga vilket fett väljer ni som har ätit LCHF ett tag. Ge mig gärna konkreta förslag på livsmedel. Har inte riktigt hittat balansen med fettet än pga att jag inte riktigt vet vad jag ska välja?
  13. Ok ni låter väldigt strikta... kan man verkligen ta i så med fettet? Visa gärna länka på förslag hur fördelningen skal se ut..
  14. Jag undrar också hur såg erat intag såg ut ungefär när ni var gravida i % av kolhydrater, protein och fett?
  15. Jag har en tanke som inte går att råda bot på. Jag undrar vad som händer med insulinkänsligheten efter en tids LCHF ätande. I första hand känner jag mig sugen att äta LCHF mat för att tappa vikt men tror att jag kommer att fortsätta skippa socker och möjligen alkohol. Jag är inte särskilt sugen på ris, pasta eller mjöl längre och tror det blir enkelt att släppa det. Men jag undrar vad som verkligen händer med insulinkänsligheten på sikt. Är det kanske så att man måste planera väl om man vill styra om lite. För att inte chocka kroppen om man plötsligt får för sig att börja äta mer kolhydrater och socker. Att smyga in dem helt enkelt. Min mardröm är att kroppen inte klarar socker som förr...och utvecklar diabetes omvänt om ni förstår? Vet ni något om studier som är relevanta eller har egna synpunkter så snälla skriv en rad...
  16. Jättekul att höra era erfarenheter. Vad jag har läst är att barn som äter enligt LCHF i regel blir ngt kortare än de som äter kolhydrater och socker. Undrar om det verkligen stämmer? Jag har gått ner 6 kg på 6 veckor och läser på om lchf så mkt jag kan. Eftersom jag planerar att ev bli gravid igen så är jag lite rädd att äta lchf. Min mardröm är att insulinkänsligheten blir förändrad så att jag i framtiden inte tål lika mkt stärkelse eller socker. Eftersom jag har gått ner så bra genom att minimera kolhydratintaget skippat sockret och inte druckit alkohol på jättelänge så vill jag ändå fortsätta så då jag har ca 10 kg till att gå ner. Vågar jag köra på LCHF och kanske vara lite snäll om stickan visar blått??
  17. Otroligt intressant ämne. Inuiterna äter ju riktigt bra fett och protein dvs fiskar och sälar som kanske har bland de bästa fetterna (rätta mig om jag har fel). Jag kan tänka mig att dåliga proteiner typ bacon med alla dess tillsatser eller kyckling som får extra sprutor för att bli godare eller majstärkelse osv är ngt som säkert inte är bra i längden. Ska man äta LCHF måste man bli bra på vad man skall kombinera med fettet och vilket fett man väljer. Jag undrar om det bästa ändå kan vara att fylla sig med grönsaker med mkt låga kolhydrater och sen fylla på med protein och fett mot slutet. Kanske ngt som hjälper till på traven. Att dricka ett glas vatten med linfrön kan ju också få fart på tarmen...
  18. Om den modellen passar dig bättre att sluta äta vid 16 så tycker jag du ska testa det ett tag. Män klarar pf lite längre pass än kvinnor. I studier visar det sig att tjejmöss blir ngt mindre fertila av att fasta. Ngt tt tänka på om du planerar att bli gravid. annars är det fritt fram. Jag är inne på tredje dagen och tycker det är kanon att slippa äta frukost men jag jobbar hemmifrån så jag kan själv bestämma mattider. tittade på vågen i morse. Jag har en sån som mäter fett muskler vätska och ben. Fastan är bra jag har gått ner lite till och hoppas klara bli av med några kilon till. Dock planerar jag att bli gravid igen och suckar lite över att pf och detta inte går så bra ihop... Fast en månad kanske man kan kosta på sig?
  19. Läste i en ovan nämnd artikel att man ska vara försiktig med periodisk fasta om man vill bli gravid. Vissa mår fantastiskt av pf medans andra sämre men det är väl klokt att lyssna ordentligt på kroppen. Sen finns det ju studier på att man kan ha lättare att bli gravid om man inte är överviktig. Förbereda kroppen helt enkelt i tid..
  20. Hittade en artikel till att läsa.. http://www.svensktkosttillskott.se/#!artiklar/intermittent_fasta i inslaget berättas att man kan dra ner lite på det gottaste varannan dag och äta mer gott den andra dagen. För att maximera viktndgången.
  21. Nu har jag testat pf två dagar och tycker det känns helt ok. Ingen mat efter klockan 20 och inget förrän kl 12 nästa dag. Det begränsar intaget helt klart och jag väntar med spänning på om vågen pekar ner igen. Har hamnat i en platå. Hur mår ni andra som testat detta ett tag?
  22. Oj förlåt det står ju ibörjan... Verkar jujättekul men att dra själv hm...
  23. Nu har jag missat nåt var och när går denna resa av stapeln??
  24. Hittade en artikel om periodisk fasta som jag tycker är bra. Den förklarar lite vad det är och jag trodde det var superkrångligt men icke http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/ Läser man lite av inläggen på samma sida så berättar de om att kvinnor kan ha en fasta på 14 timmar per dygn och män 16 med samma resultat. Mycket intressant. Alla ni som har provat kan väl skriva en rad eller bolla denna idé!! Kort sagt går det ut på att ha ett ätfönster mellan tex 12 på dagen och åtta på kvällen. Och att lägga den största måltiden efter träning om man nu tränar. Tycker dt låter lite lockande att ta aminosyror 10g tex BCAA en halvtimme innan träning mellan 12-13 och sen äta en god lunch och något mer på kvällen men sen sätta stopp vid åtta. Tror faktiskt man kan bli av med mycket fett på detta vis. Vad tror ni?
×
×
  • Create New...