Erik 2

Medlem
  • Innehållsantal

    1 589
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    13

Inlägg postad av Erik 2


  1. 7 hours ago, Gert Nilsson said:

    Hej har börjat LcHF inte för att gå ner i vikt Utan för kolesterol och socker jag väger 63 kg 172 lång Är jag lämplig eller kommer jag gå ner mer.?

    Har du varit hos läkaren och gått igenom provsvar ? Vilka värden hade du på kolesterol och socker? Du väger inte mycket, har du svårt gå upp i vikt? 

    • Gilla 1

  2. Det är två trådar som liknara varandra, ja, men i den ena har vi en "äggstocks person" och i den andra en "stress person" och lösningarna blir lite olika när lchf inte funkar. Tingling är inte nöjd och vi ser inte att hon gör något fel, tvärtom, hon gör rätt med det funkar inte. Jag är själv en stressperson, om jag nångång får en lång riktigt lugn semester så smälter fettet bort och jag blir definierad, nästan med fler magrutor än 2  ;-). Men sen så fort vardagen sätter igång kommer lite mage och kärlekshandtag på plats. Jag har försökt med glycin (Martina tips) för att få bort kortisol men det är väldigt sött och verkar trycka till mitt insulin så jag går igenom blodsockergolvet och får känning av hypoglykemi. 

    Det är viktigt att få lugn och återhämtning när man är stress.

    En bra sak med stressmagen är att man vet varför och vad som krävs för att få bort den .. då kan man stå ut. 

    • Gilla 2

  3. Martinas version av hormontyperna.

    https://martinajohansson.se/hormonell-fettinlagring/

    Typ 4 – Binjurarna
    Fasta inte, banta inte, träna inte pulshöjande träning, spring inte, gör ingenting som stressar binjurarna. Det inkluderar kaffe/koffein och blodsockerhöjningar. Börja med simning, yoga och andningsövningar. Sov som om det fanns ett pris att vinna för bästa sjusovaren. Ät högfettkost, medium protein och inte för mycket grönsaker.


  4. @Peter B  Mitt problem med hela kolesteroldebatten inkl APO A och APO B är att ingen konsekvent och tydligt deklararerar vad hen pratar om men alltid under rubriken "kolesterol". Kolesterol får skulden för allt, som vanligt. Som om kolesterol är = LDL eller = APO B. Så är ju inte fallet. 

    APO B tex är (enl Wikipedia, tas med nypa salt, jag vet) det primära apo-lipo-proteinet (jag understryker: proteinet) i lipo-proteinerna kylomikroner (ULDL), VLDL, IDL och LDL, vars uppgift det är att transportera fettmolekyler, och kolesterol (som vi lärt oss av Zepp inte är fett utan en alkohol), runt i kroppen. En kylomikron tex består av triglycerider (ursprung kolhydrater), phospholipider (ursprung fett), kolesterol och protein (samt, skulle jag gissa en del annat, tex fettlösliga vitaminer). 

    Så vad är det som är ett problem i den blandningen, går det ens att säga, är det ens testat, går det att testa? Är det kombinationen? Har någon högtrycksbombat en artär med rent kolesterol för att se om det går att trycka in det genom väggen? Samma med triglyceriderna. Samma med proteinerna.  Med en dåres envishet: apo-lipo-proteinerna är inte = kolesterol. 

    Apolipoprotein B is the primary apolipoprotein of chylomicrons, VLDL, IDL, and LDL particles (LDL - known commonly by the misnomer "bad cholesterol" when in reference to both heart disease and vascular disease in general), which is responsible for carrying fat molecules (lipids), including cholesterol, around the body (within the water outside cells) to all cells within all tissues. While all the functional roles of ApoB within the LDL (and all larger) particles remain somewhat unclear, it is the primary organizing protein (of the entire complex shell enclosing/carrying fat molecules within) component of the particles and is absolutely required for the formation of these particles. What is also clear is that the ApoB on the LDL particle acts as a ligand for LDL receptors in various cells throughout the body (i.e., less formally, ApoB indicates fat carrying particles are ready to enter any cells with ApoB receptors and deliver fats carried within into the cells).

    Chylomicrons (from the Greek χυλός, chylos, meaning juice (of plants or animals), and micron, meaning small particle) are lipoprotein particles that consist of triglycerides (85–92%), phospholipids (6–12%), cholesterol (1–3%), and proteins (1–2%). Due to their density relative to lipoproteins, they are also commonly known as ultra low-density lipoproteins (ULDL) in modern usage. [1]

    • Gilla 6

  5. Sockersug=serotoninbrist. Har du diskuterat med din läkare att arbeta med serotoninet i hjärnan? Tex att under en tid prova SSRI, tablett för att hålla serotoninet kvar och inte byggas om. 

    • Förvirrad 1

  6. Aprops FH, Zoe la just ut når iintressant.

    https://www.zoeharcombe.com/2020/02/the-british-heart-foundation-and-familial-hypercholesterolemia/

    * FH is a genetic condition caused by a gene defect on chromosome 19. The defect impairs the body's ability to remove low density lipoproteins (LDL) from the blood stream.

    * There are two types of FH – Heterozygous and Homozygous. They are found in approximately 1 in 500 and 1 in 1,000,000 people respectively and so are rare and extremely rare.

    * Given the rarity of FH, data are not abundant. The data that exist indicate that people with Heterozygous FH die more of heart disease, but less from cancer and thus the death rate is no higher overall. There is also an age factor with heart disease, such that mortality is no higher for people aged 60-74 with FH than for people of the same age without FH.

    * David asks the right question in his presentations on FH: if high LDL-cholesterol is so dangerous, why doesn’t everyone with FH die prematurely from heart disease? His research has led to evidence that there are significant differences between people with FH who develop heart disease and those who don't. Smoking and clotting factors are substantially higher in people with FH who develop heart disease. It is vital for people with FH not to smoke and to have clotting factors identified and managed. High LDL-cholesterol may be nothing more than the marker that someone might have FH and should be genetically tested for the condition.

    • Gilla 2

  7. Cirkadisk kurva. Googla. Den är fin. 

     Sömncykeln. För att vi ska vakna sätter kroppen igång en stresslikande respons på efternatten. Den innebär bla sockerfrisättning som ger insulin. Med insulin i blodet ingen fettförbränning. Den här kan vi och bör vi inte göra nåt åt, däremot kan vi försöka jobba med den. 

    https://martinajohansson.se/basic-vs-next-level-biohacking/

    Min teori om din situation är att du tränar för ofta, för intensivt och för hårt för din typ. Med den nivån på träning tror jag du äter för lite. En teori, ät när du vaknar gärna tidigt, ät mycket, drick ditt kaffe då. Sen ingen träning, annat än mycket lugn promenad, ingen mat, inget kaffe fram till 13. Då lunch med massor med grönsaker, balanserat protein och rejält med smör. Sen samma sak fram till 17/18 då middag, samma innehåll. Sen inget mer. Sov i tid. Inga skärmar, etc.

    Om du vill lägga in styrka gör det runt 15 och inget intensivt, bara tungt, och inte varje dag utan var 3e 4e. 

    Drick kålsmoothies Kale-shakes varje dag för att rensa östrogen. Fibrerna i grönsakerna du kommer att äta transporterar ut östrogenet i toastolen istället för att det tas upp, återupptag, i kroppen igen efter dumpning ur levern. Se över ev östrogena p-medel. 

    • Gilla 3

  8. Hej och tack så mycket för era kommentarer!

    Jag har redan Martina som "husgud" och läser alla hennes inlägg och har i princip alla böcker. Tycker jag gör allt hon förespråkar, men ändå står vikten helt still.

    Jag är "äggstockar" enligt Eric Berg.

     

    Hur tycker Eric Berg att äggstockar ska göra för vikt och hälsa. 

    Läser din dag. Om vi lägger på den cirkadiskakurvan på ditt dagsschema - som gör att vi får upp stresshormonerna för att vakna och komma igång glykogendepåerna och glukoneogenesis används för att få upp blodsockret och insulinet går igång och fettförbränningen avstannar - så gissar jag du inte har nån fettförbränning mellan kanske 03.00 och två tim efter din lunch. Därefter fettdrift fram till mellanmålet. Ingen fettdrift fram till 2 tim efter mellanmålet. Därefter fettdrift fram till middag. Därefter fettdrift från kanske 23 - 03. 

    Jag tror du äter mycket protein. Mer grönsaker och 50gr fett till per dag och mindre träning, din träning stressar dig, särskilt om du är äggstockar. 

    Du behöver troligen också hjälpa kroppen bli av med östrogen genom korsblommiga växter - kålväxter. Stötta din lever. Stötta utrensningen av östrogen och stresshormoner. Det är samma system. 

     

    • Gilla 1

  9. Med tanke på hur mycket du tränar, är du säker på att du tränar rätt och inte stressar din kropp? Du verkar ligga lågt med kalorierna för din träningsmängd. Om du inte redan har Martina Highfatfitness som husgud tror jag hon är helt rätt för dig. 

    Om du googlar på Eric Berg body types, vilken typ beskriver dig bäst? Stress, äggstockar, sköldkörtel eller lever? 

    • Gilla 3

  10. 15 hours ago, Mig said:

    Apropå seotonin, har ju ätit 5-htp (eller vad de heter) och l-tyrosine ett tag nu. Är uppe i tre tabletter av vardera. Känner absolut ingenting. Hur högt vågar man gå ift dosering? 

    Eftersom din tarm spolar rent hela tiden är det nog bortkastat med tillskott, och Tyrosin bygger inte serotonin utan dopamin. Vill du ha serotonin i tarmen mata bakterierna med resistent stärkelse. Vill du ha serotonin i hjärnan ät protein till huvudmålen och sen nåt litet sött 2 tmmar efter. 

    • Gilla 2

  11. Det slog mig att om man ska vara noga med definitionerna så är LDL och HDL namn på proteinbåtar som transporterar bla kolesterol. Kolesterol är kolesterol oavsett vilket taxibåt det åker i. Sen kan kolesterol vara oxiderat eller på annat sätt skadat, men då gissar jag att det oftast åker HDL taxi på väg till återvinningen i levern. LDL båtarna blir mindre ju längre de åker omkring för att dela ut sin last där det finns köpare, och de kan skadas, och oxideras och orsaka sår i kärlen särskilt i kärlförgreningar där trycket blir störst. 


  12. 19 hours ago, Peter B said:

    Det kan också vara värt att tillägga att LDL-kolesterol är en nödvändig komponent i ateroskleros och om i princip skulle nolla LDL så kan du inte få ateroskleros.

    Intressant, det har jag nog inte sett förut, nolla LDL ingen ateroskleros. Är det djurförsök eller en grupp människor nånstans? Ett problem med noll kolesterol är väl att inga köshormoner skulle produceras och reproduktionen blir då lite svår.

    Men jag kanske hänger upp mig på definitioner.

    Möjligen kan jag begripa att en klump med bla kolesterol, som lossnar från en kärlskada och fastnar ett förkalkat kärl, en propp, kan skyllas på kolesterol för att om det inte fanns kolesterol i klumpen kanske den varit mindre och mindre farlig. Men problemet är egentligen det förkalkade kärlet. Om kärlen inte är förkalkade är det större chans att proppar inte fastnar. Förkalkningen beror på inflammation i kärlväggen som kroppen försöker laga permanent genom att göra ben av kärlet. Varken inflammationen eller förbeningen möjliggörs av kolesterol. Så vitt jag har begripit. 

    • Gilla 5
    • Tack! 2

  13. Vi får inte heller glömma att våra kolesterolvärden är vad våra kroppar vill att de ska vara. Kroppen producerar det den behöver och använder det där den behöver. Det finns andra markörer som vi ska titta på vad gäller risk för hjärtsjukdom, kolesterol är irrelevant förutom möjligen som indikator på att vi är inflammerade och inflammation och hjärtsjukdom är kopplade. Lågt kolesterol och hjärtsjukdom är korrelerade. 

    Fixeringen vid kolesterol både inom sjukvården och på detta forum är tröttsam. 

    @Peter B  "Genetiskt förhöjda LDL värden". Syftar du på familjär hyperkolesterolemi (stavas så?). Den koppling man tycker sig ha sett mellan FH och hjärtsjukdom visar sig handla om andra genvariationer som FH personer ofta har som tex har att göra med koagulationsfaktorer, detta gör att dessa personer riskerar tidig död i hjärtsjukdom (men då skyller man på kolesterolet som vanligt) men risken verkar minska över tid och äldre FH personer visar sig ha mycket goda möjligheter att bli riktigt gamla och friska, de har gott skydd av sitt höga kolesterol. 

    • Gilla 5
    • Tack! 1

  14. Den här nyheten är oroande. https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7406385  Citat nedan.  https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikelkatalog/ovrigt/2020-2-6600.pdf

    Kan det ha att göra med den ökande mängden xenoöstrogener, hormonstörande ämnen, i vår miljö och i vår kost. Kan det drabba flickor genom att blockera deras östrogenreceptorer så att det riktiga östrogenet inte får fäste (östrogen-effekten uteblir) med påföljande hormonell obalans till fördel för testosteron? Det finns teorier och viss forskning kring att fytoöstrogener (från växter) kan vara växternas försvar mot de som äter växter genom att påverka fertiliteten hos växtätarna negativt och därmed skydda sin växtarts överlevnad.

    ”Fytoöstrogener är växtämnen som liknar kroppens eget östrogen. Fytoöstrogener finns bland annat i alla sojaprodukter, fullkornsbröd av råg, linfrön, linfröolja, bönor, jordnötter och solrosfrön.”

    “Xenoestrogens are a type of xenohormone that imitates estrogen. They can be either synthetic or natural chemical compounds. Synthetic xenoestrogens include some widely used industrial compounds, such as PCBs, BPA, and phthalates, which have estrogenic effects on a living organism even though they differ chemically from the estrogenic substances produced internally by the endocrine system of any organism.”

    Vad för slags framtid kommer mänskligheten att få när flickor drabbas av könsdysfori och pojkar av autism?

    "Lavinartad ökning av könsdysfori hos flickor

    Uppdaterat kl 12.21 Publicerat kl 11.06

    Autism, depression och ångestsjukdomar är vanligt bland dem som diagnostiserats med könsdysfori. Det visar en ny rapport från Socialstyrelsen.

    Kartläggningen visar att de som inte är bekväma med det kön de fötts in i också ofta diagnostiseras med psykiatriska diagnoser. Vanligt är autism, ångest och depression. Detta gäller särskilt unga som fötts som flickor. Socialstyrelsens kartläggning visar också att självskadebeteende är vanligare liksom risken att dö i självmord.

    Sedan millennieskiftet har allt fler diagnostiserats med könsdysfori. Och det gäller i synnerhet barn som föds som flickor. Ökningen landar på hela 1500 procent sedan 2008 för flickor i åldern 13 till 17. Vad den här ökningen beror på förtäljer inte Socialstyrelsens utredning.

    2018 hade 6 promille eller knappt 6000 personer i Sverige en könsdysforidiagnos.

    Naila Saleem"

     

    https://en.wikipedia.org/wiki/Xenoestrogen

    https://sv.wikipedia.org/wiki/Xenoöstrogen

    https://en.wikipedia.org/wiki/Phytoestrogen

    https://sv.wikipedia.org/wiki/Fytoöstrogen

    https://sv.wikipedia.org/wiki/Hormonstörande_ämne

    • Gilla 2
    • Ledsen 2