Jump to content

Erik 2

Medlem
  • Posts

    1,801
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    25

Everything posted by Erik 2

  1. Erik 2

    Tarmflora

    Ok, då har vi klarat ut det också. Citronsyra är inte c-vitamin, undvik det. Ta det försiktigt med ren askorbinsyra den är laxernade och kan förvärra dina problem. Satsa istället på c-vitamin som är whole food eller mineralaskorbater. Se tex: https://www.greatlife.se/produkter/vitaminer/c-vitamin
  2. https://www.lantmannen.se/press-och-nyheter/pressmeddelanden/lantmannens-resultat-for-2019-ar-det-hogsta-nagonsin/ – Lantmännens resultat 2019 är det högsta genom tiderna. Alla Lantmännens divisioner och affärsområden har förbättrat sina resultat under året och vi har flyttat fram våra positioner inom de flesta verksamhetsområden. Även om inledningen av året präglades av den svåra situationen efter 2018 års torka och värmebölja, så har den stora och kvalitetsmässigt bra skörden under 2019 bidragit till en stark återhämtning av resultatet i lantbruksdivisionen, säger Per Olof Nyman, Lantmännens vd och koncernchef.
  3. Erik 2

    Tarmflora

    Så många symptom. Om dina sår inte läker eller läker långsamt (slow wound healing) kan du ha en dåligt fungerande NOS3 gen. Om du har barn, var dina graviditeter normala? Får du lätt förkylningsastma, annan astma, hosta som aldrig går över? Har du nån autoimmun sjukdom? Har du kalla händer och fötter?
  4. Erik 2

    Tarmflora

    Jag har sett en dokumentär om en norsk man som hade konsekvent diarre. Han testade transplantation av tarmbakterier. Fekal transplant. Har du testat ditt dricksvatten, är det rent? Har du provat den här produkten. https://www.svenskhalsokost.se/probioform
  5. Vem är intresserad av att studera detta?? Linodlarnas riksförbund?
  6. Erik 2

    Tarmflora

    Hur testar de för att säga att det inte är nåt problem med gallan ?
  7. K2 och D3 är fettlösliga vitaminer. För att vi ska kunna ta upp dem krävs fungerande galla. Galla förutsätter ordentligt med sur magsyra. Dålig syra, dålig galla. Bra kost, bra syra och bra galla då behövs inga tillskott. Bra syra kräver bla salt.
  8. Råa grönsaker gör ingen glad.
  9. Erik 2

    Hellenius

    Hellenius är kostdebattens Donald Trump. Hon drar sig inte för något. Mest klassiska kanske: "det finns tusentals studier som"
  10. Vilken ovanlig situation, du har diabetes typ2 men är väldigt smal och vill gå upp i vikt. Hur äter du?
  11. Erik 2

    Hellenius

    Gissar på denna som verkar vara ute efter mättat fett ... det jag läser som intresant är att mänga har stor risk för näringsbrist vad gäller näringsämnen vi är bra på inom LCHF !! Från det lilla jag förstår av nedan en riktig skräpstudie fylld av förutfattade meningar, tex RI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31920469 Objective: This study aimed to explore the intake of food and nutrients in a cohort of pregnant women in Norway and their adherence to Nordic Nutrition Recommendations (NNR) and Norwegian food-based guidelines (NFG). Design: We investigated the dietary intake in 1,674 pregnant women from the mother-child birth cohort, PreventADALL, recruited at approximately 18-week gestational age. Dietary intake was assessed by an electronic validated food frequency questionnaire (PrevFFQ) in the first half of pregnancy. Results: Total fat intake was within the recommended intake (RI) range in most women; however, the contribution of saturated fatty acids to the total energy intake was above RI in the majority (85.2%) of women. Carbohydrate intake was below RI in 43.9% of the women, and 69.5% exceeded the RI of salt. Intakes of fiber, vegetables, and fish were high in a large part of the population. Many women had a high probability of inadequate intakes of the following key micronutrients during pregnancy: folate (54.4%), iron (49.6%), calcium (36.2%), vitamin D (28.7%), iodine (24.4%), and selenium (41.3%). A total of 22.8% women reported an alcohol intake of >1 g/day, and 4.4% reported an alcohol intake of >10 g/day. Women with higher educational levels showed a tendency towards healthier eating habits, except for higher intakes of alcohol and coffee, compared to women with lower educational level. Discussion: Excessive saturated fat intake and limited intake of many important micronutrients during pregnancy were common, potentially increasing the risk for adverse pregnancy and birth outcomes. Conclusions: This study highlights the need for improved nutritional guidance to pregnant women across all educational levels.
  12. Erik 2

    Epigenitik

    Om gallan inte fungerar får du inte i dig fettet du äter.
  13. Det var 70 år sen sist. Nu invaderas östra afrika och delar av mellanöstern av gräshoppssvärmar som äter upp allt som växer. Kris och katastrof. Varför inte fånga in, torka och mala gräshopporna så att människor kan äta dem. En utmärkt proteinkälla. Bättre mat än spannmål.
  14. Från MariaFs artikel ovan. "The PPAR-alpha gene plays a major role in fatty acid metabolism, apolipoproteins, HDL, LDL and ketone body production during fasting. Like the CPT1A gene, variants in the PPAR-alpha gene may cause a lower production of ketone bodies during fasting. It is sensitive to saturated fat intake, and also, like CPT1A, PPAR-alpha is stimulated by omega-3 fatty acids, but also healthy omega-6 fatty acids (nuts and seeds). PPAR-alpha is also stimulated by astaxanthin (wild salmon, crab, shrimp, krill), pterostilbene (blueberries, mulberries, cranberries, raw almonds), zinc (high in seafood), tomatoes, Lion’s Mane mushroom, fermented soy, and Gynostemma tea. Interesting enough, coconut oil, a tropical saturated fat, does not negatively affect PPAR-alpha like other saturated fats. In my opinion, variants in this gene point towards coastal cultures that adapted to a higher omega-3 intake and other foods more common in temperate climates, as well as a consistent food supply. From my own clinical experience, many people with variants in this gene have blood sugar levels that drop quickly, have issues with high saturated fat intake (coconut oil being the exception), and do best on consistent feedings with three meals and multiple snacks throughout the day. So if you ever wondered if it was better to eat three meals a day without snacking, skipping breakfast to fast longer, or to eat three meals with snacks in-between, this gene may give us insight that it depends on the individual. The interesting part of this gene is that stimulating it has been demonstrated to inhibit tumor growth and angiogenesis (new blood vessels for cancer cells). Nature may have responded to the consistent food intake without long fasting times and created another way to prevent cancer growth for this subset of people. Fasting and ketosis may be too much of a stressor for people with variants in PPAR-alpha, or a shift to more monounsaturated and polyunsaturated fats, lower fasting times and consistent intake of foods that stimulate the PPAR-alpha gene may be the best approach for optimal health for this subgroup. Monitoring your biomarkers is the best way to get accurate feedback."
  15. Korsrefererar MariaFs inlägg.
  16. Idag dök det upp en artikel om serotonin och dopamin vid social ångest. https://fof.se/artikel/det-hander-i-hjarnan-vid-social-angest "I en studie jämfördes 27 personer med social ångest med 43 friska, där forskarna tittade på två signalämnen, serotonin och dopamin. Dessa släpps ut av en nervcell till mellanrummet mellan cellerna, synapsen, och tas där upp av nästa cell – på så vis skickas signaler i hjärnan. För att inte signalen ska fortgå för länge finns transportörer som samlar upp respektive signalämne. Förekomsten av dessa avbildades med positronemissionstomografi, PET. Ju mer det finns av en viss transportör, desto snabbare försvinner signalämnet ur den synaptiska klyftan där det normalt har effekt. Men det är en avvägning – transporteras signalämnet bort alltför snabbt fås inte tillräcklig effekt. Hos de med social ångest fanns det mer av både serotonin- och dopamintransportörer, jämfört med hos friska." Jag tror inte på 23andme längre, tex har de tagit bort MAOA. Jag tror mer på Ancestry+strategene, eller selfdecodes eget test eller nutritiongenomes eget. Alla landar runt 2-3000 kr. Dock tror jag du vet hur du ligger till utan tester.
  17. Jag hade en period då det kändes som att någon körde omkring med slipmaskin inne i övre delen av magen. 5 olika läkare undersökte inkl g-skopi, inget hittades. Jag kom på att jag tillät mig en liten typ ryvita knäckebröd till smöret och osten på morgonen och testade att ta bort den. Det löste problemet. Känslighet mot råg, fibrer ?
  18. @MariaF Här ramlade jag över en riktigt bra hemsida. Detta är nåt för oss och våra funderingar! https://nutritiongenome.com/genetic-exercise-programming-for-mental-health/ https://nutritiongenome.com/what-is-comt/ https://nutritiongenome.com/
  19. Erik 2

    Tarmflora

    Jobba med dosen. Om ingen effekt på 1 tabl, öka till 2 osv. När du har bra effekt backa på samma sätt till du hittar optimum. Ät protein till varje mål, extra viktigt till kvällen.
  20. Erik 2

    Tarmflora

    Då öppnar jag dopaminlådan. Det du beskriver kan tyda på lågt dopamin. För liten produktion pga för lite protein särskilt aminosyran tyrosin eller för snabb nedbrytning. Du kan köpa tyrosin på hälsokosten och testa. De som har brist får rekommendation att äta protein till varje mål särskilt på kvällen. Nedbrytningen blir slöare av tex kaffe och östrogen.
  21. Men Maria vi har ju pratat om det här carb-cravings = serotoninbrist. Under de här perioderna är det tyvärr bara att ge upp insulinidealet och äta nånting varannan var tredje timme, behöver inte vara mår carbigt men måste få upp insulinet så fett funkar inte. Protein borde vara en perfekt kompromiss. Intressant om du skulle testa inositol. Det ska tydligen bromsa serotoninnedbrytningen.
  22. Erik 2

    Tarmflora

    När presterar du som bäst? När det verkligen stressar till sig eller när det är lugnt? Tar du rodret när stormen ryter eller stelnar du till?
  23. Den här sidan säger att det inte kan hända. https://www.diabetesselfmanagement.com/about-diabetes/diabetes-basics/can-type-2-diabetes-turn-into-type-1/ So, type 2 diabetes does not become type 1 diabetes. But it is possible for someone’s type of diabetes to be misdiagnosed. In other words, someone may be told they have type 2 diabetes, but they actually have type 1 diabetes. Here’s why: diabetes symptoms can be the same in both type 1 and type 2 diabetes. For example, if your blood sugar is high, you may feel tired and thirsty and you might lose some weight. If you go to the doctor because of your symptoms, you may be quickly diagnosed with type 2 and prescribed a diabetes pill to take. This is more likely to happen if you’re an adult and if you’re overweight or obese (and another misconception is that everyone with type 1 diabetes is thin and everyone with type 2 diabetes is overweight or obese).
  24. För mig funkar smörolja, gee. Dvs klarnat smör. Där har proteinerna och mjölksockret avlägsnats. Du kan göra det själv.
×
×
  • Create New...