Jump to content

Erik 2

Medlem
  • Posts

    1,796
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    25

Everything posted by Erik 2

  1. Finns numera i pillerform. https://www.upgrit.se/kosttillskott/inalvstillskott/grasbetad-ekologisk-organmix-180-kapslar-nordic-kings/ Jag får dock histaminpåslag av dem dvs lätt allergisk reaktion som kan bero på högt innehåll av histidin och bakteriell aktivitet.
  2. https://www.svenskhalsokost.se/battre-halsa-renbuljong https://www.svenskhalsokost.se/food-studio-beef-bone-broth-eko https://www.svenskhalsokost.se/food-studio-chicken-bone-broth-eko
  3. Söt smak tolkar kroppen som att "Nu kommer det socker! Starta insulinpumpen!" Alle man på däck. Och när insulinet sprutas ut så stannar fettförbränningen. Därför undviker vi söt smak, söt lukt och sött innehåll. Dessutom undiker vi det som kanske inte nödvändigtvis smakar jättesött men resulterar i blodglukos, dvs glukos som i en av sina bundna former är stärkelse. Känns igen som "kolhydrat" på näringsdeklarationen.
  4. Smakar det sött? Varför vill du ha det i kaffet?
  5. Du skulle kanske kunna äta klarnat smör istället för smör för det som orsakar allergi är proteiner och de förstör man och silar bort när man klarnar smöret. För ägg är det väl äggvitan man kan vara allergisk emot så teoretiskt borde gulan funka. Men jag förstår om du inte vill chansa med ngt av dessa tips. Mitt tips är då korv, fet korv med så få tillsatser som möjligt, kött och fett och lite salt. Kanske göra egen. Korv är min räddning.
  6. Ett trick med korv i skinn är att koka den istället för steka eller koka först och steka lite yta sen. Varför? Jo för att när man steker spricker skinnet gärna och då rinner fettet vi vill ha ut i pannan. Kokar man och skinnet håller upplever jag att mer fett finns kvar. Annars steker jag helt kött, biff, i gjutjärnspanna med lite olivolja gnuggat in i biffen när båda sidor fått färg kör jag i smör och hackad vitlök och färsk timjan. När smör smält och fräser lite mot brunt öser jag biffen med smöret. Smör i sig är annars inte ett optimalt stekfett då proteinet och sockret i smöret förkolnar snabbt och det blir svart och luktar lite illa. Jag steker mina ägg och omelett i klarnat smör, du kan göra eget och finns att köpa. Talg använder jag när jag steker grytkött. Kokosolja smaklös använder jag till grönsaker typ wok-stekning. Tycker inte kokos går bra till ägg och kött.
  7. Erik 2

    Collagen

    Jag killgissar att rent glycin dvs en lösgjord aminosyra påverkar systemet mindre än ett antal aminosyror som sitter ihop som collagen.
  8. Jag tror på denna. Hittar du nåt skräp i den? https://www.svensktkosttillskott.se/holistic-multivitamin-metylerad?da=14-46
  9. Här hos socialstyrelse kanske? Korta fakta Under 2019 var det totalt cirka 4 320 000 personer i Sverige som vårdades inom specialistvården, det vill säga som var inskrivna på sjukhus eller gjorde läkarbesök i specialiserad öppen vård. Under 2019 ägde ungefär 1 446 000 inskrivningar rum på svenska sjukhus varav sjukdomsdiagnoser stod för cirka 1 101 000 vårdtillfällen. Totalt slutenvårdades drygt 868 000 patienter. Den vanligaste anledningen till inskrivning på sjukhus var hjärt- och kärlsjukdomar för män. För kvinnor var det ungefär lika vanligt med skador och förgiftningar, hjärt- och kärlsjukdom som med symtomdiagnoser, efter den dominerande anledningen förlossning. Under 2019 ägde ungefär 13 600 000 läkarbesök rum i specialiserad öppen vård. Källa: Statistikdatabaserna för diagnoser i sluten vård och specialiserad öppen vård https://www.socialstyrelsen.se/statistik-och-data/statistik/statistikamnen/sjukdomar-och-symtom/
  10. Typiskt. Vi får leta vidare. Hos SCB kan vi nu läsa att det "normalt" sett ska dö 92000 personer varje år i Sverige. 2020 dog 98000. Alltså 6000 fler än ett normalår. Tittar man längre ner ser man att 2019 dog det 88000 personer. Alltså 4000 färre än ett normalår. När 2020 gick igång och pandemin stod för dörren hade vi alltså "ett överskott av människor" tack vare låga dödstal 2019 med 4000. Om man slår ihop åren 2019 och 2020 blir resultatet en överdödlighet 2020 på 2000 (tar bort 4000 från 6000). På SCBsidan läser man också att de stora 40-talistkullarna kommer bidra till högre än normala dödstal de närmaste åren, kanske har det redan börjat. https://www.scb.se/hitta-statistik/sverige-i-siffror/manniskorna-i-sverige/doda-i-sverige/
  11. Erik 2

    Collagen

    Beror inte det på vilken typ av fasta du vill göra? Magen kommer starta igång med syra och enzymer för att bryta ner och du kommer att ta upp det. Om du fastar för att vila matsmältningssystemet så bryter collagenet den vilan. Om du har ett annat syfte...?
  12. https://www.folkhalsomyndigheten.se/folkhalsorapportering-statistik/statistik-a-o/sjukdomsstatistik/influensa/?p=49607 Här kanske.
  13. Elektrolyter är mineraler. Men nu ser jag. "Jag äter vanlig kost, som tex gröt till frukost och till lunch tar jag nästan alltid en sallad och på kvällen tar jag antingen fisk soppa eller stekt tonfisk med broccoli och morötter." Du äter alldeles för lite. Alldeles för lite. På svältnivå. Bland annat påverkar det ditt kalium som troligen är helt i botten. Då får man de symptom du har. Köp kaliumtabletter och ät ordentligt med mat. Grönsaker minst 1,5 liter i volym för naturligt kalium.
  14. Hur många av dina mediciner är urindrivande? Kompenserar du ordenligt med elektrolyter?
  15. Jag tycker mig se att om du vill gå ner i fettvikt så tränar du för mycket, för hårt, för ofta och du äter för mycket protein och alldeles för lite fett. Om keto, kvinnor och män. Det finns en intressant undersökning om varför män får bättre resultat med keto än kvinnor och den kom fram till att det till stor del handlade om att männen i undersökningen hade lättare att hålla sig till ketokosten än kvinnorna.
  16. Förutom de andra kloka tankarna i tråden ser jag att du äter väldigt lite för att vara så aktiv och jag gissar att din kropp känner oro och stress över att du är mer aktiv än ditt intag medger och att din kropp därför ställer sig i sparläge pga risk för svält, dvs den vill inte bränna fettreserven, den gör hellre socker av musklerna om det behövs. Jag tror du ska lägga ner träningen inkl ta färre promenader eller lugnare promenader ett bra tag framöver och få ordning på ditt matintag. Du behöver en god portion protein varje dag och rejält med fett, Martina Johansson använder en intressant målbild av mängden fett man behöver - 200 gram smör per dag. Du skulle troligen också må bra av minst 2 ägg om dagen samt kosttillskott av mineraler, ta tex en multimineraltablett plus extra magnesium och kalium. Du kan komma upp i 500 mg magnesium per dag eller till dess du blir obehagligt lös i magen. Och nu blir det kanske kontroversiellt men lägga på några kolhydrater till middagen, text 2 potatisar eller 1 dl ris. Jag tror ditt serotonin skulle må bra av det. Jag har nu kört 16:8 igen, men går inte ner något alls denna gång. Äter mer fett nu, ligger runt 70% och kommer upp i ca 1300 kcal när jag äter lunch och middag. Är bara hungrig liten kort stund på förmiddagen men annars inte. Tränar styrketräning ca 4 ggr per vecka och tar långpromenader några gånger i veckan. Fasteblodsocker har legat runt 4.2 ganska länge nu. Äter nästintill mejerifritt och mest kött, grönt och fett.
  17. Har du läst på om FODMAPS ?
  18. Vem bryr sig om kalorier nu för tiden? Forntid. Det finns mest vatten i grönsaker och vädigt få kalorier, dvs du tror att du är mätt pga vattnet och i vilket fall får du i dig få kalorier, för den som bryr sig.
  19. Hej Korta svaret är; Ja, troligen. Du kan enkelt prova genom att avstå alla mejerier utom smör ett par veckor. Du pratar om mellis också. Det är något jag tror du bör vänja dig av med. Varje gång du stoppar nåt i munnen oavsett vad det är kommer kroppen att utsöndra insulin för att ta hand om det som eventuellt kommer ner i magen och ut i systemet, insulin stoppar fettförbränningen. Försök därför att ha så få insulinutsöndringar som möjligt per dag och koncentrera gärna tillfällena under ett ät-fönster, det är det som är 16/8 eller 18/6. Dvs du äter dina tre mål mat under 6 eller 8 timmar och sedan låter du bli att äta nåt (och helst bara dricka vatten) under 18 eller 16 timmar.
  20. Dagen startade illa idag med regeringspresskonferans och på det Tegnell/FHM som säger nåt mycket märkligt. Nu ska vi ha vaccinpass, "för den som vill" (säljsnack), vad det ska användas till vet vi inte men kanske för att kunna besöka andra länder.. Är detta början på nåt mycket värre? Ska det användas för att begränsa fri- och rättigheter. Jag tycker det luktar tyskt 1930-tal. Ska vi sy fast gula stjärnor med texten "Not vaxxed" på de som inte vill vaccinera sig? Ska vi ha tågvagnar och toaletter som är för "Vaxxed only"? Är detta ett sätt att bakvägen tvinga folk till kroppsliga ingrepp i strid mot den grundläggande mänskliga rättigheten? Och hur ska de hantera alla de som haft sjukdomen och skaffat sig naturligt första klassens immunitet? Ska även de diskrimineras och tvingas vaccinera sig? Eftersom det visat sig att långt ifrån alla utvecklar antikroppar blir det svårt att bevisa att man haft sjukdomen särskilt om man inte testat sig vilket gäller alla som blev sjuka vintern/våren 2020 då man bara testade dom man var tvungen att lägga in på sjukhus. Det vi ser nu är riktigt obehagligt. Och det mest beklagansvärda precis som vad gäller kostråd och kolesterol är att det helt saknas ifrågasättande från något håll, i vart något håll som har en offentlig röst. Jo Tegnell. Plötsligt ställer sig vår riddare och varnar för en tredje våg. Jag frågar mig var han hittar stöd i litteraturen för att omuterade virus slår till i en tredje våg. Han sjönk som en sten i min bok. Han blev en alarmist till slut. Han stod inte pall. Inte ens han.
  21. Berätta hur du äter. Du kan egentligen inte ha kontinuerligt högt blodsocker utan att äta glukos eller mycket protein eller att dina muskler tas i anspråk/bryts ner. Glykogendepåerna tar slut ganska snabbt om de inte fylls på. Om kroppen börjar använda muskelprotein till att göra glukos märks det på muskelmassa och vikt. Har du eftersträvat ketos?
  22. Om man äter ketogent på rätt sätt kommer man förlora fettvikt men inte muskelvikt och det är väl det väsentliga? Muskler.
  23. Jag tror att mitt inlägg i en annan tråd har relevans även här.
×
×
  • Create New...