Gå till innehåll

Erik 2

Medlem
  • Innehållsantal

    1 781
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    25

Allt postat av Erik 2

  1. Jag tycker mig se att om du vill gå ner i fettvikt så tränar du för mycket, för hårt, för ofta och du äter för mycket protein och alldeles för lite fett. Om keto, kvinnor och män. Det finns en intressant undersökning om varför män får bättre resultat med keto än kvinnor och den kom fram till att det till stor del handlade om att männen i undersökningen hade lättare att hålla sig till ketokosten än kvinnorna.
  2. Förutom de andra kloka tankarna i tråden ser jag att du äter väldigt lite för att vara så aktiv och jag gissar att din kropp känner oro och stress över att du är mer aktiv än ditt intag medger och att din kropp därför ställer sig i sparläge pga risk för svält, dvs den vill inte bränna fettreserven, den gör hellre socker av musklerna om det behövs. Jag tror du ska lägga ner träningen inkl ta färre promenader eller lugnare promenader ett bra tag framöver och få ordning på ditt matintag. Du behöver en god portion protein varje dag och rejält med fett, Martina Johansson använder en intressant målb
  3. Har du läst på om FODMAPS ?
  4. Vem bryr sig om kalorier nu för tiden? Forntid. Det finns mest vatten i grönsaker och vädigt få kalorier, dvs du tror att du är mätt pga vattnet och i vilket fall får du i dig få kalorier, för den som bryr sig.
  5. Hej Korta svaret är; Ja, troligen. Du kan enkelt prova genom att avstå alla mejerier utom smör ett par veckor. Du pratar om mellis också. Det är något jag tror du bör vänja dig av med. Varje gång du stoppar nåt i munnen oavsett vad det är kommer kroppen att utsöndra insulin för att ta hand om det som eventuellt kommer ner i magen och ut i systemet, insulin stoppar fettförbränningen. Försök därför att ha så få insulinutsöndringar som möjligt per dag och koncentrera gärna tillfällena under ett ät-fönster, det är det som är 16/8 eller 18/6. Dvs du äter dina tre mål mat under 6 eller 8 t
  6. Dagen startade illa idag med regeringspresskonferans och på det Tegnell/FHM som säger nåt mycket märkligt. Nu ska vi ha vaccinpass, "för den som vill" (säljsnack), vad det ska användas till vet vi inte men kanske för att kunna besöka andra länder.. Är detta början på nåt mycket värre? Ska det användas för att begränsa fri- och rättigheter. Jag tycker det luktar tyskt 1930-tal. Ska vi sy fast gula stjärnor med texten "Not vaxxed" på de som inte vill vaccinera sig? Ska vi ha tågvagnar och toaletter som är för "Vaxxed only"? Är detta ett sätt att bakvägen tvinga folk till kroppsli
  7. Berätta hur du äter. Du kan egentligen inte ha kontinuerligt högt blodsocker utan att äta glukos eller mycket protein eller att dina muskler tas i anspråk/bryts ner. Glykogendepåerna tar slut ganska snabbt om de inte fylls på. Om kroppen börjar använda muskelprotein till att göra glukos märks det på muskelmassa och vikt. Har du eftersträvat ketos?
  8. Om man äter ketogent på rätt sätt kommer man förlora fettvikt men inte muskelvikt och det är väl det väsentliga? Muskler.
  9. Jag tror att mitt inlägg i en annan tråd har relevans även här.
  10. Hej. Jag hittade en ny favorit idag. Lyssna på henne, och Paul Mason. I korthet, ketos är lösningen på autoimmunitet men är inte lätt att uppnå. Och sätt ut kortisonet det är inte lösningen. Titta på ”CarnivoryCon 2019: Dr. Zsófia Clemens — “Intestinal Permeability in Autoimmune Diseases and Cancer…” på YouTube
  11. Hej. Äter du enl. LCHF? Då kan gallstenarna som du byggt upp under ett lågfettliv börja röra på sig och spottas ut, tyvärr blir det ibland så att de fastnar och orsakar inflammation. Jag vet inte om 5mm är stort eller inte, det borde sjukvården kunna svara på. Med mer fett i kosten är chansen god att de städas ut. Det finns metod med en stor mängd olivolja och stor mängd magnesium samtidigt och ev massage/tryck på rätt ställe som sägs fungera, jag vet inte om jag skulle våga det utan att ha en kunnig person bredvid mig .. du kan leta på youtube efter en video med Eric Berg om Gallstones.
  12. Varför tänker du att det skulle det finnas en koppling mellan LCHF och överskott av kortisol?
  13. Snyggt. Det var en rejäl förbättring. Jag undrar om ditt decembervärde på ALAT var en felläsning. ACV eller citronvatten. Inte vet jag. Eric Berg gillar båda.
  14. Intressant. Det får vi gräva i. Kanske är detta nästa avsnitt i månadens tema; kalium. Kan du ha en obalans mellan natrium och kalium? Vad för slags salt använder du?
  15. Kan man få så dåliga värden av att levern håller på att rehabilitera sig ? I så fall är det övergående. Du kan testa privat lite oftare för att se ev utveckling. https://werlabs.se/halsokontroll/leverfunktion/ När man ändrar diet och börjar äta mer fett får plötsligt gallan tillbaka sin huvuduppgift att se till att vi kan ta upp fettet, som den varit entledigad ifrån under alla fettsnåla kolhydratår, då kan man bli varse att man har samlat på sig gallstenar under fettsnåleriet. Utan fett i dieten sköljer inte gallan fram och åter i gallblåsa och gångar, det blir stillastående och stenar b
  16. Intressant med psykiskt hälsa och mat. När jag diskuterar med människor som har problem med övervikt och eller mentalt och som har en insikt att maten spelar roll men är övertygade om att den "traditionella" kosten är rätt så brukar jag fråga om de får några resultat med den kostplan de följer. En retorisk fråga och svaret är ju givet.... "Jaha du äter enligt kostcirkeln, och det går bra? " Nästa fråga är om de är beredda att göra en förändring för att jämföra resultat. Många svarar ja, men få som säger ja orkar genomföra förändringen konsekvent och disciplinerat men det säger de int
  17. För din grupp på jobbet: https://smartadiabetiker.se/
  18. Intressant studie som 4health länkar till. Dock handlar den om pasta och jag har sett andra studier där pastas påverkan på blodsockret bör mätas på 5 timmar och inte 2 eftersom pasta visat sig få en återsväng uppåt efter kanske 3 timmar, det gäller nog det mesta som har högt kolhydratinnehåll men lågt glykemiskt index (glykemiskt index mäts oftast bara på 2 timmar). Jag skulle vilja vilja veta hur mycket blodglukos som bildas totalt sett över en tid av minst 5 timmar helst mer. Möjligen är det så att detta med nedkylning och återuppvärmning bara minskar den första spiken av glukos men inte den
  19. Nyfiken som MariaF, gäller frågan varför du inte orkar pressa dig ned mot 5,15 längre? Då vore det bra att få veta vilka känslor som hindrar att du trycker på, vad upplever du är det som hindrar dig? Syreupptag, muskelstyrka, etc ?
  20. Jag använder även kalium i tablettform från tid till annan, salt är jag dock bra på att ta in på vanliga sättet.
  21. Jag tänker på två saker. Och jag känner igen mig. 1. Kalium. Vi behöver massor med kalium varje dag och den viktigaste källan är grönsaker och vi bör äta mycket grönsaker för att täcka behovet. På LCHF blir det lätt att man glömmer grönsakerna för det är svårt att hitta grönsaker som har lågt kh innehåll. Mitt trick är att göra en stor vitkålssallad (pizzasallad) som ska räcka flera dar och så startar jag lunch och middag med en stor skål kålsallad som jag kör ner ruccola och roman sallad i. Till mina ägg och bacon på morgonen äter jag avokado (halv stor - kör oftast med djupfryst som få
  22. Prosecco och liknande bubbelviner golvar mig direkt i flera dar. Har du hittat Angela Stantons facebook, bli medlem och ta del av all klokskap och erfarenhet. Men det är svårt att veta om man har migrän (enligt Stantons definition) eller ont av andra skäl. Eller lyssna. https://www.biohackerslab.com/ep65-dr-angela-stanton/
  23. Gammal blir maten snabbt. Det du tar upp är absolut gammalt. Har du ätit/druckigt samma typ av julmat hela livet? Jag tror att jag får bra effekt av att äta högdos c-vitamin. 3-4 gram askorbat före mat. Askorbat, inte askorbinsyra. https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/sjukdomar-allergier-och-halsa/allergi-och-overkanslighet/histamin
  24. Har du koll på om du är en histaminperson? Dvs en person som är dålig på attt bryta ned histamin och/eller bra på att skapa histamin. Överskott på histamin i tarmen kan ge migrän eller migränlika symptom. Om man är en sån person så har man problem med mat som inte är färsk och särskilt med fisk och magert fläsk. Typiska ingredienser kring jul. Histamin produceras av bakterier (utanför kroppen och i tarmen) som omvandlar histidin till histamin, och vårt immunsystem producerar också histamin. Vår matsmältning använder också histamini. Har man då allergier och äter gammal mat kan man
×
×
  • Skapa nytt...