Erik 2

Medlem
  • Innehållsantal

    1 658
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    16

Allt postat av Erik 2

  1. Stressmage. Adrenal body type. Det är stressen i ditt liv som gör att du inte kommer dit du vill.
  2. @Peter B Mitt problem med hela kolesteroldebatten inkl APO A och APO B är att ingen konsekvent och tydligt deklararerar vad hen pratar om men alltid under rubriken "kolesterol". Kolesterol får skulden för allt, som vanligt. Som om kolesterol är = LDL eller = APO B. Så är ju inte fallet. APO B tex är (enl Wikipedia, tas med nypa salt, jag vet) det primära apo-lipo-proteinet (jag understryker: proteinet) i lipo-proteinerna kylomikroner (ULDL), VLDL, IDL och LDL, vars uppgift det är att transportera fettmolekyler, och kolesterol (som vi lärt oss av Zepp inte är fett utan en alkohol), runt i kroppen. En kylomikron tex består av triglycerider (ursprung kolhydrater), phospholipider (ursprung fett), kolesterol och protein (samt, skulle jag gissa en del annat, tex fettlösliga vitaminer). Så vad är det som är ett problem i den blandningen, går det ens att säga, är det ens testat, går det att testa? Är det kombinationen? Har någon högtrycksbombat en artär med rent kolesterol för att se om det går att trycka in det genom väggen? Samma med triglyceriderna. Samma med proteinerna. Med en dåres envishet: apo-lipo-proteinerna är inte = kolesterol. Apolipoprotein B is the primary apolipoprotein of chylomicrons, VLDL, IDL, and LDL particles (LDL - known commonly by the misnomer "bad cholesterol" when in reference to both heart disease and vascular disease in general), which is responsible for carrying fat molecules (lipids), including cholesterol, around the body (within the water outside cells) to all cells within all tissues. While all the functional roles of ApoB within the LDL (and all larger) particles remain somewhat unclear, it is the primary organizing protein (of the entire complex shell enclosing/carrying fat molecules within) component of the particles and is absolutely required for the formation of these particles. What is also clear is that the ApoB on the LDL particle acts as a ligand for LDL receptors in various cells throughout the body (i.e., less formally, ApoB indicates fat carrying particles are ready to enter any cells with ApoB receptors and deliver fats carried within into the cells). Chylomicrons (from the Greek χυλός, chylos, meaning juice (of plants or animals), and micron, meaning small particle) are lipoprotein particles that consist of triglycerides (85–92%), phospholipids (6–12%), cholesterol (1–3%), and proteins (1–2%). Due to their density relative to lipoproteins, they are also commonly known as ultra low-density lipoproteins (ULDL) in modern usage. [1]
  3. Erik 2

    Tarmflora

    Sockersug=serotoninbrist. Har du diskuterat med din läkare att arbeta med serotoninet i hjärnan? Tex att under en tid prova SSRI, tablett för att hålla serotoninet kvar och inte byggas om.
  4. Aprops FH, Zoe la just ut når iintressant. https://www.zoeharcombe.com/2020/02/the-british-heart-foundation-and-familial-hypercholesterolemia/ * FH is a genetic condition caused by a gene defect on chromosome 19. The defect impairs the body's ability to remove low density lipoproteins (LDL) from the blood stream. * There are two types of FH – Heterozygous and Homozygous. They are found in approximately 1 in 500 and 1 in 1,000,000 people respectively and so are rare and extremely rare. * Given the rarity of FH, data are not abundant. The data that exist indicate that people with Heterozygous FH die more of heart disease, but less from cancer and thus the death rate is no higher overall. There is also an age factor with heart disease, such that mortality is no higher for people aged 60-74 with FH than for people of the same age without FH. * David asks the right question in his presentations on FH: if high LDL-cholesterol is so dangerous, why doesn’t everyone with FH die prematurely from heart disease? His research has led to evidence that there are significant differences between people with FH who develop heart disease and those who don't. Smoking and clotting factors are substantially higher in people with FH who develop heart disease. It is vital for people with FH not to smoke and to have clotting factors identified and managed. High LDL-cholesterol may be nothing more than the marker that someone might have FH and should be genetically tested for the condition.
  5. Cirkadisk kurva. Googla. Den är fin. Sömncykeln. För att vi ska vakna sätter kroppen igång en stresslikande respons på efternatten. Den innebär bla sockerfrisättning som ger insulin. Med insulin i blodet ingen fettförbränning. Den här kan vi och bör vi inte göra nåt åt, däremot kan vi försöka jobba med den. https://martinajohansson.se/basic-vs-next-level-biohacking/ Min teori om din situation är att du tränar för ofta, för intensivt och för hårt för din typ. Med den nivån på träning tror jag du äter för lite. En teori, ät när du vaknar gärna tidigt, ät mycket, drick ditt kaffe då. Sen ingen träning, annat än mycket lugn promenad, ingen mat, inget kaffe fram till 13. Då lunch med massor med grönsaker, balanserat protein och rejält med smör. Sen samma sak fram till 17/18 då middag, samma innehåll. Sen inget mer. Sov i tid. Inga skärmar, etc. Om du vill lägga in styrka gör det runt 15 och inget intensivt, bara tungt, och inte varje dag utan var 3e 4e. Drick kålsmoothies Kale-shakes varje dag för att rensa östrogen. Fibrerna i grönsakerna du kommer att äta transporterar ut östrogenet i toastolen istället för att det tas upp, återupptag, i kroppen igen efter dumpning ur levern. Se över ev östrogena p-medel.
  6. Hej och tack så mycket för era kommentarer! Jag har redan Martina som "husgud" och läser alla hennes inlägg och har i princip alla böcker. Tycker jag gör allt hon förespråkar, men ändå står vikten helt still. Jag är "äggstockar" enligt Eric Berg. Hur tycker Eric Berg att äggstockar ska göra för vikt och hälsa. Läser din dag. Om vi lägger på den cirkadiskakurvan på ditt dagsschema - som gör att vi får upp stresshormonerna för att vakna och komma igång glykogendepåerna och glukoneogenesis används för att få upp blodsockret och insulinet går igång och fettförbränningen avstannar - så gissar jag du inte har nån fettförbränning mellan kanske 03.00 och två tim efter din lunch. Därefter fettdrift fram till mellanmålet. Ingen fettdrift fram till 2 tim efter mellanmålet. Därefter fettdrift fram till middag. Därefter fettdrift från kanske 23 - 03. Jag tror du äter mycket protein. Mer grönsaker och 50gr fett till per dag och mindre träning, din träning stressar dig, särskilt om du är äggstockar. Du behöver troligen också hjälpa kroppen bli av med östrogen genom korsblommiga växter - kålväxter. Stötta din lever. Stötta utrensningen av östrogen och stresshormoner. Det är samma system.
  7. Med tanke på hur mycket du tränar, är du säker på att du tränar rätt och inte stressar din kropp? Du verkar ligga lågt med kalorierna för din träningsmängd. Om du inte redan har Martina Highfatfitness som husgud tror jag hon är helt rätt för dig. Om du googlar på Eric Berg body types, vilken typ beskriver dig bäst? Stress, äggstockar, sköldkörtel eller lever?
  8. Erik 2

    Tarmflora

    Har någon provat Lactobacillus Reuteri, bio gaia protectis? Pro-biotika. https://www.biogaiaprotectis.se/
  9. Erik 2

    Tarmflora

    Tittade på Mosley som åt pre-biotika för att testa bättre sömn. Och det fungerade väldigt bra att mata tarmbakterierna, men de lyckades inte få ur sig att det förmodligen beror på serotoninet som bakterierna bakar av sin mat. Kallt potatismjöl i vatten har ju rekommenderats ofta här på forumet. https://www.svtplay.se/video/18602110/sanningen-om-somn/sanningen-om-somn-avsnitt-1?cmpid=del:an:02-19-2020:sanningen-om-somn:pla:lp-app
  10. Erik 2

    Tarmflora

    Eftersom din tarm spolar rent hela tiden är det nog bortkastat med tillskott, och Tyrosin bygger inte serotonin utan dopamin. Vill du ha serotonin i tarmen mata bakterierna med resistent stärkelse. Vill du ha serotonin i hjärnan ät protein till huvudmålen och sen nåt litet sött 2 tmmar efter.
  11. Det slog mig att om man ska vara noga med definitionerna så är LDL och HDL namn på proteinbåtar som transporterar bla kolesterol. Kolesterol är kolesterol oavsett vilket taxibåt det åker i. Sen kan kolesterol vara oxiderat eller på annat sätt skadat, men då gissar jag att det oftast åker HDL taxi på väg till återvinningen i levern. LDL båtarna blir mindre ju längre de åker omkring för att dela ut sin last där det finns köpare, och de kan skadas, och oxideras och orsaka sår i kärlen särskilt i kärlförgreningar där trycket blir störst.
  12. Intressant, det har jag nog inte sett förut, nolla LDL ingen ateroskleros. Är det djurförsök eller en grupp människor nånstans? Ett problem med noll kolesterol är väl att inga köshormoner skulle produceras och reproduktionen blir då lite svår. Men jag kanske hänger upp mig på definitioner. Möjligen kan jag begripa att en klump med bla kolesterol, som lossnar från en kärlskada och fastnar ett förkalkat kärl, en propp, kan skyllas på kolesterol för att om det inte fanns kolesterol i klumpen kanske den varit mindre och mindre farlig. Men problemet är egentligen det förkalkade kärlet. Om kärlen inte är förkalkade är det större chans att proppar inte fastnar. Förkalkningen beror på inflammation i kärlväggen som kroppen försöker laga permanent genom att göra ben av kärlet. Varken inflammationen eller förbeningen möjliggörs av kolesterol. Så vitt jag har begripit.
  13. Erik 2

    Tarmflora

    Konstiga är läkare som måste få provsvar som visar ditt eller datt för att kunna komma till slutsatsen att du har en inflammerad tarm.
  14. Vi får inte heller glömma att våra kolesterolvärden är vad våra kroppar vill att de ska vara. Kroppen producerar det den behöver och använder det där den behöver. Det finns andra markörer som vi ska titta på vad gäller risk för hjärtsjukdom, kolesterol är irrelevant förutom möjligen som indikator på att vi är inflammerade och inflammation och hjärtsjukdom är kopplade. Lågt kolesterol och hjärtsjukdom är korrelerade. Fixeringen vid kolesterol både inom sjukvården och på detta forum är tröttsam. @Peter B "Genetiskt förhöjda LDL värden". Syftar du på familjär hyperkolesterolemi (stavas så?). Den koppling man tycker sig ha sett mellan FH och hjärtsjukdom visar sig handla om andra genvariationer som FH personer ofta har som tex har att göra med koagulationsfaktorer, detta gör att dessa personer riskerar tidig död i hjärtsjukdom (men då skyller man på kolesterolet som vanligt) men risken verkar minska över tid och äldre FH personer visar sig ha mycket goda möjligheter att bli riktigt gamla och friska, de har gott skydd av sitt höga kolesterol.
  15. Kan du berätta vid vilka klockslag du äter dina mål? Hur ser din stresskarta ut? Jag tror ine din kroppstyp är "lever" utan "binjure"/stress (adrenal). Som sockerberoende behöver du också göra nåt åt serotoninet, du ligger med all sannolikhet lågt generellt och pendlar extra i dina cykler. Kroppstyperna:
  16. Erik 2

    Högt LDL

    En annan samtidig tråd i ämnet med svar.
  17. Har du tittat på dina homocysteinnivåer? https://www.blodkollen.se/sv/analys/homocystein Betänk också att dina värden fortfarande troligen påverkas av att du bränner av gamla fettdepåer. Du har inte gjort LCHF särskilt länge och har nog inte balanserat ut än. Dags för en Cummins:
  18. Den här nyheten är oroande. https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7406385 Citat nedan. https://www.socialstyrelsen.se/globalassets/sharepoint-dokument/artikelkatalog/ovrigt/2020-2-6600.pdf Kan det ha att göra med den ökande mängden xenoöstrogener, hormonstörande ämnen, i vår miljö och i vår kost. Kan det drabba flickor genom att blockera deras östrogenreceptorer så att det riktiga östrogenet inte får fäste (östrogen-effekten uteblir) med påföljande hormonell obalans till fördel för testosteron? Det finns teorier och viss forskning kring att fytoöstrogener (från växter) kan vara växternas försvar mot de som äter växter genom att påverka fertiliteten hos växtätarna negativt och därmed skydda sin växtarts överlevnad. ”Fytoöstrogener är växtämnen som liknar kroppens eget östrogen. Fytoöstrogener finns bland annat i alla sojaprodukter, fullkornsbröd av råg, linfrön, linfröolja, bönor, jordnötter och solrosfrön.” “Xenoestrogens are a type of xenohormone that imitates estrogen. They can be either synthetic or natural chemical compounds. Synthetic xenoestrogens include some widely used industrial compounds, such as PCBs, BPA, and phthalates, which have estrogenic effects on a living organism even though they differ chemically from the estrogenic substances produced internally by the endocrine system of any organism.” Vad för slags framtid kommer mänskligheten att få när flickor drabbas av könsdysfori och pojkar av autism? "Lavinartad ökning av könsdysfori hos flickor Uppdaterat kl 12.21 Publicerat kl 11.06 Autism, depression och ångestsjukdomar är vanligt bland dem som diagnostiserats med könsdysfori. Det visar en ny rapport från Socialstyrelsen. Kartläggningen visar att de som inte är bekväma med det kön de fötts in i också ofta diagnostiseras med psykiatriska diagnoser. Vanligt är autism, ångest och depression. Detta gäller särskilt unga som fötts som flickor. Socialstyrelsens kartläggning visar också att självskadebeteende är vanligare liksom risken att dö i självmord. Sedan millennieskiftet har allt fler diagnostiserats med könsdysfori. Och det gäller i synnerhet barn som föds som flickor. Ökningen landar på hela 1500 procent sedan 2008 för flickor i åldern 13 till 17. Vad den här ökningen beror på förtäljer inte Socialstyrelsens utredning. 2018 hade 6 promille eller knappt 6000 personer i Sverige en könsdysforidiagnos. Naila Saleem" https://en.wikipedia.org/wiki/Xenoestrogen https://sv.wikipedia.org/wiki/Xenoöstrogen https://en.wikipedia.org/wiki/Phytoestrogen https://sv.wikipedia.org/wiki/Fytoöstrogen https://sv.wikipedia.org/wiki/Hormonstörande_ämne
  19. Vilken ålder hade du då, vilken har du idag? Tränade du lika ihärdigt förra gången som du gör nu? Nu bygger du uppenbarligen muskler samtidigt som du vill minska i fettvikt, kan vara svårt att tappa totalvikt då.
  20. Martinas tester är verkligen intressanta. Sen är väl frågan hur mycket avföringstest visar av vad som pågår därinne. Hur mycket behöver vi egentligen bakterierna. Den här videon ger lite perspektiv.
  21. Erik 2

    Tarmflora

    Ok, då har vi klarat ut det också. Citronsyra är inte c-vitamin, undvik det. Ta det försiktigt med ren askorbinsyra den är laxernade och kan förvärra dina problem. Satsa istället på c-vitamin som är whole food eller mineralaskorbater. Se tex: https://www.greatlife.se/produkter/vitaminer/c-vitamin
  22. https://www.lantmannen.se/press-och-nyheter/pressmeddelanden/lantmannens-resultat-for-2019-ar-det-hogsta-nagonsin/ – Lantmännens resultat 2019 är det högsta genom tiderna. Alla Lantmännens divisioner och affärsområden har förbättrat sina resultat under året och vi har flyttat fram våra positioner inom de flesta verksamhetsområden. Även om inledningen av året präglades av den svåra situationen efter 2018 års torka och värmebölja, så har den stora och kvalitetsmässigt bra skörden under 2019 bidragit till en stark återhämtning av resultatet i lantbruksdivisionen, säger Per Olof Nyman, Lantmännens vd och koncernchef.
  23. Erik 2

    Tarmflora

    Så många symptom. Om dina sår inte läker eller läker långsamt (slow wound healing) kan du ha en dåligt fungerande NOS3 gen. Om du har barn, var dina graviditeter normala? Får du lätt förkylningsastma, annan astma, hosta som aldrig går över? Har du nån autoimmun sjukdom? Har du kalla händer och fötter?
  24. Erik 2

    Tarmflora

    Jag har sett en dokumentär om en norsk man som hade konsekvent diarre. Han testade transplantation av tarmbakterier. Fekal transplant. Har du testat ditt dricksvatten, är det rent? Har du provat den här produkten. https://www.svenskhalsokost.se/probioform
  25. Erik 2

    Linfröolja

    Vem är intresserad av att studera detta?? Linodlarnas riksförbund?