Erik 2

Medlem
  • Innehållsantal

    1 633
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    14

Inlägg postad av Erik 2


  1. https://www.dn.se/nyheter/vetenskap/mildvinterns-goda-sida-isen-aterhamtar-sig-i-arktis/

    Nämen vad händer nu? Styr inte mänskligt koldioxidutsläpp klimatet? Finns det andra krafter. Confused. 🥺

    Ja, den är fortfarande under det normala men den närmar sig normalvärdet, säger Per Holmlund, professor i glaciologi vid Stockholms universitet.

    Isens återhämtning sammanfaller med det extremt milda vinterväder vi upplevt i Europa och delvis i Nordamerika. Och det finns av allt att döma ett samband.

    Sedan i december har ett vädermönster låst sig som gynnar en ständig ström av lågtryck från Atlanten mot norra Europa med mild luft i släptåg, samtidigt som den kallaste luften i huvudsak håller sig runt nordpolen. Den får hjälp att hålla sig kvar där av den så kallade polarvirveln, som är ovanligt stark just nu."

    • Gilla 1

  2. K2 och D3 är fettlösliga vitaminer. För att vi ska kunna ta upp dem krävs fungerande galla. Galla förutsätter ordentligt med sur magsyra. Dålig syra, dålig galla. Bra kost, bra syra och bra galla då behövs inga tillskott. Bra syra kräver bla salt. 

    • Gilla 3

  3. 3 hours ago, Majava60 said:

    Kan Metformin (full dos) vid diabetes 2 orsaka ofrivillig viktminskning. Är en smal kille som tränat på gym ett par ggr i veckan men som efter påbörjad Metforminkur tappat 4 kg på en månad. Meningslöst att fortsätta träna på gym för att bli starkare, om Metforminet jobbar aktivt på att göra mig magrare o smalare?

    Vilken ovanlig situation, du har diabetes typ2 men är väldigt smal och vill gå upp i vikt. Hur äter du? 

    • Gilla 1

  4. Det var 70 år sen sist. Nu invaderas östra afrika och delar av mellanöstern av gräshoppssvärmar som äter upp allt som växer. Kris och katastrof. 

    Varför inte fånga in, torka och mala gräshopporna så att människor kan äta dem. En utmärkt proteinkälla. Bättre mat än spannmål. 

    • Gilla 6
    • Haha 1

  5. Från MariaFs artikel ovan. 

    "The PPAR-alpha gene plays a major role in fatty acid metabolism, apolipoproteins, HDL, LDL and ketone body production during fasting. Like the CPT1A gene, variants in the PPAR-alpha gene may cause a lower production of ketone bodies during fasting. It is sensitive to saturated fat intake, and also, like CPT1A, PPAR-alpha is stimulated by omega-3 fatty acids, but also healthy omega-6 fatty acids (nuts and seeds).

    PPAR-alpha is also stimulated by astaxanthin (wild salmon, crab, shrimp, krill), pterostilbene (blueberries, mulberries, cranberries, raw almonds), zinc (high in seafood), tomatoes, Lion’s Mane mushroom, fermented soy, and Gynostemma tea. Interesting enough, coconut oil, a tropical saturated fat, does not negatively affect PPAR-alpha like other saturated fats. In my opinion, variants in this gene point towards coastal cultures that adapted to a higher omega-3 intake and other foods more common in temperate climates, as well as a consistent food supply.

    From my own clinical experience, many people with variants in this gene have blood sugar levels that drop quickly, have issues with high saturated fat intake (coconut oil being the exception), and do best on consistent feedings with three meals and multiple snacks throughout the day. So if you ever wondered if it was better to eat three meals a day without snacking, skipping breakfast to fast longer, or to eat three meals with snacks in-between, this gene may give us insight that it depends on the individual.

    The interesting part of this gene is that stimulating it has been demonstrated to inhibit tumor growth and angiogenesis (new blood vessels for cancer cells). Nature may have responded to the consistent food intake without long fasting times and created another way to prevent cancer growth for this subset of people.

    Fasting and ketosis may be too much of a stressor for people with variants in PPAR-alpha, or a shift to more monounsaturated and polyunsaturated fats, lower fasting times and consistent intake of foods that stimulate the PPAR-alpha gene may be the best approach for optimal health for this subgroup. Monitoring your biomarkers is the best way to get accurate feedback."

    • Gilla 4

  6. Idag dök det upp en artikel om serotonin och dopamin vid social ångest. 

    https://fof.se/artikel/det-hander-i-hjarnan-vid-social-angest

    "I en studie jämfördes 27 personer med social ångest med 43 friska, där forskarna tittade på två signalämnen, serotonin och dopamin. Dessa släpps ut av en nervcell till mellanrummet mellan cellerna, synapsen, och tas där upp av nästa cell – på så vis skickas signaler i hjärnan. För att inte signalen ska fortgå för länge finns transportörer som samlar upp respektive signalämne. Förekomsten av dessa avbildades med positronemissionstomografi, PET. Ju mer det finns av en viss transportör, desto snabbare försvinner signalämnet ur den synaptiska klyftan där det normalt har effekt. Men det är en avvägning – transporteras signalämnet bort alltför snabbt fås inte tillräcklig effekt. Hos de med social ångest fanns det mer av både serotonin- och dopamintransportörer, jämfört med hos friska."

    Jag tror inte på 23andme längre, tex har de tagit bort MAOA. Jag tror mer på Ancestry+strategene, eller selfdecodes eget test eller nutritiongenomes eget. Alla landar runt 2-3000 kr.

    Dock tror jag du vet hur du ligger till utan tester. 

    • Gilla 2

  7. Jag hade en period då det kändes som att någon körde omkring med slipmaskin inne i övre delen av magen. 5 olika läkare undersökte inkl g-skopi, inget hittades. Jag kom på att jag tillät mig en liten typ ryvita knäckebröd till smöret och osten på morgonen och testade att ta bort den. Det löste problemet. Känslighet mot råg, fibrer ? 

    • Gilla 5

  8. On ‎1‎/‎29‎/‎2020 at 7:59 AM, MariaF said:

    Såklart det är serotoninet! Jag tycker bara det är så tjatigt och jag vill hålla mig öppen för andra möjligheter. 😜

    Småäta får mig att må bättre, ja. Men... det lyfter vikten och ökar fläsket också. ☹️

    @MariaF Här ramlade jag över en riktigt bra hemsida. Detta är nåt för oss och våra funderingar!

    https://nutritiongenome.com/genetic-exercise-programming-for-mental-health/

    https://nutritiongenome.com/what-is-comt/

    https://nutritiongenome.com/

     

    • Gilla 2
    • Tack! 1

  9. 11 hours ago, Mig said:

    @Erik 2

    Det tror jag också. Började med tyrosin, slutade efter kort tid, säkert dumt för det tar nog tid innan effekt uppstår. Startar igen idag. :)

    Jobba med dosen. Om ingen effekt på 1 tabl, öka till 2 osv. När du har bra effekt backa på samma sätt till du hittar optimum. 

    Ät protein till varje mål, extra viktigt till kvällen. 

    • Gilla 3

  10. Då öppnar jag dopaminlådan. Det du beskriver kan tyda på lågt dopamin. För liten produktion pga för lite protein särskilt aminosyran tyrosin eller för snabb nedbrytning. Du kan köpa tyrosin på hälsokosten och testa. De som har brist får rekommendation att äta protein till varje mål särskilt på kvällen. 

    Nedbrytningen blir slöare av tex kaffe och östrogen. 

    • Gilla 3

  11. Men Maria vi har ju pratat om det här 😉 carb-cravings = serotoninbrist. Under de här perioderna är det tyvärr bara att ge upp insulinidealet och äta nånting varannan var tredje timme, behöver inte vara mår carbigt men måste få upp insulinet så fett funkar inte. Protein borde vara en perfekt kompromiss. 

    Intressant om du skulle testa inositol. Det ska tydligen bromsa serotoninnedbrytningen. 

    • Gilla 4

  12. 5 hours ago, Mig said:

    Jodå, förstår vad du menar, men när man har mått så här i ca 30 år kan jag tycka att jag har gett det tid. 

    När presterar du som bäst? När det verkligen stressar till sig eller när det är lugnt? Tar du rodret när stormen ryter eller stelnar du till? 

    • Gilla 1

  13. Den här sidan säger att det inte kan hända.

    https://www.diabetesselfmanagement.com/about-diabetes/diabetes-basics/can-type-2-diabetes-turn-into-type-1/

    So, type 2 diabetes does not become type 1 diabetes. But it is possible for someone’s type of diabetes to be misdiagnosed. In other words, someone may be told they have type 2 diabetes, but they actually have type 1 diabetes. Here’s why: diabetes symptoms can be the same in both type 1 and type 2 diabetes. For example, if your blood sugar is high, you may feel tired and thirsty and you might lose some weight. If you go to the doctor because of your symptoms, you may be quickly diagnosed with type 2 and prescribed a diabetes pill to take. This is more likely to happen if you’re an adult and if you’re overweight or obese (and another misconception is that everyone with type 1 diabetes is thin and everyone with type 2 diabetes is overweight or obese).

    • Gilla 4

  14. 42 minutes ago, Mig said:

    @Gemma Hej och tack för inlägg. Är sockerberoende, så måste vara försiktig med kolhydrater. Undrar, först och främst, om mejerier för att det har kommit så otroligt mycket kritik mot mejerier och för att jag behöver mer kalcium i maten. 

    Varför behöver du kalcium ? Har du sköra ben? I så fall är det långt viktigare med vitamin K2 och D3. D3 för att sugs upp kalciumet och K2 för att få in det i benen. Oftast är kalcium inte ett problem det finns överallt mycket i grönsaker och vi får i oss tillräckligt. Glöm inte magnesium. 

    • Gilla 2

  15. 1 hour ago, MariaF said:

    Intressant! Jag var mjölkfri när jag ammade honom pga hans kolik. Han äter stora mängder ost... Kanske ska försöka börja där?
    Häromdagen när frågan kom upp sa han -"Vad ska jag äta då? VET du hur äckliga veggoburgarna i skolan idag var? Jag tog bara två tuggor. Brödet smakade i alla fall mindre äckligt!" (Skolan har eget kök.) Och quorn vill jag ju inte att han äter så... 

    Mejerifritt tror jag mycket på. Läste en kommentar på nåt blogginlägg att någons Rosacea försvunnit efter mejerifritt. Byt ko-osten till get- och fårost till en början. Du vet betakasein A1 och A2. Kan också vara att lagrad ost (oavsett djur) är bättre än färskare om det är ett insulinproblem och inte ett allergiproblem. Insulin ger också hudproblem - akne. 

    Det kan ju vara kombinationen gluten och något allergen som ställer till det. Fasanos forskning på zonulin visar ju att alla får zonulin-utsöndring av gluten (under ca 20 minuter) med påföljande tarmläckage, om det då passerar allergener i tarmkanalen som läcker ut i blodet och möter immunförsvaret blir det reaktion så klart.

    Man kanske reagerar allergiskt på mejeriprotein men inte mjölprotein och tar man bort allergenet (mejeri) kanske man kan fortsätta med mjölet (även om vi vill få bort det också ..).

    Jag tror det är viktigt att man tar tag i alla inflammationer man har för det kan inte vara bra att gå omkring med inflammerad hud eller inflammerad nåt annat år efter år efter år, det kommer till slut att bli väldigt dåligt.

    Även om nutritionisterna kraftigt angriper när någon påstår att komjölk ligger bakom kolik och öronbarn är jag helt övertygad om att det är så. Veggoburgare borde ingen behöva äta. Jag avundas inte dagens skolbarn. Men inte uppskattade jag levern på min tid .. idag fattar jag att jag borde ätit den. Blodpudding med apelsin juice och rivna morötter och fisk med mandel var ju ok.  🙂

    • Gilla 2

  16. 16 hours ago, MariaF said:

    Kan inte du ta ett snack med min tonåring..? Han tycker han har världens värsta mamma som snackar om gluten och tarmen och... 🙈 Han är rödflammig och knottrig i ett band från ena överarmen via bröstet och över till andra överarmen. Hjälper inte att det kliar, han lyssnar inte ändå... :(

    Tonåringar ... Jag lurade min (då) tonåring vad gäller gluten (mjölkfri sedan 3 månaders åldern efter konstaterad allergi - hudutslag i ansiket och eksem i böjveck - så mejeri var redan uteslutet).

    Under en semester serverade vi inget annat än glutefritt, det fanns inget gluten hemma och vi var långt ifrån pizzerior och Donkar. En cleanout period alltså. Sen väl hemma satte tonåringen i sig en vanlig pizza med katastrofalt resultat på magen - enorm smärta, diaré, mm. Då trillade poletten ner att gluten är nog inte bra för mig. Min tonåring hade dock inga speciella hudproblem utan andra problem som förmodligen handlade om celikai men det har vi aldrig testat och vill inte testa, finns ingen anledning, det är bara att utesluta gluten och fortsätta må bra. 

    Sen kommer det en dag i unga mäns liv då de vill vara "perfekta" för att imponera på unga damer och då kanske han kommer tycka att det är jobbigt att vara flammig och då kan mammas upprepade tjat om eventuell orsak plötsligt få relevans och aktualitet 😉

    • Gilla 5