Erik 2

Medlem
  • Innehållsantal

    1 406
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    9

Inlägg postad av Erik 2


  1. Och inte att förglömma, sjukdomar påverkar serotoninet. Tex influensa. Man ser t.o.m koppling influenza - självmord och då tänker jag; hur är det med vaccin och serotonin? Mot influenza B (kopplat till självmord), kan man tydligen i värsta fall  trycka in 3 B stammar i samma spruta. Självmord är tyvärr lite extra relevant för mig nu då 2 själmord skett i min närhet på 2 månader.

    -----------------------------Från folkhälsomyndigh.  

    Inför influensasäsongen 2018–2019 (på norra halvklotet) byttes vaccinstammarna för influensa A(H3N2) och influensa B/Victoria ut jämfört med säsongen innan. WHO rekommenderar att nedanstående stammar ingår i trivalenta influensavacciner för 2018–2019:

    • A/Michigan/45/2015 (H1N1)pdm09-likt virus;
    • A/Singapore/INFIMH-16-0019/2016 (H3N2)-likt virus
    • B/Colorado/06/2017-likt virus (B/Victoria/2/87-linjen)

    Tetravalenta vacciner rekommenderas även innehålla ett B/Phuket/3073/2013-likt virus (B/Yamagata/16/88-linjen) utöver de tre ovanstående stammarna.

    -----------------------

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3043161/

    Cytokines have also been reported to cause a depletion of tryptophan (a precursor amino acid for serotonin synthesis). They stimulate indoleamine 2,3-dioxygenase (IDO) which converts tryptophan to kynurenine (,Vollmer-Conna, 2001; Wichers and Maes, 2002) making tryptophan unavailable for serotonin synthesis. There is evidence that reduced tryptophan, and ultimately serotonin, play a role in the pathogenesis of a depressive disorder (Dursun et al., 2001).

    In exploring the possibility that the viruses could have directly affected the brain to induce a mood disorder, it is worthy to note the fact that both influenza and coronaviruses are potentially neurotropic and have been isolated from the central nervous system (Arbour et al., 2000; Dessau et al., 2001; McCullers et al., 1999; Fujimoto et al., 1998; Xu et al., 2005; Yeh et al., 2000).

    Methods

    Influenza A, B and coronavirus antibody titers were measured in 257 subjects with recurrent unipolar and bipolar disorder and healthy controls, by SCID. Pearson’s χ2 tests and logistic regression models were used to analyze associations between seropositivity for coronaviruses, influenza A and B viruses and the following: a) history of recurrent mood disorders b) having attempted suicide in the past c) uni- vs. bi-polarity and d) presence of psychotic features during mood episodes.

    Results

    Seropositivity for influenza A (p=0.004), B (p<0.0001) and coronaviruses (p<0.0001) were associated with history of mood disorders but not with the specific diagnosis of unipolar or bipolar depression. Seropositivity for influenza B was significantly associated with a history of suicide attempt (p =0.001) and history of psychotic features (p =0.005).

    • Gilla 1
    • Ledsen 1

  2. 52 minutes ago, Lasse-hatten said:

    Det gäller väl i så fall alla titlar? Ändå är många här väldigt noga med att påpeka att LCHF-förespråkande forskare minsann är doktorer. 

    Titlar hit och dit, yta. Jag gillar innehåll. En talande maxim från juridikens värld.

    It is not by reason of its authority but by the authority of its reasons that we are convinced.

    • Gilla 3
    • Tack! 2

  3. Obehaglig sjukdom, men intressant att lära sig nytt. Den stora risken ligger tydligen i en form av arrytmi. När jag läser det tänker jag på magnesium som är vansinnigt viktigt för att hjärtmuskeln ska fungera som avsett. Hur har han det med magnesiumnivåerna ? Har man lågt magnesium kan det bero på dåligt upptag i tarmen som kan bero på skador i tarmen som tex vid celiaki. 

    • Gilla 4

  4. Lyssna på Dr Rostenberg. När han väl kommer igång blir det väldigt intressant hur tryptofan under olika förhållanden kommer att användas till annat än serotonin, hur tarmfloran har betydelse, mm.

     

    • Gilla 2
    • Tack! 1

  5. Det gläder mig att ha hittat nåt nyttigt. Om du ännu inte köpt Dirty Genes trots all min reklam så slår jag ett slag för den igen, svaret på allt inklusive serotoninproblem. 😉🙂

    Jag är väldigt nyfiken på just kopplingen dopamin och serotonin men har inte hittat nån som bekräftar min lilla teori (inte ens boken ovan) att de som har lågt serotonin kanske söker dopaminkickar som kompensation. Bland dessa räknar jag in sockerkicken, nikotinkicken, alkoholkicken, endorfinkicken, osv. 

     

    • Gilla 2

  6. Jag tror det är minst lika viktigt om inte viktigare att stötta avgiftningen / detox av framförallt levern. I synnerhet för de kvinnor som har en genetisk variant på COMT generna som gör detox av bla östrogen väldigt trögt. 

    • Gilla 1

  7. 🙂 Lite Lorry över den frågan.

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5829131/

    De här forskarna säger att 25-30g kolhydrat (men utan protein). I formen av "snack" dvs melanmål. Och att det inte hjälper att äta protein (med tryptofan) som mellanmål - högproteindieter kan tvärtom förvärra läget (säger de men det känns inte logiskt mot det de säger i övrigt - tryptofan finns i protein och det måste man få i sig för serotoninet). Om jag förstår det de säger så hjälper insulinet till att få bort andra aminosyror (neutrala - LNAA) ur blodet och in i skelettetmusklerna istället för till hjärnan. Tryptofan verkar inte gå till skelettmusklerna. Så när LNAA går in i skelettmusklerna blir tryptofanet kvar och kan gå in i hjärnan. 

    Edit: lagt "muskel" till skelett. Och nåt mer.. 

    "The ability of sweet or non-sweet carbohydrate-rich foods to improve mood probably relates to the changes induced by the synthesis and release of the brain neurotransmitter serotonin [25, 26]. The carbohydrates elicit insulin secretion, and the insulin promotes the uptake of most circulating amino acids—especially the large, neutral amino acids [LNAA; principally leucine, isoleucine, valine, tyrosine, phenylalanine, and methionine] into skeletal muscle. However, uptake of tryptophan, serotonin’s precursor amino acid, into skeletal muscle is not substantially increased. Since plasma tryptophan must compete with the other LNAA for uptake into the brain—where some of it can be converted to serotonin—the insulin-induced decrease in plasma LNAA causes more tryptophan to enter the brain and, sequentially, more serotonin to be synthesized and released [8, 25]. This improves the mood [20, 21, 22, 24], much as would happen if patients had increased intrasynaptic serotonin levels by receiving a serotonin-reuptake blocker. It also decreases the concurrent “carbohydrate craving,” and by doing so suppresses the rise in total calorie consumption, especially if the carbohydrate rich foods are also rich in fats.

    In normal weight individuals, the consumption of relatively small quantities of carbohydrates (e.g., 25–30 g of carbohydrate in a snack, without protein [26]) induces sufficient insulin secretion to lower plasma levels of these other LNAA thus increasing brain tryptophan levels and serotonin synthesis.

     

    (?)  Paradoxically, the consumption of dietary proteins—all of which, unlike carbohydrates, do contain tryptophan—fails to elevate tryptophan levels and serotonin synthesis and may actually reduce them [1, 8, 25]. This is because tryptophan is a very minor constituent of dietary proteins (1–1.5%) whereas the LNAA that compete with tryptophan for brain uptake constitute 20–25% of most dietary proteins. Hence, the more protein in a meal or snack (e.g., for example, from Thanksgiving-Day turkey), the less brain serotonin is formed and released [25]."

     

     


  8. Min gissning är serotoninproblem. 

    Man behöver tyvärr en insulinkick ungefär 2 tim efter intag av protein för att få in aminosyran tryptofan i hjärnan som vi gör serotonin av. Det är inte helt lätt att få ihop med låginsulinteorin men jag tror vissa måste välja lite mer insulin för att må bra. Alternativt kan extra doser av tryptofan i tablett kanske fungera.

    Edit:

    Du kanske ska balansera om mellan protein, fett och grönsaker. Hur ser fördelningen ut idag?

     

    • Gilla 1
    • Förvirrad 1

  9. Hej igen. Läser dina tankar om östrogendominans och kopplar till det jag skrev tidigare om COMT; om man har en viss "inställning" på de generna har man nedsatt förmåga att "städa" östrogenet, det ger i och för sig "mildare" perioder men kan ge vissa problem pga att det lätt uppstår östrogendominans. För att komma till rätta med detta behöver man stötta levern med detox, tillskott av bla kolin (choline) ska vara mycket bra för detta. Jag rekommenderar även här boken Dirty Genes av Ben Lynch.

    Edit: Läser detta igen och "mildare perioder" blev ju fel. Med nedsatt förmåga rensa östrogen kan man snarare ha rejäl pms enligt Lynch. 

    "I  Överlista din cancer hittade jag en rimlig förklaring till varför jag har drabbats av cancer nämligen östrogendominans. Det finns naturligtvis ett antal olika orsaker som gör att människor kan drabbas, men för mig är det en rimlig förklaring just nu."
     

    • Gilla 5

  10. Sen blir det en egen ruta om mjölk och stevia. Stevia smakar sött och då går insulinet igång - fettförbränningen stannar. Mjölk och grädde innehåller laktos, smakar sött och (bummer) innehåller proteinet vassle som är en riktig insulintrigger - fettförbränningen stannar. Jag säger att samma går för kakao. Alltså; lägg ner mejerier med protein och laktos, lägg ner sötning, lägg ner kakao. 

    • Tack! 1

  11. Då dyker jag upp igen .. Förstår helt det du säger om problemet att få i fett. När jag började pratades det om korv med +80% fett, har jag ännu inte hittat, och ost innehåller max 35%, tex. Kan inte säga att jag lyckas jättebra men några knep har jag. Jag använder inte smör utan ren smörolja - gee dvs utan proteinet och sockret - 100% fett. Till frukost .... ta da - ägg ... som jag tillagar som scrambled eggs, dvs jag smälter upp till 4 msk gee sen i med två ägg som jag vispar så det blir en äggsmet med gee, det fiffiga är att äggen suger upp fettet så det blir inte väldigt fettsåsigt, men man får inte steka på för länge för det finns en punkt när fettet lämnar äggsmeten igen och flyter omkring. 

    Nästa trick är buljong, eller soppa. Antingen gör jag egen buljong på resterna av söndagsmiddagen (kyckling) eller köper standard ekologisk buljong, dvs buljong som är i formen av gele, kan vara svårt att hitta utanför Stockholm. I buljongen lägger jag ner grönsaker, kött och ..... smälter ner gee och olivolja i försvarlig mängd. Det blir en utmärkt soppa och en god fettkälla. 

    • Gilla 2
    • Tack! 1

  12. Bra. Vad är det egentligen för filosofi bakom det där dagisupplägget. Verkar inte optimalt för dig. Varför ska det vara bra för barnen ? Ni kanske alla skulle må bra av att äta riktigt god omelett hemma först. Det är väl bara bröd och saftsoppa ändå på dagis ?? Dagis kan väl inte diktera hur ni ska göra.   

    • Gilla 1

  13. Du kan äta mat som innehåller tryptofan istället: 😉 lever, kalkon, lamm, spenat, svamp, sparris, röd sallad, alger, pumpafrön, ägg, mandel, vild lax. 

    Rent tryptofan klassas som läkemedel i Sverige (alltså fungerar det...). I Sverige får man köpa det i annan form, som del av nåt annat, tex pumpakärnprotein.

    Import från annat EU-land som inte klassar det som läkemedel fungerar också. Däremot fungerar inte import från icke EU land - fastnar i tullen. Sök runt på den engelska stavningen på EU sajter.  

    Jag tänker också på att du verkar göra en del omvägar förbi riktig mat. Har vi ett problem där ? Kött, fisk, ägg, grönsaker - som man dessutom måste tugga vilket sätter igång magsyra och enzymer som är jätteviktigt. Shaker, gröter och drycker är ju istort sett färdigtuggat det blir inte mycket syra och enzym. Utan syra och enzym så bryts maten inte ner av syra och enzym utan av bakterierna i tarmen och då blir det massor med bla gaser som man känner sig svullen av. 

    • Gilla 1
    • Tack! 1

  14. Det är inte det att man har brist på adrenalin utan snarare att man inte bygger om det man har till nästa steg med särskilt stor fart. Detsamma med östrogen. Om adrenalinet ligger kvar, så att säga, är det svårt att komma till ro. Det måste omsättas. 

    På tryptofanburken står att man tar det för att bättra på sömnen. Du får väl prova att ta det vid annan tid och se. Dosen får man också justera tills det får effekt, sen justera ner och upp enligt Ben Lynchs "pulse method". Lika dåligt att ta för mycket eller när man inte behöver som att ta för lite. 

    Ägg. Hjälper det dig om det bara är gulan du behöver ? Rå äggula är bäst då är de goda sakerna kvar oförstörda. Värme förstör många vitaminer. Kör två råa äggulor i algshaken. 

    Den där kokosgröten skulle jag skipp, jag gissar att den har en söt lukt / smak ävenom relativt lite kolisar. Jag tror att en god regel är att helt nolla kolisarna till frukosten, frukosten sätter agendan för resten av dagen, och bäst är nog egentligen att skippa den helt. Kokos kan också trigga intolerans och allergi (nöt - lektiner) som skulle kunna vara en anledning till svullnaden. 

    • Gilla 2

  15. 5-htp är väl bra när man har nedsatt förmåga att bygga om tryptofanet men om inte skulle jag satsa på tryptofanet. Och ägg! Ägg är den riktiga hälsokosten. Du måste helt enkelt lära dig tycka om. Med smör och salt är det delikat. 

    Sockersug och insulinsläpp hänger inte nödvändigtvis ihop på det sättet. Bara för att du inte känner sockersug betyder det inte att du inte släpper insulin vid exponering för sött. 

    Jag undrar om du inte också kan ha en trög omsättning av adrenalin, noradrenalin och östrogen, det är samma systemfamilj. I så fall är kolin (choline) en väldigt viktig hjälp. Finns naturligt i ..... Ägg. Och som tablett eller pulver. Behövs en dos uppemot vad 4 ägg ger per dag. Återigen: Ben Lynch. 

    • Gilla 3
    • Tack! 1

  16. Hmm. Intressant. Då konstaterar jag att du är stressad. Som småbarnsförälder kan man inte hinna med allt. Man måste skala ner på sina aktiviteter. Det finns tid sen. Barnen först. 

    Vad gäller melatoninet. Så tar du en genväg som inte är helt bra. Melatonin "bakas" av serotonin som "bakas" av tryptofan, en aminosyra som finns i animaliskt protein och vissa grönsaker. Om du går direkt på melatonin missar du att få de goda effekterna av serotonin, må bra hormonet. När vi stressar och är inflammerade stjäl andra processer tryptofanet (the tryptophan steal) och vi går tomt på serotonin och därefter på melatonin och vi börjar sova dåligt. Kvinnor lär desutom tillverka 30% mindre serotonin än män i genomsnitt och i en del av cykeln blir det nästan tomt. 

    Sömnen är en jätteviktig del av stresshanteringen och den måste fungera. Jag tänker att om du kunde omorganisera ditt liv en del (stressa ner) och öka på tryptofanintaget kanske vi får igång serotoninet och sen melatoninet och därmed sömnen. Om jag var du skulle jag ta paus från tränandet. Det stressar kroppen i sig och planerandet och det dåliga samvetet stressar också. Tycker det verkar stressigt med frukosten och kosthållningen överhuvudtaget kan vi göra nåt år den? Kan du tänka dig kokta ägg med smör på jobbet? Sen tänker jag på fett-chokladen, den borde trigga insulin och stänga fettförbränningen redan genom sin smak och lukt. Läs Martin Ingvar, Hjärnkoll på vikten. 

    För bästa serotoninupptag ät protein och B2;, lever, kalkon, lamm, spenat, svamp, sparris, rös sallad, alger, pumpafrön, ägg, mandel, vild lax. 

    Källa om serotonin: Dr Ben Lynch, Dirty Genes. 

    • Gilla 3
    • Tack! 1