Erik 2

Medlem
  • Innehållsantal

    1 656
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    15

Inlägg postad av Erik 2


  1. Har du en leverkulmage (liver body type) eller en stresskulmage (adrenal body type)?

    Eric Berg jobbar med dessa begrepp. Om du stressar mycket och har ständigt kortisolpåslag kan ett trick för att få ner kortisolet vara aminosyran glycin. Gör en flaska på morgonen med 1 liter vatten och 2-3 tsk glycin och drick utspritt över dagen. Annars är ju det bästa att göra förändringar i livet och ta bort det som stressar. 

    Fasta och MAF är väl bra att lägga på lchf för bättre effekt. 

    https://www.stgeorgeutah.com/news/archive/2015/11/13/spc-nab-how-to-lose-weight-depending-on-your-body-type/

     

    • Gilla 6

  2. Grattis till dina fina resultat. 

    Du skriver: "En dag på grund av lite problem och att tröstätning alltid varit min trygghet så åt jag pizza, ungefär en halv... men! konsekvenserna av det har gjort att jag kommer tänka igenom det flera gånger innan jag faller i kolhydratkoma igen :) magknipen och magsmärtorna var fruktansvärda."

    Som jag brukar säga; En av de stora fördelarna med LCHF är att man blir glutenfri av bara farten. Grattis till det också. 

    Att du reagerar på det sättet på pizza (och skulle jag gissa all annan glutenmjölsmat) kommer att hjälpa dig enormt att inte ramla fel. 

    • Gilla 6

  3. On 11/13/2019 at 7:35 AM, Cleppa said:

    Håller inte alls med. Jag har en son med en muskelsjukdom som kan dö vid olika typer av sjukdomar och där risken för att han smittas minskas rejält om folk är vaccinerade. så vems rättighet väger tyngst? Din rätt att inte vaccinera dig eller min sons rätt att slippa bli sjuk och riskera att dö?

    Din son är väl vaccinerad mot allt som går? Så då kan han väl inte bli smittad? Då spelar ju andras vaccinationer eller inte ingen roll. 


  4. Inte personligen men närstående dock utan samband med kraftig viktnedgång. Det gick över med tiden utan viktuppgång. 

    Jag tänker att om det är kopplat till viktnedgång kanske det har med mineralbalansen att göra. Salt, magnesium (600mg/dag), vatten kanske kan hjälpa även här. Magnesium är ju avslappnande. 

    • Gilla 3

  5. Tack Peter. 

    Som sista tanke går jag emot råden att äta sällan och påstår att så länge du har hjärtklappningen ska du äta nåt varannan vaken timme eller omedelbart när du känner att det kommer. Det kommer störa viktnedgången men nu måste vi få ordning på hjärtat först. 

    Händer det att du vaknar av hjärtklappningen?

    • Gilla 3

  6. Jag tror du behöver äta mer. Hjärtklappningen kan tyda på att även dina glykogenlager är tomma och det gillar inte kroppen den vill ha en viss mängd raketbränsle för den dag som lejonet kommer. Utan kolhydrater in så börjar vi tillverka glykogen av protein och där tror jag hjärtklappning och ev pulshöjning kommer in för om du inte får in tillräckligt med protein heller signalerar kroppen. 

    Tillverkar vi glykogen också av fett ? I så fall bör det stå protein och fett ovan.

     

    • Gilla 5

  7. Kakao kan vara problem för vissa men oftast ska man nog istället titta på vad det är för andra ingredienser kakaon kommer tillsammans med, precis som kommenterat redan i tråden, (har du tex läst innehållsförteckningen på marabou mjölkchoklad, den mest klassiska - man blir mörkrädd), och de symptom du beskriver är klockrena glutensymptom, men kan så klart vara nåt annat.

    Jag brukar säga att det bästa med lchf är att man blir glutenfri av bara farten.

    För dom som går omkring med oidentifierad gluten intolerans innebär ett par veckor utan gluten att man får stora problem när man börjar igen. Det är som om kroppen har balanserat och kompenserat och när den slipper göra det längre släpper den ner graden. Jag tror att det är en av förklaringarna bakom att man snabbt tappar ca 5 kg i vikt (troligen vatten) när man startar glutenfritt liv - kroppen släpper garden.

    • Gilla 7

  8. Tänkte precis lyfta det som MalinBÅ tar upp; stressen. Hur ser ditt liv ut. Du har barn i 10års åldern, hur mycket oroar du dig? Hur stort ansvar tar du ensam. Nästa stressfaktor vi ofta glömmer är träningen. Hur tränar du. Kroppen upplever vissa sorters träning som oerhört stressande. Då blir det ingen viktnedgång. Dessutom blir man enormt hungrig av fel sorts träning. Utan träning blir det lättare att minska ner ätfönstret till 16/8 eller mindre. Jag vill vara radikal och råda dig att lägga ner träningen ett tag, och sedan om du får igång fettförbränningen börja med promenader i ett tempo där din puls inte går över 180 minus 34 (din ålder), helst på fastande mage.  Efter ett tag lägger du till lite lågintensiv tung styrketräning. 

    • Gilla 3

  9. On 11/8/2019 at 8:45 AM, PiaB said:

    Äter aldrig gluten, äter väldigt näringsrikt och ofta rött kött, alla andra värden jag tog var tipptopp 5-stjärniga. Blev lite orolig nu, kanske ska beställa en tid på VC ändå...

    Finns det en möjlighet att något gick fel vid testningen? Kanska ska börja med ett nytt ferritin test. Tester är inte 100%. 

    • Gilla 3

  10. Svårt med tillskott. Ät rött kött. Drick c-vitamin till köttet. Kom ihåg i skolan alltid apelsin juice och lingon till blodpuddingen. Det finns en anledning.

    Gluten kan vara ett stort problem för järnupptaget så sluta med gluten. Många vegetabilier innehåller antinutrienter som stör upptaget. Undvik dessa. 

    • Gilla 3

  11. Föreläsningen du länkade till handlar om en intressant studie. Två dieter ställdes mot varandra. Båda dieterna gav förbättring. Båda hade lågt innehåll av mjölkprotein jämfört en "normaldiet". Ketodieten hade lågt gluteninnehåll medan lågfettdieten hade relativt högt gluteninnehåll. 

    Kan man av detta dra slutsatsen att mjölk spelar en roll. I föreläsningen återkommer han till förstoppning och komjölk har visat sig sig ge en mindre effektiv tarmrörelse. Både komjölk och gluten ger vid nedbrytning opioida peptider som retar immunförsvaret. Kan man av detta ställa upp en hypotes att också parkinsons är en autoimmun sjukdom. I föreläsningen berättar han ju att det inte bara är neuroner i hjärnan som påverkas utan överallt i kroppen.

    Edit. Icke motoriska symptom förbättrades i båda grupperna men betydligt mer förbättring i ketogruppen (4 gånger bättre). Kan detta vara en effekt av mycket lite gluten?? 

    Lika stor förbättring i bägge av motoriska symptom men det tror han beror på placebo. Han säger att andra studier visat att högt LDL och högt totalt kolesterol och högt urat/urinsyra är associerat bra vid parkinsons.

    • Gilla 3

  12. 22 hours ago, Annika Svensson said:

    Läste nyss i Läkartidningen från 2018 om ketogen kost och epilepsi hos barn :

    "Hur verkar ketogen diet? I dag finns god kunskap om ett flertal verkningsmekanismer som anses leda till minskad neuronal hyperexcitabilitet. Man har funnit minskad glutamaterg synapstransmission och ökad syntes av GABA, inhibition av glykolys och inhibition av AMPA-receptormedierad neuronal excitation, inhibition i rapamycin (mTOR)-systemet, ökad redoxpotential i mitokondrierna och aktivering av ATP-känsliga kaliumkanaler. [10]."

    Finns det någon som kan förstå det som skrivs och om det har någon som helst bäring på orsakerna till Parkinsons eller om det bara gynnar epilepsi? Är minskad neuronal hyperexcitabilitet något som är bra för en Parkinsonhjärna eller har det inget att göra med Parkinsonproblemen?

    Tack för länken till föreläsningen.

    Jag utesluter inte att ketogen kost kan vara hjälpsamt vid både epilepsi och parkinsons trots att sjukdomarna är olika. Det jag tror är den största hjälpen med ketogen diet är allt du inte får i dig när du äter ketogent snarare än det du får i dig. Att undvika snabb energi och diverse växtkemikalier är troligen gynnsamt för de flesta tillstånd. 

    • Gilla 5

  13. On 10/29/2019 at 12:41 PM, The Biochemist said:

    Om det är någon som hittar en studie kring kväveoxid (NO) och hjärtsjukdom får ni gärna dela. NO vidgar blodkärlen men den enda studie på NO (kosttillskott i form av arginine) och hjärtsjukdom jag sett visade på ökad hjärtsjukdom. Något som inte alla verkar känna till är att NO är en fri radikal så det kan slå åt båda hållen. 

    Så här står det i en rapport från StrateGene (Ben Lynchs bolag):

    "The biopterin pathway

    The NOS3/eNOS (Nitric oxide synthase 3, endothelial) gene product, eNOS, regulates production of nitric oxide (NO) in endothelial blood vessel cells. The gasotransmitter NO, produced by eNOS, inhibits platelet aggregation, results in relaxation and inhibition of cell proliferation of endothelial smooth muscle, stimulates angiogenesis, acts as an anti-inflammatory, and prevents oxidative damage. "

    Därav kan man dra slutsatsen att om NOS3 inte fungerar optimalt pga genetiken, brist på kofaktorer eller annat så blir resultatet motsatsen av dessa istället och det låter inte bra:  inhibits platelet aggregation, results in relaxation and inhibition of cell proliferation of endothelial smooth muscle, stimulates angiogenesis, acts as an anti-inflammatory, and prevents oxidative damage

    I boken Dirty Genes har Ben Lynch ett antal referenser till kapitlet om NOS3. Men det är inte så lätt att kopiera in från en bok. 

    Kommer du vidare med de här?

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/12871317/?i=6&from=/11325866/related

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11325866/

     

     


  14. Parkinson är väl fortfarande en mycket gåtfull sjukdom med dopamin i fokus. Jag vågar gissa att enketo/lchf diet inte kan skada. En nylig veteskaplig rapport har sett lektin från mat (ärta) i tarmen vandra i vagusnerven upp till hjärnan för att där kapa dopaminreceptorer. (Det var tyvärr inte ett försök på människa utan på en liten mask. Men en mask man ofta använder för den har en hel del likheter med människa.) Att nåt annat än elektriska impulser kunde vandra i nerver var också en stor upptäckt i det här fallet.

    Den som äter enligt keto/lchf undviker i stor utsträckning lektiner. Äter man anti-inflammatorisk kost (AIP) eller Paleo undviker man ännu fler lektiner då dessa dieter fokuserar på lektiner bla. 

    Frontiers in Nutrition. 2016; 3: 7.
    Published online 2016 Mar 7. doi: 10.3389/fnut.2016.00007
    PMCID: PMC4780318
    PMID: 27014695
    Dietary Plant Lectins Appear to Be Transported from the Gut to Gain
    Access to and Alter Dopaminergic Neurons of Caenorhabditis elegans, a
    Potential Etiology of Parkinson’s Disease

     

    • Gilla 6

  15. Åderförfettning vet jag inte vad det är för problem med 🙂

    Det du beskriver kan vara ett särskilt stort problem för de som har en genvariant som kallas NOS3. De bör försöka höja sina arginin nivåer genom tex betpulver och betjuice och citrullin. Folat för att sänka homocystein om du ligger över 7. C-vitamin och glutation. 

    • Gilla 4

  16. Jag tycker att den spanska ekologiska hos både coop (änglamark) och ica (icas egna) är mildare än grekisk och italiensk. 

    Har du provat med MCT olja. Det kanske blir rally i magen för den ovana. 

    • Gilla 3

  17. Det är ju väldigt kryptiskt uttryckt i artikeln, men ..

    Och slutklämmen blir som vanligt rena komiken. De varnar för att själv experimentera med riktig mat. Hur är de funtade?? Stackars överläkare som är så rädd för mat. 

    https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=7319418

    En ny behandling prövas nu i Uppsala där barn och unga med reumatism får en särskild diet för att se om det kan ge mindre inflammation i lederna.

    En ny behandling prövas nu för barn med reumatism. Det handlar om ett särskilt kostprogram, som forskarna hoppas kan ge mindre inflammation och kanske minska behovet av mediciner.

    – Barn med barnreumatism har det ofta ganska besvärligt. Det handlar om svullna leder, smärta och trötthet inte minst, och medicinsk behandling - cortisonsprutor i leder, säger barnreumatolog Lillemor Berntsson som leder studien vid Akademiska sjukhuset i Uppsala.

    – Det är ju en av de vanligaste kroniska sjukdomarna hos barn och den medför ett stort lidande.

    Och nu prövar man i Uppsala en ny typ av behandling som visat viss effekt vid inflammatorisk tarmsjukdom, men inte löser hela problemet. Den handlar om att strikt hålla sig till en diet som utvecklats i USA, och som man hoppas kan minska inflammationen och behovet av mediciner.

    – Det är en väldigt naturlig kost. Man lagar maten från grunden, man kommer bort från alla tillsatser, konsistensgivare bland annat. Ingen halvfärdig eller färdig mat. Man äter rent kött, fisk, ägg, skaldjur. Man kan äta viss yoghurt och lagrad ost. Vanligt socker är i stort sett borttaget. Man försöker få in mycket frukt och grönsaker, berättar Lillemor Berntsson

    Stina Hannerlands dotter Elsa, 15 år, är en av dem som har prövat det nya kostprogrammet. Det blev en stor omställning hemma i köket när all mat skulle lagas från grunden. Elsas leder var stela och hon hade ständiga ögoninflammationer, kopplade till sjukdomen. Men efter en tid med strikt diet, så blev det skillnad.

    – Efter cirka en månad med den nya kosten var vi på återbesök på ögonmottagningen och då var hennes inflammation i ögonen nästan helt borta och hennes morgonstelhet som hon alltid kände tidigare försvann efter bara två-tre veckor. Så att vi har ju fått fantastiska resultat, berättar Stina Hannerland.

    – Vi var och kollade hennes ögon för bara en månad sedan och då var inflammationen helt borta, och det har aldrig hänt under alla tolv år hon har varit sjuk.

    Överläkare Lillemor Berntsson säger att mycket tyder på att det noggrant utvecklade kostprogrammet kan bli ett komplement till traditionell behandling. Än är det för tidigt att säga vad de vetenskapliga resultaten kommer att visa, och om alla patienter kan ha nytta av behandlingen, men om ett par år, är studien är färdig. Och i väntan på det avråder hon från att man själv lägger om sina barns matvanor, utan kontakt med vården.

    – Jag är orolig för att många provar själva. Jag tycker man ska vara försiktigt att experimentera själv. Man kan naturligtvis följa vanliga kostråd och försöka laga maten från grunden och försöka få in så mycket frukt och grönsaker som möjligt. Men inte experimentera för långt, avslutar Lillemor Berntsson.

    Anna Larsson

    • Gilla 3
    • Haha 1

  18. Att tandhälsan förbättrats, ja, men kan vi veta om den hade varit lika bra utan fluortandkräm? Finns den studien som jämför två grupper över 30 år - allt annat lika? Som också noterar saker som sprickig emalj. 

    Edit. Förtydligande. Min synpunkt är att det inte bara är införandet av fluor i tandhälsovården som förändrat tandhälsovården de senast 100 åren så hur kan de ge fluor hela äran? Hur mycket har inte redan tandborsten och regelbunden tandborstning betytt? Och om fluor haft betydelse vet vi om det är pga att det tar plats från kalcium i emaljen eller för att det är toxiskt för bakterier, och om det senare, hur vet vi att det är den bästa bakteriedödaren med minst biverkningar. Och i vilket fall, om vi inte göder mumbakterierna med kolhydrater så blir det inte mycket karies. 

     

    • Gilla 4
    • Tack! 1