Jump to content

Erik 2

Medlem
  • Posts

    1,805
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    26

Everything posted by Erik 2

  1. Har du gjort några försök att förstå vad din artrit beror på och har du gjort något för att komma till rätt med den via kostreglering tex autoimmunt protokoll ? Havandeskapsförgiftningen. Hade du andra problem under graviditet ? Har du ofta kalla fingrar och tår ? Får du lätt förkylningsastma ? Märkliga frågor kanske men jag försöker hitta en grundorsak. Analys av blodfettsvärden kommer andra att göra.
  2. @Tingeling Jag vågar säga med 100% att om det du menar med en fet mage är din mage (jag tycker inte den är fet) så är det inte hälsofarligt, jag skulle säga tvärt om. Man kan generalisera och säga att fett du kan ta tag i med händerna är ofarligt (upp till viss mängd så klart), medan fett du inte kan ta i tex sånt som gömmer sig under magmusklerna (tänk gravid farbror) är farligt. Alger vet ej men tång innehåller förvånansvärt mycket kolhydrater, jag har sett innehåll på upp till 45%. Det du beskriver om sömn mm visar på en pressad och stressad livssituation. Du bör vara i säng kl22 och sova till 06. Du skulle kunna testa glycin (hälsokost) 1tsk i vatten efter middagen det kan hjälpa till att göra trött. Låt det gå minst 2 tim mellan träning slut och sov. Hitta stressfaktorerna och gör når åt dem. Lyssna på lroppen. Meditera. Käka broccoli, städar ut hormoner inkl sresshormoner.
  3. https://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=7415599 En svensk föräldrakurs för att stoppa barnfetma som visat sig vara effektivast i världen, ska nu testas i fler EU-länder.Forskare följer familjer med överviktiga tvååringar i Rumänien, på Mallorca och i Stockholm för att se effekten.– Vi var jättenöjda när vi kom därifrån, säger en mamma.– Och visst har det gett resultat kring viktkurvan, helt klart, tillägger pappan i samma familj.De här föräldrarna som vill vara anonyma, gick kursen "Mer och mindre", efter att barnavårdscentralen påpekat att den då fyraåriga dottern var överviktig.De var först tveksamma, med en oro för kaloriräkning och ätstörningar. Men kursen på 10 tillfällen och boosteruppföljning, innehöll bara positiva tips och knep från ledare och medföräldrar kring vardagsutmaningar i föräldraskapet.Vad är lagom portioner, gränser för skärmtid, hur får man släkten med sig på att servera nyttig mat och barnen att röra på sig mer? En vetenskaplig studie publicerad förra året på barn mellan 4-6 år visade att metoden i snitt minskade barnens fetma med 0,54 i BMI, vilket är världsrekord. Läs mer om studiedesignen här. Ganska intressant. https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-019-7161-y According to the World Health Organization childhood obesity is one of the gravest public health challenges of today’s society [1], with approximately 108 million 2- to 19-year-old children being classified as having obesity [2]. More specifically, in children less than 5 years, there has been a swift increase in childhood overweight and obesity and if these trends continue it is predicted that 70 million children will be overweight or obese by 2025 [3]. These statistics are concerning as Geserick et al. [4] found that 90% of 3 year olds with obesity still had overweight or obesity in adolescence. Furthermore, for those adolescents with overweight or obesity, the majority of weight gain happened between two and 6 years of age [4]. Thus, this demonstrates the need for evidence-based treatment programs in the pre-school years in order to attempt to rectify the increased prevalence of childhood overweight and obesity. According to Colquitt et al. [5] for children under 6 years of age multicomponent interventions (i.e., diet, physical activity, and behavioral interventions) seem to be effective at treating overweight and obesity. However, the authors did state that evidence is limited [5]. To date, the majority of the treatment interventions for overweight and obesity use face-to-face delivery methods [6]. A recent meta-analysis by Ling et al. [6] found small effect sizes on treatment interventions for preschool-aged children for body mass index (BMI) (− 0.28 kg/m2, p < 0.001) using various in person delivery methods. Furthermore, the More and Less (ML) study found that at the 12-month follow-up, a 10-week group treatment program focusing on parenting practices had a greater reduction in BMI z-scores than standard treatment in health care (− 0.30 vs. -0.07, p < 0.05). An even greater reduction was observed in the intervention group who received booster sessions (a 30-min phone call every 4 to 6 weeks over a 9-month period) [7]. These results are promising; however, sustained contacts with families after treatment programs are burdensome on both health care providers and participants, which makes it difficult to scale-up. Therefore, different types of boosters need to be used in order to reduce the burden on both health care and participants. The universal use of smartphones makes the use of mobile health (mHealth) an option for boosting the effects of treatment programs. mHealth is increasingly being used for promoting healthy habits and as treatment of many types of health conditions and diseases. In adults, two meta-analyses have found that mHealth interventions focusing on weight loss significantly decreased participants’ weight in the intervention groups compared to the control groups [8, 9]. In children and adolescents few studies have utilized mHealth in the prevention or treatment of obesity [10,11,12,13,14] and hardly any have been conducted in the preschool-age group [15, 16]. The Mobile-based Intervention Intended to Stop Obesity in Preschoolers (MINISTOP) trial was a mHealth obesity prevention intervention that was developed and led by Marie Löf and her team to improve 4-year-old children’s body composition, dietary, physical activity, and sedentary behaviors [17, 18]. The MINISTOP intervention had a significant effect on a composite score composed of body composition, diet, and physical activity variables, with this effect being more evident among children with a higher fat mass index [18]. There are numerous advantages of mHealth over conventional intervention approaches such as: the programs can be delivered any time and place; are interactive; can be tailored to different groups (e.g., translated into multiple languages); and reduces burden on health care professionals and participants. These advantages further motivates the use of mHealth in families with young children with overweight and obesity. The mechanisms that drive weight gain such as epigenetics and gut hormones are still unclear [19, 20]. Epigenetics has received attention during the recent years for the putative involvement in transmitting obesity risk to offspring and in the heritable regulation of gene expression without altering their coding sequence [21]. The most relevant epigenetic mechanisms involved in gene activity control are histone modifications, non-coding RNAs (ncRNA) and DNA methylation [20]. Further, obesity has been associated with the epigenetic modulation of several genes. For example, a relationship has been reported between increased BMI and adiposity as well as higher DNA methylation levels at the hypoxia-inducible transcription factor 3A (HIF3A) gene [22]. Moreover, an increased methylation in the gene RXRA measured at birth has been associated with greater adiposity in later childhood [23]. Two other investigations identified a strong correlation between obesity and serum levels of micro RNA (miR)-122 and miR-519d [24] and found DNA methylation to be related to insulin resistance [25]. However, these findings need to be confirmed and further explored in young children. Another field of interest for obesity is the gastrointestinal tract (GIT) [26]. The GIT plays an important role in acute appetite regulation through a number of mechanisms: (1) the release of hormones that play a role in appetite regulation such as anorectic hormones (Peptide YY, PYY, and glucagon-like peptide, GLP-1) and orexogenic gut hormones (e.g., ghrelin), (2) the enteric nervous system and signals through the vagus to the brain to influence appetite and (3) secondary to stimulating signals from other organs such as liver adipose. Previous research in adults has demonstrated that the infusion of the GIT anorectic hormones PYY and GLP-1 at physiological doses has profound effects to suppress appetite [26]. Also weight loss appears to lead to a suppression of PYY and GLP-1 suggesting a role in the feelings of hunger during weight reduction. However, evidence of the role of GIT hormones in overweight and obesity among young children is sparse. A major challenge in the management of obesity in both adults and children is understanding what people eat. Most dietary assessment methodologies use methods of self-reported food intake which is a subject to large misreporting error [27, 28]. It is therefore impossible to understand what children eat. Garcia et al. has developed a new metabolomic methodology of dietary assessment using urine, which is not subject to the same misreporting errors [29]. This method has been validated in adults. Our aim is to do this is children. To the best of our knowledge there is no study to date that has the ambition to assess a broad array of key biological and social determinants of obesity in young children. This study protocol outlines the design of a multi-country study that incorporates both a parent support program and mHealth in an overweight and obesity intervention in 2- to 6-year-old children with overweight and obesity.
  4. Har du varit hos läkaren och gått igenom provsvar ? Vilka värden hade du på kolesterol och socker? Du väger inte mycket, har du svårt gå upp i vikt?
  5. På gott och ont är det väl så att alla kommer inte att få platt mage. Vi har olika förutsättningar, är olika. https://martinajohansson.se/kroppstyp-avgorande-typ-av-kosttraning/
  6. Erik 2

    Tarmflora

    Visst har jag tips för att stötta gallan. Äppelcidervinäger. Citronvatten. Beska saker.
  7. Det är två trådar som liknara varandra, ja, men i den ena har vi en "äggstocks person" och i den andra en "stress person" och lösningarna blir lite olika när lchf inte funkar. Tingling är inte nöjd och vi ser inte att hon gör något fel, tvärtom, hon gör rätt med det funkar inte. Jag är själv en stressperson, om jag nångång får en lång riktigt lugn semester så smälter fettet bort och jag blir definierad, nästan med fler magrutor än 2 ;-). Men sen så fort vardagen sätter igång kommer lite mage och kärlekshandtag på plats. Jag har försökt med glycin (Martina tips) för att få bort kortisol men det är väldigt sött och verkar trycka till mitt insulin så jag går igenom blodsockergolvet och får känning av hypoglykemi. Det är viktigt att få lugn och återhämtning när man är stress. En bra sak med stressmagen är att man vet varför och vad som krävs för att få bort den .. då kan man stå ut.
  8. Martinas version av hormontyperna. https://martinajohansson.se/hormonell-fettinlagring/ Typ 4 – BinjurarnaFasta inte, banta inte, träna inte pulshöjande träning, spring inte, gör ingenting som stressar binjurarna. Det inkluderar kaffe/koffein och blodsockerhöjningar. Börja med simning, yoga och andningsövningar. Sov som om det fanns ett pris att vinna för bästa sjusovaren. Ät högfettkost, medium protein och inte för mycket grönsaker.
  9. Stressmage. Adrenal body type. Det är stressen i ditt liv som gör att du inte kommer dit du vill.
  10. @Peter B Mitt problem med hela kolesteroldebatten inkl APO A och APO B är att ingen konsekvent och tydligt deklararerar vad hen pratar om men alltid under rubriken "kolesterol". Kolesterol får skulden för allt, som vanligt. Som om kolesterol är = LDL eller = APO B. Så är ju inte fallet. APO B tex är (enl Wikipedia, tas med nypa salt, jag vet) det primära apo-lipo-proteinet (jag understryker: proteinet) i lipo-proteinerna kylomikroner (ULDL), VLDL, IDL och LDL, vars uppgift det är att transportera fettmolekyler, och kolesterol (som vi lärt oss av Zepp inte är fett utan en alkohol), runt i kroppen. En kylomikron tex består av triglycerider (ursprung kolhydrater), phospholipider (ursprung fett), kolesterol och protein (samt, skulle jag gissa en del annat, tex fettlösliga vitaminer). Så vad är det som är ett problem i den blandningen, går det ens att säga, är det ens testat, går det att testa? Är det kombinationen? Har någon högtrycksbombat en artär med rent kolesterol för att se om det går att trycka in det genom väggen? Samma med triglyceriderna. Samma med proteinerna. Med en dåres envishet: apo-lipo-proteinerna är inte = kolesterol. Apolipoprotein B is the primary apolipoprotein of chylomicrons, VLDL, IDL, and LDL particles (LDL - known commonly by the misnomer "bad cholesterol" when in reference to both heart disease and vascular disease in general), which is responsible for carrying fat molecules (lipids), including cholesterol, around the body (within the water outside cells) to all cells within all tissues. While all the functional roles of ApoB within the LDL (and all larger) particles remain somewhat unclear, it is the primary organizing protein (of the entire complex shell enclosing/carrying fat molecules within) component of the particles and is absolutely required for the formation of these particles. What is also clear is that the ApoB on the LDL particle acts as a ligand for LDL receptors in various cells throughout the body (i.e., less formally, ApoB indicates fat carrying particles are ready to enter any cells with ApoB receptors and deliver fats carried within into the cells). Chylomicrons (from the Greek χυλός, chylos, meaning juice (of plants or animals), and micron, meaning small particle) are lipoprotein particles that consist of triglycerides (85–92%), phospholipids (6–12%), cholesterol (1–3%), and proteins (1–2%). Due to their density relative to lipoproteins, they are also commonly known as ultra low-density lipoproteins (ULDL) in modern usage. [1]
  11. Erik 2

    Tarmflora

    Sockersug=serotoninbrist. Har du diskuterat med din läkare att arbeta med serotoninet i hjärnan? Tex att under en tid prova SSRI, tablett för att hålla serotoninet kvar och inte byggas om.
  12. Aprops FH, Zoe la just ut når iintressant. https://www.zoeharcombe.com/2020/02/the-british-heart-foundation-and-familial-hypercholesterolemia/ * FH is a genetic condition caused by a gene defect on chromosome 19. The defect impairs the body's ability to remove low density lipoproteins (LDL) from the blood stream. * There are two types of FH – Heterozygous and Homozygous. They are found in approximately 1 in 500 and 1 in 1,000,000 people respectively and so are rare and extremely rare. * Given the rarity of FH, data are not abundant. The data that exist indicate that people with Heterozygous FH die more of heart disease, but less from cancer and thus the death rate is no higher overall. There is also an age factor with heart disease, such that mortality is no higher for people aged 60-74 with FH than for people of the same age without FH. * David asks the right question in his presentations on FH: if high LDL-cholesterol is so dangerous, why doesn’t everyone with FH die prematurely from heart disease? His research has led to evidence that there are significant differences between people with FH who develop heart disease and those who don't. Smoking and clotting factors are substantially higher in people with FH who develop heart disease. It is vital for people with FH not to smoke and to have clotting factors identified and managed. High LDL-cholesterol may be nothing more than the marker that someone might have FH and should be genetically tested for the condition.
  13. Cirkadisk kurva. Googla. Den är fin. Sömncykeln. För att vi ska vakna sätter kroppen igång en stresslikande respons på efternatten. Den innebär bla sockerfrisättning som ger insulin. Med insulin i blodet ingen fettförbränning. Den här kan vi och bör vi inte göra nåt åt, däremot kan vi försöka jobba med den. https://martinajohansson.se/basic-vs-next-level-biohacking/ Min teori om din situation är att du tränar för ofta, för intensivt och för hårt för din typ. Med den nivån på träning tror jag du äter för lite. En teori, ät när du vaknar gärna tidigt, ät mycket, drick ditt kaffe då. Sen ingen träning, annat än mycket lugn promenad, ingen mat, inget kaffe fram till 13. Då lunch med massor med grönsaker, balanserat protein och rejält med smör. Sen samma sak fram till 17/18 då middag, samma innehåll. Sen inget mer. Sov i tid. Inga skärmar, etc. Om du vill lägga in styrka gör det runt 15 och inget intensivt, bara tungt, och inte varje dag utan var 3e 4e. Drick kålsmoothies Kale-shakes varje dag för att rensa östrogen. Fibrerna i grönsakerna du kommer att äta transporterar ut östrogenet i toastolen istället för att det tas upp, återupptag, i kroppen igen efter dumpning ur levern. Se över ev östrogena p-medel.
  14. Hej och tack så mycket för era kommentarer! Jag har redan Martina som "husgud" och läser alla hennes inlägg och har i princip alla böcker. Tycker jag gör allt hon förespråkar, men ändå står vikten helt still. Jag är "äggstockar" enligt Eric Berg. Hur tycker Eric Berg att äggstockar ska göra för vikt och hälsa. Läser din dag. Om vi lägger på den cirkadiskakurvan på ditt dagsschema - som gör att vi får upp stresshormonerna för att vakna och komma igång glykogendepåerna och glukoneogenesis används för att få upp blodsockret och insulinet går igång och fettförbränningen avstannar - så gissar jag du inte har nån fettförbränning mellan kanske 03.00 och två tim efter din lunch. Därefter fettdrift fram till mellanmålet. Ingen fettdrift fram till 2 tim efter mellanmålet. Därefter fettdrift fram till middag. Därefter fettdrift från kanske 23 - 03. Jag tror du äter mycket protein. Mer grönsaker och 50gr fett till per dag och mindre träning, din träning stressar dig, särskilt om du är äggstockar. Du behöver troligen också hjälpa kroppen bli av med östrogen genom korsblommiga växter - kålväxter. Stötta din lever. Stötta utrensningen av östrogen och stresshormoner. Det är samma system.
  15. Med tanke på hur mycket du tränar, är du säker på att du tränar rätt och inte stressar din kropp? Du verkar ligga lågt med kalorierna för din träningsmängd. Om du inte redan har Martina Highfatfitness som husgud tror jag hon är helt rätt för dig. Om du googlar på Eric Berg body types, vilken typ beskriver dig bäst? Stress, äggstockar, sköldkörtel eller lever?
  16. Erik 2

    Tarmflora

    Har någon provat Lactobacillus Reuteri, bio gaia protectis? Pro-biotika. https://www.biogaiaprotectis.se/
  17. Erik 2

    Tarmflora

    Tittade på Mosley som åt pre-biotika för att testa bättre sömn. Och det fungerade väldigt bra att mata tarmbakterierna, men de lyckades inte få ur sig att det förmodligen beror på serotoninet som bakterierna bakar av sin mat. Kallt potatismjöl i vatten har ju rekommenderats ofta här på forumet. https://www.svtplay.se/video/18602110/sanningen-om-somn/sanningen-om-somn-avsnitt-1?cmpid=del:an:02-19-2020:sanningen-om-somn:pla:lp-app
  18. Erik 2

    Tarmflora

    Eftersom din tarm spolar rent hela tiden är det nog bortkastat med tillskott, och Tyrosin bygger inte serotonin utan dopamin. Vill du ha serotonin i tarmen mata bakterierna med resistent stärkelse. Vill du ha serotonin i hjärnan ät protein till huvudmålen och sen nåt litet sött 2 tmmar efter.
  19. Det slog mig att om man ska vara noga med definitionerna så är LDL och HDL namn på proteinbåtar som transporterar bla kolesterol. Kolesterol är kolesterol oavsett vilket taxibåt det åker i. Sen kan kolesterol vara oxiderat eller på annat sätt skadat, men då gissar jag att det oftast åker HDL taxi på väg till återvinningen i levern. LDL båtarna blir mindre ju längre de åker omkring för att dela ut sin last där det finns köpare, och de kan skadas, och oxideras och orsaka sår i kärlen särskilt i kärlförgreningar där trycket blir störst.
  20. Intressant, det har jag nog inte sett förut, nolla LDL ingen ateroskleros. Är det djurförsök eller en grupp människor nånstans? Ett problem med noll kolesterol är väl att inga köshormoner skulle produceras och reproduktionen blir då lite svår. Men jag kanske hänger upp mig på definitioner. Möjligen kan jag begripa att en klump med bla kolesterol, som lossnar från en kärlskada och fastnar ett förkalkat kärl, en propp, kan skyllas på kolesterol för att om det inte fanns kolesterol i klumpen kanske den varit mindre och mindre farlig. Men problemet är egentligen det förkalkade kärlet. Om kärlen inte är förkalkade är det större chans att proppar inte fastnar. Förkalkningen beror på inflammation i kärlväggen som kroppen försöker laga permanent genom att göra ben av kärlet. Varken inflammationen eller förbeningen möjliggörs av kolesterol. Så vitt jag har begripit.
  21. Erik 2

    Tarmflora

    Konstiga är läkare som måste få provsvar som visar ditt eller datt för att kunna komma till slutsatsen att du har en inflammerad tarm.
  22. Vi får inte heller glömma att våra kolesterolvärden är vad våra kroppar vill att de ska vara. Kroppen producerar det den behöver och använder det där den behöver. Det finns andra markörer som vi ska titta på vad gäller risk för hjärtsjukdom, kolesterol är irrelevant förutom möjligen som indikator på att vi är inflammerade och inflammation och hjärtsjukdom är kopplade. Lågt kolesterol och hjärtsjukdom är korrelerade. Fixeringen vid kolesterol både inom sjukvården och på detta forum är tröttsam. @Peter B "Genetiskt förhöjda LDL värden". Syftar du på familjär hyperkolesterolemi (stavas så?). Den koppling man tycker sig ha sett mellan FH och hjärtsjukdom visar sig handla om andra genvariationer som FH personer ofta har som tex har att göra med koagulationsfaktorer, detta gör att dessa personer riskerar tidig död i hjärtsjukdom (men då skyller man på kolesterolet som vanligt) men risken verkar minska över tid och äldre FH personer visar sig ha mycket goda möjligheter att bli riktigt gamla och friska, de har gott skydd av sitt höga kolesterol.
  23. Kan du berätta vid vilka klockslag du äter dina mål? Hur ser din stresskarta ut? Jag tror ine din kroppstyp är "lever" utan "binjure"/stress (adrenal). Som sockerberoende behöver du också göra nåt åt serotoninet, du ligger med all sannolikhet lågt generellt och pendlar extra i dina cykler. Kroppstyperna:
  24. Erik 2

    Högt LDL

    En annan samtidig tråd i ämnet med svar.
×
×
  • Create New...