Jump to content

Lovis

Medlem
  • Posts

    130
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Lovis

  1. Lovis

    Hundmat

    Jag tror de flesta hundfoder är ganska lika. Mer eller mindre spannmål kanske. Jag ger mina ICAs eget hundfoder, fungerar utmärkt till mina hundar. Dom ligger bra i vikt och dom är friska och glada. Som godis får dom rått kött ibland. Många med överviktiga hundar överdoserar maten + ger en massa småbitar av ost, leverpastej o liknande. En ostbit till en liten hund motsvarar en hamburgare för oss så det drar lätt iväg. Man märker ganska snabbt om en hund går ner eller lägger på sig så börja ge vad som står på påsen och dra ner om hon inte går ner i vikt. Sen är ju motion viktigt för en hund också. Låt henne jobba för maten
  2. Köp boken Äntligen ickerökare av Allen Carr. Kostar ca 50:- som pocket. Jag hade som du rökt i ca 20 år och försökt sluta massor av gånger. Hade läst så mycket om denna bok så jag gav den ett försök. Har nu varit rökfri i ca 2 mån utan röksug, abstinens eller nikotinersättningsmedel. Helt fantastiskt! Boken tar ca 2-3 dagar att läsa så se till att ha cigaretter för de dagarna, du ska röka medans du läser. När du kommit till sista kapitlet och ska röka din sista cigarett så se till att bara ha en kvar, läs kapitlet och rök sen din sista cigarett nånsin. Så skönt är det efter att äntligen vara rökfri. Ge den en chans.
  3. Nej helt bra har den inte varit, kan plötsligt få diarré efter att magen funkat flera dagar. Men mycket bättre. Har inte varit uppblåst och har inte haft ont sen jag började med lchf igen vid jul.
  4. Har ibs och har problem lite då och då, lchf brukar funka bra då jag inte behöver äte så stora portioner. Nu gjorde jag pulled chicken i måndags som jag åt flera dagar av och det blev nog för mycket med alla kryddor. Tack Gladan för alla tips. Ska prova med ägg idag med, avokado har jag också hemma. Kommer jag iväg till affären ska jag testa brödet. Buljong drack jag 2 liter igår plus vatten och te, då borde jag väl få i mig salt så det räcker? Plus salt på ägget.
  5. Har en problemmage som nu brakat ihop fullständigt. Sen i onsdags är den uppsvälld, ond och allt jag äter kommer ut raskt den ena eller andra vägen..... Förr har jag fått i mig rostat bröd, proviva och youghurt men vad ska jag välja nu? Tips? Buljong går bra och åt ett ägg igår men det räcker ju inte i längden. Är inte hungrig och bara tanken på mat gör mig illamående men nåt måste jag ju få i mig.
  6. Jag har börjat vakna vid 4-5 på morgonen. Så där lagom roligt....vad gör man vid den tiden? Nåja, skönt att bli piggare Och det där med sockret, köpte färdig skagenröra på burk. En sort som jag köp massor av gånger. Nu var den jättesöt! Så visst blir man känsligare, ingen som kan smyga in nåt socker här inte
  7. Lovis

    Värmevallningar

    Jag är alltid jättefrusen på kvällarna. Lägger mig med dubbla tröjor, leggings och strumpor + dubbla täcken och filt. Mitt i natten vaknar jag och skalar av mig allt. Vaknar alltid varm på morgonen. Har också börjat få varma hettande kinder ibland. Trodde det var om jag varit ute länge och sen kom in i värmen men det kommer när som helst. Läste nånstans (facebook?) att det var ett tecken på fettdrift/fettförbränning men jag vet inte om det kan stämma. Nån som vet kanske?
  8. Jag håller nog med om proteinet där. Det är bättre att dra ner lite på det och lägga till lite mer fett. För att bryta en platå behöver man "chocka" kroppen lite. Antingen genom att lägga till träning t ex promenader eller jogging eller ändra maten. En eller två fakirveckor kanske? Jag laddade hem den här http://www.highfatfitness.net/e-bok-fakir/ och fick inspiration för att få fart på viktminskningen. Jag klarade 4 dagar helt utan en enda grönsak Det är väldigt lite mat men jag vet sen tidigare att ska jag gå ner 1 kilo i veckan måste jag ligga mellan 1000 och 1300 kcal per dag. Och då går jag 1,5-2 mil varje dag i jobbet. Känns orättvist men det är väl vad man kan vänta efter 20 jojobantning. Är dessutom över 40 och det gör det väl inte enklare.
  9. Nu flyter det på riktigt bra! Har haft både nötter och mörk choklad hemma och tagit en bit när jag känt för det, vilket inte blivit ofta alls. Maten funkar också, känner mig mätt och nöjd. Kaffe med grädde eller smörklick på morgonen. Lunch: äggmjölk eller kokta ägg med smör. Ibland kan det bli en omelett med smör och ost. Middag: köttfärsbiff med brysselkål och bea eller kyckling med spenat och aioli har det blivit senaste veckan. En bit choklad eller ett par nötter på kvällen. Vikten har gått neråt, 7 kilo sen jul Det bästa av allt är nog att jag fått sån energi! Som jag har längtat efter det
  10. Jag slapp åka på kalas där det garanterat serverats en massa hembakt
  11. Testa med en smörklick i kaffet. Jag dricker också helst med grädde men försöker liksom du få fart på viktminskningen och har svårt för svart kaffe. Smöret rundar av lite
  12. Ät mer ägg, jag äter 2-4 ägg varje dag i stort sett. Då kan du ta bort en del som innehåller kolhydrater som morötter, nötter, fil och choklad och ändå bli mätt. Frukost kan vara 2 kokta ägg med 2 msk smör t ex. Och lunch kan du göra en omelett med champinjoner och lite ost på. Försök tänka att du ska äta riktig mat vid varje måltid, inte bara tillbehör som ost, skinkskivor nötter osv. Och vad innehåller såsen, mjöl? Då är det bättre att äta t ex bea eller majonnäs till kött och fisk. Eller ett gott kryddsmör. Sen kan det vara bra att hålla koll på kaffe och te, blir det många koppar med mjölk och grädde blir det också en del kolhydrater. Så, försök att få till maten. Tänk rena produkter och laga mat till varje måltid. Får du ner kolhydraterna så minskar också sötsuget och du behöver inte äta choklad och nötter varje dag. Lycka till
  13. Har sett dom där burkarna. Funderar på om man kan göra nån sorts bollar med det, blanda med smör och hackade nötter som dom mättar extra mycket. Återkommer om jag testar.
  14. Tack för alla tips och synpunkter. Ska kanske inte vara så hård mot mig själv. Har ju faktiskt både slutat med godis och slutat röka på kort tid. Ska nog se till att ha tillåtna godsaker hemma som nötter och ketobollar att ta till. Har försökt undvika allt sånt men det är ju bättre än riktigt godis. Röka kommer jag aldrig, aldrig göra igen! Hellre äter jag 50 ketobollar på en dag än trillar dit på rökning igen. Maten funkar bra, äter ordentligt med fett och sparsamt med grönsaker. Igår åt jag en stor köttbit, sallad med feta och oliver och en stor klick bea. Blir samma middag idag. Har lite naturella nötter kvar som jag kan knapra på, dom med choklad är slut....
  15. Det sket sig totalt. Suget blev för stort och jobbigt så igår köpte jag godis. Och idag köpte jag mer. Visserligen naturgodis, alltså nötter med choklad och yoghurt men likväl godis. På ett sätt känns det bra, som att stilla en klåda när man äntligen kan klia, och samtidigt är jag så himla besviken. Varför ska det vara så jä**a svårt!!!
  16. Jag sover mindre nu, vaknar ofta vid 4-5 på morgonen och somnar vid 22-23 på kvällen. Så det blir 6-7 timmar varje natt nu mot 8-9 timmar tidigare.
  17. Vaknar tidigt som tusan numera så det blev kaffe kl 5 med en skvätt grädde. Omelett med lite riven ost och en klick skagen kl 10.30 Mådde illa efter, måste nog skippa skagen ett tag då det blivit lite mycket. Köttfärssås med ost och broccoli kl 17. Drack en kopp kaffe med grädde mitt på dagen också och ett par glas vatten.
  18. Men vad i....!!!!! Vad har dina kollegor för anledning att lägga sig i vad du äter?! Nä fy, inte konstigt att helgen blev som den blev. Förstår att du blev ledsen. Maten idag tycker jag verkar helt ok, absolut inte att jämföra med godis och bröd. Försök att hålla dig till mat som DU väljer och ta en dag i taget så ska det nog gå bra. Det ÄR svårt, för dom allra flesta, men ingen är ju värdelös för att man inte fixar allt till det bästa med en gång. Eller hur?
  19. Ja, det är tråkigt att inte äta ha ha Nä, tror det mest är så att jag är van vid att alltid ha nåt tillhands. Godis, en chokladkaka eller ett paket kakor och liknande. Måste försöka dricka lite mer vatten också, det blir nog mest i form av kaffe tyvärr
  20. Kommer på mig själv hela tiden småätandes, utan att jag egentligen tänker på det. Äter 2 mål om dagen, ett innan jag åker iväg på jobb vid 10 och ett när jag kommer hem vid 17. Borde ju vara nöjd med detta då jag inte är särskilt hungrig mellan målen. Och inte sugen heller direkt, det är väl vanan sen tidigare att det ska stoppas in något i munnen mest hela tiden. Det blir nån ostskiva eller några oliver. Lite kesella, ägg och lite skagen. Har ju bara tillåtet hemma men det går att småäta det med.... Måste bryta vanan känner jag, finns ingen anledning att småäta när jag blir mätt och nöjd av mina måltider. Började idag med att fasta 24 tim. Åt igår vid 16, köttgrya och broccoli. Äter igen vid 16-17 när jag kommer hem, köttfärssås med parmesan och broccoli. Provar med fasta 2 dagar/vecka så får vi se hur det går. Är inte alls hungrig eller sugen så det ska nog funka. Och så tänkte jag skriva matdagbok här ett tag för att ytterligare få lite koll på vad jag stoppar i mig. Kanske får jag en knuff i rätt riktning vad det gäller viktminskningen också
  21. Jag har faktiskt mått otroligt bra denna vecka! Så mycket energi och haft mycke jobb vilket är skönt. Oavsett om man mår bra eller dåligt så tror jag faktiskt att en god middag är välgörande. Att få slappna av med lite matlagning, ett glas rött och lite skön musik. Jag tycker chokladen med salt är godast konstigt nog. Den ihop med rött vin är oslagbar! Ja, det måste vara nyttigt så bra som jag mår
  22. Nu har jag kanske gjort något dumt men jag är sån som person att jag måste hitta medel som gör mig lycklig i kropp och själ. OCH jag måste hitta rätt väg att gå fr o m nu för att förbli frisk, lycklig och tillfreds med livet. Har tagit bort sockret ur min kost och slutat röka som jag gjort i stort sätt i 20 år. Nåt jag INTE kommer att försaka i mitt liv är god vällagad mat och ett gott rött vin. Och kanske faktiskt en bit mörk choklad...... Efter jobbet idag var jag trött i benen, frusen och våt och längtade hem till mitt lilla hus. Tända en massa värmeljus och hälla upp ett glas vin. Lagade iordning en helt fantastisk bolognese som fick puttra på spisen i en timme. Till den en massa parmesanost och det otroligt goda italienska rödvin som jag köpt. Efter maten tog jag en bit av chokladen som jag köpt, Lindt mörk choklad med havssalt. Det här ska ni veta är det absolut godast och njutbara jag kan tänka mig. Just nu njuter jag som sagt för fulla muggar! Jag VET hur jag vill leva och just nu känns det enkelt. Men jag vet också hur lätt det är att hamna på fel spår och där vill jag inte hamna igen. Så hur gör ni andra som hittat er nya livsstil. Finns det utrymme för njutningar som dessa eller ska jag helt ge upp dom?
  23. Tycker alla smaker ändras, socker blir jättesött och salt måste jag bli mer försiktig med. Mjöl tycker jag smakar riktigt illa Har varit med om det många ggr, att man längtar efter en smak och när man ger efter så smakar det inte som man tänkt sig. Som första ciggen efter ett uppehåll, fy tusan! Men ändå fortsätter man........
  24. Kärleksmums, som bara smakar mjöl och socker, nä fy! Och glasyren sen, ännu sötare!!! Jag kan nästan lova dig att om du bestämmer dig för att ta en bit så kommer du ångra dig sen för den kommer inte smaka sådär som du minns att den ska göra. Och då var det inte värt det. Ta du bara en kopp kaffe på mötet och känn dig nöjd över det när du kommer hem
×
×
  • Create New...