Mr Big

Medlem
  • Innehållsantal

    125
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

164 Utmärkt

Om Mr Big

  • Rank
    Stammis

Profile Information

  • Location
    Norrland
  • Interests
    hälsa, sport och natur

Senaste besökare till profilen

562 profilvisningar
  1. @The Biochemist jag vet att du inte är jultomten. Jag önskar ändock en tio i topp lista över dumma/felaktigheter som WHO sagt. En fem i topplista skulle även glädja. Eller en länk där jag kan läsa själv.
  2. Spåret som jag söker handlar om hälsa och välmående. Mina tankar styr mig, alltså vill jag inte att de ska vara kontaminerade. Jag tipsar om en pod som hjälpte mig hitta Sydney Banks. https://4health.se/253-stark-din-mentala-halsa-konkreta-enkla-forklaringar-och-tips-med-markus-greus
  3. Jag har hittat en guru till som jag känner att jag måste tipsa om. https://www.youtube.com/watch?v=_GKVNMxhwUg Sydney Banks och hans tre principer. Glad påsk önskas till er alla.
  4. "fight, flight or tight" finns det info på svenska om det? Jag tänker mest på stressen som uppkommer vid tight.
  5. omställningsbesvär. mitt råd är att fortsätta skippa socker och pasta, ris osv (läsk chips o öl) belöningen kommer. första 3 månaderna är tuffast men du kommer att bli belönad. lycka till!
  6. En annan ide kan vara att äta lite frukt till huvudrätten eller till efterrätt. då kanske insulinpåslaget inte blir lika stort som om man äter mycket frukt eller frukt som ett eget mellanmål. Själv äter jag gärna banan och äpple i maten. Till efterrätt kan jag gärna äta en apelsin, grape, kiwi, melon eller några vindruvor. Vi som tränar har större spelrum för kolhydrater... Granatäpple kanske är nyttig frukt men den tycker jag inte smakar bra...
  7. Ät frukt om du vill. Efter en morgonjogg (utan frukost) på ca 1 timme är du i ketos igen. Jag kommer alltid i ketos efter en morgonjogg utan frukost,, citronvatten och salt är det jag brukar ta innan joggen. Ät drick och var glad...
  8. Mr Big

    MAF-tråd

    Ett inslag på medlemssidorna där intervjuar Ivor Cummins dr Mark Cucuzzella, som utvecklar MAF tankarna på sitt sätt. ungefär: - I jakten på min bästa form (en slags drog/njutning) äventyrar jag min hälsa. Men Om jag sätter hälsan först, kan jag tryggt komma i form.... - - om man startar för hårt väljer kroppen att gå på socker men en lugn uppvärmning och MAF-tempo får kroppen att välja fett som energi... Stay cool trust MAF!
  9. Mr Big

    MAF-tråd

    Jag tror att vi stressar upp oss när vi jämför oss med gamla tider och erfarenheter. Mitt råd är att hålla kylan och lita på MAF. Är pulsen hög så gå eller lufsa så att pulsen blir rätt. Njut av att kunna vara ute och vårda kroppen. Avspänning är mitt nya ledord.
  10. "En timmes motion om dagen ger tre friska år på slutet" Nisse Simonson, 24.15 in i programmet som länkas nedan. Vissa personer litar man på... http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=78&artikel=6699201
  11. Mr Big

    Ultravasan

    Jag tänkte testa smör/bregott. Vad tror ni om det? Var kan man köpa lämpliga förpackningar att bära med sig? Eller hur kan man göra egna små förpackningar? På marathon dricker jag bara, vatten på första halvan och på andra halvan dopar jag mig med avslagen cola i små mängder typ 1dl 3ggr.
  12. Mr Big

    MAF-tråd

    @ MariaF: Bästa hjälpen enligt mig: gå- och löpkliniken i Umeå, Peter Hedström.
  13. Mr Big

    MAF-tråd

    I min svenska bok "Träna för livet" kapitel 14 pratar Maffe om att det bruna fettet inte funkar om man klär sig för varmt. Maffe råder oss att avsluta duschningen svalt eller kallt...
  14. Mr Big

    MAF-tråd

    ok 180 formeln gäller för alla uthållighetsporter. Eftersom jag utgår från mig själv och löpning så verkar det som att jag är sämre som cyklist och simmare men bättre som skidåkare. Orkar du försöka utveckla hans uttryck " the short answer is no"?
  15. Mr Big

    MAF-tråd

    Ok Maffetonemetoden passar för alla uthållighetssporter. 180 formeln däremot tror jag är anpassad för löpning. tack för bra länk, EmiliaK.