Mr Big

Medlem
  • Innehållsantal

    121
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

158 Utmärkt

Om Mr Big

  • Rank
    Stammis

Profile Information

  • Location
    Norrland
  • Interests
    hälsa, sport och natur

Senaste besökare till profilen

359 profilvisningar
  1. Mr Big

    Hög puls vid jogg

    omställningsbesvär. mitt råd är att fortsätta skippa socker och pasta, ris osv (läsk chips o öl) belöningen kommer. första 3 månaderna är tuffast men du kommer att bli belönad. lycka till!
  2. Mr Big

    Frukt och dess nyttigheter, vitaminer mm

    En annan ide kan vara att äta lite frukt till huvudrätten eller till efterrätt. då kanske insulinpåslaget inte blir lika stort som om man äter mycket frukt eller frukt som ett eget mellanmål. Själv äter jag gärna banan och äpple i maten. Till efterrätt kan jag gärna äta en apelsin, grape, kiwi, melon eller några vindruvor. Vi som tränar har större spelrum för kolhydrater... Granatäpple kanske är nyttig frukt men den tycker jag inte smakar bra...
  3. Mr Big

    Frukt och dess nyttigheter, vitaminer mm

    Ät frukt om du vill. Efter en morgonjogg (utan frukost) på ca 1 timme är du i ketos igen. Jag kommer alltid i ketos efter en morgonjogg utan frukost,, citronvatten och salt är det jag brukar ta innan joggen. Ät drick och var glad...
  4. Mr Big

    MAF-tråd

    Ett inslag på medlemssidorna där intervjuar Ivor Cummins dr Mark Cucuzzella, som utvecklar MAF tankarna på sitt sätt. ungefär: - I jakten på min bästa form (en slags drog/njutning) äventyrar jag min hälsa. Men Om jag sätter hälsan först, kan jag tryggt komma i form.... - - om man startar för hårt väljer kroppen att gå på socker men en lugn uppvärmning och MAF-tempo får kroppen att välja fett som energi... Stay cool trust MAF!
  5. Mr Big

    MAF-tråd

    Jag tror att vi stressar upp oss när vi jämför oss med gamla tider och erfarenheter. Mitt råd är att hålla kylan och lita på MAF. Är pulsen hög så gå eller lufsa så att pulsen blir rätt. Njut av att kunna vara ute och vårda kroppen. Avspänning är mitt nya ledord.
  6. Mr Big

    Motion och hjärt-kärlsjukdomar

    "En timmes motion om dagen ger tre friska år på slutet" Nisse Simonson, 24.15 in i programmet som länkas nedan. Vissa personer litar man på... http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=78&artikel=6699201
  7. Mr Big

    Ultravasan

    Jag tänkte testa smör/bregott. Vad tror ni om det? Var kan man köpa lämpliga förpackningar att bära med sig? Eller hur kan man göra egna små förpackningar? På marathon dricker jag bara, vatten på första halvan och på andra halvan dopar jag mig med avslagen cola i små mängder typ 1dl 3ggr.
  8. Mr Big

    MAF-tråd

    @ MariaF: Bästa hjälpen enligt mig: gå- och löpkliniken i Umeå, Peter Hedström.
  9. Mr Big

    MAF-tråd

    I min svenska bok "Träna för livet" kapitel 14 pratar Maffe om att det bruna fettet inte funkar om man klär sig för varmt. Maffe råder oss att avsluta duschningen svalt eller kallt...
  10. Mr Big

    MAF-tråd

    ok 180 formeln gäller för alla uthållighetsporter. Eftersom jag utgår från mig själv och löpning så verkar det som att jag är sämre som cyklist och simmare men bättre som skidåkare. Orkar du försöka utveckla hans uttryck " the short answer is no"?
  11. Mr Big

    MAF-tråd

    Ok Maffetonemetoden passar för alla uthållighetssporter. 180 formeln däremot tror jag är anpassad för löpning. tack för bra länk, EmiliaK.
  12. Mr Big

    MAF-tråd

    Det finns ett uttryck "grenspecifik maxpuls". När jag åker skidor klarar jag att ha högre arbetspuls än när jag springer. Med detta sagt tror jag att: MAF-metoden är utvecklad för löpning...
  13. Mr Big

    Hur tar jag bäst hand om min lever?

    Nu avslutas denna tråd och jag återkommer med en ny snart... Tack allihopen för input. Det självklara svaret på leverfrågan är mindre alkohol och fruktos. Jag har köpt ketosticks och mäter ett överskott på ketoner efter sömn och träning.
  14. Jag stabiliserade lös mage med "Kakaofisk"(kokt torsk, blåbär, smör och Kakao serverade med ris och vatten), lycka till!
  15. Mr Big

    Hur många mil i benen inför maraton?

    Maffetones träningsupplägg tror jag bygger på att förbättra hälsan i första hand och förbättra tävlingsprestanda i andra hand. Ska du bli tävlingsinriktad på maffetones träningsprogram måste du nog öka distansen. Fettförbränningen tränas upp i musklerna genom att träna utan glukoslager. Om du kör ett tvåtimmarspass utan socker och inte blir hungrig direkt efter passet funkar fettförbränningen. Maffetonmetoden är aerob träning, rätt näring och stressminskning. Jag tröttnade ur att alltid köra med låg puls men långpassen ca 2.2 timmars jogg kör jag med låg puls. Slutligen så tror jag på att variera träningen, ha roligt och ha Maffetones principer i huvuddatorn.