Mr Big

Medlem
  • Innehållsantal

    121
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Mr Big

  1. @ketorunner majonäs eller salt till äggen och jag brukar ha 2 engångspåsar salt med mig. Det bästa är att ha kompisar längs loppet som har salt och dryck till mig men inte alltid möjligt, osså tycker jag att det är kul att klara sig själv... Testa att ta med energi på träning så lär du dig vad som funkar och i vilka mängder. Stockholm Marathon är fantastiskt
  2. @ doktor lågkolhydrat Jo 1 magen mår inte bra... 2 tung på startlinjen 3 hungrig efter halva loppet 4 dålig sömn 5 stressad som Zepp skrivit någonstans "en mörk tunnel som man inte vill in i igen". egentligen menar jag att jag inte pastaladdar längre (jag brukar nog äta en potatis eller två dagen före ett Marathon).
  3. Det som jag brukar tänka på före ett Marathon är att inte äta extra dagarna innan och äta kokta ägg till frukost. Bara vatten under de första 2 milen och tillföra salt 2 ggr under loppet tex vid 20km och 30km. Ta det lungt i starten kul att kunna springa om folk sista milen... Lycka till!
  4. Lycka till Montesqiue en blogg som kan vara värd att följa är Martina Johansson, dagens blogg: http://martinajohansson.se/inflammation-overvikt-jarn/ "Det räcker med att äta mer smör och avstå från spannmål för att bli friskare." Undvik läsk osså...
  5. Det finns en massa olika specialkoster på skolorna. Mitt råd prata med Kostchef och skolchef om att få en specialkost som utesluter makaroner, ketchup pannkaka och sylt. Hänvisa till att barnen mår dåligt av socker och vetemjöl och att de får svårt att koncentrera sig vilket påverkar skolresultaten negativt. Argumentera/ta upp frågan på många olika skolmöten. Jag vet att det är svårt och jobbigt men alternativen är oftast sämre, lycka till.
  6. Nisse Simonson skriver på facebook om bla. nedstående "AGE processen När det blir socker över i blodet och insulinet inte kan få bort det, ”klistrar” det fast på de proteiner som är på väg att reparera och underhålla vävnaderna i kroppen.....även de proteiner som reparerar brosk osv blir odugliga. Därför brukar LCHF:are till sin förvåning att de inte längre har ont i lederna. Proteinerna som produceras är livsviktiga och deras funktion är oerhört viktigt för långsiktig hälsa."
  7. Och etablissemanget tycker att det är vi som är faktaresistenta som tar till konspirationsteorier...
  8. Jag tror att din kropp hittar rätt vikt vid LCHF kost och att rätt kroppsvikt kanske inte alltid sammanfaller med egen tänkt kroppsvikt. Själv blev jag viktstabil efter ett år på LCHF-kost. Min viktformel för män: längd (centimeter) minus 100 = kroppsvikten (kg). OBS! +/- 10 kg. Min längd 190 cm ger en kroppsvikt 80-100 kg. Midjemåttet kanske är viktigare hälsoindikator än kroppsvikten? Under 96 cm (män) för att vara "riskfri" för fettlever. pst vågen kan ju vara trasig...
  9. Jag äter liberal LCHF som en del av min livsstil och fuskar ofta med (kaffe), jordnötter, potatis, ris, frukt, hårt bröd, öl, glass, godis och goda efterrätter. Men bara lite åt gången... Viktstabil och efter en strikt dag är jag i mental toppform igen.
  10. Svårt... men att berätta att vete och socker sabbar folkhälsan och att multinationella företag tjänar pengar på detta är ju att jobba med allmän fortbildning. Motparten/vännerna får chansen att begrunda... Jonas B skriver om proffesionell rådgivning : http://www.jonasbergqvist.se/blogg/kostradgivning-handlar-om-fysiologi-och-livscoachning
  11. Vinterstudion hade ett inslag om svenska kocken som serverade gröt till frukost. http://www.svt.se/sport/artikel/spellista-vinterstudions-reportage/?playListIndex=2 Nån som vet vad norskarna äter till frukost?
  12. Om irländskt smör är bättre än svenskt så borde väl irländskt kött osså vara bättre än svenskt?
  13. Är det Irländskt smör av märket Milbona Golden Hills 250 gram* som du frågade om Niklas? *se bifogad bild om det funkar...
  14. Regeringen beslutade idag att tillsätta Annica Sohlström som vikarierande generaldirektör på Livsmedelsverket. Under åren 2001-2010 arbetade hon på Livsmedelverket, bland annat som chefsnutritionist och avdelningschef.
  15. Tack för visdom. Bifogar ett citat från denna länk - http://chef.se/sa-traenar-du-hjaernan-raett/ Forskning har visat att vi först måste sluta tänka i en viss bana för att kunna hitta en ny lösning. Förmågan att hindra sig själv från att tänka är viktig för kreativiteten. Därför är det också vanligare med insikt hos avslappnade och glada människor.
  16. Jag tycker osså det är jobbigt, jag säger att jag slutat äta socker och vetemjöl eftersom jag inte mår bra av det. Det respekteras av de flesta.
  17. http://www.svt.se/sport/vinterstudion/ längst ner till höger på länken hittar vi ansvarig utgivare för programmet. Annika Dahlqvist har en tråd om detta osså. http://annikadahlqvist.com/2015/11/22/hets-mot-lchf-i-vinterstudion/
  18. Hej Glen hoppas du mår bra nu. En liten blodpropp i lillhjärnan låter allvarligt. Sköt om dig.
  19. liknande fråga i denna tråd: http://forum.kostdoktorn.se/topic/6233-hatar-att-träna-vill-bara-bränna-fett/
  20. Mr Big

    fettlever

    Undvik alkohol och fruktsocker. Fettlever Midjemått Risken för fettlever Män under 94 cm = minimal risk Kvinnor under 80 cm = minimal risk Så här mäter du ditt midjemått Ditt midjemått skall mätas ungefär vid naveln efter att du har gjort en normal utandning. Mätningen underlättas om du står framför en spegel och kan se att måttbandet hamnar rätt. Du skall hålla måttbandet sträckt men inte dra åt. Förstorad lever kan ofta kännas tydligt under revbenskanten? Diabetes och fetma ger ökad risk för fettlever. Eller? Alla som har fettlever löper större risk att få diabetes och fetma. Dr. Aseem Malhotra Bakgrund: Den absolut vanligaste orsaken är övervikt. Näst vanligast är alkoholkonsumtion. En viktig orsak till fettlever är fruktos. Denna sockerart kan bara brytas ner av levern, och ger initialt inget svar i form av insulin, därför rekommenderades fruktos till diabetiker för ett antal år sedan. Levern lagrar överskottsenergin av fruktos i form av fett. Den fettsnåla maten, vars ursprungsland är USA, är inte särskilt smaklig. USA fick brist på socker i samband med Kubakrisen och industrin kom på ett sätt att göra fruktos från majs: High Fructos Corn Syrup. Den är oerhört mycket sötare än socker och blandas i snart sagt all prefabricerad lågfettskost. Dessutom sötar de stora läskmärkena sina produkter med detta sötningsmedel.
  21. Mitt kostråd: lär dig äta mer fett. Tex smör, majonäs, oliver, fet ost och fullfeta köttbitar. Våga vägra kakor och liknande på jobbet. Sluta ät pasta och bröd. Försök att undvika halvfabrikat (vanlig mat) som oftast är väldigt... dålig mat. Glöm inte att äta tex broccoli, tomat, gurka även salt.
  22. @ Hjopek Tim Noakes säger att vätskeladdning inte behövs, lika lite som luftladdning. @ Nisse mina tankar är att 16:8 fasta och äta LCHF är kanon. Läs gärna Coltings nyhetsbrev om korttidsfasta;) http://us4.campaign-archive1.com/?u=7987a86c9871a128d7a98a124&id=68ab07db67 Drick vid törst och ät vid hunger...
  23. De berörda leveranserna av frysta hallon har importeras från Serbien där de har testats för norovirus som visat negativt resultat... Det finns inga svenska frysta hallon i handeln. Vi får plocka själva...
  24. Så här svarade Andreas på en medlemsfråga i ärendet: "Om du lever så är ditt pH-värde i blodet ca 7,4. Det rör sig aldrig långt därifrån, då blir man i så fall fruktansvärt sjuk eller dör genast. Dieter som säger sig vara baserade på pH-balans är alternativmedicin och teorin bakom stämmer tyvärr inte (även om maten man rekommenderar kan vara ganska bra ändå). Se myt nummer sju här: http://authoritynutrition.com/10-biggest-myths-in-alternative-nutrition/ Med vänlig hälsning, Andreas"