Jump to content

fettlett

Medlem
  • Posts

    27
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by fettlett

  1. Snälla, kan någon hjälpa mig? kommer inte vidare på någon länk typ "läs vidare", hamnar på den nya översikten istället. Kan ej heller nå adressen gällande ny design, inget fungerar, bara forumet? Vad har hänt? Är de tjag som missat något? Känner mig helt blåst och börjar undrar om jag kanske ändå behöver kolisar väldigt irriterande när man inte kan läsa vidare på intressanta sidor
  2. Hej, det är tydligen här i västvärlden som man ser negativt på övergångsåldern och vi kvinnor är ju snabba på att nervärdera oss själva, tråkigt nog. Har börjat "valla" och tyckt att det varit ganska jobbigt men när jag sen tänker på hur unga människor omkring mig kämpar med allvarliga sjukdomar i kroppen så har jag tänkt om. Min kropp reagerar ju faktiskt helt normalt/friskt så det är bara att försöka acceptera denna period. Och ja, jag tror att man till viss del kan påverka det med kosten. Det är ju vissa hormoner som minskar i kroppen så nog borde man kunna styra det lite grann i alla fall Har slarvat en del med kosten men ska banne mig skärpa till det ordentligt nu igen. Och oavsett vad - tonårsperioden handlade ju också om hormonförändringar och den perioden gick ju gudskelov också över
  3. Tackar för tips, ska fixa till nästa tur
  4. Hej! Jag är ny på landsvägscykling (ej racer) och har nu cyklat rundor på mellan 6-8 mil med backar. Kompisen jag börjat cykla med är en van racercyklist med många års erfarenhet. Även cyklat Houte de route /7-dagars bergscykling). Han är så klart oerhört vältränad, frisk (även labmässigt), har en enorm kondition osv. Jag skulle aldrig få för mig att börja diskutera kost med honom då hans sätt att äta (kolhydratladdar) bevisligen fungerar väldigt bra för honom MEN jag vill inte ladda med pasta/gröt eller ta med mackor på turen utan vill hålla mig till lchf-liberal. Helt klart behöver man tanka på efter ett par timmars cykling för att sen fortsätta cykla igen. Min fråga är - vad kan jag ta med mig istället för mackor? Min frukost före cykling består av äggröra, fil med nötter/hallon så den är ju bra. Har förstått att det finns många som sysslar med långdistanslöpning/cykling på lchf-kost - men hur tankar ni under löpen? och med vad?
  5. jag har precis kollat runt gällande omega 3 och omega 6 gällande nötter och blir väldigt förvånad. Alla har ju ett mycket högre omega 6 än omega 3!!! Man ska ju undvika omega 6 då det ställer till med inflammationer i kroppen och jag som käkat valnötter/mandel/paranötter varje dag till frukost. Fy fasen vad jag är trött på det som den ena experten rekommenderar och den andra förkastar. Inte lätt att vara människa....
  6. 16/8 provade jag första gången idag och även om jag just idag inte mådde så kanon av det så tror jag absolut på teorin att låta kroppen vara i sparlåga ibland. Stenåldersmänniskorna åt ju ingen frukost (vad man vet) utan först fick dom helt enkelt "fixa fram käket" vilket nog kunde ta sina timmar. Så, det borde vara naturligt för kroppen att vara lite hungrig och på sparlåga emellanåt. Sen undrar jag om man alla nyttiga processer hinner komma igång med denna typ av kort fasta? I programmet igår hade dom också en slags varannandags frosseri och det verkar väl inte särskilt nyttigt.... förstod inte heller tanken med att man de dagar man "fastade" ändå fick äta 500 kalorier?? Ni som kört på denna typ av fasta, 16/8, tränar ni? Jag vill nämligen inte gå ner i vikt utan istället få bättre muskeltillväxt
  7. Hej. Jag var på Jonas och Andreas föreläsning i lördags och Jonas sa att man kan dricka kaffe också, ja allt som inte har kalorier. Martin (på Styrkelabbet) kör också med samma typ av fasta men han tar en proteindrink 5-10 minuter före styrketräningspasset som avbryter fastan. Och sen äter båda en bra lunch efter styrketräningen. Finns olika sätt att fasta men detta, 16/8 verkar ju lättast (för mig i alla fall) sen blir jag osäker på om kroppen verkligen hinner ställa om alla hormoner på denna korta fasta men det blir säkert mer diskussion kring detta här på forumet så man kommer nog att få mer information och svar efter hand. Jag testar i alla fall, har inte ätit sen kl 19.00 igår, är ledig idag och tänker då träna kl 11.30 och sen äta lunch efteråt. Mycket spännande ska det bli!!
  8. Tack för alla svar, det är ju inte så ofta man snackar om att gå upp i vikt här utan oftast handlar det om att vilja gå ner i vikt så det känns väldigt bra att fler är intresserade. Ska öka både fett och protein och se vad som händer. I mitt fall kan det också handla om jobbstress och därmed sömnbrist nu när jag tänker efter, det sliter ju mycket så klart. Men nu jäklar ska jag börja tänka på mig själv. (Har börjat med cross fit träning istället för styrketräning och det är klart, då tränar man inte för att bygga upp sig, utan för att bli stark och smidig, men man ska ju inte behöva gå NER i vikt för det... ....
  9. jo tror jag är rätt bra på det gällande träning och även kosten men får nog öka protein och fett ytterligare. Jag äter mycket i förhållande till min storlek, tillhör dom som har hög förbränning, så jag får väl helt enkelt äta ännu mer
  10. jag ska gå på Docs och Jonas B:s föreläsning i mars - får väl försöka våga fråga Jonas om detta. Det han skriver i sin bok om Lchf och träning tolkar jag som att man ökar kolhydraterna. Sen säger ju andra som tränar på hög nivå att det behöver man inte alls göra. Så, man är nog inte riktigt överens om detta och/eller så är det kanske individuellt. Vet att jag behöver mycket protein i alla fall men jag "måste" kanske ändå öka kolisarna med en frukt t ex. Det som egentligen är lätt blir ibland lite svårt.
  11. Hej, vad roligt att läsa era mail, med lchf och träning. Jag tycker också att jag blivit mer uthållig och att jag återhämtar mig snabbare. Däremot skulle jag vilja gå upp i vikt, i muskler, och blir inte klokare på vad jag ska öka: Protein, kolhydrater eller fett? Tycker att jag är uppe med proteinet redan väldigt mycket så det känns inte riktigt rätt att öka det ytterligare men vad göra för att öka i vikt?? Någon som vet??
  12. Hej, har inget svar men ytterligare fråga: Så, egentligen säger kolesterolprovet inget om man ej tagit Apo-kvoten vilket läkare inte tar med automatik ju. Tog själv kolesterolprov för första gången i måndags och blev också lite konfunderad: totalkolesterol 7.5 (tycker jag låter högt), HDL 3.5 (bra) och LDL 4.5 (högt tycker jag. Triglyceriner 0,83 (bra). Sen skulle man ta totalkolesterolet delat med HDL och då blev det 2.5 vilket också ska vara bra. Men varför är LDL högre än HDL? det är lite lurigt det här.......
  13. Hej och tack för svar. Och vilken fin bloggsida du har!!! Skäms lite nu faktiskt, har inte själv varit överviktig eller sockerberoende (endast vissa tidpunkter på månaden) så jag har inte riktigt fattat hur det kan vara att vara sockerberoende MEN däremot har jag varit rökare och vet allt om detta beroende, hur man förknippar en god middag med en cigg flera år efter man slutat röka, känslan av hur gott det var att röka när det regna lite lätt osv helt galet! Och visst är sockerberoende värre egentligen - mat behöver vi helt enkelt vilket ju hela tiden ändå triggar igång sockerberoendet, åtminstone i själen som du skriver. Det är ju nästan som att be en alkoholist dricka en lättöl varje dag men sen inget mer- det hade ju aldrig funkat. Nä, ni är enormt duktiga allihopa som orkat ändra er kost och gått ner i vikt, menar verkligen det!
  14. Hej, sitter och tittar runt lite här på forumet och såg dessa om att ta det lugnt osv. Mycket bra. Är man nybörjare så är det lätt att försöka lära sig allt på en och samma gång och då kan det till slut kännas svårt istället för lätt. Och då till min fråga till dig som ätit lchf i 7 år - missförstå mig inte, kanske är jag dum, men varför behöver man ny motivation för att fortsätta en kosthållning, som jag förmodar, at du mår bra av? Har man ätit så i 7 år så måste det väl ha blivit ett sätt att leva? Inte ens något man funderar över menar jag? Tycker att man stöter på detta ofta, först säger man (menar inte just dig) att man mår så bra, detta är kanon, aldrig mer tillbaka till bröd och pasta - och sen på något sätt så verkar det ändå att man får kämpa en del för att fortsätta äta så här. Men jag kanske missförstår något ...
  15. Oj - tack för detta väldigt intressanta och bra svar!
  16. Hej, första veckorna hade jag en liten svacka i ork och uthållighet (styrketräning) men vet ej om det berodde på kosten eller på att jag var i en väldigt stressig period på jobbet som tog mycket av min kraft. Som "gammal tant", +50 började jag med crossfit i januari och måste säga att min ork och uthållighet istället blivit bättre. Vet inte riktigt hur strikt variant jag äter då jag inte mätt ut det i energiprocent men då jag inte ätit någon ris, potatis, pasta, bröd osv så borde det vara ganska strikt. Läser också Jonas bok just nu och han menar ju att man behöver äta mer kolisar vid tuffare träning (vilket ju crossfit är även på motionsnivå) men jag håller inte med honom än i alla fall, det är möjligt att det krävs mer kolisar längre fram men det känns inte så just nu i alla fall. Melliz, du att du inte åt så mycket kolisar innan heller men samtidigt skriver du att du åt mycket quoina och havregrynsgröt mm ? Men som övriga här säger, man får hitta sin egen nivå, att det kan ta tid att göra det, och då måste man kanske ge det lite mer tid. Här finns ju inlägg från dom som springer ultralöp (långlöp) utan att kolis-ladda och det låter ju imponerande. Men som sagt, vi är ju alla olika och har kanske också olika behov av kolisar (och protein vilket t ex jag behöver extra av).
  17. Tack för svar!! Jo människan ska kanske äta det som finns i dess närhet och är så naturligt som möjligt. För några år sedan såg jag ett mycket intressant program där man gjort en studie på fyra olika ställen i världen där befolkningen blev väldigt gammal och förblev också väldigt frisk. Man ville undersöka hur deras kost såg ut vilken visade sig vara ganska så olika och detta är ju intressant. Men man åt ju det som fanns i deras närmiljö helt enkelt. Jag läste något för några år sedan som gjorde att jag fick mig en tankeställare och började tänka på vad jag åt: "Man ska bli pigg när man äter". Jisses! Jag och de flesta med mig blev ju jätteslöa efter maten, mätta och dästa, ibland nästan illamående,. Idag, med lchf, blir jag faktiskt pigg istället och det måste väl vara det som är meningen med att äta - att ge kroppen energi!!
  18. Jag blir lite tveksam och undrande till två saker: Hoppas jag kan formulera mig så att ni förstår vad jag menar: Detta första med tanke på att "man inte vet vad som händer på lång sikt": Jag menar att Om man ätit lchf i 10 år, mått bra hela tiden, haft bra värden hela tiden osv - varför skulle då kroppen plötsligt reagera det 11:e året och bli sjuk?? För mig låter det ologiskt men samtidigt så medger lchf-experter inkl Doc att man ju inte vet på lång sikt...? Hur tänker man då? Sen tycker jag att det är väldigt tråkigt att man pratar hela tiden om "naturlig och rätt kost", det som våra förfäder har ätit men nu verkar det mest handla om bantningsdiet. Men allt med bantning säljer ju så klart mycket bättre än att tala om "rätt kost". Tråkigt tycker jag, alla människor ska väl äta den mat vi är ämnade att äta helt enkelt. Att sen överviktiga går ner i vikt är väl en normal reaktion, det är ju inte heller meningen att vi ska vara överviktiga. Jag tror alltså att det finns en kost som är bra för både tjocka och smala, kvinnor och män, och jag trodde lchf var just den kosten. Och om lchf är bra i 5 år och 10 år så borde den väl vara det även i 20 år? "gnällig idag"
  19. Sa senast igår till övrig familj när man myste framför TV:n, att det är lite trist när man inte har något gott att tugga på, men var helt enkelt för mätt för att ta något men var samtidigt lite sugen på något ändå.....(blev inget) Däremot tycker jag att jag lagar mer mat nu, tycker jag håller på hela tiden och planerar måltider och handlar mat varje dag (känns det som) så maten tar mycket av min tid, mer än tidigare men sen å andra sidan så blir det så jädrans gott..... Nackdel har varit trög mage. Läste Skaldemans bok och han menar att det helt enkelt inte blir så mycket "spill" av denna mat, att kroppen använder mer eller mindre allt och då behöver man inte gå på toa lika ofta......något som "ni där ute" känner igen? Jag vet ju att förstoppning inte är bra, då allt samlas i tarmarna och kan bidra till cancer.....
  20. Hej.Kanske lite sent att hoppa in i denna diskussion men har själv också undrat samma sak. Menar spontant att det måste ju finnas en kosthållning som i grunden är rätt för alla människor, tjock eller smal, kort eller lång osv. Jag, som är plus 50 och som fortfarande är ny inom lchf, normalviktig och frisk, ändå kan säga att jag märker en hel del positiva förändringar: magen är bättre (haft ibs sen många år, sömnen är bättre och jag känner mig pigg efter måltiderna, inte trött och däst som tidigare, samt att huvudet känns klarare. Jag tränar 4 gånger i veckan, styrketräning. I början tog orken tog slut efter en halvtimme men tycker nu att det har vänt, känns nästan som jag istället skulle orka längre pass än tidigare.
  21. Jag efterlyser folk som ätit enligt lchf mer än t ex 4 år? Verkar som många, trots att dem mår så bra, ändå slutar efter ett antal år och det förstår jag inte om man nu mår så bra av lchf?
  22. hm....det har du säkert koll på men i mitt fall handlade den dåliga andedräkten om för mycket ost helt enkelt
  23. jag tillhör de människor som får mycket tandsten (inte hål) och får därför gå till tandhygienist 2 ggr/år. Detta har inte ändrats sen jag gick över till lchf. Jag sköter min munhygien perfekt (enligt tandläkaren) men det hjälper inte, tandsten kan också bero på ärftliga faktorer säger hon. Jag sköljer med fluor en gång per dag och är noga med att spotta ut allt efteråt - ingen skillnad på tandstensbildandet i alla fall
  24. jo lchf passar mig också bättre än raw food, tyckte bara att det var lite kul att jämföra då båda grupperna framhäver samma positiva resultat och ändå är så olika. Något annat - tidigare har jag inte tålt ägg (jo kunde äta ett halvt ägg men sen blev det problem med magen) men efter att jag gick över till lchf så kan jag äta äggröra varje dag (2 stora ägg) - jippiii!!
×
×
  • Create New...