Jump to content

Effie

Medlem
  • Posts

    2,186
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    124

Everything posted by Effie

  1. Nu har ju inte jag kollat utmaningen...men jag gissar att det är tänkt att du dels ska lära dig vilken sorts god mat du ska äta, och dels att du inte ska gå omkring hungrig och sugen, och falla för någon olämplig frestelse... Lchf ska anpassas till en själv, utifrån de ramar som finns. Hur mycket man ska äta, hur ofta, vad man inte tål, vad som inte funkar...det lär man sig med tiden. Håller du dig mätt är det bra. Och det kan variera från dag till dag. Lyssna på kroppen.
  2. Jag har ju min lilla hypotes att sug har med någon mineralbrist att göra. Vilket inte betyder att jag utesluter stress, men stress gör slut på mineraler. Jag tycker att tugga-suget, och särskilt chokladsuget, minskar om jag kommer ihåg magnesiumtillskottet.
  3. Men vilka läkare har några idéer om livsstil? Jag har ju försökt att fråga, genom åren. "Gå ner i vikt? Gå till Viktväktarna!" "Det har jag gjort; det funkar inte!" "Va??? Varför inte det?" (skriva ut medicin går bra också...) "Blodtrycket? Motionera!" (fast hellre medicin) "Bihåleinflammation? Skölj näsan! Hur man gör det? Ingen aning! Sug upp vatten i näsan!"
  4. Jag har för långt till badplatserna (skönt att ha något att skylla på!). Men jag ska nog återgå till att avsluta duschen med kallare vatten. Det har jag glömt på sista tiden.
  5. Ja, olika. Jag har också svårt att sova om jag är hungrig, men brukar inte vara hungrig på morgonen, inte ens om jag lyckas somna hungrig. Och tar jag mig en löprunda, modell kort och långsam, så gör jag det före frukost. Morgnar är inte till för mat, enligt mig Sjutton vet vad de är till för alls...
  6. Socker i te och kaffe slutade jag med långt före LCHF. Och det smakar vidrigt med socker, numera. Men jag har också märkt att mina smaklökar ändrats sedan jag började med LCHF. Det finns saker jag inte vill äta, för att det smakar äckligt sött. Jag skulle säga: fortsätt med lite socker i te. Men känn efter om det verkligen är gott. Och ha koll på om du får de resultat du vill. Minska på sockret, och testa om det funkar. Man måste inte lösa alla problem direkt. LCHF ska bli en vana för livet. Då måste man kunna leva med sina val.
  7. Socker är väl en av de få produkter där vi är självförsörjande i Sverige? Jag minns att jag tänkte att det var tämligen onödigt, det finns väl bättre saker att odla...
  8. Ja, vissa. Det finns säkert sådana som har goda kunskaper, också. Men det är ju dessa som märks.
  9. Det är nog djurplågeri att inte inseminera kor, också, om jag tolkar rätt ett inlägg jag läste. Men kor ska ju göra det frivilligt... Man kanske ska släppa ut en liten tjur med koflocken som får gå och beta...? Nej, jag får erkänna att jag inte förstår resonemangen.
  10. Jo men man kan ju behålla djuren utan att äta upp dem. Så får man koskiten också... Fast utrota dem är ju bäst...och i förlängningen lär vi utrota oss själva. Undrar om de tänker i de banorna?
  11. Det finns andra möjligheter! Ja, jag citerar ur diskussionen. Men det förklarades inte hur, utan hänvisade till vegansk odling. De verkade bara tycka att det var fantasilöst att tänka sig enbart koskit och konstgödsel. Och ett tråkigt ämne att diskutera (min tolkning av vad som skrevs).
  12. Jag har nog länge varit tvungen att träffa rätt på pricken för att få första olästa. Och jag har stora fumliga fingrar.
  13. En icke-ko, i den där diskussionen... ja, frågan handlade om huruvida det var bäst för djur att få leva ett bra liv ett tag, för att sedan ätas upp, eller att inte få leva alls. En ko eller en icke-ko. Och kanske även om det var bäst för miljön med kor eller icke-kor.
  14. Nu har jag inget Hemköp i närheten. Det har varit om jag passerat Nordstan, då är det bekvämt. Men jag tappade lusten att handla i en butik som vill antyda att mina matinköp är onda handlingar. Det tror jag ju inte på. Och jag läste en låååång tråd på Facebook om detta. Många hänvisningar till Cowspiracy och likdelar och all forskning som bevisar att kött är skadligt för hälsa och miljö... Och en icke-ko är bättre än en ko. Motståndarna hade väl inte alltid så bra argument heller. Underhållande...
  15. Effie

    Ny bantningsmetod

    Jag säger också "7 dagar på fjärde bilden"! Ta det inte en dag till, för då försvinner du! Och inte för att jag läste, men det handlade väl om att fylla ut magsäcken med icke-kalorier. Jag vet ju säkert att även om jag inte äter alls under sju dagar, så inte ser jag ut som hon på fjärde bilden. Däremot går jag ner några kilo.
  16. Recept kommer jag inte med. Men några tankar. Det är väldigt skönt att ha frysen full av färdig mat. Och har man lagat den själv, så vet man vad som är i. Håller alltså med Peter B. Jag tror på att det är bra att variera. Själv skulle jag kunna leva på olika kombinationer av köttfärs och kål (kostdoktorns vitkålsgratäng, köttfärsgryta med vitkål, lök och skinka, kålpudding...) men försöker se till att det finns dels både fisk, fågel, vilt och nötkött, dels olika färger på grönsakerna. Och olika konsistenser. Grytor, gratänger i långpanna, kött med sås (men sås brukar inte bli så kul fryst och uppvärmd). Det finns de som gillar matiga sallader också (inte från frysen ).
  17. Nej, jag har inga erfarenheter av detta. Jag hittade lchf för sent för det. Men jag funderar på om du kan hitta något genom att söka. På det här forumet. Och på kolhydrater.ifokus; på den tiden som vi skrev om precis allt där har säkert någon skrivit om graviditet.
  18. Jag dricker oftast inte när jag äter. Och rådet att dricka när jag är törstig är inte för mig; jag kan lätt gå en dag utan att dricka om jag utgår från törsten. Jag låter väl bli dricka ett par timmar före och efter måltid, men är inte benhård på den regeln. Jag äter ju oftast två gånger per dag, så det är gott om tid för att dricka. Men jag behöver påminna mig om att ta ett glas vatten. Jag tänker aldrig på mängder, men försöker se till att urinen inte är för mörk. Och jag får i mig salt, om jag behöver.
  19. Jag har väl ungefär samma erfarenhet som Cleppa. Men nog kan mina hungerkänslor strula även idag. Om jag äter en liten portion vid fel tid på dan så kan det stöka till det. Stress stökar till det. Och så har vi det där med hormonerna för hunger och mättnad. Ghrelin (som jag alltid tolkar gremlin) och leptin (som man tydligen kan vara resistent mot). Jag är ingen höjdare på hormoner och vad man gör med dessa, men det kan vara något at5 nysta i kanske.
  20. Jag har under sommaren kört 5:2 eller 4:3, eller vad som passat. Håller jag på med det ett år så har det nog gjort skillnad, hoppas jag. Jag tror inte på något förrän det passerat 10 kg. Där är jag inte än. Och det är inte Mosleys ät-lite-mindre-nån-gång-ibland-fasta, utan det är dagar utan mat. Vatten, te, kaffe. Funderat på karnivor...men dels är det gott med grönsaker, och dels får jag gömma maten för sambon som gärna hugger allt, kokar ihop någon gryta eller gratäng eller nåt, med en massa grönt, och fryser in. Och gömmer jag maten glömmer jag bort den. Praktiska problem...
  21. Det vore förstås illa om obducenten som dödsorsak anger ”brist på bröd till leverkorven”
  22. Jaa...lite svårt att svara på. Men jag kan skriva mina tankar. Fyra veckor är inte så mycket. 10 kg är inte mycket heller. Har det inte hänt något? Har du kollat med måttband? Det är inte helt ovanligt att måtten minskar utan att vikten gör det. Och det här med recept får mig att undra. LCHF handlar ju om att hitta sin väg i kosten. Recept kan vara inspirerande och ge en grundläggande förståelse för vad kosten innebär, men man måste alltid anpassa till sig själv, pröva sig fram till vad som passar en själv. Det gäller också portionsstorlekar, och hur ofta man äter. Man kan pröva att äta mer sällan, om det känns bra. Grunden är ju enkel: Protein i lagom mängd (någonstans kring 1 g/kg kroppsvikt är grundtipset, men kan variera). Kolhydrater i lagom mängd (< 20 g är ganska strikt. Upp till 100 g räknas väl fortfarande som lågkolhydrat. Man får prova vad som passar en själv, utifrån vad man önskar. Och välja bra kolhydrater: grönsaker). Och sedan fett så man håller sig mätt. Det är bra om fettet ingår i övrig mat (fett kött). Och mejerier (förutom smör) är sådant man prövar att dra ner på efter några månader, om inget hänt.
  23. Och min åsikt om avsteg: stanna till och tänk efter: är det värt det? Om ja, ät långsamt och njut av varje tugga. Finns det något bättre alternativ som duger? Pröva det. kolla hur du mår av avsteget, och kom ihåg det till nästa gång. Vissa mår dåligt, vissa fastnar i sockerträsket, och vissa märker inte något. Men våra kroppar är inte vana vid socker när vi äter lchf, så överdriv inte.
  24. Jag förstår precis. Jag längtar också. Ja, inte efter fettkaffe, för det förstår jag mig inte på. Men mat, denna gudagåva, livets mening, himmelriket på jorden...åtminstone när man avstår
  25. Effie

    Fasta

    Ja, han är smal och har alltid varit! Han ska absolut inte fasta! Ska gå upp i vikt. Men han är lite avis på mig som bara äter två gånger om dagen, de dagar jag äter. Verkar praktiskt, tycker han. Det går så mycket tid till planera mat och köpa mat och laga mat och äta mat och städa undan efteråt...
×
×
  • Create New...