Jaca

Medlem
  • Innehållsantal

    1
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

2 Neutral

Om Jaca

  • Rank
    Nyanländ
  1. Jaca

    "Fuskfasta" modell 6:1

    Jag skulle bara vilja dela med mig av min "historia" och mina upplevelser kring den relativt nya idén om att fastedagar kan vara lösningen på allmänhetens viktproblem, på samma sätt som lågkolhydratkost kan vara det. Alltså ett sätt att minska i vikt utan större ansträngning. Jag har hela tiden bara haft en fastedag per vecka, och började direkt efter att jag sett dokumentären i SVT, den med Michael Mosley. Alltså får man väl kalla min dietmodell för 6:1, snarare än 5:2. Och 6:1 fungerar helt fantastiskt! Det är en långsam, stadig viktminskning. Detta är min 41:a vecka, alltså fastedag nr. 41, och jag har snart gått ner 7kg. Från BMI 22,6 (alltså normalvikt för vuxna kvinnor) till 20,1 (låg vikt för vuxna kvinnor). Fastedagarna upplever jag som väldigt lätta att hantera. Jag personligen äter endast 600kcal på totalt 34 timmar, fördelat på tre små måltider. Mestadels keso, frukt, hemmagjorda soppor med magert protein och grönsaker. Det är självklart olika från vecka till vecka hur hungrig jag är under en fastedag, men oftast känner jag varken av något magknip eller ens hungerkänslor. Det räcker att dricka té och ta en promenad om det någon gång skulle bli lite gurgel i magen:) Innan jag började fasta hade jag nyligen övergett LCHF efter en testperiod på 18 månader. Upplevde även den kostmodellen som relativt enkel att följa, men jag fick ingen viktminskning att tala om, utan istället en massa långa perioder med magknip och diarré som inte ville ge med sig. Dessa problem har jag tack o lov varit fri ifrån sedan jag började med normalkost och fasta. Jätteskönt! Hoppas att någon kan inspireras av min historia. Och lycka till!