Gå till innehåll

Largu

Medlem
  • Innehållsantal

    54
  • Gick med

  • Besökte senast

Inlägg postad av Largu

  1. Ser inga som helst problem med att börja äta god och nyttig mat, givetvis i lagom upptrappning.

    Som sagt så skall jag på en fullständig 3 års kontroll nästa vecka med blodprover, lungkapacitet, EKG, kroppsvåg m.m. Jag var sparat mina värden från 2011. Blir spännande att se skillnaden.

  2. Tack Vältränad Nörd!

    Precis detta var jag ute efter, känner igen mig i mycket.

    Flera tidigare problem är borta efter 9 dagar.

    Jag ser också framför mig att löpträning m.m kommer att vara roligare när man är 5-10 kg lättare. Är fullt medveten om att jag kommer öka 3-5 kg när bag bryter fastan men fettet lär vara borta så länge jag sköter kosten.

    Tack!

  3. Andush,

    Så är det väl men samtidigt så tror jag på att nollställa mig innan nästa säsong för att sedan vara mycket mer strikt. Målsättningen är att hamna på 10-12 i fettprocent. När fastan bryts blir det långsam upptrappning och sedan strikt LCHF för att behålla fettdriften och därmed ha två sorters bränsle tillgängligt (train low, race high)

  4. Tack! Kommer att uppdatera löpande....

    Har hälsokontroll var tredje år, nu var det dags, bokade in den på Måndag nästa vecka innan jag bryter fastan :-) blir intressant att se värden efter 15 dagar på H2O

    När det gäller extrem övervikt så tror jag kanske mer på "Tommy" eller "Skaldeman"

    Jag tror mig vara i en mer normal situation:

    90 kg startvikt, 186cm

    Tränar regelbundet, klassikern, flera vasalopp, vätter, ironman's (halv) m.m.

    Det är sötsug samt ätmönster jag vill ändra samt rena kroppen.

    Har aldrig lyckats att komma in i fettdrift i samband med tävlingssäsong men nu tror jag på det!

    Efter 8 dagar på vatten visar vågen 81,5kg samt fettprocent ner till 18,9% (startade på 22%)

    Mer kommer :-)

  5. Tack TinyTom, jay uppdaterar. Väldigt mäktig känsla när hungern försvinner och flera kilo fett "rinner av". Kanske man kan få fram magrutor till 40 års dagen ;-)

     

    När det gäller processen och vad som händer så finns det spaltmeter på nätet, googla vattenfasta eller water fasting. 1-2 pounds muskler tappar man på 30 dagar enbart på vatten.

  6. Hej Mats

    Lite muskelmassa försvinner (väldigt lite...) första 3 dygnen. Sedan när ketosen är i full fart så är det fettförbränning som gäller.

    Mäter ketoner, fastesocker, midja och använder Tanita kroppsvåg varje morgon för att ha koll.

    Anledningen att jag kom in på vattenfasta var återkommande sjukdom med påföljande penicillin behandlingar. Nu skall jag bli frisk, fit och stark!

  7. Tack för omtanken! Men jag tror på att nollställa kroppen, den läker sig själv och avgiftar sig.

    Det finns mycket på nätet om vattenfasta. LCHF kost är ju helt suveränt men om man har mycket skit i bagaget så lever ju detta kvar som toxiner i kroppens fettlager.

    Jag återkommer med rapport när dag 14 har passerat....sedan blir det fet mat! :-)

    Någon inbiten LCHF:are som testat?

    • Gilla 2
  8. He he... :-)

    Tack för omtanken, vattenfasta har använts sedan urminnestider som läkeprocess.

    Jag mår prima och när kroppen formas på ett bra sätt så blir man extra motiverad.

    Mellan 3-5 på Ketosmätaren på morgonen, perfekt fastesocker och kilona rinner av.

    14 dagar är ju en utmaning i sig men det "nollställer" sötsug m.m.

    Det skall bli gott att få börja knapra i sig mat nästa helg ;-)

    Någon på forumet med erfarenhet av vattenfasta?

  9. Hej

    Nytt försök att bli "fit" och 100% fettdriven!

    Recept:

    Minst 14 dagars vattenfasta (100% enbart vatten)

    Därefter strikt till liberal LCHF beroende på träningsdos

    Har idag klarat av 8 dagar på vatten varav 6 i optimal ketos

    Vad tror ni om denna quick fix men samtidigt långa strategi?

    • Gilla 1
  10. Allt är relativt ;-)

    Är införstådd med att detta tar längre än 8 veckor. Dock så tror jag att det är möjligt att ställa om till fettdrift på två månader. Och sedan alla andra fördelar. Med LCHF och ökad träning!

  11. Jag läste boken "drömkroppen på 8 veckor" på julafton...det var startskottet ;-)

    Följer de rekommendationerna inkl BCAA.

    Kör 16-8 PF, tar 5-8 gram BCAA innan pass (spinning och styrka) på fastande mage. Träningen samt syra avslutar fastan. Riktig mat efter träning. Jag lägger ut värde fortsättningsvis inkl utveckling fett% och muskelmassa. Väger mig varje morgon (jag är hemma) på min nya Tanita BC1000 våg :-)

×
×
  • Skapa nytt...