Gå till innehåll

HelgeK

Medlem
  • Innehållsantal

    1 741
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    24

Allt postat av HelgeK

  1. Maria F Om du är intresserad av vad prof. Ray Taylor skrivit och gjort så föreslår jag att du googlar Prof. Ray Taylor. Det finns en hel del, så kan du sedan skriva en sådan artikel som du vill läsa..... PS att du får upp annat än vad jag får, när du klickar på länken kanske beror på olika inställningar på våra datorer.Prata med en datorexpert.Jag är inte det.
  2. Prof. Roy Taylor var den som först konstaterade att typ 2 diabetes gick att reversera.. Se: t. ex https://www.medicalnewstoday.com/articles/327390
  3. 17 dagars dieten är en lågfet diet. När jag började med LCHF,såvar det efter en läkare som ville jag skulle äta blodtryckssänkande medicin och statiner. Jag sade att jag inte var så pigg på att äta mediciner, och undrade om jag inte kunde ändra kosten i stället. Läkaren sade dra ner på fettet och kom igen om tre månader så får vi diskutera igen. Jag åt fettsnålt i tre månader och gick ned 2 kilo på de tre månaderna. Men jag var hungrig hela tiden. Men när jag testade mina värden, så var mitt HBA1C för högt! Jag hade aldrig haft något värde utanför refferensvärdena tidigare. Då tyckte läka
  4. Jag undrade vad Gudiol gör nu för tiden, så jag googlade och hittade denna intervju med Emily Sonestedt. Tyvärr är den totalt ointressant och pladdrig .Se själva, om ni har tid att slösa bort en timme. https://tyngre.se/podcast/hur-socker-paverkar-din-halsa/
  5. Kroppen förbränner först fettet i och runt de inre organen. Så det är en hel del som skall förbrännas innan blodsockret börjar gå ned. Men de kan nog vara ganska olika hur mycket fet man har runt de inre organen. Så det kan ta olika lång tid för olika personer. Så det fel du gör är att du är otålig. !
  6. WHOs råd om socker är att det är bättre om kostråden rekommenderar att inte mer än 5% av kalorierna kommer från socker(Nu är det 10% som SLV och Folkhälsomyndigheten rekommenderar.) INGET PARTI I SVERIGES RIKSDAG REKOMENDERAR EN SÄNKNING TILL UNDER 5%, OCH DET TROTS ATT 51% AV SVENSKARNA ÄR ÖVERVIKTIGA, OCH VIKTEN OCH OHÄLSAN FORTSÄTTER UPPÅT! Det är dags att de politiska partierna ställs till ansvar för detta!! Vägra rösta på partier som inte kräver,att socker konsumtionen ligger under 5% av kalorierna.Det är ett enkelt och billigt sätt att förbättra folkhälsan. Se: https://www
  7. Det här är ett bra exempel på det, som Phinney, Voleck, och Dinicolantonio har skrivit om. Alltså om man pga de idiotiska kostråden äter för lite natrium(Läs gärna för lite Salt(NaCl) , så kommer kroppen att göra sig av med kalium, för att bevara den livsnödvändiga balansen mellan mellan natrium och kalium, som behövs för att den livsviktiga natrium/kalium pumpen skall fungera. Natrium/kalium pumpen sköter om leveransen av näring in i cellerna.
  8. Socker industrins tidskrift Perspektiv gillar livsmedelsverkets kostråd . Se denna länk där Perspektiv intervjuar SNF, Swedish Nutrition Foundations VD : https://perspektiv.nu/sv/teman/naringsrekommendationer-och-kostraad/susanne-bryngelsson-fraan-snf--swedish-nutrition-foundation.aspx SNF tror inget är kostens fel, att 51% är överviktiga vet man, men det beror på, att folk motionerar för lite...
  9. Jag äter hellre LCHF kombinerat med intermittent fasta, som JASON FUNG förespråkar. Valter longo skriver:" Minimize saturated fats from animal and vegetable sources (meat, cheese) and sugar, and maximize good fats and complex carbs. Eat whole grains and high quantities of vegetables (tomatoes, broccoli, carrots, legumes, etc.) with generous amounts of olive oil (3 tablespoons per day) and nuts (1 ounce per day)."Punkt 3 i denna länk : https://www.valterlongo.com/daily-longevity-diet-for-adults/ Vad det gäller fasta, så har Jason Fung skrivit mycket.: https://thefastingmetho
  10. Professor Göran Petersson är en viktig källa för information om fetter: (Professor Göran Petersson februari 2012 Kemi- och Bioteknik, Chalmers) Se t.ex.: https://publications.lib.chalmers.se/records/fulltext/local_155237.pdf
  11. Genomgången av den stora Minnesota Coronary Experiment (1968-73) publicerades i BMJ 2016. När studien publicerades på 1970-talet, så publicerades att kolesterolet gick ner när man böt ut mättat fet mot omega-6 fetter. Man hade med dödstalen i undersökningen, men valde att INTE publicera dem. Kolesterolet gick ned, men dödligheten ökade, när man böt ut mättat mot omega-6 fetter. Se: https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246.full.pdf+html Om Livsmedelsverket hade samma regler som SBU, att basera sig på oberoende forskning, så skulle de rädda liv i stället för det motsatta.
  12. Det vanligaste synsätet är väl att äta 2gram per kilo kroppsvikt och dag, men då får du göra en uppskattning av hur många kilo du har i fett, som du vill bli av med, och dra bort de kilona från din kroppsvikt, när du skall beräkna hur många gram protein du skall äta per dag. Sedan vad det gäller viktminskning i samband med styrketräning, så tror jag att 16 - 8 är bra alltså fasta i 16 timmar, och ett ät fönster på 8 timmar. I slutet på de åtta timmarna ligger tillväxt hormonerna på en hög nivå, och däför kan man anta att styrketräning kan vara lämpligt att lägga i slutet på fastetiden
  13. Det här är inte svaret på din fråga. Men kanske hittar du något av intresse bland guiderna https://forum.kostdoktorn.se/topic/11210-guider-för-ett-enklare-lchf-liv/?tab=comments#comment-137005 https://www.dietdoctor.com/se/medlem/veckomenyer/ketogena-veckomenyer
  14. https://alzres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13195-021-00783-x
  15. Aseem Malhotra 3 tim · Why are so many people afraid of taking the vaccine? The lack of trust in the medical establishment has been creeping for a long time. You just need to look around! If modern medicine was so great & doctors leaders were really abiding by their duty to patients why are so many people physically and mentally sick ?? The root of the problem is Big Pharma corruption. My full interview on talk radio from Friday. We need a full public inquiry
  16. Vad det gäller mineralerna så finns det en brist som alla, som går över från högkolhydratkost till lågkolhydrat bör känna till, och det är problem med natrium - kalium pumpen, som transporterar näring in i cellerna, och det är en livsviktig funktion. Insulin håller kvar natrium i kroppen. Så därför kan högkolhydrat ätare, som följer de felaktiga kostråden angående salt missa att de äter för lite salt. För de som äter för lite salt, och går över till LCHF, så måste kroppen återvinna de natrium , som annars kroppen skulle göra sig av med. Men ett annat sätt som kroppen kan använda för att ha
  17. Förmodligen är det inte nyttigt att sänka LDL kolesterolet. Se:
  18. 'Se: https://www.dietdoctor.com/se/lchf/biverkningar#omstallningsbesvar Men om du tränar styrketräning, och där ingår stående press, där du pressar vikten över huvudet, så kan den värken bero på att du överansträngt de övre delarna av trapezius musklerna, och då bör du stretcha de musklerna. De finns flera möjligheter. T.ex. om du har magnesium brist, så är det lättare att få muskel problem. Vad det gäller sockerberoende, så botas det inte genom att äta socker utan genom att äta sig mätt på fett och protein rik kost, och socker måste man ta bort annars misslyckas man... Om du
  19. En vegan kost kan vara väldigt smaklös, och det kan vara orsaken till de åt mindre. LCHF kan man kombinera med intermittent fasta, om man vill gå ned i vikt. Om man har ätit lågkolhydrat så länge, så att insulinet inte längre är så högt, att insulinet stänger av möjligheten till att förbränna de egna fettreserverna. Se också: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26768850/
  20. En av de bästa förklaringarna om vad det metabola systemet är för något:
  21. Den här videon är väldigt pedagogisk, och förklarar bra LDL kolesterolets roll, och statinernas roll.
  22. Den här videon är en intervju där Dr Morgan Nolte frågar ut Dr Nadir Ali ,om LDL kolesterolets roll:
  23. En väldigt liten studie. De har följt 20 personer i fyra veckor. Den ledande författaren är Kevin Hall. Han är en känd LCHF motståndare, och har påstått , att han bevisat LCHF felaktigt förut . Det finns större och bättre studier som visat det motsatta av T.ex Professor David Ludwig.
  24. Dessvärre har väl ditt val av en högsocker kost gjort att du förmodligen har mer fett runt dina inre organ, men du vet vad vägen är och fundera på om det var vettigt att satsa på en högfetkost, eller om du återigen tänker satsa på jojo-bantning , eller om du skall genomföra en livsstilsförändring. Men kanske du bör granska dina skäl för att sluta med LCHF förra gången, och om tröstätande är något du är bered att satsa på igen. De flesta som hängt här länge ser nog LCHF som en hälsosam och vettig livsstil,och inte som ett sätt att snabbt gå ner några kilon .
×
×
  • Skapa nytt...