Kajsa576

Är det ok att dricka kaffe med kokosolja på morgonen, om man kör 16:8? Eller ska man bara dricka kaffe?

Åh nu blev jag glad igen! Känns bättre med den mängden protein ? och då kanske det räcker med mindre fett också? ?

Ska man då äta ca 150 gram smör/dag och Ca 500 gram kött/dag och ovanjord grönsaker? Fördelat på 2 mål om man kör 16:8? För viktnedgång hm...

Dagen slutade kolhydrat 5 fett77 och protein: 18 i E% -Godkänt?

Jo jag går mot 61, så åldern kanske trögar till det. Men må-fr har jag börjat 16:8, så jag hoppas på det bättre, har 30 kg kvar. ?, som gärna får flytta till bättre behövande. ? tack för peppen ❤️ Jo jag Åh tack! Nu ska det nog kunna bli skjuts igen ?

Åh tack! Nu ska det nog kunna bli skjuts igen ?

Är det i E %?

Är det max 5 gram kollisar/dag? Jag hittar inte fördelningen hur man ska ligga per dag ?

Nu har jag tappat19 kg, sedan 24 maj 2017. Men står stilla sedan nyår. Jag har aldrig räknat kollisar eller annat . Me nu kanske jag måste börja med det. Vad ska jad ha koll på? Så att jag får i mig rätt proportioner på fett protein och kollisar. Har laddat ner en app My FatSecret

Så glad! ?

Så är det, bara fortsätta som kag gör ❤️

Klart att det är stort! Men har fortfarande något högt blodtryck och har sömnapne’, dessa är mina nästa delmål. Jag har också ett slutmål ang. Vikten: att gå ned 32 kg till....

Igår var jag på årskontroll, läkaren var förbluffad -18kg på 6 månader mha LCHF, promenader och from 27 november pulsträning 3ggr/vecka. Resultat jag får sluta äta Metformin för typ-II diabetesen. Ett av mina delmål är nått. Heja Mig! ❤️?❤️

Nu 2017, gjorde omtag med Viktväktarna, Itrim m.m. Men nu kör jag LCHF med bönor och Surkål. Sedan 24/5 har jag nu tappat 15,5 kg. Resan fortsätter. 35 kg återstår att tappa, men ser inte detta som bantningskur utan livstil. Hej hopp! ☀️