Gå till innehåll

Kajsa576

Medlem
  • Innehållsantal

    628
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    3

Inlägg postad av Kajsa576

  1. 3 timmar sedan, DRAKULLA sade:

    Eftersom du har gått ner hela 10 kg. på kort tid (applåd!) så får du kanske sänka förväntningarna på fortsatt viktminskningshastighet. Det kommer garanterat perioder då vikten står still och det är då de största utmaningarna kommer...:)

     Jag testar också bönor sedan några veckor. Jag upplever att jag håller mig mätt längre och mår bra så jag fortsätter.....

    Ja jag är så glad över att ha tappat '20 smörpaket' ? Men som Du skriver, nu gäller det att hålla i. Fram för bönor och potatismjöl! ???

    • Gilla 1
  2.  4:e veckan med Bönor, Potatismjöl och Yougurt som komplett till kosten.

    Står helt stilla denna vecka, + - 0. Så jag har fortfarande totalt gått ned 10 kg sedan 24 maj.

    En reflektion, denna vecka har jag inte ätit lika mkt bönor eller pot.mjöl. så det kan ju bero på det.

    Jag ska se till att jag inte slarvar på det from idag. :P

    • Gilla 2
  3. 29 minuter sedan, iAnna sade:

    Ja, vi äter ofta samma, alternerar mellan en handfull olika "rätter". 

    Jag tror inte ett smack på att man behöver variera kosten så mycket som det talas om. Om man väljer bland de 5-10 näringstätaste/-rikaste livsmedel, behöver man inte variera sig mer. 

    Sen underlättar det om man tillhör den skaran som gärna vill äta samma varje dag. ?

    Jag är en person som till middag tycker om variation, frunch strunt samma men middagen, vill ha ögonfröjd och smaksensation. Hittar på nytt hela tiden, men så var det innan också att hitta på... :-)

    • Gilla 2
  4. Dålig i magen av fettkaffe?

    Nu är det andra gången som jag bara tar en kopp kaffe med kokosolja i, på morgonen och hela förmiddagen blir katastrof, ur magperspektivet sett.

    Är det fler som har råkat ut för det?

    • Gilla 1
  5. 1 timme sedan, RobertAnd sade:

    Att äta mer fett, dricka mer alkohol är att ta in mer energi. Det leder till viktuppgång, eller i bästa fall avstannad viktnedgång. Ingen har ännu lyckats med något trick för att gå ner i vikt men ändå äta mer energi, så kallade kalorier.


    Mitt tips: håll proteinet högt, det bevarar muskelmassa trots viktnedgång. Att tappa fett ger lite resultat på vågen, tappa muskler ger mycket resultat på vågen. Men likväl vill vi behålla muskelmassan.

    Dessutom är protein den mest mättande makronutrienten enligt vetenskapliga studier. Om du är intresserad av mer information, kolla in Dr. Ted Naiman och ketogains. Jag fick nys om honom via Kostdoktorn. Poängen är denna: om du vill gå ner i vikt, ska fettet i din diet komma så mycket som möjligt från ditt eget fett, du ska bränna det fettet, inte massa tillsatt smör.

    Förstår jag rätt nu, inget smör, kokosfett utan bara rent kött, fågel, fisk och ovanjordgrönsaker? 

  6. 23 timmar sedan, Kajsa576 sade:

    3 veckor med bönor, potatismjöl och Yoghurt som komplement till kosten.

    Här kommer en färsk rapport från mitt experiement. efter 3 veckor på min "bön-vecka" har jag gått ned 2,3 kg. Alltså en ökning + 0,7kg!!

    Sedan 24 maj har jag kört med kolhydratfattig kost, men i samband med bönorna har jag ätit mer LCHF (mer fett) kört 16:8-fasta och klarat mig på 2 mål/dag.

    Totalt har jag nu tappat 9,0 kg på 9 veckor. En reflektion, denna vecka har jag ätit mer fett,  Men jag har även druckit en hel del vitt vin... Konstigt, jag blir mer fettskrämd än "vinskrämd", så nu vet jag inte hur jag ska fortsätta framåt... ska jag tänka 30 gram smör per mål och protein. vet inte om jag ska fortsätta med bönorna heller... Eller ska jag tilla mig en vecka till? Ha en fortsatt trevlig vecka! 

    Kunde inte lååta bli att väga mig en dag senare, sedan igår har jag tappat 1 kg, så NU är det tjoho igen, för nu har jag på 9 veckor + 1 dag gått ned 10 KG. Känns toppen och kokoskaffe är gött, det står man sig länge på :P 

    • Gilla 6
  7. 4 minuter sedan, stoscha sade:

    Numera står ju sockerhalten på hyllan. Det finns alla sorters vin i alla sorters sockermängder. Det som är svårast är att hitta ett juste rosa bubbel (tål inte vitvin) Annars har vi flera favoriter av både vitt, rött och rose

    Just det, nu när du säger det, så kommer jag ihåg att Du inte tålde Vitt. Jag kommer inte ihåg vad gränsen skulle ligga, har Du det i minnet Stoscha? Jag vägde mig idag igen, och jag har gått ned! nu har jag precis gått ned 10 kg, sedan 24 maj :-)  

    • Gilla 2
    • Haha 1
  8. För många år sen kände jag en kille som kraschat i en bergvägg när han körde påverkad. Han vägrade köra bil igen men alkohol drack han... [emoji20]
    Vitt vin är sött så byt ut det och fortsätt i samma anda nåt tag till. Sen hängde jag inte med; har du gått ner 2,3kg eller gått upp 0,7kg på 3v? Eller är minskningen mindre än väntat? Det är så mycket som kan påverka; ålder, stress, kroppens omställning...

    Tragiskt köra på fyllan, vitt vin skulle ju vara ok, som jag läst... det är den senaste veckan som jag gått upp 0,7 kg. Så jag drog bort 0,7 från den totala minskningen, ser nu att jag räknat fel på 1 hg. [emoji854]ska ju vara 2,2 kg minskning på totalt 3 veckor. Puh! [emoji41]


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
    • Gilla 2
  9. 9 kg på 9 veckor låter utmärkt tycker jag. Visst, det blev kanske inte jättemycket senaste veckan, men mitt råd är: sitt lugnt i båten. Man kan kanske inte vänta sig toppresultat varje vecka. Kanske vinet har ställt till det lite. Jag har för mig att jag läst att kroppen använder kolhydrater och alkohol före fett, så vinet kan ha bromsat lite.
    Jag har ingen åsikt om bönorna, själv vågar jag inte testa det här med bönor. Jag får magknip bara jag tänker på det :wacko: Istället tar jag potatismjöl i vatten.
    Men som sagt, jag tror du kan ta det lite lugnt, det är resultaten på lång sikt som är det viktiga.
    Förresten, blir det någon operation? (hoppas inte, men det är min personliga åsikt)

    Jag har fått Ok stämpel från kirurgen och troligen i Oktober, men fortfarande lutar det åt att jag tackar nej, har inte fått någon kallelse från Ersta ännu. Ja jag får ge mig en stor portion tålamod i present idag [emoji39]


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
    • Gilla 5
  10. 3 veckor med bönor, potatismjöl och Yoghurt som komplement till kosten.

    Här kommer en färsk rapport från mitt experiement. efter 3 veckor på min "bön-vecka" har jag gått ned 2,3 kg. Alltså en ökning + 0,7kg!!

    Sedan 24 maj har jag kört med kolhydratfattig kost, men i samband med bönorna har jag ätit mer LCHF (mer fett) kört 16:8-fasta och klarat mig på 2 mål/dag.

    Totalt har jag nu tappat 9,0 kg på 9 veckor. En reflektion, denna vecka har jag ätit mer fett,  Men jag har även druckit en hel del vitt vin... Konstigt, jag blir mer fettskrämd än "vinskrämd", så nu vet jag inte hur jag ska fortsätta framåt... ska jag tänka 30 gram smör per mål och protein. vet inte om jag ska fortsätta med bönorna heller... Eller ska jag tilla mig en vecka till? Ha en fortsatt trevlig vecka! 

    • Gilla 1
  11. 3 veckor med bönor, potatismjöl och Yoghurt som komplement till kosten.

    Här kommer en färsk rapport från mitt experiement. efter 3 veckor på min "bön-vecka" har jag gått ned 2,3 kg. Alltså en ökning + 0,7kg!!

    Sedan 24 maj har jag kört med kolhydratfattig kost, men i samband med bönorna har jag ätit mer LCHF (mer fett) kört 16:8-fasta och klarat mig på 2 mål/dag.

    Totalt har jag nu tappat 9,0 kg på 9 veckor. En reflektion, denna vecka har jag ätit mer fett,  Men jag har även druckit en hel del vitt vin... Konstigt, jag blir mer fettskrämd än "vinskrämd", så nu vet jag inte hur jag ska fortsätta framåt... ska jag tänka 30 gram smör per mål och protein. vet inte om jag ska fortsätta med bönorna heller... Eller ska jag tilla mig en vecka till? Ha en fortsatt trevlig vecka! 

  12. Har sommarförkylning med urslig hosta sedan 5 veckor tbx, nu har jag senaste tiden Tagit Bisolvon tabeletter mot hostan, nu vet inte jag hur det gick till i stressen men jag har lyckats stoppa in en karta med Simvastatin i Bisolvon förpackningen, s mao har jag överdoserat Simvastatin, är det farligt har känt mig smått illamående och lite skakig. Hm...


    Skickat från min iPhone med Tapatalk

  13. har du provat fluffig äggröra med en rejäl klick smör och en skvätt grädde i? Om man försteker lite hackad purjolök i smöret innan man häller i äggen och rör om tills de just precis har stelnat är det likt gudanektar

    Oj det lät gott, hur mycket smör o grädde till 2 ägg? Det låter som en perfekt Frunch [emoji847]


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
  14. Lagom, skulle jag säga. Det grundrecept jag hittat säger 2-3 ägg + 50g smör men jag tycker inte det blir så gott, 30g är mer lagom. Ska jag ha i mig mer fett tar jag hellre en klick i teet (måste vispas!).

    Skönt hittade ett som till 4 ägg så skulle man ta 150 gr smör, då blev jag orolig. Nu vet jag att jag kan fortsätta som jag gör med äggsmöret. Tack snälla Du! [emoji847]


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
    • Gilla 2
  15. Bra att du gillar kokos - de är bara att köra!!

    Är på väg på tj-resa så jag får köpa i morgon. Borde funka att gå till Sportbaren o välja grillad biff med grönt och bea eller kryddsmör, till middag. Eller?


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
    • Gilla 3
  16. Det är mycket bra att äta kokosolja varje dag - lägg till 2 msk till varje måltid. Virgin kokosolja ett av de allra bästa fetterna. Om man inte alltid vill ha smaken av kokos så finns kokosolja där man tagit bort smaken. Kokosolja utan smak är otroligt bra att steka i - tål höga temperaturer utan att det bildas brända ohälsosamma ämnen.  När maten är färdig o varm kan du toppa med ett gott hemlagat aromsmör. eller bara smör eller kokosolja. Man kan laga till en stor sats av aromsmör på en gång och göra en rulle som man skär i grova skivor och sedan frysa och ta fram vid behov. Tinar ganska fort på varm mat. Finns ju massor med olika smakkombinationet att göra.
     

    Just det kokosolja har jag glömt! Älskar kokos!


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
    • Gilla 1
  17. Du kanske kan öppna ögonen för din man och inviga honom i den sanna vetenskapen om biokemin i kroppen.
    Har du visat honom Kostdoktorn, alla intervjuer, filmer och framgångshistorier?

    Har lyckats få honom att läsa boken om bönor!!! Steg åt rätt håll. [emoji2]


    Skickat från min iPhone med Tapatalk
    • Gilla 3
  18. 3 minuter sedan, MariaF sade:

    Eller är det att du är mer noggrann, fokuserad och medveten på ett annat sätt när du vill testa något...? :)

    Ha ha, ja jag är alltid nyfiken på att testa nytt. Har varit så hela mitt vuxna liv, både arbetsmässigt och matmässigt, älskar att experimentera och sällan jag äter exakt samma 

    maträtt flera gånger... 

    • Gilla 3
×
×
  • Skapa nytt...