Kajsa576

Medlem
  • Innehållsantal

    628
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    3

Allt postat av Kajsa576

  1. 2 veckor med bönor, potatismjöl och Yoghurt som komplement till kosten. Här kommer en färsk rapport från mitt experiement. efter 2 veckor på min "bön-vecka" har jag gått ned 2,9 kg. Sedan 24 maj har jag kört med kolhydratfattig kost, men i samband med bönorna har jag ätit mer LCHF (mer fett) kört 16:8-fasta och klarat mig på 2 mål/dag. Totalt har jag nu tappat 9,7 kg på 8 veckor. -det går bra nu :-) En reflektion, jag äter LCHF, tillsammans med bönorna och Youghurt med Potatismjöl, men jag kör även 16:8. Svårt att veta vilken del som gör detta underverk... Är det bönorna, kombinationen eller 16:8? Ha en härlig dag!
  2. Ja borlotti heter de visst, stavade tydligen fel. Tack för korrigeringen [emoji106] Skickat från min iPhone med Tapatalk
  3. Måndagens middag: 180 gram smörstekt Entrecote med vitkål (smörstekt) ,lök, Kimchi, en klick Bea. Är såå mätt, har jag ätit för mycket tro? Kör fortfarande 16:8 fasta med 2 mål i 8-timmarsfönstret.
  4. Aha, tack för tipset, kan det även bli så om man kör 16:8, då med andra ord? :-)
  5. 1 vecka med bönor, potatismjöl och Yoghurt som komplement till kosten. Här kommer en färsk rapport från mitt experiement. på min första "bön-vecka" har jag gått ned 1,9 kg. Sedan 24 maj har jag kört med kolhydratfattig kost, men i samband med bönorna har jag ätit mer LCHF (mer fett) kört 16:8-fasta och klarat mig på 2 mål/dag. Totalt har jag nu tappat 8,7 kg på 7 veckor. -Häpp och jag mår bra. :-)
  6. 1 vecka med bönor, potatismjöl och Yoghurt som komplement till kosten. Här kommer en färsk rapport från mitt experiement. på min första "bön-vecka" har jag gått ned 1,9 kg. Sedan 24 maj har jag kört med kolhydratfattig kost, men i samband med bönorna har jag ätit mer LCHF (mer fett) kört 16:8-fasta och klarat mig på 2 mål/dag. Totalt har jag nu tappat 8,7 kg på 7 veckor. -Häpp och jag mår bra. :-)
  7. 1dl per mål av dem tar man 1/2 dl och äter innan resten av maten. Skickat från min iPhone med Tapatalk
  8. Nja, mest inne i kinderna. Tandköttet och i gommen också, lite stickigt och isigt... är inte allergisk. Tänkte det hörde till LCHF.. Skickat från min iPhone med Tapatalk
  9. Fråga: känner mig lite stickig i munnen, beror det på kosten? Skickat från min iPhone med Tapatalk
  10. LCHF köttbullar Skickat från min iPhone med Tapatalk
  11. Kajsa576

    MAF-tråd

    Finns det ingen länk på svenska som beskriver metoden? Orkar inte läsa hela på engelska.
  12. Ja kan så vara, men ska göra klart mitt experiment först, bönorna =prebiotika och Youghurt med potatsimjölet = Probiotikan, men jag ska även komplettera med surkål också. [emoji4]sedan ska jag utvärdera, sägs minska/ta bort diabetes plus viktnedgång. [emoji847] Skickat från min iPhone med Tapatalk
  13. Hade stor klick smör i vitkålen och i köttfärssåsen både olivolja och smör. Räcker inte det? ?
  14. middag smörstekt vitkålsspaghetti med köttfärssås. Och mina bönor plus sambal. [emoji12] Skickat från min iPhone med Tapatalk
  15. Kanske det, men då kör jag bönor med lågkolhydratkost och f protein o lite fett i så fall. Vill testa probiotika med prebiotika. [emoji106] Skickat från min iPhone med Tapatalk
  16. Tack! :-) Bönorna är ett experiment som jag ska prova i minst 14 dagar eftersom jag läst boken Låt bönor förändra ditt liv. Där äter de LCHF, MEN även bönor, Flickvännen hade gått ned 20 kg mha LCHF, men när hon tillsatte Yoghurt, Potatismjöl och Bönor så tappade hon ytterligare 40 kg. Jag trot att min tarm saknar vissa viktiga bakterier som man som överviktig oftast saknar. Men som jag skriver, kommer jag att öka på med fett, men stegvis. :-)
  17. Nja, jag har precis läst boken Ät bönor förändra ditt liv, och då handlar det om att få i sig Probiotika och Prebiotika. Förslaget var då: 1 dl Youghurt blandas med 1 msk Potatismjöl (= Probiotikan) och för att mata dessa bakterier ska man tillsätta ca 1 dl bönor per måltid (Prebiotikan) och det skall tydligen sätta fart på viktnedgång samt bra för de som har Diabetes. Därav min Yoghurt :-) Annars är jag en Smörgåsälskare med kaffe. Så nu bilr det experiment i 14 dagar samt att jag även tar ett kokt ägg med 1 msk smör till frukosten. Jag känner mig glad över att ha tappat dessa kilon, med de 5 första veckorna kan jag erkänna att jag inte ätit knappt något fett alls. Plus att det var midsommar och att jag fyllt 60, så den veckan stod jag stilla. Jag kommer att smyga in med mer LCHF tiktig mat, men eftersom jag har en gubbe som är anti, så får jag verkligen smyga in fetterna i måltiderna. Men han tycker det är jättegott det jag lagar. Avokado ska jag satsa på, men som fd. Viktväktare så varnade de om den, så jag är ju fortfarande fettskrämd själv... Var med där i 2 år, gick bra i början, men det passar inte mig i längden, så jobbigt att väga mäta och skriva upp allt och jag lyckades aldrig bli av med mina poäng, förutom på lördagen då jag drack vitt vin :-) Måste försöka avdramatisera kosten, så att det blir en del av mitt liv naturligt, inte som en bantningskur. Svårt att få hjärnan att inse det. :-) Jag är så tacksam över alla tips som jag kan få. Kram <3
  18. Idag fortsätter jag på min nya frukost. 1/2 dl före och sedan 1 dl. Turkiskt Youghurt med 1 msk Potatismjöl, några Hallon och Blåbär. 1 kokt ägg med 1 msk smör. Hade tänkt mig 16 timmar mellan middag och frukost, men det blev bara 15 timmar. Är det kört då? Kunde inte vänta längre då jag väntar på sotaren. Jag har ju kört lågkolhydratkost sedan 24 maj, men kanske inte så mycket fett. from i Söndags har jag ökat på den delen. Idag visade vågen -6.8 kg sedan start. Så jag hoppas att kroppen svarar nu trots min ökning av fettet. Igår blev det bara 2 mål. Tveksam om det blir så idag. Men det borde väl vara ok med lite Turkisk Youghurt och bär samt lite bönor även om jag känner att jag vill ha 3 mål idag?
  19. Olivolja som kikärtorna legat i med sambal citron och vitlök [emoji106] Skickat från min iPhone med Tapatalk
  20. idag blev det vego hoppas det är ok LCHF Skickat från min iPhone med Tapatalk
  21. Nu har jag försett tarmen med Probiotika och Prebiotika. Och undrar nu vad som kommer att hända. Tänker mig att testa 1-2veckor och därefter utvärdera. Spännande. [emoji12] Skickat från min iPhone med Tapatalk
  22. Glad och tacksam över att få tips. Idag väntade jag till 11. Imorse tog jag promenad 45 minuter, kl. 7. Nu äter jag. 1dl bönor, 1 kokt ägg med, hör o häpna: 1msk smör och örtsalt. Och efter det 1dl turkisk Yoghurt med 1msk potatismjöl och lite hallon och blåbär. Sedan får det bli 1 kopp kaffe. Har ätit bönorna och halva ägget och känner mig mätt. Ska man tvinga i dig resten? Skickat från min iPhone med Tapatalk
  23. min middag. Skickat från min iPhone med Tapatalk
  24. Den ska jag plugga in. [emoji106] Skickat från min iPhone med Tapatalk