Jump to content

Supertungvikt

Medlem
  • Posts

    25
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Supertungvikt

  1. Extrakryddig Rydbergs är det godaste men den innehåller 8g/100 har jag för mig. IOfs äter man halva så är det ok. Jag älskar annars Lallerstedts olika bea När jag började med LCHF köpte jag mängder av olika bea. De två ovanför är min favoriter. Annars var coops ganska bra och nästan häften så dyr
  2. Har nu ätit LCHF i sju veckor och gått ner 14kg. Skönt när man måste dra åt bätet och t-shirtsen inte sitter åt lika mycket. Var nere på stan och tänkte "jag ska prova donken bara för testa hur det smakar". fattar inte varför jag gillade det förut. Smaklöst och vidrigt. Skönt när ens smaklökar förändras. Framtiden ser bra ut
  3. har ingen elvisp så körde i blendern. Naturligtvis glömde jag sätta på locket. Hade något att gör i 20 minuter
  4. 4 ägg 2dl grädde 1dl vatten 2 msk fiberhusk. Vad tror ni om att lägga till 50g smält smör? Var kan man hitta blåbär mitt i vintern? Iofs, är väl vår nu
  5. Jag är väldigt tung så det går snabbt första 10kg eller så . frukost: äggröra. 3-4 ägg med en skvätt vispgrädde i & 1 paket bacon Middag: kött med sås. Jag varierar mellan olika sorter av bea eller andra såser från Lallersteds. Hans pepparsås är asgood. Ibland äter jag lite ost när jag blir sugen på något Ska snart utöka med kyckling. Letar olika lättlagade kycklingrecept med få ingredienser Lunchen tar jag en promenad
  6. Kommer fylla på mer allteftersom. Har ätit LCHF i cirka en månad nu och -9kg. Av något anledning har jag ätit som en häst sista veckan och ändå -3,1kg denna vecka. Rätt sjukt egentligen
  7. Prova avokado. Tror jag läste på kostdoktorns blogg där han länkade till en jänkarstudie där en grupp (var två överviktiga grupper) som åt en halv avokado om dagen klarade sig utan sötsug. Tar tydligen bort suget 4-5 timmar.
  8. jo, men ville bara kolla så jag hade mat(t)en rätt. Var ingen kritik
  9. Så om jag väger 100kg ska jag äta 100gram. Det innebär 500gram kött? För man ska ju räkna med 20% av köttvikten (har jag lärt mig för få fram, nettoproteinet)
  10. Vad är det för majonäs du kör?
  11. Max 4-5g kolhydrater. Tänkt dig att en dresserad apa utan erfarenhet att laga mat ska spisa ihop din rätt. Någon som har ett eller flera recept som ni vill dela med er av?
  12. Häftigt att ens smakpreferenser förändras. Att jag skulle ta extra med salt hade jag ingen susning om
  13. Har nu ätit lchf i 9 dgr. Det är fyra effekter jag noterat: 1. Förut blev jag skittrött efter jag ätit nu när insulinet är på samma nivå mår jag exakt som före maten. Dock med en nöjd fylld buk. 2. Lite lättare runt midjan. 3. Den tredje glömde jag bort medan jag skrev. 4. Ens bajskorvar har blivit så mycket mindre. Förut kunde jag fylla toastolen, men nu är det bara små stackare som kommer ut. Är det normalt?
  14. Jag kan oxå få dessa sugattacker av mat. Jag tror det är mentalt för fysiologiskt har jag ju allt jag behöver. Det går inte äta sig bort från det genom mer fett eller vad nu man provar. Man måsta tackla det mentalt och jag vet inte själv inte riktigt hur jag ska göra. Jag mår skit då och går och lägger mig och vilar. Inte för det hjälper direkt
  15. Skulle uppskatta receptet på gratängen. Är oxå ny på LCHF - sjätte dagen. Jag skule gissa kroppen vänjer sig till slut, men har ingen aning egentligen.
  16. Jag har bara hållit på en vecka så det är många frågor som snurrar i skallen om det ena eller andra. Tänkte köra en väldigt strikt LCHF till börja med för lära mig och för se effekter. Redan märkt positiva effekter - att jag kan fokusera på arbetet i 5-6h utan rast och ändå tänka klart. är så otroligt mycket piggare utan allt socker man annars har stoppat i sig. Kommer nog skapa en liten blogg där jag kan ställa alla "noob-frågor"
  17. jepp..glömde skriva lallerstedts bea men det är ju nästan bara fett
  18. Jag tror nästan det. Är ny på LCHF och lyssnat på "ät tills du är lagom mätt". Matchvikten är 140kg och ska så klart neråt. Frukost: äggröra. bestånde av 3-4 ägg med 4-5 skivor bacon med en skvätt vispgrädde i. Middag (tex): 2st karrékotletter, på cirka 450g (men då är det en hel del ben). Borde jag minska till cirka 250g kött? Då blir det bara 28g protein (ägg) och 25g köttprotein
  19. Annika Dahlqvist skriver så här "Jag brukar svara att en person med gikt bör äta lågkolhydratkost, eftersom gikt är en metabol sjukdom. Dessutom bör den äta låg proteinmängd, kanske neråt 0,5 g per kg kroppsvikt och dygn. Uri" Jag har själv gikt, dock lättare variant om jag jämför med andra då attacker inte förekommer så ofta. Jag är livrädd för fler attacker nu när jag precis börjat med LCHF-kost (5e dagen idag).
  20. Glöm det, http://kostbevakningen.se/ funkar bra :9
  21. Jag har gikt, den är inte så vanligt förekommande, men jag har fått rådet äta max 0,5g protein/kg i kroppsvikt per dygn. Hur räknar jag ut proteinet i ett livsmedel? Finns det någon hemsida där man bara skriver in varan, vikten så kommer resultat fram? Skulle uppskatta om någon vänlig själ drog ett pedagogiskt exempel
×
×
  • Create New...