Linnéaa

Medlem
  • Innehållsantal

    20
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

25 Bra

Om Linnéaa

  • Rank

  1. Att jag skulle sitta och trycka äpplen finns inte på kartan tyvär, då satsar jag hellre på choklad eller nått annat gott om jag nu skulle falla i det spåret. Men tack ändå! Ska jag vara ärlig så tror jag ju inte att jag lider av ågon form av näringsbrist då jag borde känna av det mer isf, mår ju faktiskt riktigt bra liksom.. men bra tips detdär med lever och ägg äter jag minst två om dagen, Tror jag kör på som jag gjort hitills, kanske ökar storleken på maten helt enkelt men ska vara noga med att lyssna på min kropp, efter mättnadssignalerna och även hunger. Vill också säga att jag striktat till det ordentligt inför resan i maj till Turkiet, så strikt brukar jag annars inte äta utan då lite mer nötter och sådant när jag känner för det. Som en mini-deff på lchf och det fungerar ju alldeles utmärkt
  2. Att jag vill hålla mig inom lchf är det ingen tvekan om, fördelarna det har ett mig är många. Har förstått att jag skrivit en hel del negativt om "min resa" här eftersom det har blivit enkelt att ventilera sig liksom men, att vara piggare, att känna sig mindre uppsvälld, att känna sig klarare, gladare, (och listan kan göras lång) är några av fördelarna jag har fått med lchf och jag är inte i nybörjarfasen. Jag kan hålla med om att jag skulle behöva äta mer varierat då jag lätt fastnar i "allt eller inget"-tänket men det är så jag alltid varit och något som absolut bara blivit bättre. När jag skriver "broccoli lr spenat" så skriver jag inte hur mycket utav det men ofta består halva tallriken av grönsaker, och näringstäta grönsaker. Ser inte heller någon anledning att försöka töja ut magsäcken (mer än jag redan gör när jag "överäter" då och då) förstår dock ditt tänk med att "bara för att jag inte är hungrig så betyder det inte att kroppen behöver mer mat" och jag ska nog tänka på att öka portionerna en aning.
  3. Jag kan förstå att det jag äter verkar väldigt lite för många, men de dagar jag äter som så så känner jag ingen speciell hunger, och har därför mer eller mindre slutat äta. Jag har också varit noga med att äta nån form av grönsak till de flesta målen då jag vet hur viktig näringen är. Med det sagt så har jag ingen vetenskaplig akgrund eller utbildning i hur mycket man "ska" ha i sig eller hur mycket av diverse livsmedel man ska äta för att uppnå vissa näringskreterier. Du får gärna ge mer konkreta råd till hur jag ska förändra kosten för att få i mig det jag behöver, mer grönsaker? större mål? detta skulle iof betyda att jag skulle behöva fortsätta äta efter att jag blivit mätt, vilket jag hört är "fel".
  4. Skönt att någon känner igen sig i det jag skriver, det är verkligen läskigt när de väl sätter igång.. men mår faktiskt redan mycket bättre och tänker inte haka upp mig på det mer nu
  5. Nu har jaf fallit dit igen, inte i sockerträsket men i väldigt väldigt mycket "godkänd" mat. Detta hände igårkväll och det jag fick i mig (under loppet av bara några timmar) var en stoor påse nötter, tre dl grädde, en del keso, en stoor bit brie, en lök, några champinjoner, parmaskinka och säkert annat som jag inte riktigt kommer ihåg. Det läskiga i det hela var att jag redan efter den första skålen nötter kände att jag var mätt men där var jag ju långt ifrån klar, snacka om att förstöra mättnadskänslan. var tillslut tvungen att ligga i fosterställning i soffan med världens magont. Vad som utlöste detta är jag inte riktigt säker på, men min hjärna är expert på att lura i mig att "jag är värd det". Hade ju gått ner så mycket i vikt och varit så duktig o bla bla, resultatet idag på morgonen var 59,5, upp två kilo sen dagen innan. Kommer troligtvis gå ner det ganska snabbt igen med tanke på att jag brukar det när jag gått upp mycket på en natt. Men det är det psykiska i det hela som är så jobbigt. Känner inte igen mig i spegeln eftersom att jag har en tendens att samla på mig sjukt mycket vatten i ansiktet och runt ögonen när jag gjort såhär, syns snabbt på mig iaf och nu är det bara att klistra på ett leénde och ta sig till jobbet, usch hatar denna känslan. Aja, det löser sig och idag blir det fasta fram till kvällen, just nu känns det ju som det kommer ta en vecka innan jag blir hungrig igen.
  6. 19/02 Lunch: kycklingfilé, ailoli broccoli Middag: Samma, fast bytte ut ailolin mot hemmagjord.. (omväxling förnöjer) haha nä skämt o sido. Idag 20/2 Lunch: Omelett, kokosolja, spenat, majonäs. Middag: Blir lax, spenat och nått fett till. Vågen stod på 57.5 imorse, väldigt va jag rasar i vikt just nu alltså, måste ha haft en hel del vätska i kroppen vid start (även om jag ätit lchf i några veckor innan jag striktade till det lite ytterligare i form av storlekskontroll och lite mer "ren" mat liksom) men också att min kropp har en alldeles överdriven förmåga att samla på sig vätska vid mens, överätning, små snedsteg m.m Har inte känt någon större hunger under dessa dagar förutom igårkväll då jag hade bestämt mig för att hålla mig inom ätfönstret. Men det var verkligen en battle mellan mig och min hjärna och jag vann! ;D och det känns bra idag men tar med mig lärdomen att äta riktigt mycket fett vid sista måltiden för kvällen.
  7. 18/02 11.20 100 g lax, spenat, aioli 17.50 äggröra på två ägg, kokosolja, ca 30 g lax Känner att jag borde tröttna på samma mat hela tiden men än så länge har jag inte gjort det så då kör jag på. Imorse stod vågen på 58.6, äntligen
  8. 17/02 11.30 ca 90 g kotlett, majonäs, broccoli 17.30 exakt samma fast spenat stekt i smör ist för broccoli
  9. Gårdagens: var inte hungrig på hela dagen utan jobbade på istället och åt när jag kom hem, då blev det en laxfilé på 125 g, hemmagjord ailoi och spenat. Idag: vart hungrig ett tag efter att jag vaknade så åt för ovanlighetens skull frukost. Äggröra på två ägg blev det, sen iväg på jobb och nu åt jag liite lax (tuggbehov typ) och sitter just nu och äter brie, blir nog en del brie idag. men så är det Vågen imorse stod på 59.1, ned 2 kilo sen jag började skriva här då
  10. Nu har det gått någon dag lr två som jag skrev här, har hänt mycket med jobb och annat som tagit min tid och ork. Jag har - hör och häpna - inte fallit för sockret än och suget blir faktiskt bara mindre o mindre gogo! Däremot har jag inte ätit så strikt och "rent" som jag gärna vill, det har blivit en low carb på max (salladsblad ist för bröd), lite för mycket ost och lite för mycket i allmänhet.. som vanligt.. Men men ingen större skada skedd och jag tänker INTE ställa mig på vågen än utan rider på tanken av att jag faktiskt inte ätit helt fel på ett bra tag nu, resten kommer. dagens intag: ca 200 g kyckling, spenat och olivolja. en hel del ost. För lite fett och lite konstiga mattider (småätit osten under princip hela dagen på jobbet) men ska ju som sagt tänka långsiktigt och just nu är jag inte alls hungrig så blir nog inget mer ikväll.
  11. Ajo jag vet det egentligen, men ångesten som sätter igång efter att man tryckt alldeles för mycket är ändå oundviklig, att man aldrig lär sig. Men det känns mycket bättre nu
  12. Idag har varit en riktigt jobbig dag. dagens intag: hur mycket nötter, rysk yoghurt, jordnötssmör och ägg som helst. Va hände liksom. just nu känns det bara som jag kan glömma bikinin, javisst kalla mig ms karaktär. riktigt dålig ton här just nu känner jag men jag tar mig upp igen!
  13. Hej, Ja precis det blir nog lättare om man har ett mål, kan räkna upp många gånger de senaste veckorna då jag bara velat kasta mig ner till ica (som bara ligger typ 100 m härifrån) för att köpa ALLT jag är sugen på, fantiserat om snickers, marabou glass och allt däremellan men har istället ätit mer riktig mat. vilket jag heller inte tror är speciellt bra i det långa loppet då det kan bli alldeles för mycket av den varan också, men i mitt huvud har jag fått för mig att det faktiskt är bättre. anyway. Skrev ju innan att jag inte skulle äta mer efter laxen idag men det blev en stoor kotlett, med en hel del tvivelaktig majonäs, och en tallrik broccoli, allt för att döva sockermonstret. Sitter här nu med utspänd mage och ångrar mig lite men bättre det än att vräka i sig skit!
  14. detsamma! Jo godisskålen har vi nog alla varit o dykt i tyvär, men bara att ge sig på det igen