Jump to content

nabe

Medlem
  • Posts

    411
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by nabe

  1. nabe

    Banta?

    Så rätt! Nästa vägning räknar jag med en mindre nedgång, mer troligt.
  2. nabe

    Banta?

    Jaaaa -1,1kg!! (på 1 vecka) Eh, hoppas allt inte är vätska.. Gårdagens: Kcal: 1422 Protein: 63g, E% 18 Fett: 128g, E% 80 Kolhydrater: 8g, E% 2
  3. nabe

    Banta?

    Japp, alla mejerier är borttagna, förutom smör.
  4. nabe

    Banta?

    Ja, inte så dumt med väga-mäta ibland:)
  5. nabe

    Banta?

    Vägning imorgon ons, spännande:)
  6. nabe

    Banta?

    Nu när jag är inne i väga-mäta-träsket igen, inser jag, att som jag tidigare åt, snarare låg på runt 30g kolisar/dag och mindre fett än jag trott. Gårdagens: Kcal: 1355 Protein: 69g, E% 21 Fett: 117g, E% 76 Kolhydrater: 7g, E% 2
  7. nabe

    Banta?

    Ja det här är väl lchf-bantning antar jag. Frågan är om det är tillräckligt "lågt" för viktminskning. Kan tillägga att jag blir hyfsat mätt, konstigt nog. (inga mejerier utom smör) Lördagen: Kcal: 1047 Protein: 41g, E% 16 Fett: 99g, E% 83 Kolhydrat: 2g, E% 1 Söndagen: kcal: 1234 Protein: 60g, E% 20 Fett: 109g, E% 78 Kolhydrat: 7g, E% 2
  8. nabe

    Banta?

    Hade tänkt fasta igår egentligen men fick onda tankar om semlor runt 15-tiden Bättre att äta något bra och nyttigt istället då. Vill inte riskera något. Gårdagens: 5 ägg 50g smör 2msk kokosolja 1tsk spirulina Totalt: Kcal: 1047 Protein: 41g, E% 16 Fett: 99g, E% 83 Kolhydrat: 2g, E% 1
  9. Ja våra förfäder drack också öl istället för vatten och massor av spannmål (medeltiden) Haka inte upp dig på att försöka äta som förr. Tänk bara rena råvaror. Gärna eko.
  10. nabe

    Banta?

    Ja vad tror ni om det här då? Vääldigt mycket fett, eller? Gårdagens: Kl. 12.00. 120 ägg (2st) + 50g smör Kl.17.45. 146g chorizo (2st) + 60g bea (+ 2msk mct oil, 1tsk spirulina) Kostbevakningen funkade ej i detta fall och vet ej hur man räknar E% Totalt: kcal: 1627,44 Protein: 33,84g Fett: 165,28g Kolhydrat: 1,76
  11. Var kommer de siffrorna ifrån? Här har du en del info: http://ki.se/forskning/adhd-diagnos-som-vacker-kanslor
  12. Här får du nog läsa på lite om ämnet, så kanske du förstår bättre.
  13. Vad jag vet har ADHD aldrig varit eller benämnts som sjukdom. Kanske har det ibland felaktigt kallats så. ADHD är ett neuropsykiatriskt tillstånd. Ett funktionshinder. Skulle säga att "symptomen" kan mildras med rätt kost i vissa fall.
  14. nabe

    Banta?

    Har försökt mig på längre fasta än den jag redan "har" Det är för svårt för mig, är mat/sockermissbrukare "nykter" sådan Kan möjligtvis gå om jag tex kan dricka buljong el liknande. Träning kör jag 2 x 10 min, "stenhårt" på crosstrainer. 20 min rask promenad. Började för 3 dagar sedan med detta.
  15. nabe

    Banta?

    Så här såg det ut igår. Uppdelat i 2 mål. Åts kl.13.00 och kl.18.00. 55 g paprika 100 g champinjoner 2 vitlöksklyftor 220 g lövbiff 100 g vitkål 120 g smör 2 tsk rapsolja 2 msk kokosolja 1 tsk spirulina 1 tsk chiafrön Kostbevakningen: Totalt: 1540 kcal Protein: 56g. E% 15 Fett: 141g. E% 81 Kolhydrat: 13g. E% 3 Fiber: 6g. E% 1
  16. nabe

    Banta?

    Jo har också hört det. Denna kirurg menar för bästa resultat, och det vill man ju ha, förstås.
  17. nabe

    Banta?

    haha nej ingen bikinimodell inte. Jo men vill ju absolut försöka gå ner. Ja buljongfasta kan ju vara en idé
  18. nabe

    Banta?

    Är ca 1,65 lång. 37år. Ja det är kirurgen som säger att det vore bra med viktminskningen, ska ta bort överskottshud.
  19. Ett tag sedan jag skrev här. Läste igenom tråden och vad jag kämpat bra tycker jag. Fin respons från er också Äter forfarande enligt lchf såklart, ca 2 år nu. Det eviga sötsuget är som bortblåst nu, i jämförelse. Kommer dock en gång i månaden i samband med mensen, i mild form. Det kan jag leva med. Mår bra med mycket bättre självförtroende. Har dock stannat i vikt ca 70kg och skulle väl behöva gå ner mer egentligen.
  20. nabe

    Banta?

    Ja med risk för att "svära i kyrkan" hehe, så behöver jag några råd. Ska jag banta? Har ätit enligt LCHF i drygt 2 år nu. Har gått ner ca 30 kilo men har inte gått ner något alls de sista 9 månaderna. Behöver gå ner mer i vikt pga operation om 5 veckor. Så helst 1kilo/veckan. Väger 70kg. Jag äter per dag: Mindre än 20g kolhydrater. 60-70g protein. Masssa fett, smör, olja. Mejerier per vecka: 100g färskost, 1dl creme fraiche, 6-10 ostskivor. Fastar 18:6, 5 dagar i veckan. 2 mål mat/dag. Fre-lördag kvällsmål också, 1 ölkorv med färskost. Övrigt att tillägga, var dag: 2msk MCT olja, 1tsk potatismjöl, 1tsk Spirulinapulver, 1tsk MSM, 1tsk chiafrön, 1tsk psylliumfrön, 1/2 tsk Glycine innan läggdags. Ja det händer inget med vikten och misstänker att jag äter för mycket fett (ska måtta och se hur mycket det blir per dag). Funderar tom att pulverbanta då jag känner mig lite desperat. Behöver inte längre äta Levaxin (hypotyreos) enligt prover. Kan det "spöka" iallafall tro? Behöver jag kalorirestriktion tror ni? Tacksam för råd
  21. Brukar varje dag ta en kopp te med kokosfett i på eftermiddagen men klarar verkligen inte av kokosfett längre, inte heller den utan smak. Det är väl synd eftersom det är nyttigt men tänker inte tvinga i mig. Känner ändå att jag behöver fylla på energin vid den tiden och har lite hjärnsläpp, vad ska man ta istället. Provade med en smörklick men fy. Får väl bli lite nötter eller ost.. Är nu inne i en salladsperiod i alla varianter med creme fraiche-dressingar. Så gott alltså. Har ju aldrig tidigare varit en "grönsaksmänniska" fick nästan tvinga i mig bara för att det är nyttigt. Men numera föredrar jag grönsaker framför ris, pasta mm alla gånger. Undantag kanske potatis då som jag fortfarande längtar efter ibland. En vecka sedan jag vägde mig sist och är faktiskt lite nyfiken trots "vågfobin" men vill hålla det här med vägning var 14:e dag i stället för varje vecka. Känns som man får en bättre bild i stort. Kanske tom bättre med vägning en gång i månaden istället. Hakar ju ibland upp mig på dom här 0,X kilona hit och dit.
  22. Tackar Ja det finns ju en uppsjö av recept så alltid tacksamt med tips. Ser också ut som ett bra recept värt att prova.
  23. Ja men tackar Med ost i bröd har jag inte provat. Ser ut som ett bra recept också! Kommer bakas..
  24. Mår mycket bra nu sedan några veckor Och jag tror att det beror på att jag ökat kolhydratsmängden. Upptäckte ju i julas, när jag åt mer då, att jag blev mycket piggare och mådde allmänt bättre. Jag har ju hypotyreos, mådde i höstas ganska dåligt och led av jobbig hjärtklappning, fick betablockerare. Har hört/läst om flera som verkar behöva "mer" kolhydrater som har hypotyreos och kanske det stämmer.. Hur som behöver jag inte längre betablockerare och det är ju bra. Har denna vecka haft det hyfsat bra kring sötsuget. Tankarna finns där varje kväll men är lätta att mota bort. Har på den senaste tiden börjat inse, låter kanske konstigt, men först nu börjar det sjunka in att jag inte är särskilt överviktig längre (visst, beror på vad man jämför med). Det jag menar är väl iögonfallande tjock. Börjar smått tycka att jag duger bra och skäms inte över mig själv längre. Det är väldigt skönt för jag undvek såå många situtioner förr, begränsade mig själv eftersom jag skämdes. Trist att det var så men klarade inte av, vad jag kände andras blickar- typ, oj ska den där stora människan åka den där rutchkanan eller håller gungan? Eller, ingen idé att gå på den där festen för blir aldrig fin i festkläder, jobbigt att äta bland andra människor, undvika badhus, stranden osv. Listan kan göras lång.Tråkigt men så VAR det men känner verkligen inte så längre
  25. Vägning idag 75.7 kg, - 0.6kg sedan förra veckan. Nu skulle ju jag väga mig bara var 14:e dag men glömde bort det och tänkte att nu är det fredag, dags för vägning. Konstigt vid tanke på min "vågfobi", vill helst inte väga mig alls men måste för att inte tappa kontrollen. Kul med minus på vågen iallafall. Tror det beror på att jag dragit in lite på proteinerna. Ikväll ska det mumsas på brieost med valnötter, mina favoritnötter och god kombo med ost enligt mig. Lite högt kolhydratsinnehåll i valnötter så då är ju mängden avgörande.
×
×
  • Create New...