Jump to content

nabe

Medlem
  • Posts

    411
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by nabe

  1. Ha ha, boaorm... Ja visst är det svårt å stoppa när det är lite föör gott men man vill ju inte äta äcklig mat för att "underlätta" så då gäller det att vara lite bestämd mot sig själv, vilket är svårt alltså.
  2. Såå jäklans godissugen var jag igår kväll men lyckades hålla mig från att äta något extra trots att det finns goda ostar och ölkorvar hemma. Känns bra. Åt en ordentlig middag så hunger handlade det inte om. Har märkt att om maten man äter är lite för god är det som om det knäpps på något i hjärnan som gör att man vill bara ha mer och mer. Kanske inte så konstigt men för mig blir det som en "kick" som även sedan gör att jag resten av kvällen får ett extra sug på allt möjligt. Det var nog det som hände igår. Fick till en supergod kycklinggratäng. Ja, missbrukshjärna? Eller är det såhär för alla? Verkar inte som det.
  3. Ja det är ju just det, limpan åker fram direkt så fort maten inte duger och det vill man ju undvika därför försöker jag tillgodose allas behov. Men vad svårt det är, alltid någon med sur min. Jag måste nog försöka bli lite "hårdare" och inte ta åt mig av de sura minerna och missnöjet. Att sedan maken föredrar pulvermos framför riktig potatismos samma med köttbullar, kunde jag ju inte bry mig mindre om, där går f_n gränsen alltså . Japp, tänker införskaffa mig en ny kokbok jag med.
  4. Känner att jag tappat inspirationen kring matlagning. Jag har alltid tyckt det varit roligt att laga mat. Nu måste jag ofta laga 3 olika maträtter (bara jag som lagar maten hemma). Till mig, dottern som har särskilda behov och sedan resten av familjen. Att få ihop en och samma måltid till alla blir inte ofta, ibland kan man ju lägga till eller ta bort osv men just nu känns matlagning och handling som en halv arbetsdag. Då blir det så här, för att slippa ödsla så mycket energi så äter jag samma varje dag och det är ju trist i längden. Nu när vikten inte "rasar" längre börjar ju funderingar kring vad som är "fel". Vill ju gå ner mer i vikt men samtidigt vill jag inte ändra kosten så jag är tvungen att gå hungrig. Då kan jag lika gärna köra på, typ pulverdiet känner jag. Har iallafall lagt till mer fett och mindre protein de senaste dagarna. Hoppas det hjälper, vill ju ogärna minska grönsaksmängden. Ja ibland bryr jag mig inte utan känner att det får ta den tid det tar och bland känns det frustrerande. Vad jag vet är att går jag hungrig leder det bara till småätande och tankar som skenar iväg till onyttigheter.
  5. Ja mensen har förändrats här med och inte stabiliserats efter över ett år på lchf. Oregelbunden, kortare cykel, rikligare och upp till 8 -9 dagar. Inte kul alls. Men påminner om när jag var yngre. Hemsk pms ibland med
  6. Bra kämpat med kiosken! Ja det här med pizza. Brukar få till en liknelse: uppvispat ägg med en skvätt grädde och pizzakrydda. Häll ut på bakplåtspappersklädd plan plåt, "forma" rund med sked och förgrädda ett tag. Sedan på med pålägg och gratinera. Smakar inte omelett men inte heller riktig pizza såklart men blir rätt gott och liknar.
  7. Vägning idag: 76,3 kg. -0,2 kg på två veckor. Jaha ingen uppgång iallafall. Lite väntat eftersom jag skruvat lite med kosten, ökat på grönsakerna. Ska dock behålla den mängden men skärpa till proteinintaget och försöka ersätta med fett. Vill inte minska på grönsakerna eftersom jag upplever att jag mår bättre och känner mig piggare nu. Ligger ändå under 20-30g kolhydrater/dag.
  8. Tack! Ja, bra att man klarar sig utan Men skulle va bra om man hittade något som var gott. Så lätt att fixa till frukost/lunch med olika goda pålägg och "röror". Ska kolla in morotsbrödreceptet,
  9. Testade att baka olika sorts bröd i början bla ett rostbröd. Men har du receptet?
  10. Kommer nu i fortsättningen väga mig fredagar var 14:e dag. Räcker så känner jag och man får en bättre bild över vikten i stort. Hittills har det varit så att ena veckan har det knappt hänt något alls på vågen, medans följande vecka har det visat på minus. Känner att jag har en tendens att äta lite mycket proteiner. Detta för att bli mätt. Borde öka fettet istället men tycker det är svårt ibland. Äter inte majonäs och vill vara sparsam med grädden, creme fraichen och nötterna. Blir lätt illamående av för mycket smör och fett på kött klarar jag inte av. Ja, fördelningen på energinintaget är nog inte helt enligt lchf just nu. Har ju även ökat på mängden grönsaker. Hur som... blir mätt och mår bra iallafall men har börjat bli väldigt hungrig på morgonen. Äter ju normalt första målet vid 11.30-12.00 men är numera hungrig redan vid 9.00. Kanske dags att bryta den fasta jag går efter (18:6)? Tror jag gör det och tar en kopp kokosfett-te vid 9-tiden.
  11. Nu har det gått lite över ett år med lchf-kost. Det första halvåret kämpade jag rejält mot sötsug. "Klättrade på väggarna" var och varannan kväll faktiskt. Det här som "folk" säger att det tar några veckor sedan försvinner sötsuget, det stämmer inte alls in på mig. Kämpar forfarande med det jobbiga sötsuget men inte lika ofta som tur är. Har trillat dit några gånger också. Även haft inplanerade avsteg. Alltid kommit snabbt på banan igen och alltid tyckt att det var ju inte värt det, inte så gott som man minns och utebliven "kick". Det rullar på med maten men tycker fortfarande att det till viss del är krångligare, ganska så begränsat. Ofta blir det samma samma för jag får slut på ideér. Är tyvärr lite petig också. Det jag saknar mest är mackor. Finns inget lchf-bröd jag hittills smakat som är gott eller så innehåller brödet ändå för mycket kolhydrater. Har haft en viktnedgång på runt 30 kg
  12. Ja jag har ju helt klart en bit kvar till att tycka om min kropp. Det går ju upp och ner, vissa perioder känns bättre än andra. Men det går smått och rätt håll. Är 169 cm lång och kilona är hyfsat jämn-fördelade, undantag bakdel som enligt min dotter är enorm
  13. Ja det är ju just det, hade ju garanterat fått hälsoproblem till slut. Känner mig så ytlig bara om allt hänger på utseendet. Ja det är svååårt att vara snäll mot sig själv, hur man än gör blir det fel
  14. Ja men det rullar på som vanligt med kosten. Har ökat mängden grönsaker. Gott och nyttigt, kolhydraterna drar iväg en del men ser inte längre anledning till att äta striktare. Konstigt det här med självbilden. Ibland tycker jag att jag ser hyfsat smal ut när jag ser mig själv i spegeln. Då kommer genast tankar som - nej du är omöjligtvis smal när du väger 76kg. Det finns en rädsla hos mig att om jag ser mig själv som smal så kanske jag "flippar" ur och börjar äta skräp igen och börjar blunda för verkligheten och vips är jag uppe i över 100kg igen. Men jag kan ju inte hålla på och tycka att jag är tjock hela tiden för att motverka viktuppgång. Måste försöka tänka mer på "ur hälsosynpunkt" för, även för smala människor är det ju dåligt med skräpmat. Den största motivationen för mig att gå ner i vikt har varit att jag tycker jag är så ful som fet, har aldrig haft hälsoproblem trots stor övervikt.
  15. Vägning idag 76,5kg. Har inte vågat ställa mig på vågen förens idag pga julens avsteg. Var ju inte så farligt . -0,3kg på en månad är ju ingen viktuppgång iallafall. Torsdagens mat: Kl.12.00 2ägg med smör, 3st fröknäcke med smör och ost. Kl.15.00 Te med kokosfett Kl.17.30 Pulled pork, avokado, creme fraiche, sallad
  16. Jag åt både godis och andra kolhydrater mellan jul och nyår. Fick mig en tankeställare då och äter mer grönsaker nu.
  17. Ja julhelgen gick väl sådär med kosten. Blev en hel del onyttigheter trots allt. Hann aldrig baka/göra något "vänligt" julgodis och kanske jag hade lyckats motstå då? Sköldkörtelproverna visade sig vara normala. Får anta att hjärtklappningen (bättre nu men inte helt) beror på stress. En sak jag noterade att jag på sätt och vis mådde bättre när jag åt mer kolhydrater nu i julhelgen. Mindre med hjärtklappningen, gladare med bättre humör och framförallt piggare. Känns lite jobbigt vid tanke på att det går emot lchf och fungerar inte i längden med för mycket kolhydrater. Onsdagens mat: Kl. 12.00 Spenatsallad med feta, chorizo. Kl. 15.00 Te med kokosfett. Kl. 17.30 Chorizo, champinjoner, mozarella, bea. Kl. 21.00 1 ölkorv
  18. Åter igen varit på vårdcentralen. Fick träffa en hygglig läkare som direkt sa att vi måste ta skölkörtelproverna (har ej fått svar än). Fick någon sorts blodtrycksmedicin också. Hjälper bra mot hjärtklappningen. Så jag känner mig mycket bättre och gladare nu Har ätit väldigt dåligt de senaste dagarna. Har levt på nötter och mozzarella.
  19. Vägning idag +0.3kg. Vikt: 76.8kg. Ingen märkvärdig uppgång med det stör mig. Kan ha ätit lite mer grönsaker denna vecka men hoppas inte viktuppgången beror på det, vore ju urtrist. Hjärtklappning i går kväll igen trots halverad Levaxindos. Om jag fått göra proverna hade man ju i alla fall kunnat utesluta om hjärtklappningen berodde på medicinen. Nu får man väl kanske anta att det inte beror på den? Vet att jag är väldigt stressad också. Får nog ta mig till drop in igen och hoppas på att bli tagen på allvar för det är väldigt obehagligt med hjärtklappning och det kan ju bero på något allvarligt också. Söndagens mat: Kl.12.00 Pannbiffar med blandade grönsaker. Kl. 17.00 Broccolisoppa, några ostskivor.
  20. Jag själv hade bestämt mig för att göra en viktoperation för några år sedan. Upptäckte då att jag var gravid och sköt på operationen tills efter graviditeten. 2 år gick och jag upptäckte Lchf, tänkte att jag ger det en chans och nu 11 månader senare har jag gått ner ca 30 kilo Till en början åt jag ganska liberalt då jag bara var tvungen att ersätta mitt enorma sockersug med något, oftast nötter, bär med grädde, ost. Så småningom avtog suget även om jag fortfarande brottas med det då och då. Jag hade ofta tankar som att -nej nu skiter jag i det här, finns ju ingenting man får äta därav var jag liksom tvungen att ersätta suget med något till en början. Vanligt fel tror jag är att man äter för lite för man är ju van vid tankesättet typ, ju mindre desto bättre och fett är farligt. Hungern och suget kommer ju oftast om man just ätit för lite. Jag är sååå glad över att jag inte opererade mig idag. Hoppas du kommer över rädslan att lchf-dieten är "farlig" och stort lycka till!
  21. Ja var hos en läkare ganska direkt efter en graviditet för 3 år sedan. Pga de gallbesvär jag haft under graviditeten. Hon tyckte vi skulle ta sköldkörtelprov också, och det visade underfunktion. Därefter har dom sagt att jag bör kolla med prover 2ggr/år. Men tydligen gäller inte det då, eftersom läkaren jag nu var hos inte såg någon anledning?? Trots typiska besvär för ev fel dos. Senaste provtagning var i mars i år och har ju tappat runt 20-25kg sedan dess, vilket jag också berättade.
  22. Mår bättre idag, ingen hjärtklappning hittills. Har halverat dosen Levaxin sedan två dagar. Sjukt att vårdcentralen/läkaren förvägrar mig ta prover. Kan inte begripa varför alltså. Har en tid uppsatt i jan och då till en annan läkare i alla fall. Har också "listat" mig till annan vårdcentral. Skönt med helg ska det bli. Gillar julen så här ska det julpyntas i överflöd och nynnas på julmusik . Torsdagens mat: Kl.12.30 Ägg och bacon. Kl.15.00 Te med kokosfett. Kl.17.30 Fläskfilégryta med broccoli.
  23. Bor i Stockholms län men ej i Stockholms kommun. Finns inte så många vårdcentraler i min kommun. Men man kanske har rätt att söka sig utanför kommunen, vet inte.
  24. Jag håller med dig. Min mamma fick genomgå åtskilliga läkarbesök till olika läkare innan hon blev hörd och tagen på allvar. I nästan sista sekund fick hon till slut genomgå röntgen och prover som hon begärt. Det visade sig vara cancer som vi misstänkt och flera operationer behövdes pga spridning. Hon kämpar fortfarande med att få rätt vård, efter flera felbehandlingar, fel medicinering mm. Ingen av oss förstår detta motstånd och ovilja vi blir bemötta med från sjukvården.
  25. Jo ska göra det också tänkte jag. Tyvärr är det flera månaders kö fick jag reda på
×
×
  • Create New...