Jump to content

nabe

Medlem
  • Posts

    411
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by nabe

  1. Hungrig och sugen som sjutton i går kväll. Ett fröknäcke med Bregott blev det till slut. Ingen fara med det men tycke jag åt tillräckligt till middagen. Gårdagens mat: 12.30 Köttgryta. 15.00 Te med kokosfett. 17.30 Köttgryta. 1 fröknäcke med Bregott.
  2. Någon med erfarenhet eller åsikter om MSM organiskt svavel och kolloidalt silver? Är lite nyfiken på om de fungerar. Är lite skeptisk men funderar på att inhandla och testa.
  3. Kan det vara så att du äter för mycket proteiner? Man bör väl ligga på runt 1g protein per "önskevikt" per dag. Äter du efter rätt fördelning mellan fett, kolhydrater, protein?
  4. Konstigt det här med alla känslor som kommer med viktnedgång (för mig), som en bergochdalbana. Ena dagen känner jag mig som världens tjockaste, ser bara en fet människa i spegeln framför mig, tycker kläderna sitter illa, väljer bort klädesplagg för jag ser för stor ut i dom mm. Idag känner jag mig nästan smal, tycker jag ser lite utmärglad ut i ansiktet och kläderna sitter illa för att de är för stora. Har svårt att se mig själv, som jag är, på något sätt. Mannen har börjat oroa sig och tycker inte jag ska gå ner mer i vikt. Kanske inte för utseendets skull men forfarande för hälsans skull, känner jag. Det som är bra är att jag är "jämntjock", lika fördelning över kroppen och ganska platt mage och det är ju bra för magfettet är ju farligt att ha, har man ju förstått. Gårdagens mat: 12.00 ostomelett, paprika. 14.30 Te med kokosfett. 18.00 Broccolisoppa med creme fraiche och fetaost.
  5. Ja det gäller att ta små steg i taget. Försökte med att ta bort hela fredagsmyset på en gång, en fredag för ett tag sedan (köpte inget skräp alltså). Typ panik utbröts Kan säga att jag åkte på en utskällning, mest sur var mannen som genast drog till affären.
  6. Låter som en bra lunch tycker jag. Sedan att det är bättre med så oprocceserad mat är ju klart men några steg i taget. Kan lätt kännas som för mycket förbud annars? Får du till det rätt med maten behöver du nog inte räkna kalorier.
  7. Ja men det är ju möjligt att du kan behålla grädden, beroende på mängd. Inte säkert att den är "boven". Tror du måste prova dig fram helt enkelt. Var lite extra noga med att kolla kolhydratsinnehållet i det du äter så det inte drar iväg för mycket och glöm inte extra fettet i måltiden, för att hålla dig mätt.
  8. Har också en bottenlös tonåring som lätt kan sätta i sig en hel limpa själv med 1L o`boy till det . Han sportar mycket. Har gjort musli på blandade hackade nötter, havregryn, kokos, kokosolja och lite honung (ugnsrosta). Äts med fil. Det går hem, även om han föredrar mackorna. Kom dock på han med att strö o`boy på den Snart är oboyen slut och då köps ingen mer.
  9. Vägning idag -0,7 kilo, 77,8kg. Nervöst som vanligt att väga sig men blir glad att det går nedåt på vågen. Fick igenom, ingen läsk denna helg, med familjen. Inte ens saft drack dom . Popcorn, cashewnötter och chokladpudding blev det. En viss förbättring jämfört med godispåsar, chips, glass och läsk. Jag själv mumsade på ost, ölkorv och macadamianötter. De stora barnen känns mer "förlorade" men den minsta (3-åring) äter hellre ölkorv och nötter än chips och godis och tycker varken om läsk eller saft, vilket gläder mig. Gårdagens mat: 12.00 Bacon, fetaost med broccolimos. 17.30 Fläskkotlett med broccoli och gräddsås.
  10. Kan det vara att du småäter då? Om du försöker äta ordentligt vid måltiden och inte glömma fettet kanske du inte "behöver" småäta. Kolla hur mycket kolhydrater det blir per dag, frukt kanske gör att det drar iväg lite för mycket.
  11. Skulle vilja äta mer vegetarisk mat egentligen men tycker jämt det blir för mycket kolhydrater då. Sedan blir man inte så mätt heller. Är lite trött på kött. Trist att jag har så svårt för fisk alltså. Lite fredagsgott är inplanerat, några goda ostar, korvar och oliver. Brukar äta lite mindre till middag för att få "utrymme" för fredagsmyset. Gårdagens mat: 11.30 Köttgryta med grönsaker. 14.30 Te med kokosfett. 17.30 Tomatsoppa med fetaost.
  12. Jag skulle nog inte öka kolhydraterna eller minska fettet alls om jag var du eftersom du vill ner i vikt och du äter redan liberalt skrev du. Ge det lite tid istället så kroppen hinner ställa om sig och stabilisera sig med hormonerna. Men om du nu vill öka kolhydraterna ska du nog minska fettet också.
  13. Ganska ofta läser man om folk som äter lchf och blivit av med sitt sötsug, blir avundsjuk kan jag säga. För mig är det inte så även om det blivit enormt mycket bättre och även lättare att mota bort suget. Frågan är om jag också en dag kommer vara helt oberörd ang sötsaker/kolhydrater? Känns inte som det, kommer nog få kämpa emot det resten av livet och det är jag också beredd att göra. Därför att med min tidigare kosthållning kämpade jag nog ännu värre än idag. Trots all kolhydratsmat och godsaker var jag aldrig nöjd, ville jämt ha mer och mer och fick ständigt stoppa mig själv. Tex. -nej nu räcker det med 5 kanelbullar. Kunde lätt ha ätit ytterligare 3-4 bullar till. Därmed kämpade jag även då med att stå emot suget hela tiden, precis som nu faktiskt. Har det nog lättare nu när jag tänker efter Gårdagens mat: 11.30 Spenat och fetaostsallad med bacon. 14.30 Te med kokosfett. 17.30 Köttgryta med grönsaker. Varje dag i samband med lunchen också: 1msk chiafrön, 1msk potatismjöl, 1msk linfrön.
  14. För mig blev mensen först oregelbunden i några månader (har ätit lchf sedan jan). Nu har jag mens tätare än förut men ganska regelbunden. Den är även "rikligare", jag får ofta finnar i samband, mer ont imagen och värre pms. Alltså precis som jag hade det när jag var yngre (är 36 år nu).
  15. Har nu bytt bort alla mjölkproduker och ersatt med havre-dryck-grädde, till dottern (för magen). Men tänker inte byta bort smör och ge henne margarin om det inte blir alldeles nödvändigt. Hon är ju faktiskt inte "allergisk". Mina försök med smothies, "hemmagjord" yoghurt ratades och så även mandelmjölk. Får se om det kommer ge resultat. Annars jobbigt sug igår kväll som jag vet vad det berodde på och alldeles normalt antar jag. Mannen åt rostade mackor och doften, om man nu som jag gillar rostmackor, får en ju såklart att bli vrålsugen. Suget sitter kvar ett bra tag och jag börjar fantisera om alla möjliga onyttigheter. Så nu får han helt enkelt sluta upp med att rosta mackor på kvällarna eftersom det är just kvällar som är känsliga för mig. Inga problem tyckte han som börjar få ganska bra förståelse för mig och gärna vill ta hänsyn. -Jag får äta något som inte luktar nästa gång, sa han Gårdagens mat: 12.00 Köttfärs och vitkålsgratäng. 15.00 Te med kokosfett. 17.30 Köttfärssås med vitkålsspagetti, riven gräddost.
  16. Tack Jo men känner mig bättre nu. Blev så sur i morse bara när jag klädde på mig framför spegeln. Visst drar huden ihop sig en del och tycker faktiskt den har gjort det ganska bra allra redan på magen. Och klart att man ser ut som ett vrak i ansiktet på morgonen när man knappt sovit på flera dagar (sjukt barn) . Så jag var väl lite väl "dramaqueen" i mitt förra inlägg, men så mår jag ibland. Varför jag valde att blunda är nog en blandning av sockerberoende och tröstätning. Livet är emellanåt ganska tufft och jag mådde helt enkelt bra och blev glad av att äta något gott (för stunden alltså). Kan väl säga att jag fortfarande kämpar mot sötsug emellanåt och mot tröstätande när livet känns tungt. Tror jag har en beroendepersonlighet också. Har flera nära släktingar med beroendeproblem. Har gett mig f-n på att aldrig hamna i sockerträsket igen.
  17. Idag är en sådan där dag man helst spolar över. Självförtroendet på botten. Fet= ful. Huden hänger här och var, såg ju bättre ut innan viktnedgång? Vad är det för mening då? Tycker jag ser äldre och lite sjuk ut, i ansiktet. Deppigt, måste jag skönhetsoperera mig nu för att bli nöjd? Är arg på mig själv för att jag drog på mig all övervikt. Varför valde jag att blunda och bara fortsätta. Nej nu måste jag försöka fokusera på annat än egot. Gårdagens mat: Kl.11.00 Ägg och på fröknäcke. Kl.17.00 Köttfärs och vitkålsgratäng.
  18. Vägning idag, -0,8kg, vikt: 78,5kg. Väger mig som regel på måndagar, ibland mitt i veckan också för å se om det händer något. Ska nog sluta med det, räcker med en gång i veckan. Har ju "vågfobi" blir jättenervös, får ångest och blir yrslig innan jag ställer mig på vågen. Knäppt alltså men det här med vikten är ångestfyllt för mig. Men det blir mindre ångestladdat för var gång och jo jag känner att jag verkligen måste väga mig för att behålla medvetenheten och inte tappa kontrollen över mitt ätande igen. Gårdagen mat: Kl.12.00 Ägg och ost på fröknäcke. Kl.17.00 Bacon med fetaost, creme fraiche, paprika. Några paranötter.
  19. Tänker att på ditt jobb borde det säkert vara fler än du som tycker att det är jobbigt med godiset/fikabrödet och har svårt att stå emot. Kan ni inte prata om det och gå ihop. Föreslå nyttigare alternativ, som passar för alla. Tex skålar med frukt, nötter, ölkorv, babybel, kokoschips, grönsaksstavar mm.
  20. Tackar för "jultipsen". Gårdagens mat: Kl.11.30 Spenat och fetaostsallad. (Fetaost, spenat, paprika, tomat, rödlök, olivolja och örtkryddor) Kl.14.30 Te med kokosfett. Kl.17.30 Fläskkotlett, champinjonsås, spenat.
  21. Har börjat fundera över julen. Julen för mig är ju förknippad med mycket mat och godis. Vi bakar alltid julgodis, pepparkakor lussebullar. Nu blir det första julen för mig som lchf-are. Tänker nog baka en del "vänliga" alternativ som jag annars undviker, för det blir ju oftast ändå för mycket kolhydrater. Tittade på gamla bilder av mig från sommaren 2013. Jag var i samma storlek som Biggest loser-deltagarna. Mycket tjockare än vad jag själv insåg tror jag. Vet ju inte vad min startvikt i januari var men med all säkerhet, en bit över 100kg. Idag väger jag 78,6 kg. Övervikten är nu ganska jämnfördelad över kroppen och jag ser inte gravid ut längre Kan tom ha medium i vissa kläder. Jag är ju inte smal men den värsta övervikten är borta och det känns så bra. Strävar inte heller efter att bli "smal smal". Tänker mig att när viktnedgången stannar av, så länge det sker under 70-kilo, så får jag nöja mig. Gårdagens mat. Kl. 12.00 Spenat och fetaostsallad. Kl.15.00 Te med kokosfett. Kl.17.30 Rättikagratäng med köttfärs.
  22. Har märkt att energibars är väldigt populära. Baka egna sådana och sälja i kiosken?
  23. Tackar för alla fina tips och förslag Får prova mig fram och inte helt enkelt då dottern är kräsen som sjutton. Hon tycker varken om bär eller frukt (undantag äpple) därför hade jag som alternativ att tillsätta lite vaniljsocker i yoghurten. Dottern gillar köpe-vaniljyoghurt men vill ju undvika den på grund av den höga sockerhalten. Men ska vara lite envis, försöka med olika alternativ. Yoghurt är ju bra som grund då det ska vara lösande för magen. Konstigt, vaknade superhungrig i morse. Det riktigt suger i magen och jag längtar till lunchen. Gårdagens mat: Kl.11.30 Köttfärslimpa med stekta champinjoner och grön paprika. Kl.15.00 Te med kokosolja. Kl.17.30 Rättikagratäng med fetaost.
  24. Jo måste nog överge ersättningen. Problemet är att hon får medicinen i den och nu måste jag alltså ersätta med något man kan "kamouflera" medicinen med. Svårt då hon bara dricker vatten eller mjölk (inte numera). Har provat förut med turkisk yoghurt eller naturell, men det tycker hon inte om. Funderar på att göra en blandning av turkisk yoghurt med naturell och sedan blanda i lite vaniljsocker och sedan ner med medicinen. Måste vara bättre än färdigköpt sockeryoghurt? Banan stod på EJ listan.
  25. Jo känns lite jobbigt, vill ju göra det som är rätt för dottern. Frågan är om dietistens råd är rätt alltså, väl en poäng där med att mjölk är stoppande. Ja dottern har fått extra kokosolja på maten ett bra tag nu men tycks inte reagera, tvärtemot mig som måste vara lite försiktig.
×
×
  • Create New...