Gå till innehåll

AnnKi

Medlem
  • Innehållsantal

    41
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av AnnKi

  1. Kanske är det vågen men den jag testade den flera gånger på olika vis och den visade exakt samma siffra...kanske en kombination då av vattnet och opålitlig våg...nåja, jag går på den första vägningens utslag, känns bättre så! :-)
  2. Idag när jag vägde mig, precis när jag stigit upp ur sängen, visade vågen 81.2 kg. Två timmar senare visade den 82.4 kg och då hade jag bara druckit två glas vatten och en kopp te med 1 tsk kokosolja. Jag är inte bekymrad men intresserad av hur det kan bli en sån viktskillnad bara av att i princip ha stigit upp ur sängen....Vattnet och oljan kan väl knappast lägga på över ett kilo på två timmar?? Någon som möjligtvis kan upplysa mig om varför kroppen reagerar så här?
  3. Tack för tipset även om jag i nuläget nog har svårt att få i mig de mängderna...
  4. Att jag tänker i gram just nu beror på att jag behöver lära känna min kropp, få ett hum om hur mycket som krävs så att säga för att bli mätt, för att lättare hitta bra recept som fungerar för mig. Inte alltid jag är sugen på att ta en klick smör eller skedar olja som "tillbehör" till maten. Men absolut, olivolja kan jag verkligen bli bättre på att använda så det tar jag till mig!
  5. ok...då ska jag äta 120 gram, blir ändå svårt...blir mätt alldeles för fort!
  6. Oj, vad äter du för att komma upp i såna mängder fett? (är nyfiken...) tycker det är för lätt att komma upp i för höga proteinmängder och har svårt att bara häva på fett...
  7. Hej! Jag har hållt på med LCHF en gång tidigare med hyfsad framgång men återföll i dåliga vanor efter en jobbig period i mitt liv. Nu försöker jag sedan några veckor att ta mig tillbaka på banan. Det jag kämpar mest med är väl mängden dagligt fett som ska intas Jag läser om personer som äter 150 gram fett per dygn och jag kan som mest få i mig runt 90. Har läst någonstans att man bör äta dubbelt antal gram fett som sin nuvarande vikt och gram protein den vikt man vill uppnå. Iså fall ska jag äta 160 gram fett per dygn!! Kan detta stämma?? Igår lade jag in all mat jag åt i matdagbken.se och fick följande E%-resultat: 75% fett, 22% protein och 3% kolhydrat. Då hade jag ätit 95 gram fett, 64 gram protein och 8 gram kolhydrater. Dum fråga antagligen, men innebär det att det är viktigare att titta på energiresultatet snarare än grammen? Är som sagt ingen nybörjare men minnet sviktar....
  8. Mina barn är 12, 11 och 7 så att stansa ut korv funkar tyvärr inte...erkänner att jag varit bekväm med barnen, alltid gett dem sånt jag vet att de gillar för att slippa gnäll...så jag vet ju att jag inte kan begära att de helt plötsligt ska ta till sig nya smaker och nya tillagningssätt...grönsaker är fortfarande svårt...men men..skam den som ger sig! Jag älskar spenat så det erbjuder jag då och då och vem vet, nån dag kanske det uppskattas av den yngre skaran...har kommit fram till att min approach får nog bli att fortsätta som innan i största mån och se till att den stora skillnaden ligger hos mig och inte hos dem...sen när de blir äldre kan de förhoppningsvis se fördelarna med min kost...
  9. Skeppartorsken låter smarrig så den ska jag absolut prova! Men vad är falugås?? Tycker det är lite svårt att variera just falukorven, blir antingen stekt i skivor, ugnsbakad eller stroganoff... Idag kör jag på pannbiff och gräddsås och stekt lök, barnen vill ha couscous så jag tar mina haricot verts...
  10. Tack! Fick en hel del bra tips! Precis sånt jag behöver! Det enda griskött jag kan äta är fläskfärs och av det gör jag gärna dragonbiffar vilket även barnen gillar...inser att jag kanske har ganska bra koll ändå på vad jag kan äta som substitut till barnens kolhydrater så kärnan i mitt problem är nog snarare hur jag bäst undviker att nalla av barnens mat....älskar potatismos precis som mina barn och jag kan inte neka dem det...visst kan jag göra blomkålsmos istället till mig, men sen blir det alltid över av barnens mos...usch!! Inser hur jäkla sugen jag är på riktigt potatismos just nu!! Hur hanterar jag alla frestelser som dyker upp så fort jag har barnen eller åker bort? Nu i helgen ska jag till mina föräldrar och även om jag har berättat om mina tankar kring mat så vet jag hur det blir....mycket potatis i olika former och mycket såser med mjöl och många efterrätter...Motivationen finns ju där men varför är det så jäkla lätt att falla in i dåliga matvanor när man egentligen vet bättre??
  11. God morgon! Här är en till som nyss hoppat på det här tåget och blev så glad när jag hittade denna tråd! Lusläste alla inlägg igår och håller med om att tonen är väldigt empatisk och förstående och framför allt hjälpsam! Drar min historia väldigt snabbt - på fem år har jag gått från 58 kg till 80 kg (är 160 cm) och vikten eskalerade för två år sedan då jag separerade från min dåvarande sambo och blev arbetslös i samma veva. Har en massa andra ursäkter också men är nu jäkligt trött på dem! Körde LCHF för ett par år sedan men kunde inte disciplinera mig tillräckligt. Har nu hållt på en vecka så att hitta hit är guld värt! Min största utmaning är de veckor jag har barnen. Visst det är lätt att byta ut pastan/potatisen/riset mot grönsaker men tycker det är svårt att få till resten av måltiden också. Mina barn är inte förtjusta i gräddsåser eller ost i mat...och med tre barn har jag inte råd att köpa så mycket rent kött, blir mycket blandfärs, falukorv, torsk och ibland kyckling. Så en fråga till er som varit med ett tag: Hur äter man LCHF på en väldigt liten plånbok? HAr som sagt en hel del vikt att få bort, vet att jag är diabeteskandidat och har lite för högt blodtryck så det är viktigt för mig att få detta att funka denna gång. Kul att ha hittat hit! Ha det gott alla!!
×
×
  • Skapa nytt...