Gå till innehåll

patrik74

Medlem
  • Innehållsantal

    58
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

30 Bra

Om patrik74

  • Rank

  • Födelsedag 1974-09-05

Profile Information

  • Gender
    Not Telling
  1. det stämmer 2,5 kg kroppsfett när det handlar om kvinnor och fasta så vet jag att det rör sig om anpassa tiderna för långtidsfasta min fru har lite problem när hon ska fasta vi håller på att studerar på google och läser böcker men vi har inte riktigt kommit på vad som är bäst.det verkar som det är lite lättare för oss killar kanske jag vet inte oretvisst i sånt fall hm
  2. vågen visar ca 0,5kg upp men det gjorde den efter andra dagen så fasta hjälper ordentligt för viktnedgång ska köra 10 dagars fasta i slutet på juni och sen kanske försöka få in det som rutin typ 2 gånger per år 1 veckas fasta eller nått sånt för att jag mådde så bra specielt efter tredje dygnet lycka till
  3. när det gäller fasta min erfarenhet kanske olika för alla men jag tror att det sittet mycket där uppe när man slutar tänka på hur många timmar det är kvar till mat så blir det mycket lättare så är det för mig i alla fall.och då får ketosen komma till sin rätt och ta bränsle från fettet man har som är en väldigt stor tank
  4. lycka till du kommer förmodlingen bli förvånad hur lätt det är
  5. jag mäter blodketoner freestyle när jag innan 7 dagars fastan körde periodisk fasta så var det väldigt mycket upp och ner men jag hade aldrig under 1,5 utnan det var 3,0-5,0 jag tror att det kan vara så första veckorna när man liksom ställer om på riktigt.sen mäter jag med ketonixen nu i ett par månader i början så blåste jag ibland rött ibland gult nu blåser jag bara grönt efter 2 månader i optimal ketos jag vet att den mäter olika men för min del så litar jag inte på ketonixen 800kr alldeles för mycket för en produkt som uppenbarligen många har hafft problem med
  6. jag glömde nämna något jag fann väldigt intressant om någon har svar på det på mina sista faste dagar dag 4-5-6-7 så låg mina ketoner på den så kallade optimala zonen mellan 1,5-3,0 jag mätte mina blodketoner 3 gånger om dagen och blodsockret i början så kunde ketonerna gå upp till nästan 5 alltså svält zonen men destå längre fastan pågick så blev allt bara mer stabilt märkligt hur kroppen ställer in sig själv.men allstå inge svältketoner som många beskriver vore intressant om någon har en bra förklaring.alltså vatten fasta med högst normala ketonvärden på 5-6-7 dagar med 0 kalorier
  7. Hej jag avbröt min fasta igår kväll efter 7 dagar jag började på 100,2 och nu står vågen på 96,9 ca 3kg måste säga att jag är nöjd med tanke på att vi pratar ju inte vätske kilon.värt att notera dock jag tror att jag började rasa i fett efter fjärde dygnet jag vägde ju mig efter 2 dagar och då hadde inget hänt men jag upplever att efter 3 dygn då hände något.innan 7 dagars fastan så hadde jag kört 24h fasta 2 gånger i veckan i 3 veckor med en viktnedgång på 3,6 kg så nästan samma resultat fast på 1 vecka.värt att notera jag har knappt gått en meter då jag är taxiförare så jo man kan gå ner i v
  8. Hej jag gjorde min buljong på hönsben finns massa recept men jag valde att göra en enkel variant med lite lagerblad havssalt lite kryddor och lät kocka typ 18-24h la i kylen när den väl stelnat så skrapade jag bort det tunna fettet som låg längst upp.jag drack 2 koppar om dagen det blir i energi ca 20 kcal om dagen.magnesium och kalcium köper jag på hälsokost dom är blandade i samma kapsel i samma burk alltså.dom som vet säger att det är bra att ta dom tillsamans?men jag har inte haft kramper eller liknande dom har faktiskt hjälpt måste jag säga för att när jag var ny på lchf så fick jag ofta
  9. Hej jag är inne på dag 6 tänkte avbyta fastan imorgon dag 7 jag tycker att efter tredje dagen så fick jag massa energi dom första 3 dagarna var jag mer ovan vad ska hända och så lite orolig för att jag var nybörjare nu på sjätte dagen så mår jag hur bra som helst jobbar på som vanligt lämnar på dagis och skola. mitt upplägg den här veckan har varit enkla 2 koppar obs hemmgjord benbuljong sen som tillskott så har jag tagit magnesium-kalcium och omega 3 men det tar jag ändå.jag har inte hafft några som helst problem och skulle lätt kunna forsätta en vecka till.jag tror att det är till en stor
  10. Hej du gör mig orolig jag är också inne på 5-6 dagen och tänkte först avbryta fastan på söndag 7 dagar men frågan är om man vågar äta haha du får gjärna uppdatera imorgon och berätta hur du mår och det här med feber värmen så att jag får lite grepp om vad som väntar mig.håller på att läsa om hur man ska bryta en lite längre fasta men det blir nog väldigt små doser mat.funderar också på att fortsätta några dagar till nästa vecka för att jag mår verkligen bra.ketonerna va ganska höga idag men det ör nog ganska normalt 4,6 mmol blodsockret ligger stabilt 4,0-5,0 mmol
  11. 7 och 3 7 åringen förstår och 3 åringen märker knappt om jag äter när jag sitter vid matbordet med min te
  12. Hej jag svarar så här till barnen att när pappa var liten då visste inte dom vuxna vad dom gav oss för mat dom trodde den maten var bra men med åren som gick så blev pappa sjuk och överviktig pågrund av för mycket socker och mjölmat.så därför så äter pappa lite mindre ibland för att bli smalare och friskare för ni vill väll ha en frisk pappa.och om ni äter rätt mat så gott det går så kommer ni inte behöva fasta så länge som jag när ni blir VUXNA men ni kanske kan fasta lite grann då och då när ni blir VUXNA om ni VILL så klart.det är ungefär så jag förklarar till mina barn kort draget
  13. du har rätt efter 24h fasta är man lite trögtänkt och kanske inte är den bästa jägaren .men efter 3 dygn då får man extra energi och adrenalin finns studier på det.och om jag jämför mina fastor på 18h 16h 36h som jag har utövat under ca 2 år så är den här grymmaste fastan jag varit med om.nu förstår jag vad folk inom långtids fastan menar att efter tredje dygnet så får man en otrolig energi allt känns klarare synen hörseln energi allt känns som jag lätt kan promenera till kiruna från stockholm ge mig bara lite vatten så är det lugnt det är den kännslan i alla fall men sen kanske jag kroknar i
  14. jag mår utmärkt av fastan jag tror dom som har det jobbigt med fastan är dom som går över från glykos till ketos och det tar ju ett par dagar men när den omställningen är klar och man är i optimal ketos så är hunger inget problem jag har inte ätit sen i söndags och känner inge hunger okej 2 koppar hemmgjord benbuljong mer för att få i mig vitaminer och mineraler inte för att jag är hungrig.jag tror att det är lika mycket kalorier i en hemmgjord benbuljong som typ i ett glas vatten.så det köper jag inte som att det inte är riktig fasta.det finns ju buljong och buljong
×
×
  • Skapa nytt...