Gå till innehåll

Mums

Medlem
  • Innehållsantal

    47
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    1

Allt postat av Mums

  1. Faktum är att jag inte behöver vräka i mej lika stora portioner som en som springer maraton varje dag ...nä, det räcker med en, för mej, "normal" portion mat de 3 ggr om dagen jag äter. Så inga bantarstorlekar på maten, nej, nej, kommer aldrig banta mer, men för mej gäller att sluta äta när jag blir mätt, det är det svåraste, för mat är ju så gott! Har faktiskt lyckats med detta under midsommarhelgen t.o.m, så vikten har faktiskt börjat gå neråt några hekto , trots att jag åt färskpotäter till sillen, och drack öl ( kände mej lite missmodig och släppte lite på kolhydrattänket )
  2. Häftigt Zepp, vet att många kan äta så sällan som 1 gång/dag men...inte jag. Så småningom hoppas jag kunna låta bli en av måltiderna, men inte i nuläget. Jag har precis suttit och läst igenom MAF-trådarna, och känt att, yes, jag kör! Då går jag ut och äter en bamsestor middag trots att jag inte var jättehungrig... Blir så arg på mej själv...Inser att jag måste börja med att få till rätt storlek på matintaget och hitta balans där innan jag kan plocka bort ett mål. Plus börja röra på mej, har ett löpband som ropar på mej
  3. Ska ske! All eventuell (hmm) träning och minskning av fett och portionsstorlek kommer ske efter midsommar blir stört omöjligt annars tror jag. Jag återkommer i ämnet
  4. Härligt att det hjälpte dej Jag kanske också skall försöka.... Men blir man inte väldigt hungrig iaf? Är lite rädd att jag känner mej "utsvulten" när kvällen kommer och åker dit... Nåja, om jag inte testar vet jag ju inte om det funkar, så efter midsommar säger jag till gubben som står för all matlagning här i huset, att svänga ihop sallad o protein utan fett.
  5. Nja, fasta är absolut inget för mej. Kan inte vara utan ett enda av mina 3 mål mat Har stort behov av de fasta rutinerna måltiderna innebär. Avundas de som kan...
  6. Jag äter vid matbordet, frukost ,lunch och middag, så där gör jag rätt tycker jag, förutom att jag alltid äter upp all mat på tallriken, alltid . Om jag har riktigt svårt sug på kvällen skalar jag en morot som jag skivar för att det skall ta lite längre tid att äta.. Tja, välkommen i gänget då , dimman är inte rolig,... och den kommer ju i den näst bästa perioden av livet.
  7. Vilken underbar tråd!! Nu förstår jag lite mer varför jag går upp i vikt istället för ner Har befunnit mej i klimakteriet i drygt 2 1/2 år och ingen mens sen dess, det enda jag känner av är ganska liberala värmevallningar och att vikten ökar. Känner att jag fått insikt i vad jag kan pröva med tack vare er Kommer definitivt försöka dra ner på portionsstorlekarna och börja röra på mej mer, nåja, börja röra mej överhuvudtaget. Samt dra ner lite på fettet. Gubben blev dessutom glad när jag berättade om testosteronkräm, värt att testa för att få igång sexlusten igen Tack för att
  8. Tror inte jag går in på sköldkörteln riktigt än, men jag sparar din länk så länge, tack för den! Håller på och läser tråden från alla medsystrar om klimakteriet...underbar tråd! Jag känner igen mej i så mycket och inser att det finns några tips jag skall testa först.
  9. Ja, kollades för ett halvår sedan, det var normalt. Fick fina resultat överhuvud taget, citat från läkaren: *trots din kost*
  10. Tack Jag anar nog att jag äter för mycket, men undrar en del över hur jag fixar detta. Skall kolla in länken Anna gav mej och se vad andra tycker
  11. Haha, mjo, verkligheten är tuff Tack för tipset, jag kollar in länken och hoppas på tips hur jag bäst fixar det här
  12. Allvarligt, jag börjar undra om LCHF är för alla? Jag tillhör den LCHF gren som inte bakar med typ mandelmjöl/kokosmjöl och sockerersättningar m.m, eller strävar efter att göra rätter som måste likna vanlig husmanskost. Äter enbart grönsaker och kött,fisk,kyckling,ägg,smör,ost. Grädde ibland, turkisk youghurt likaså.Underjordgrönsaker äter jag max nån gång i månaden,.Nötter elr äpple kan jag äta ett fåtal ggr per år. Det enda avsteg jag gör är nån öl vid julafton, nyårsafton och midsommarafton, då blir det en enda, alltså ca 3-4 öl per år . Jag fattar inte vad jag gör för fel, de1 1/2 fö
  13. Jag köper Jokkmokks rökta skinka som är HELT utan E-nummer , den heter Fjällskinka, vet inte om det finns socker i, men fråga om innehållsförteckningen i charkdisken ​för det är bara över disk den säljs. Finns på ICA.
  14. Efter svar från Systembolaget så tror de att det är en ökad försäljning av Appassamiento ( stavning?) vinerna som ju är fruktansvärt söta som fått tillverkarna att tillsätta sockret i deras produkter. Lite konstigt tycker jag, det är väl inte bara de som ökar, ekovinerna har ju explosions ökat under senare år och där ingår väl inte Appassamiento vinerna? Men Systembolaget skulle iaf ta till sej detta, även den person som svarade höll med om att det kanske inte går i linje med den pågående sockerdebatten. Bra om fler hör av sej till dem så kanske vi kan vända detta!
  15. Är du säker på att det fortfarande finns lika mycket under 4 g/l att välja på? Vi hade som sagt en hel del val både runt Gbg och här i Dalsland innan den 1 mars.
  16. Det är principen jag är ute efter, och vill därmed protestera kraftigt mot vintillverkarna som tillsätter socker i vinet endast för att locka dem som ännu inte förstått hur mycket socker vi människor faktiskt får i oss utan att veta om det! Vi behöver verkligen inte dessa mängder socker som, trots att vi som äter enl. Lchf ändå får i oss mer än vi vill. ( köp en bit fläskytterfile' på Ica t.ex.) Alkoholpolitiken kanske vi kan ta i någon annan tråd?
  17. Hehe, självklart g/l Tja, med tanke på allt socker som man ändå, mot sin vilja stoppar i sej via maten, även numera finns i större mängder i vin som vi avnjuter ett glas av då och då... då är det kanske bäst att hålla sej till vatten
  18. Upptäckte igår efter ett besök på Systembolaget att det bara fanns ett enda ekologiskt rödvinsval med sockerhalt under 4 mg/l på hyllorna! ​Vi handlar på en mindre ort i Dalsland, och för något år sen började bolaget att märka ut sockerhalten i alla viner, toppen tyckte vi, då fanns det ganska många val av både rött och vitt vin med sockerhalt mellan 3 och max 4 mg/l. Men, igår skulle det inhandlas en rödvinsbox, och döm om vår förvåning..EN box fanns att "välja på", de favoriter vi haft tidigare hade sockerhalt på mellan 6-11 mg/l! Vi frågade personal och den killen vi pratade med sa a
  19. Att vara ohungrig får räcka,men rädslan för hunger går verkligen djupt. Men med LCHF-hunger blir man iaf aldrig darrig, svag, eller förvandlad till monster som på den tiden som blandkostare. Magen bara knorrar och talar om att det väl snart dags att äta/dricka, och då går det bra att vänta ytterligare någon timme elr två! Så enkelt.
  20. Håhå jaja, vägde mej nu imorse och vågen visar....tada, 1 kg minus!! Det verkar som jag ääntligen har vänt! Tänka sej, ett helt kilo mindre Hoppet som jag i min svarta stund lät fara har återvänt, tack alla för stöttning och finfina tips Äter ca 1700-2000 kcal om dagen, mejeri endast 2 ggr/vecka och börjar klara av att vara hungrig, för det är jag fortfarande, tror det har att göra med något mindre portioner för jag blir inte mätt efter måltiderna, bara "ohungrig". Det är säkert nåt fel i min kropp det här med mättnadskänslor, skall väl vara så bara? Men jag klarar det, sunda förnuftet
  21. Jaa, trappa ner på energin borde jag göra mer tydligen. Jag kunde inte låta bli vågen imorse, den står fastlåst på föregående veckors siffror. Jag är nåågot mindre hungrig mellan målen, men tillräckligt för att det är kämpigt, hoppas att det lugnar sej mer nu under denna veckan Idag blev det ett intag på 1946 kcal trots kycklinggryta med kokosgrädde, dock bara ca 2 msk. ( av kokosen ) Kolhydraterna har jag inga problem att hålla mej under 20 g. Men nu är jag lite hungrig.. Fantastiskt att du, Zepp klarar dej utan mat ända till eftermiddagen Jag hoppas att jag också kanske kan det
  22. Jag håller på att trappa ner mejeriintaget, allt skall bort utom mina 4 ostskivor på morgonen. Under nästa vecka blir det bara mejeri i maten 1 dag, veckan därpå blir det noll. Spännande att se om det blir förändring då! Idag hamnade jag på 1800 kcal, 163 g fett och 16 g kolisar, en ganska vanlig dag mao, under veckan har jag hittills legat på drygt 2000 kcal och under 20 g kolisar. Vin klarar jag mej utan, så det blir nog stopp fram till midsommar. Det sammantaget borde väl göra nåt på vikten så småningom tycker jag
  23. Ja, jag äter 2 lagade mål om dagen. Skall testa lite olika måltidstyper under semestern, enklare då tror jag, då jag är mer utvilad och inte behöver ha samma rutiner för att dagarna skall funka. Man sover ju längre och jag kanske klarar mej med brunch t.ex. sen är man ju mer aktiv utanför hemmet med annorlunda intryck och upplevelser, så jag kanske klarar av att förändra då.
  24. Jag är 54 år och mer hull tycker jag också att man får ha i den åldern Men jag har alltså krympt till 161 cm, drar precis på gränsen stl. 40 ( 1 kg till upp så blir det 42) nertill och stl 42 upptill om jag inte köper kläder i boutique förstås, då blir det större stl. Skulle gärna vilja gå ner till 64-65 kg, där passar stl 40 perfekt utan att klämma och effekten "michelingubbe" syns inte så värst. Jag vägde ju 62 drygt ett bra tag, sen när jag började gå upp i vikt stod jag still på 64 flera månader, trodde att det var min stoppvikt... Tyvärr har jag stressmage så rejält med bukfett har jag
  25. Mindre tallrik kanske är lösningen, ska försöka komma ihåg det finfina tipset och inhandla mindre tallrikar! Jag förstår precis vad du menar när du skriver att det är svårt att beskriva, magen är ett MYCKET krångligt kapitel och väldigt svårdefinierat Mitt magproblem är aldrig för snabbt dock, antingen för långsam eller stopp När det hoppar över en dag mår jag uselt med smärtor som jag inte vill ha, skillnaden jag har är att efter att ha uteslutit spannmål, socker o skräpmat är att det finns flera dagar i veckan som jag mår bra och nästan allt funkar!' Kan inte längre vara en potentiell
×
×
  • Skapa nytt...