Jump to content

Stackars Jack

Medlem
  • Posts

    128
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Stackars Jack

  1. Hej här kommer ett litet tips som funkar för mig. Kanske inte så märkvärdigt men kan hjälpa någon som inte får till en rutin på fastan. 16/8 har blivit vardag och bra så. Men vid lite längre fasta så gör jag det alltid när jag jobbar intensivt. Har ett skiftjobb där vi jobbar 12 timmars, 2 dagskift sedan 2 nattskift. Det är absolut lättas för mig att ta en längre fasta då. Tiden bara försvinner i arbetet och sen ska man hinna sova lite också. Planen just nu är att göra en 5 dagars 2 är redan avklarade. Tänk om arbetskamraterna visste vad man håller på med.
  2. Man biter ihop precis som Peter B säger. Men för många så behöver man bara göra det en period sen är det inget problem. För mig ett par veckor sen försvinner suget. Men för varje avsteg jag gör så kommer samma problem som ett brev på posten. Har varit lite av en mentor åt några som vill börja med LCHF och det viktigaste rådet jag ger är att vara strikt tills suget och resultatet börjar komma. Vilket inte är så lätt, men klarar man av det så behöver man inte felsöka och hitta orsaker som stoppar viktnedgång eller hälsoförbättringar som man är ute efter. Men alla har olika förutsättningar och olika mål. Men att börja ganska strikt utan avsteg tills man ser resultat brukar fungera väldigt bra. Sen är det upp till var och en att testa vad som fungerar för då kan man alltid gå tillbaka till det som fungerade. Lycka till
  3. Okej var lite inne på det då jag inte hittade något i inställningar. Synd då det känns som man överdoseras av information/spekulationer i media och av nära och kära. Får väl ta lite längre uppehåll från media och forumet så man inte blir bränd av allt elände. Nära och kära får man stå ut med
  4. Hej och hoppas det är okej att jag använder mig av denna tråd för min fråga. Känns onödigt att starta en ny som skulle ha liknande rubrik. Det jag undrar är om man kan ignorera/blocka en tråd som man absolut inte är intresserad av. Det är en ganska nyligen startad tråd som jag skulle vilja slippa se och läsa om det är möjligt. Ni kan ju gissa vilken det är Inget jätte problem men om det finns ett sätt att slippa se den skulle vara trevligt, för den tråden lär dominera under lång tid kan jag tänka mig. Och jag lär inte bli utan information och spekulationer om jag skulle kunna ignorera/blocka denna tråd
  5. Hej. Om du är intresserad av en annan lösning på problemet så kan denna video vara till hjälp.
  6. Hej här är en till som har haft och i perioder har problem med sömnen. Har man problem med sömnen så vet man verkligen vad viktigt det är att få till det med John Blund på ett sunt sätt såklart Har i perioder haft sjukt svårt att sova och sen funka ganska okej. Och problemlösningen har varit krångligt värre. Har minskat på kaffet i perioder,skaffat tyngdtäcke ordnat så att det är riktigt mörkt när det är dags att sova, lite svalare i sovrummet osv Men kosten har jag inte tänkt och ändrat på så mycket. Det är bara som när jag fastar som jag märker en stor skillnad på sömnen. När jag är inne i en fasta så kommer insomningsproblemen som ett brev på posten men det märkliga så är jag inte mer trött av mindre sovtid när jag fastar Måste vara hormoner som spökar antar jag. Så mitt förslag är att funkar sömnen på lite mer kolhydrater 10-40 gram så kör på det, fast vikten inte går ner lika fort, sömnen är VIKTIG. Eller prova att alternera nån dag med väldigt lite kolhydrater lite då och då när det passar liksom. Prova att fasta nån gång det kanske funkar bra för dig. Hoppas du hittar något som funkar. Sov gott kamrater.
  7. Hej pga mitt intresse av kost/hälsa så kollar jag in ganska många olika kanaler på YouTube. Och idag kom denna upp som kanske inte är intressant för mig. Men jag kom att tänka på att jag läst om detta på forumet och tänkte att det kanske kan vara till hjälp. Som sagt tidigare i tråden så har jag läst att vid stor viktnedgång så är det vanligt att man tappar hår oavsett metod. Men detta kanske kan vara till hjälp ändå. https://www.youtube.com/watch?v=v4Fl1foWXNc
  8. Hej igen. Tråden är inte direkt levande, men har man startat den så får man informera om hur det varit. Inte ett helt år har passerat med mitt tyngdtäcke, men jag använder det fortfarande och kan nog säga att det funkar förvånansvärt bra. Sommaren och dess värme har inte varit något större problem. Vilket var en stort frågetecken?????? Utan kan nog säga att sömnen överlag har blivit bättre, vad gäller insomningen så är den inte så mycket bättre, kanske lite. Men när jag väl sover så sover jag längre och kvalitén känns bättre. Tänker inte alls på att jag sovit dåligt när jag vaknar och ska påbörja en ny dag. Har fortfarande lite problem att sova efter ett natt skift. Men ibland har man tur och sover bra och relativt länge vilket gör nästa natt väldigt mycket lättare att arbeta. Det kan nog vara svårt att förstå hur jobbigt det kan var att sova lite med dålig kvalitet om man inte varit med om det själv. Det är sjukt jobbigt i längden, och varje tips och trix är guld värt om det hjälper. Så summa samarium så har det blivit ganska mycket bättre, men inte helt perfekt. Hade det varit helt perfekt så skulle jag sova 8 timmar och somnat direkt när jag lägger huvudet på kudden. Men det gör väl ingen Men lite bättre är ganska bra för för mig. Sov gott kamrater
  9. Övning ger färdighet. Efter många och långa och krångliga byten av påslakan/överdrag så kan jag nu säga att det börjar likna något. Har inte längre ångest när det är dags för byte av sängkläder Och sömnen som är det viktiga tycker jag att sakta men säkert börjar bli bättre. Tänker inte på hur lite eller dåligt jag sovit utan är rätt nöjd när det är dags att kliva upp. Det är väl nattjobbet som krånglar till det lite fortfarande. Har inte många sömntimmar efter ett nattskift. Men det har nog andra förklaringar än att ett täcke ska ordna bra sömn efter 12 timmar nattskift. Så börjar nog tycka att bytet till ett tungt täcke har varit bra för mig. Hoppas att den fungerar lika bra när värmen kommer i sommar. Sov gott kamrater.
  10. Persbrandt var tillfrågad för huvudrollen. Men manuset var för svårt och fysiskt för honom. Så det kan eventuellt bli en serie på 10-12 avsnitt istället bara finansiärerna skrapat ihop några miljoner
  11. Har funderat om man som frisk man på 46 år kan ansöka om hemtjänst. Eller kan man hyra in hjälp och använda rutavdrag För det är märkligt vad krångligt det ska vara att byta påslakan/överdrag. Och jag har inte bäddat sängen en ända gång sedan jag byte till ett tyngdtäcke. Dygnet har bara 24 timmar
  12. Hej igen Efter ännu en brottningsmatch med täcket/överdraget så kom jag ihåg att det var dags med en lite uppdatering om hur det varit. Det har varit lite jobbigt på senaste tiden, så en rättvis bild av hur det tunga täcket har fungerat för min sömn får ni ta som den är. Min far har varit sjuk och min gode granne gick bort för en tid sedan. Så att bedöma täcket och sömnen är lite svårt att göra. Tankarna har varit lite överallt, helst när det är dags att sova. Men jag kan säga att jag har saknat täcket när jag inte sovit hemma. Så lite nytta har jag nog haft av täcket iallafall. Och det känns som att jag inte vaknat lika ofta under nätterna som förut. Så även där så är det lite positivt. Men det har tagit väldigt lång tid att somna, men det kan ha många olika orsaker eller så har täcket inte någon effekt på insomningen. Så jag kan bara säga, att lite tycker jag att den hjälper, men inte är det något mirakel direkt. Sov gott kamrater.
  13. Blev lite fundersam om att surmjölk eller som det heter på finska Piimä skulle vara filmjölk. Jag har ett annat förslag. Det är kärnmjölk. Eller nån variant med kärnmjölk. Blev lite nyfiken, för har varit i Finland massor av gånger då jag har finsk släkt. Provsmakade när jag var liten och det stannade vid en provsmakning Men farmor drack inget annat än piimä. Kanske har jag rätt, eller så har minnet spelat mig ett spratt.
  14. Kanske inte är läge att träna på djupandningen när dom där sakerna intas
  15. Det blir lätt en långfilm om den skulle göras Och den skulle klassas som en komedi
  16. Har funderat lite i samma tankar som du skriver. Men begriper inte vad problemet skulle vara. Har inte mycket till stress eller några större bekymmer i vardagen. Livet kanske är lite väl lugnt om man kollar hur folk runtomkring mig har det. Men strävar inte efter att ha så mycket att göra att det bara blir jobbigt eller stress av det hela. Många på jobbet skämtar om att det ska bli skönt att jobba för då kan dom vila upp sig. Lite sanning tycker jag mig kunna se att det är så dom tänker. Vi jobbar 12 timmars skift dagar och nätter med långa ledigheter som kommer ganska ofta pga dom långa skiften. Så hur svårt ska det vara att sova något så när anständigt? Men har fått förslag på att träning och sluta med kaffe kan hjälpa. Så det får bli nästa steg om det inte blir bättre snart. Köpte inte mitt täcke från Clasan. Så kan inte veta om dom är varma eller ej, men kommer jag ihåg rätt så var väl även dom fyllda med nån pellets. Så det är mycket möjligt att även dom är rätt svala. Skriver inte vart jag köpte mitt täcke. Vill inte göra reklam för någon firma, och resultatet är väl inte heller något att skryta om. Men om någon frågar så svarar jag så klart.
  17. Hej igen. Nu är täcket testat ett tag (10 nätter/dagar) Och vet inte riktigt hur jag ska börja. Men jag försöker så gott jag kan, för det har varit blandade resultat. Första natten var den bästa, somnade helt okey och sov ca 7 timmar utan att vakna. Vilket är rekord med hästlängder de senaste året (2018) Men sen har det varit lite blandat, haft svårt att somna som tidigare och några 7 timmar i sträck har det inte blivit. Men när jag väl somnat så har kvalitén på sömnen varit bra fast kort. Beror nog på att jag ligger mer stilla medans jag sover och det är positivt. Men skulle vilja somna snabbare och sova lite längre utan avbrott. För det känns inget vidare att ligga i sängen i 8-9 timmar och bara sova 4-6 timmar totalt. Man känner sig inte direkt utvilad om man säger så. Men känslan är att det är lite bättre än tidigare fast inte vad jag hoppats på. Så jag får fortsätta och hoppas på att det blir bättre med tiden. I övrigt så är täcket svalt och det känns bra att använda inte alls så tungt som man föreställer sig. På minus sidan så är den lite krånglig när man ska byta påslakan/överdrag och bädda sängen, då känner man tyngden mycket tydligt, men det är inget stort problem. Jag tror att det får gå lite mer tid, och sen skriva några rader till om hur det går. Sov gott kamrater.
  18. Pust och stön. Har varit och hämtat täcket. Det är en promenad på ca 20 min, och det är väl inget att skryta om, men fasiken när man skulle hem med paketet. Det var ett otympligt paket på 10 kg. Så promenaden hem tog nog en halv timme och varm/svettig blev man på köpet. Men som ett barn på julafton rev man upp paketet och kollade in täcket och påslakanet eller som dom kallar det överdrag. Såg ganska så lyxigt ut men lite förvånande så var täcket inte alls tjockt utan väldigt platt, och kändes inte som det skulle vara varmt alls. Bra så. Sen var det dags att få på överdraget på täcket och det var ingen lek. fasiken va krångligt det ska vara att få till det, vanligt täcke o påslakan byter man på ett ögonblick. Men 10 kg täcke som inte vill lägga till sig i överdraget, utan hellre ville ligga i en klump och vägra rätta till sig var en kamp i sig. Men ensam är stark ibland, fast det skulle definitivt varit lättare om man var minst två Så nu är det bara att testa den i natt, skulle inte förvåna mig om jag sover som ett barn i natt. Fast det skulle mycket väl bero på utmattning och inte att täcket gör underverk. Återkommer när den är testad ett tag. Sov gott kamrater.
  19. Det känns som om man får en kram när man lägger sig. Täcket sluter om kroppen på ett lugnande sätt. Måste nog säga att reklamen om täcket stämmer. Jag kan inte vara utan det nu och rekommenderar det varmt. Wivianne skrev så om sin erfarenhet. Bara det är värt 2000.
  20. Tiden visar hur mycket tålamod du tål

  21. Hm har funderat mycket på det där med att det är en bluff man åker på. Men har läst på och för just mina sömnproblem så verkar det vara många som får positiva erfarenheter av just tunga täcken. Jag har svårt att somna och när jag väl gör det så ligger jag inte still, utan vaknar ofta pga av att jag rör mig så himla mycket. Kan absolut inte rekommendera denna produkt innan jag provat. Men jag skriver några rader när jag väl testat. ps kan det vara ett extra glas rött som gör att man sover bättre utomlands
  22. Känner igen mig om när det gäller sommaren . Men det ska finnas täcken som inte ska vara varmare än vanligt. Den jag skickat efter ska vara fylld med sand pellets märkligt nog. Och när sommaren kommer så vet jag inte vad jag ska göra, Får eventuellt nöja mig vid hyfsad sömn på vinterhalvåret.
  23. Det är klart att det kommer en recension. Ser köpet som en julklapp till mig själv. Och funkar det inte, så är det ju inte den första julklappen som man blir besviken på
  24. Har just skickat iväg min beställning. Fick betala 2200 för den jag ville ha. Har funderat ganska mycket innan jag bestämde mig för att köpa. Känns både som den skulle kunna hjälpa mig med sömnen, och att det är helt bortkastat. Får hoppas på det förstnämnda
  25. Om jag förstår det rätt så äter du onyttigt för tillfället, och då är det inte konstigt att det kommer ett sug om man inte äter något under nattskiften. Men som du kanske minns så försvinner suget efter en period på lchf/keto. Så om du kan vara strikt under en period så ska du se att sötsuget försvinner. Och under den tiden så kan du väl prova att äta något nyttigt under nattskiften för att komma igång. Jag själv jobbar 12 timmars nattskift och har nästan aldrig mat med mig på jobbet, utan äter innan skiftet ca 16.00 och kör en fasta innan nästa natt( 23 timmar), det funkar för mig. (jobbar bara 2 nätter i rad) Men det skulle aldrig funka om jag åt onyttigheter att jobba natt och fasta 23 timmar. Men fastan är ju ett val jag gör och det kan man ju göra om det funkar, annars så äter man lchf/keto när man väl känner att man är hungrig. Så ät inte för lite för då kan suget bli för jobbigt utan se till att suget inte kommer = strikt under en period och ät inte för lite. Lycka till.
×
×
  • Create New...