Jump to content

Bara Anna

Medlem
  • Posts

    4
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Bara Anna

  1. Bara Anna

    18:6

    Tack, det var det jag ville åt! Ofta får jag första rasten runt 5 - 6 på morgonen, då har jag fastat i bara 12 timmar så för lite. Sen kan det bli en rast vid 9-10 och definitivt vid 13. Men då ska jag försöka äta en rejäl middag kvällen innan och så får jag helt enkelt räkna med att jag kan få fasta ngn timme längre ev. Kanske ha med någon nödproviant om så krävs....
  2. Bara Anna

    18:6

    På tal om periodisk fasta: Vad är det kortaste faste- tiden för att uppnå goda hälsoeffekter? Tänkte köra periodisk fasta när jag jobbar och ändå börjar i svinottan. Men jag styr tyvärr inte alltid över mina raster. Om jag fastar regelbundet, är 18-6 Ok då eller är det för lång tid?
  3. Har också precis börjat med gymmet, så vi får följas åt! Det där med tungt etc - det handlar väl dels om skaderisken när vi är otränade, men även om att inte bli avskräckt när träningsvärken sätter in. Själv gjorde jag mitt första BodyPump pass på 10 år inkl. Lår-träning från helvetet.... I två dagar har jag känt av träningsvärken ordentligt! Men idag äntligen släpper det, så nu är jag sugen på ett pass till, kanske, eventuellt....
  4. Min resa började väl egentligen redan i somras då jag gjorde en kostomläggning till paleo, fast då var det främst pga hälsoskäl då jag har Chrons i släkten och ville undvika gluten och mjölk. Sedan har jag gått tillbaka till mer LCHF då jag 1) saknade mjölkprodukter för mycket 2) Faktiskt tålde mjölk och 3) Ville ha mer svensk husmanskost än vad jag hittade för tillfället. Dagarna efter nyår blev också en slags nystart för mig eftersom jag den 10 januari gick tillbaka till arbetet efter 2 + 10 månaders mammaledighet. Ett jobb som jag iofs gillar mot alla odds, men som inte är världens mest hälsosammaste, vare sig till tider eller arbetsmiljö. Senaste åren har jag gått upp 20 (!) kg bara av att arbeta där! Mycket oregelbundna tider, svårt att veta om/när du får rast, snaskande på godis etc mellan rasterna och blodsockertoppar som heter duga pga detta. Att vara hemma har hälsomässigt alltså varit det bästa som hänt mig för jag har kunnat ta ett steg tillbaka och få distans till det hela och jag lovade mig att ALDRIG MER! Har ocksp börjat träna igen och iofs skriker kroppen av träningsvärken. Men är samtidigt så lycklig att jag nästan kan gråta av att vara igång igen efter att inte ha tränat regelbundet på säkert 4 - 5 år.... När jag vägde som mest vägde jag 114 kg och det var månad 9 av graviditeten (så viss förlåtelse finns väl där) och min dröm är att nå ner till 70 kg, som jag tror jag aldrig har vägt under mitt vuxna liv! Just nu väger jag 95 kg och jag verkar ha hamnat platå. Meh! Kilona vill bara inte börja droppa igen! Samtidigt som jag inte vill köra för strikt LCHF heller för att jag är rädd att jag sinar pga litet kolhydratintag och amning är väldigt viktigt för mig! Lillan är dock 10 månader så i teorin fungerar det bra då hon äter bra vanlig mat när hon är hemma med pappan och jag jobbar. Trodde vågen hade gått sönder för någon vecka sedan då den visade riktigt skumma siffror och var väl ganska glad för det egentligen. Men det visade sig att den bara blivit felinställt på pounds istället.... Egentligen borde jag slänga ut den eftersom jag inte kan låta bli att väga mig stup i kvarten och jag vet ju hur osäkert och osunt det är. Samtigit så har jag inte riktigt koll på det där med var och hur jag skall mäta mig om jag mäter istället för väger. Eller hur ofta jag bör mäta mig. Just nu är jag mer än lovligt frustrerad då jag tycker att jag gör det mesta rätt, men jag får inga resultat ändå. Jag äter nyttigare än jag någonsin gjort, fastar, tränar. Lik förbannat så går jag inte ner i vikt! Tom upp några hekto! Jag fattar ju jag också att det delvis är pga träningen och omständigheterna, men jag önskar att jag vågade lita på min kropp att den kommer ifatt min hjärna nu när den för en gångs skull är på topp av saker....
×
×
  • Create New...