MariaF

Medlem
  • Innehållsantal

    4 810
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    531

Allt postat av MariaF

  1. MariaF

    Tarmflora

    Kanske snarare magnesium? Anna Sparres pod tar upp varför det är magnesium vi behöver, inte kalcium: http://4health.se/218-morley-robbins-magnesium-mineralerna-i-din-kropp-1 Antingen får man gå på rekommendationer eller undersöka terapeutens bakgrund. Ofta skriver de ut på hemsidor vad de har för skolor/erfarenhet om de är seriösa. Har man bara gått en helgkurs är det ju inte mycket att komma med.
  2. För många år sen fastade jag varje år. På den tiden var det inte tal om att fasta på enbart vatten utan det vanligaste var att man köpte fastepaket med örtte, buljong och grönskaksjuicer. Det hade jag aldrig råd med så jag körde örtte, buljong och äpplejuice. Då hette det att man skulle ligga under 400kcal/dygn, jag tror jag låg på runt 200kcal/dygn. "Fasta" i det sammanhanget var alltså frånvaro av fast föda, och gifter som koffein. Detox, skulle vi nog kalla det idag (även om man numera kan diskutera sockrets toxicitet...). Om du vill fasta längre än några dagar rekommenderar jag att du dricker buljong för näringens skull, inte energin. Min längsta fasta enligt ovan var 27 dagar lång. Helt utan näring dör vi efter nån månad. Som förberedelse för en lite längre fasta rekommenderar jag en lugn period med säker tillgång till toalett. Efter några dagar kommer diarrén. En kortare fasta kräver inte så mycket förberedelse men det kan vara bra att veta att man kan bli lite frusen och ruggig efter ett par dagar även om inte alla blir det. Sannolikt kommer sig den frusenheten av att ämnesomsättningen styr ner och som LCHF:are borde man vara mindre påverkad.
  3. Det var faktiskt BVC som sa åt mig att prova utan mjölkprodukter mot kolik. Även får/getmjölk var uteslutet enligt dem. Långvariga inflammationer är skit!
  4. MariaF

    Tarmflora

    Många tror det är så. Av erfarenhet vet jag de finns, absolut, men också de som kan så ruskigt mycket mer än läkarna... Det svåra är att skilja agnarna från vetet. Eller grädden från vasslen kanske, i vårt fall?! Frågan är vad du har att förlora? En slant, ja, självklart men hur mycket hjälp får du av läkarna? Du får känna efter och välja utifrån det.
  5. Intressant! Jag var mjölkfri när jag ammade honom pga hans kolik. Han äter stora mängder ost... Kanske ska försöka börja där? Häromdagen när frågan kom upp sa han -"Vad ska jag äta då? VET du hur äckliga veggoburgarna i skolan idag var? Jag tog bara två tuggor. Brödet smakade i alla fall mindre äckligt!" (Skolan har eget kök.) Och quorn vill jag ju inte att han äter så...
  6. MariaF

    Tarmflora

    Vet inte om vi har diskuterat det förut @Mig (är tidig morgon och jag orkar inte tittat igenom trådarna just nu) men du har inte funderat på att gå till någon med mer holistisk inriktning än vad läkarna har? Någon som kan hjälpa dig att få ett helhetsgrepp? Personligen har jag testat det mesta utanför sjukvården (akupunktur, homeopati, olika healingmetoder mm) och mer nyligen vågat mig till en kinesiolog. De har ingen certifiering så det kan vara svårt att veta vem som har en längre utbildning och vem som bara gått en helgkurs men jag är mycket positivt överraskad av vad man kan komma åt på alla plan, biokemiskt, fysiskt och mentalt. Jag hamnar ofta i obalans pga stress vilket ger värk, biokemisk störning och en speedad hjärna och med hjälp av muskeltestning bestämmer kroppen själv vad som ska åtgärdas först. Hur coolt som helst.
  7. Fram med måttbandet eller gamla, tighta kläder. jag är inne på samma linje som Katerina om än aningen mindre positiv till bestämda fastor.
  8. Kan inte du ta ett snack med min tonåring..? Han tycker han har världens värsta mamma som snackar om gluten och tarmen och... 🙈 Han är rödflammig och knottrig i ett band från ena överarmen via bröstet och över till andra överarmen. Hjälper inte att det kliar, han lyssnar inte ändå...
  9. Var tillbaka hos kinesiologen i Borås idag. Märklig upplevelse... Vägen är liten, det tar 1,5tim att köra de 7 milen, enkel väg. Solen gassade och inte en enda långtradare och inte en enda omkörning på den smala vägen behövdes. Bara en sån sak? Det var skönt att det vi gjorde under fjolåret ligger kvar hyfsat stabilt. Då handlade det mycket om virus och tarmbakterier. Behandlingen blev nån sorts blandning av ett otal olika tekniker. Den var ny?! Jag menar, om jag går till en kinesiolog så förväntar jag mig muskeltestning och jo, det fick jag förstås men även kraniosakral behandling, postural terapi, örtbehandling, EFS och säkert nåt mer som jag inte fångade upp. Målet denna gång är att lätta på oro/stress så att spänningar i kroppen släpper och att fortsätta med hållningen så att skaderisken vid löpning försvinner. Löpningen behöver jag i vardagen just för att hantera stress. En intressant sak nu är att när jag sprang häromdagen var jag matt i benen vid minsta lilla motlut (enligt Eric Berg kopplat till binjurarna) men ikväll efter behandlingen är känslan borta.
  10. MariaF

    Blodsockerfall?

    Då är saltet extra viktigt! Aldosteron (hormon) följer insulinet och påverkar hur mycket salt vi kan återabsorbera. Därav kan den trötthet många känner som kan avhjälpas av mer salt (man hinner plocka upp mer trots att mycket åker ut).
  11. Där är problemet! Hur kommer man åt det med rationella metoder???? Det gör man inte. Om ätstörning av typen självsvält eller liknande är inblandat finns inga logiska argument i världen som hjälper. Inte heller om det är stress i botten som får vederbörande att tappa matlusten. Då måste man få vederbörande att söka hjälp för orsaken till bristen på matlust och det är lika svårt det.
  12. PUMA. Stoschas klassiker. Pålägg Utan MackA. T ex. ost och skinkrulle runt en gurkstav, gärna med smör på. Plocktallrik; Nån god proteinkälla (typ pålägg, ägg (som omväxling), rökt fisk...) och lite grönt, avocado, oliver eller vad du gillar med en kopp kaffe/te med smör eller grädde om resten inte är så fett. Om smör/kokosfett så använd gärna stavmixer eller lattevisp, annars flyter smält fett uppepå. Tänk på att många på sikt tappar fart av fettkaffe men så här i början kan det fungera. Och så en portion tålamod, du har bara hållit på i 2v.
  13. Igår postade Anna Hallén en så bra genomgång kring varför vi är blandätare på sidan för sitt företag. Tyckte det var så sunt så jag vill spara det här: Varför mår de som går över till vegetarisk/vegansk kost så bra? Jo, de föder och göder sina bakterier i tjocktarmen. De stödjer levern med (nästan) allt den behöver för att avgifta kroppen. De stödjer och hjälper njurarna med sina arbetsuppgifter. De äter en massa vatten vilket är supernyttigt. Kroppen tackar och bugar. Och de mår initialt toppen. MEN! De överbelastar kroppen med oxalater. De saknar byggstenar såsom glycin, kollagen, EPA & DHA. Tyvärr är människan ett av de tåligaste djuren på jorden så det tar tid innan kroppen inte orkar kompensera för detta. Vad kommer då sen? Inflammation, ledvärk, hjärndimma och diffus värk. Varför mår de som går över till carnevore så bra? Jo, de slipper de belastande oxalaterna och alla lektiner (växtgifter). Och inflammationerna minskar. De fylls av ketonkroppar som skapar värkfrihet, ohunger & eufori. De äter rätt omega 3, kollagen och massa nyttiga fetter. MEN! De överbelastar kroppen med homosytein. De saknar vitamin C, B9 och den så viktiga bakterimaten. Vad kommer då sen? Inflammation, hjärndimma och blodproppar. Tyvärr är människan ett av de tåligaste djuren på jorden så det tar tid innan kroppen inte orkar kompensera för detta. Vi är skapta för blandmat. Du äter som du vill. Bara du du vet vad du väljer så att du väljer och inte bara följer med en trend. Varför är människan en blandätare? Vi har tänder och käkar för vegetabilier. Och vi är beroende av vitamin C och fibrer. Men vi har för kort tunntarm för att vara vegetarianer. Vi är så dåliga på att vara vegetarianer så vi kan inte ens äta gräs. Vi har en sur magsäck och en tarm gjord för näringsrik kost. Proteiner är näringsrikt och behöver sur magsyra. Och vi är beroende av kollagen och rätt omega 3. Men vi behöver B9, C och fibrer. Vi är dåliga på att vara carnivore för vi kan inte bygga dessa själv. Vi behöver båda. Vi är blandätare. Det vi inte är ,är allätare. Vi ska inte äta spannmål, mejerier eller baljväxter. Vi ska absolut inte äta sojaprodukter. De är nya molekyler för vår kropp. de skadar vår kropp, erbjuder fel byggstenar eller triggar vårt immunförsvar till att försvara sig mot de nya molekylerna. Ny hittepåmat som propud och spenatsmoothies är katastrof. den ena erbjuder skada (nya molekyler) och den andra erbjuder inflammation (överdos av naturliga molekyler).
  14. Nej, men andra som läser kanske har? Jag kanske har? Eller så fastnade jag för nåt annat jag ville dela med mig av? Fetma är en hormonell obalans. Även om inte just du är intresserad av hormoner ("Många särskilt kvinnor är väldigt inne på hormoner.. så av respekt, ska jag försöka inte lägga mig i så mycket mer, mer än att det är overkill för min del, och då har jag faktiskt inte mkt att tillföra när hormoner som ämne kommer på tal.") så styr de så otoligt mycket. Tror Martina Johansson skrev om detta före jul nån gång, hur hon "lite artigt" lämnar en öppning för att det kan vara annat också men egentligen vet att det är hormonellt. Hormoner är alltså så mycket mer än bara klimakteriet (puberteten och graviditet). Inte sjutton har mitt intresse för "snabb" MAO-A och serotonin/dopamin mm kommit av de förändringar som kommit nu, runt förklimakteriet! Det har varit ett helvetiskt svängande hela livet. Om man är intresserad av HUR fetma regleras hormonellt, ja då är vi tillbaka på bla insulin. Insulin som reglerar blodsockret är ett peptidhormon som tillverkas av bukspottkörteln. I samma körtel tillverkas också glukagon som är motsatsen till insulin. Fettvävnaden i sig tillverkar också hormoner; Adiponektin t ex ökar förbränning av fettsyror, bromsar leverns glukosproduktion och är antiinflammatorisk. I symbios med adiponektin finns leptin som signalerar att energiintaget är tillräckligt, ett mättnad/hungerhormon alltså. Det reagerar också på lågt insulin så man blir hungrigare. Fördelningen av kroppsfett är också hormonell. Stresshormonerna fäster fettet runt de inre organen, östrogen runt rumpa och lår, byst och underarmar. Med andra ord kan den som är tjock eller har diabetes ha stor nytta av hormonkunskap. PS. Skriver du med tangentbord, @Gemma? Om du håller nere shift-tangenten ihop med enter så blir det inte så långa mellanrum mellan styckena och lättare att läsa.
  15. MariaF

    MAF-tråd

    Floris Gierman pratar lite om olika missförstånd kring MAF i denna 20min långa video på ett lätt och informativt sätt (engelska). Kan varmt rekommendera hans Extramilest websida, youtubekanal och fb-grupp. Sympatisk kille med sund inställning. Recently I keep hearing more and more endurance athletes talk about MAF Training, mostly positive, sometimes negative. I've realized there are several misconceptions about this non-traditional training approach. In today's new episode #28 of the Extramilest Show, I'm taking a deeper dive into MAF Training and also discuss the following: 10 MISCONCEPTIONS ABOUT MAF TRAINING 1: MAF TRAINING IS ONLY TRAINING AT LOW HEART RATE 2: YOU NEED SPEEDWORK TO RACE FASTER 3: MAF TRAINING WORKS FOR EVERYONE (Här tycker jag han har rätt. Beror på olika komponenter som träning/näring/återhämtning men också vad man VILL.) 4: MAF ONLY WORKS FOR THOSE WITH LOW FITNESS LEVELS 5: THE MAF 180 FORMULA IS ACCURATE FOR EVERYONE 6: MAF TRAINING DOESN’T WORK BECAUSE I HAVE TO WALK (Tur jag inte visste detta när jag började... ) 7: I’M NOT PROGRESSING, SO IT DOESN’T WORK 8: YOUR MAF HR SHOULD BE AVERAGE HR ON WORKOUT 9: MAF TRAINING HAS NO VARIATION 10: THE MAF TRAINING APPROACH IS LIKE A CULT (Haha, har vi hört den förut? Man hittar nåt man gillar och pratar om det och Vips! så är det en sekt...)
  16. Dr Rostenberg har blivit en stor favorit, som jag sagt förut. Intressanta 20min om hormonell obalans och stress:
  17. Ofta är det harmlösa fettknölar och de tas bara bort om de irriterar. Själv kan jag inte låta bli att grunna på VAD (biokemiskt) som får enstaka fettceller att bli inflammerade/förstorade och hur min vovva, som äter väldigt bra, rör sig och håller igång nosen kunde få 4 otrevliga tumörer på kort tid. Den 4e upptäcktes nu mellan tandoperationen december och knöloperationen i januari. Nu vet jag att mastocytomen kan metastasera men... Klart du ska kolla upp knölarna! Visst, du KAN hamna i en olustig valsituation men också mota Olle i grind. Att inte göra något är också ett val. Ett man kanske ångrar eller utnyttjar för att ta på sig offerrollen när man står inför ett olustigt faktum.
  18. I min bekantskapskrets kan man ses över en slät kopp, ja. Sedan är det sällan nån säger nej tack till fikabröd om det finns men aldrig så att det skulle vara jättekonstigt att göra det. På jobbet kan det anses lite udda men det är inget trugande, tycker jag. Sedan känner jag folk som passar in i schablonen, absolut.
  19. MariaF

    Martina Tips

    Nej, sökning funkar inte för mig heller. Däremot får jag upp en lång lista. Mååååånga lab i Sthm, två i Gbg och några få i Sydsverige men jag hittar inget i Malmö (eller Skåne). De verkar ta hjälp av Unilabs.
  20. Men jag tycker inte alls det är ovanligt att folk vill ha en slät kopp.
  21. MariaF

    Martina Tips

    Ja... Och? (Förlåt, ibland blir man så less att det slår över... De finns förresten på några fler platser men inte så många norröver.)
  22. Missade jag det då kanske? Fick inte ihop det. Ät allt möjligt knas, ät lakrits. Ät bra mat, ät absolut inte lakrits. Backar och ser om jag missade det och kan förstå. Tack!
  23. Vet att MKJ lämnade forumet för länge sen men är det nån som förstår hur hon menade..?
  24. MariaF

    Stanna i ketos

    Då är jag nog ett undantag.
  25. De är riktigt bra, alla delarna! Uppmanar alla att se dem, han visar hur man lägger nivån utifrån sig själv och sin nivå. Och så har han väldigt snygga hundar...