MariaF

Medlem
  • Innehållsantal

    5 169
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    599

Allt postat av MariaF

  1. Anna Sparre (4Health) tror jag tog upp en skillnad mellan män och kvinnor i sin pod där den ena skulle äta kolhydrater före träning och den andra efter träning för bästa resultat vad gäller glykogenlager och ketos... Men vilket kön som skulle göra vad minns jag tyvärr inte...
  2. Med tanke på tidigare inlägg... Det kan vara olika saker. Dricker du ordentligt (kanske med lite salt i vattnet), äter hyfsat varierat trots dålig grönsakssäsong och ändå har dessa symptom så är det nog inte fel att träffa en doktor.
  3. Nej... Anna Sparre (4health) har ett pod-avsnitt som handlar om feta röror som alternativ till crème fraîche och annat gjort på mejerier. http://4health.se/43-oka-fettinnehallet-men-ta-dig-ur-mejeritrasket-sa-har-gor-du
  4. Hur åt du LCHF? Och hur länge? Jag äter en del grönsaker och har aldrig haft ont av smör... En köttbit (fisk eller fågel), en hög med sallad, blomkål, broccoli eller vad man nu har hemma och så lite smör/kryddsmör till det... För mig är det ett problem att äta för mycket fett på en gång men jag minns att jag i början försökte äta den där köttbiten som simmade i smör men det var så rackarns osmakligt... Titta hos olika bloggare med matfokus om du vill ladda upp med inspiration att ta nya tag. För alla steg mot en sundare kropp är även ett steg mot en gladare själ.
  5. SSRI kan ge biverkningar när man börjar med dem. Trappade du upp dosen SSRI eller tog du samma som du slutade på i oktober? Jag vill minnas att man bör trappa upp dessa preparat för att minska biverkningarna. LCHF kan ju också ge biverkningar och om du börjar om med allt på samma gång blir det nog rätt tufft. Annars finns det inget hinder att utesluta spannmål och sänka dosen kolhydrater i sig.
  6. För mig är LCHF ett ramverk... Även onyttigt kan rymmas inom ramen för detta ramverk, tex ensidighet med sannolikt näringsbrist som följd. Jag tycker grönsakerna är goda och skapar variation.
  7. Då tycker jag du svänger över till Trollhättan; Här är grönsakerna fullt okej! Skämt åsido, låter som att du kanske inte riktigt VILL hitta nåt som funkar..? Ibland, när jag har mina filosofiska stunder, funderar jag över uttrycket "jag skulle göra vad som helst för att bli frisk". Skulle den det berör sluta röka om det krävdes för att bli frisk? Skulle den det berör låna pengar för att få rätt vård utomlands? Skulle den det berör börja motionera om det krävdes för att häva ett sjukdomstillstånd? En fd kollega med kraftig övervikt och diabetes, som sov vid skrivbordet lite då och under dagen och knappt kunde gå till hissen sa en gång mellan tuggorna på kakorna efter lunchen "Jag testade LCHF men det gick inte. Jag kan inte leva utan bröd!" Hm... Han tycktes föredra en långsam död och kanske var det rätt för honom... Det finns massor av fler exempel på när man kanske inte är redo för eller tillräckligt motiverad för en förändring. Det kan bli många konstiga ursäkter då. Tycker det låter som att det är så för dig...?
  8. Men grönsaker då? Kyckling? Låter på beskrivningen som att det är mest protein men grönsakerna kanske bara utelämnades i bara farten? Grönsaker och svamp innehåller mycket av det där lilla extra, vitaminer, mineraler, antioxidanter osv som vi behöver.
  9. Jag lyssnade på Anna Sparre/4Healths senaste pod idag ang tarmfloran. Av den att döma kan bönor vara bra för vissa goda tarmbakterier så Martina kan vara inne på ett intressant spår. Kanske hittar du nån mer ledtråd i tarmen, förresten? Enligt min erfarenhet kommer "skiten" när allt lugnat ner sig... Det verkar ju som att din vikt gick upp rejält på kort tid så hormoner/obalans är nog ett hett spår...
  10. Det jag gillar med detta forum är att de flesta är öppna för variationer, det finns liksom inga "fel svar" (för det mesta). När jag läser tråden, och jag är ju också på väg mot klimakteriet, så snöar jag liksom vissa andra in mot hormonobalans... Och lite på stress... Och de hänger ju ihop! Jag tänker så här; Du, Jamtlandstjej, är irriterad på "fluffet", kanske ogillar att du är desperat och testar metoder från en person du upplever som tveksam på nåt vis, testar fasta, progesteronkräm, yoga, hårdare styrketräning, sover så där, drar ner på kaffet... Det kanske inte är riktigt allt på en gång men det verkar vara mycket på kort tid och jag undrar om inte kroppen upplever det som stress? Jag har inget svar, eftersom jag uppenbart inte blivit av med mitt fluff och sötsuget fäller mig mellan varvet, men numera försöker jag tänka mer "hälsa" med förhoppningen att kroppen ska stressa av. Lycka till!
  11. Hm... Tål att fundera på... Det är vinter (SAD), det var sen semester i fjol (okt-nov) och sen jul... Men inte att jag haft det där skriket i kroppen på flera år...? Jag är lite liberalare än många andra LCHF:are eftersom jag äter mycket grönsaker, inkl rotfrukter men kanske kan vara värt att se över detta lite..? Inte minst för att denna tant närmar sig 50 och med drömmar om att springa marathon, leva ett långt, aktivt liv (satsar på släktdraget att inte ge förrän närmare 100årsdagen) och må bäst, trots hormonspel, så... Nya tag och se om trenden kan brytas...
  12. När jag fick mens sist kom ett sötsug så starkt att jag inte stod emot. Det började samma dag som mensen och följde på nåt vis blödningen. Numera kommer blödningen smygande med bara lite färgade flytningar första dagen och så var det med suget också, det började med ett svagare sug för att när blödningen var som starkast vara omöjligt att stå emot. Det rev i hela kroppen. Jag tuggade i mig en mjölkchokladkaka, lakritsnappar och chips. Och vaknade med baksmälla dagen efter. Utan alkohol. Tycker ju jag borde veta vid det här laget att det inte är värt det, hade ju varit bättre äta mjukost ur paketet med sked eller nåt... Men VARFÖR blir det så här? I hela mitt liv har jag blivit mer sötsugen runt mens och sedan kostomläggningen för 5år sen har det gått bättre men sista halvåret har det varit rent vidrigt..?!
  13. Jag faller in i applåderna! Det är mycket lättare att bara ge upp och strunta i det än att komma tillbaka igen... och igen... och igen... för att till slut komma hela vägen fram. Varmt lycka till!
  14. Haha, är inte förberedelserna halva jobbet? Men var inte orolig, min leksak löpbandet, som inköptes i november -15, är fortfarande tillräckligt ny för att användas! Insåg att eftersom jag tycker det är obehagligt för lungorna att flåsa när det är kallt är det en förutsättning för att kunna öka distansen.
  15. Du kan äta paleo och LCHF samtidigt. Paleo uppfattar jag som liberal LCHF utan mejeriprodukter (lite förenklat). Kolla bland länkarna på Under vårt tak, en bra sida.
  16. Grädde (min akilleshäl, älskar det) innehåller både kasein och laktos så är man känslig mot det är det förstås en risk. Sedan låter det inte så vidare hälsosamt eftersom mängden är rätt stor. Vill minnas att jag läst att om man vill må bättre när man har ADHD så är lågkolhydratkost, noll tillsatt smakförstärkare (glutamat) och noll aspartam det man ska satsa på; de två sista orsakar visst kaos i hjärnans inre kommunikation. Anna Hallén, som har ADHD, har skrivit mycket om detta om du orkar läsa på och många har jättebra recept på enkel mat. Anna Sparre (4health) har en del recept på mjölkfria feta röror man kan göra (borde kunna stå om man gör stor sats) och många grönsaker finns färdighackade som man kan ta till en köttbit (som man också kan tillaga flera på en gång så man slipper laga mat varje dag). Lycka till att hitta nåt som funkar!
  17. Vad du än väljer att dricka i alkoholväg så tänk på att många tål mindre alkohol på LCHF. Billigt och bra! Jag tror också på ölkorv och om du inte är alltför strikt rotsakschips (kolla innehållsförteckningen).
  18. Han har inte läst sin Hippokrates (eller vilken av grekerna det nu var som fattade tidigt)... Kanske är dålig på grekiska..?
  19. Jag har svårt att hålla mig under 20g kolh/dag, ligger nog runt 35. Tycker det ger mig utrymme för mycket grönsaker som gör livet roligare. Och nyttigare. Tror jag.
  20. Åh, lycka till! Jag har köpt hans program för halvmaran, hoppas klara mig med eget upplägg inför en fullmara. Jag har nu i frosttider roat mig med några varv i bilen för att hitta lämpligt långa rundor. Tycker det är så trist med flera varv på samma sträcka.
  21. Det där första är ju intressant. För en "bantare" är det nog samma sak som att trilla dit... Det är så lätt att fastna i tankar kring rätt och fel, bra och dåligt... Det tar tid att bryta det och säga "idag tog jag en kaka för att jag ville det". Och vad det sista beträffar... ...tar det tid att komma dit också för den som är fast i tankar kring rätt och fel... Dock väl värt att sträva efter. Trägen vinner!
  22. Efter 5år så faller jag ännu ner i sockerträsket emellanåt... Kanske borde sluta med LCHF...? Förlåt att jag skojar, det ÄR tungt med återfall men det blir längre och längre emellan och bara att kämpa på. I alla fall tycker jag att det är värt det. Kämpa väl!
  23. Den ursprungliga frågan är intressant... Jag menar, OM man blir mer sugen på sex när man äter LCHF, finns det några fysiologiska orsaker till det då? När jag ibland diskuterar ämnet "relationer" i bekantskapskretsen är det ofta sex paren har delade meningar om (hur ofta, när på dygnet, hur lekfullt...) och om LCHF skulle kunna hjälpa någon att närma sig sin partner vore det ju rätt coolt...! Könsdriften är den starkaste av alla drifter, även om den är lite twistad hos de flesta av oss (finns ju en massa samhällsmoral i frågan) så just den fysiologiska delen vore spännande att förstå... Om det finns förklaring på det. Sedan ska väl en massa andra saker som feromoner och sådant klicka också. Och så ska han vara snäll mot barnen!
  24. Jag tror att sexlusten ökar när man mår bra. LCHF ger, enligt min erfarenhet, mer energi och då ökar lusten också. I perioder av stress eller när soffpotatisen fått mig att inte träna på ett tag och kolhydratintaget och därmed vikten ökar och jag känner mig besviken på mig själv... Ja, det första jag snörper åt är sexlusten. Annars läste jag nånstans att män behöver sex för att må bra medan kvinnor behöver må bra för att vilja ha sex (tror det stämmer rätt bra på många) så mitt säkraste tips är att göra något åt henne, gärna hushållsgöra, för att lätta på hennes tryck för då vill hon mer. Kan dock inte garantera att du själv inte blir avtänd av städ och tvätt men å andra sidan tycks män inte ha den begränsningen...
  25. Vet inte om siffran i ditt användarnamn anspelar på ålder/födelesår men om det gör det så hoppas jag att du inte råkar ut för klimakterieproblem. Det finns några trådar i detta forum som tar upp frågan, både för oss som närmar sig och de som har passerat eftersom kroppen då inte alltid är så medgörlig. Om siffran däremot bara representerar en i raden av alla med samma namn - Go girl! Lycka till! Ska bli spännande att följa din resa!