MariaF

Medlem
  • Innehållsantal

    4 545
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    475

Allt postat av MariaF

  1. Jag tror det är flera faktorer som samverkar; Om man inte mår bra av olika skäl så kan det förstärkas av klimakterieförändringarna och vice versa. För det finns kvinnor som inte märker mycket alls, alltså GÅR det att ta sig igenom "obemärkt". Tillskott kan ju hjälpa till att balansera men man kanske faktiskt inte behöver dem för jämnan. Ben Lynch skriver i boken "Dirty Genes" just om detta med kosttillskott och vikten av att känna efter om man behöver dem. Tror det gäller hormontillskotten också.
  2. Det var vår egen @Peter B så det är sant! Mår också dåligt av socker och mjöl men klarar popcorn av nån anledning. Alkohol behövs det pyttelite av för att bli rejält onykter.
  3. DHEA har jag kört i perioder men inte märkt nån skillnad.
  4. Det är Moodmamas bipacksedel som säger att man inte ska smörja kontinuerligt för då "kan man få andra problem". Dock har jag noterat att det bara står på den starkare krämen så ja, jag har testat att smörja med den svagare när jag borde ha uppehåll (enligt principen smörja 2 av 4 veckor i menscykeln). Jag gör så att jag slutar några dagar, sedan smörjer jag den svagare krämen tills det är dags för den starkare. Min cykel är bara 3v så jag gissar lite käckt hur många dagar av varje som blir lagom. Brukar märkas på sömnen och humöret... Just nu märks inte problematiken så mycket eftersom jag blivit mer i balans av kinesiolog-behandlingarna.
  5. På jobbet före kl.5 idag fast jag egentligen har vanliga kontorstider. Vaknade före halv 4 men trodde klockan var nästan halv 5 och när jag väl var uppe var det ingen idé att lägga sig igen. Skrutt också att man måste ha uppehåll med progesteronet ibland för att inte få andra problem. Undrar vad dessa "andra problem" egentligen är..? Nåja, jag slipper plocka av kompsaldot i eftermiddag när jag ska hämta barnen.
  6. Välkomment till forumet, @chryam! Tyvärr verkar det inte krylla av LCHF/keto-inriktade läkare i landet (även om det finns några få). Vet förstås inte vad du vill söka för men kanske kan en motsvarande kostrådgivare hjälpa dig. Det finns det betydligt fler av.
  7. Välkommen till forumet, @Nordenl! För mig tog det nästan en månad innan jag kände mig normal men jag vet inte om jag var i ketos när jag lade om kosten (8år sen). Håll ut, det bör vända inom några dagar och gå åt rätt håll. Fast det låter som väääldigt mycket vätska...? Är du så törstig?
  8. "Probioplex" är baciller för tarmen, HCl (syra) heter "Digest".
  9. MariaF

    Grädde

    Det intressanta är inte om termodynamikens första lag gäller eller ej, för det gör den (energibalansen), därav min kommentar om hallonbåtar. Det intressanta är ju VARFÖR balansen förändras och vad som händer då, precis som Effie är inne på. Jag gillar denna bild som visar att man kan få sin energi från intag (mat) och fettlagret. Om något stoppar fettuttaget, t ex insulin, och intaget minskar, så måste, enligt denna första lag, uttaget vara detsamma, dvs ämnesomsättningen styrs ner. Det finns flera saker som kan påverka ämnesomsättningen och där är de hormonella förändringarna intressanta. Sköldkörtelproblematik är ju hormonell. Stress är hormonellt. Leptin är ett hormon. Det är så lätt att avfärda all viktuppgång som att energiintaget överstiger uttaget och det lägger hela ansvaret på individen. Man kan äta pyttelite och ändå gå upp i vikt om kroppen är inställd på lagring och energiintaget inte räcker till uttaget. Det man då behöver hjälp med är att komma på varför detta händer, inte få veta att man äter för mycket. https://idmprogram.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/
  10. MariaF

    Grädde

    Då kan vi köra hallonbåtarna igen, då? Om det bara handlar om energibalans...? "Så om en sådan går upp i vikt är det bara fråga om att intaget föda överstiger energiförbrukningen." - uttryckte du det ovan. Då har det ju inget med saken att göra om man är LCHF:are eller inte. Går man upp i vikt så äter man för mycket.
  11. MariaF

    Grädde

    Med "en sådan" utgår jag från att du avser en LCHF:are och därför säger jag Skitsnack! Det är inte alls "bara fråga om..." Ursäkta min rättframhet, jag tror du kan ta det. Det KAN vara så att man, oavsett kosthållning, äter mer än man behöver, självklart. Om man ätit LCHF en längre tid och haft lågt insulinpåslag så har även leptinet följt med och man blir hungrigare. Det är en dans, lågt insulin ökar hungern. Man kan också självmedicinera både fett och kolhydrater, då kan energiintaget också dra iväg. Det KAN också finnas andra orsaker. Män och kvinnor skiljer sig åt, det tror jag är allmänt vedertaget. I 50års-ålder händer det mycket i kvinnokroppen även om processen dit är lång och de hormonella förändringarna påverkar också ofta vikten även om man äter lite. Inte på alla kvinnor men på de flesta.
  12. MariaF

    Grädde

    Underbart! Men med tanke på din inledande fråga - Har du börjat driva uppåt i vikt och undrar över grädde av den anledningen?
  13. Just huvudvärk borde du kunna kurera med salt. Det kan vara svårare att parera "hjärndimma" och trögtänkthet, om du tillhör de som får det. Det kan finnas bättre idéer hos andra men OM du drabbas av det senare vete sjutton om inte jag skulle avvaktat med kostomläggningen tills efter tentaperioden (sedan kan man undvika de värsta sockerbovarna ändå).
  14. Salt, salt, salt och... salt. (Saltshots t ex, jag varvar vid behov Trocomare, himalayasalt och havssaltflingor) Vad menar du med att ta dig upp på banan i samband med studier?
  15. Välkommen! Ser också fram emot fortsättningen. Och stöter du av nån anledning på patrull på vägen så hojta till så finns det många här som du kan bolla mot!
  16. Jag har äntligen kommit dithän att jag bara låter bli. Och när jag får en kommentar om hur "ståndaktig" jag är, ler jag bara. (En kollega fixade faktisk chokladmousse speciellt till mig, mörk choklad och grädde bara i en liten espressokopp. 😍)
  17. MariaF

    Grädde

    Det kan göra det men det vet man nog bara genom att prova utan. Vissa märker skillnad, andra inte. Jag tillhör de som inte märker nån skillnad så länge jag kan hålla mig till en liten skvätt, typ en-två teskedar per mugg (dricker ca 5-6 koppar te/dag). Använder jag grädde i övrigt, t ex med bär som godis/fika eller i perioder med mycket stress då mängden i teet ökar, ja då brukar det komma nåt kilo som tycks försvinna när jag plockar bort grädden helt.
  18. MariaF

    MAF-tråd

    Det blir en del MAF igen nu. Visserligen lite glesare mellan passen än jag önskat men annat pockar på uppmärksamhet. Igår morse tassade jag ut medan det fortfarande var mörkt, kl.05:10 ungefär. Hann med 5km innan barnen skulle väckas. Det är märkligt men det regnade redan innan jag gav mig iväg och ändå var det bara... underbart. Jag kände mig lycklig... Idag har dagen ägnats åt att förbereda de giftdoser familjen ska utsättas för i morgon (läs: gräddtårta, dumlekakor och syltkakor - ingen som uppskattar mina low carb-varianter så varför göra sig till, liksom?) och städning på eftermiddagen. Vet inte vad det är med städning men jag blir mer eller mindre deprimerad av det. Tur jag bakade innan så jag hann ställa bort kakorna först, annars hade de väl gått åt. Istället blev jag sugen på rödvin. Men... jag hade ju planerat en morgon-MAF-runda i morgon söndag och det blir inget bra att maffa efter ens lite vin. Då kom den smarta blondinen på att hon kan springa idag istället så det blev en mil på kvällskvisten. Och nu när det skymmer är jag inte ens sugen på vin längre. Tänk vad lite MAF kan åstadkomma för välmåendet!
  19. Ägnat kvällen åt SVTs dokumentär "De första svenskarna" (play). Jätteintressant! De konstaterar att för ca 6000år sedan dyker det upp en ny invandringsvåg med ett folk som härstammar från dagens Turkiet. De har med sig jordbruket. Vad man kan se från den här tiden är att deras hälsa varit sämre än jägarfolken som befolkat området tidigare, bl a tandhälsan. Extra kul att en kille jag jobbade ihop med ifjol varit med och filmat på sin fritid.
  20. Det kommer en T4 och T5 där T4 är vardag och T5 speciella tillfällen. T1-T3 är en 12v grundomgång (eller om man vill för evigt, beror på ens mål).
  21. Hur mådde du innan du åt 3 ägg om dagen? Och innan du åt LCHF? Hur mår du nu? Låt det guida dig.
  22. Är det en sockertopp??? Det ser ut som en kanelbulle högst upp...?!
  23. Om det är vallningar du känner av, vilket inte är omöjligt om du är i "rätt ålder", så kan de eventuellt ha lösts ut av kostomläggningen. Omläggningen i sig är en form av stress. Du kanske har annat som stressar/oroar dig. Och klimakteriet är en form av stress. Förklimakteriet börjar i 35-årsåldern och hela processen tar alltså 15-20år... För de flesta kommer de påtagliga förändringarna i slutet av de 40 men det är förstås individuellt. Tillsammans bidrar de till östrogendominans, dvs östrogenet är inte nödvändigtvis högt men i förhållande till progenteron, gulkroppshormon, är det högt. När östrogendominans är aktuellt kommer både fysiska fenomen som vallningar men också känslomässiga, tex att man är ledsen eller vrålarg för ingenting, glömsk, har "hjärndimma" mm. För att knyta ihop säcken - Progesteron tillverkas av samma byggstenar som kortisol, stresshormonet. Det kan också byggas om till kortisol om kroppen behöver mer av det. Kroppen prioriterar överlevnad framför må bra. Om du åldersmässigt stämmer in på förklimakteriet så sök på det och ordet östrogendominans så blir du nog snart klar över om det kan vara aktuellt. Föreslår att du tar kort på klänningen och sätt upp på kylskåpsdörren eller var du lockas mest av frestelser. Ibland kan det hjälpa. Själv brukar jag få mycket gjort när mina frestelser blir stora för det enda som hjälper är att göra nåt fysiskt, sätta sig med en bok funkar INTE!
  24. Frestelser faller man för! I ditt fall får du se till att de där snygga jeansen i två storlekar mindre än nu är din frestelse. Eller ett korrigerat blodtryck. Eller.... Ja, du förstår vad jag menar. Håll fokus på anledningen till varför du vill göra detta. Tyvärr är fåfänga sällan en bra motivator i längden medan sjukdom, eller kanske snarare önskan om dess frånvaro, brukar funka bättre. Hur var det, är du i förklimakteriet? Tänker vallningar relaterade till det?
  25. Har också anlitat Werlabs och var nöjd. Funderar dock på Blodkollen nästa gång, de har något prov Werlabs inte har som jag var intresserad av (fast nu minns jag inte vilket).