MariaF

Medlem
  • Innehållsantal

    5 017
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    567

Allt postat av MariaF

  1. MariaF

    Frågor om ketonix

    Kan det vara så enkelt som att den blå har bluetooth...? https://martinajohansson.se/recension-ketonix-bluetooth/ Varför skulle en begagnad ketonix vara sämre än en ny? Ställer den in sig på användaren på nåt vis? Det gör pulsklockor (de kan jag bättre, ketonixisar kan jag inte alls men kommentera "måste" jag ju...), men då kan de fabriksåterställas.
  2. Kopiösa mängder dessutom om jag fattat rätt! Frågan är om det under en mer långvarig stress, typ tentaperioder, oro för närstående eller liknande ens går att äta tillräckligt utan tillskott..?
  3. Det beror lite på vad som får den att puta ut. Jag tror en generell gräns för kvinnor går vid 86cm i midjemått men har man fött barn eller har en tendens att bli uppblåst så vet man att det måttet kan variera från dag till dag... En företagssköterska gav mig för länge sen tipset att mäta högre upp på magen, precis nedanför revbenen för det måttet varierar inte lika mycket. Vad träning beträffar är det ovanligt att vara så lågpulsig som du är. Lågpulsträning är aerob, dvs kroppen bränner fett i närvaro av syre medan styrka räknas som anerob träning. Det är svårt att veta om träningen är ett problem/bidrar till stress. Det bränner en del stresshormoner också. Om hela livssituationen är stressfylld kan träning förvärra men får man till återhämtningen så är vi gjorda för att röra oss mycket så sluta inte. Däremot ska du nog försöka känna in kroppen och hur den mår och om det är läge för snällare eller intensivare träning. Viktreglering är vad jag förstått hormonell. Insulin är ett hormon och lagrar fett på magen. I kombination med väldigt potentiella könshormoner och våra stresshormoner kan hela det endokrina systemet orsaka fenomen man inte alls tror är kopplade till just det. Min tanke var att om du har PMS-besvär, oregelbunden mens eller väldigt riklig/liten blödning, så kan det också hänga ihop. Jonas Bergqvist har en bra bild i sin bok "LCHF och Träning" som illustrerar en hormonellt påverkad kropp (ffa insulin) och hur den skiljer sig mot en kropp i balans. Här syns även östrogenets inverkan i form av kärlekshandtag och höfter/lår. https://www.jonasbergqvist.se
  4. MariaF

    MAF-tråd

    Idag har jag maffat! På riktigt. Inga anpassningar, bara basic MAF. Jag behöver väl knappast skriva att jag med min höga puls går fortare än jag småjoggar på MAF...? Det började med vädret. Hade planerat lufsa ner till Göta Älv men regnet vräkte ner på morgonen så jag började fundera på löpband istället. Då slog det om och ner dalade fantastiskt vackra jättesnöflingor och det ÄR mysigt att springa när det snöar. Så på med ullstrumpor och skor jag lärt mig funkar när det är blött. Vid det laget hade jag valt bort älven och tänkte ta min bakvända backe istället. Det är alltså när man springer ner och går upp för att hålla nere pulsen men få ett ergonomiskt bättre löpsteg. Gav mig ut vid 10-tiden och det var grått och med ett 3cm täcke av genomsynlig snösörja. Snöflingorna blev snart regn och det kan jag leva med men bilister???!!! Är det INGEN som är ute och går NÅN gång i väta? Efter 3km gav jag upp, då var jag nedskvätt så vattnet trängde in i midjehöjd. Jag brukar inte peka fulfinger åt bilar men idag blev det flera stycken... Väl hemma när jag fått av mig de våta kläderna bestämde jag mig för att är det långpass-söndag så är det! Mitt löpbands klocka klarar 99min och 59sek innan det varvat så jag gav mig den på att varva. Och... så kom jag på att jag ska passa på att maffa. Jag älskar ju som bekant hela konceptet MAF (kost, träning, återhämtning) men det är ju som sagt inte lätt att följa när man är en högpulsare. Om jag säger att jag kom 9km på 99min så förstår ni att det inte gick så fort... Så för att avrunda denna harang kring Lagen om Alltings Djävlighet; När jag klev upp ur min källare kikade solen fram en liten stund!
  5. Vad bra att du insåg det! Välkommen tillbaka! Jag har hängt här sen starten, mer aktiv de senare åren men tänk så många gånger jag fallit för stressen och småätandet?! Vad är alternativet? Ja, man kan förstås ge upp och låta vikt och sjukdom dra iväg eller fortsätta försöka själv, i lönndom och med det brukar det-är-bättre-att-inte-berätta-för-jag-misslyckas-säkert-snart-igen-"peppandet" komma ur ens inre. Jag tänker att det kanske är där man måste börja, med att ändra sitt förhållningssätt och istället för att kalla det "misslyckande" kalla det "svängningar"? Jag läste nånstans att Oprah Winfreys popularitet till stor del kommer sig av att hon är mänsklig i och med sin öppenhet kring vikten. Hon bantar, går upp, försöker igen... Det var nån psykolog som hade utvärderat detta. Vet inte om man blir populärare för att man berättar men det ÄR mänskligt att det går upp och ner.
  6. MariaF

    Gyndoktor

    Keto har visat sig väldigt bra vid just PCOS så visst är det bra om man har en gyn som kan något om det.Tror Dr. Michael Fox pratar om det i nån av Diet Doctor's videor.
  7. Välkommen till forumet, Meg! Det låter ju som att han hittat ketoner... Vill du ner i vikt? Var du hos läkare i nåt speciellt ärende som är relaterat till kosten eller var det nåt han sa bara för att det råkade synas på provet?
  8. MariaF

    Tarmflora

    Jo, men när du äter så att sug inte uppstår så får du diarré, vilken i sin tur gör att du är helt ur balans, eller har jag missuppfattat? Vi är uppe i sidan 6 på din tråd och har bollat många idéer och vinklingar. Du tycks vara inne på att tillskott är lösningen istället för att äta mat. Du har testat lite olika saker sedan du inledde tråden: Grönsaker triggar sug, kött ger diarré. Alltså vill du inte äta dessa. Tarmbakterier behöver fibrer. Fibrer kommer sällan av pulverlösningar. Du är ett knepigt fall och gör förstås som du vill, jag tänkte mer att det finns olika sätt att angripa problem på och tyvärr tycks din väg att gå inte ge så bra resultat. Åtminstone inte hittills. Hoppas du hittar rätt snart så du mår bättre. (Påminner om AIP om du inte hittat dit än; https://www.paleoteket.se/bibliotek/autoimmun-paleo-autoimmuna-protokollet-aip/)
  9. MariaF

    Tarmflora

    Inte nödvändigtvis. De flesta har problem med torr kyckling. Jag fortsätter tro att eftersom du är i fullkomlig obalans så kommer inget att funka av det du provar nu. Du behöver professionell hjälp. Du behöver "bara" hitta den... Kanske försöka hitta psykologisk hjälp, typ Arteget eller Bitten Jonsson så att du kan äta riktig mat utan att falla för suget...? Eftersom du inte hittar nån läkare som kan hjälpa dig och inte tror på komplementär-/alternativmedicin, tänker jag. https://arteget.se
  10. MariaF

    Tarmflora

    Ska du testa kycklingbröst eller kycklingproteinpulver?
  11. MariaF

    Tarmflora

    Pulver? Men det tas väl med större mängd vätska? Du har ju ingenting som stoppar då?!
  12. MariaF

    Tarmflora

    Vilka sorters grönsaker testade du med nu när du provade det? Jag tänker att vitkål t ex, innehåller ju pyttelite kolhydrater jämfört med en solmogen tomat, eller röd paprika. Jag har nog lite svårt att tro/förstå att alla sorters grönsaker (för de är ju rätt många) triggar sötsug... Däremot kan jag i högsta grad förstå om de triggar ett tugg-sug, dvs längtan efter mat med tuggmotstånd... Fast då kanske tillagade grönsaker kan hjälpa...? Inte mycket tuggmotstånd i det. AIP (autoimmuna protokollet) som @Elinor är inne på kan absolut vara värt att testa. Det är väldigt begränsat (få saker man ska äta) en tid och sedan lägger man på en sak i taget. Kräver otroligt tålamod men säkert värt det om man har din typ av besvär.
  13. Fast där håller inte Dr. Rostenberg med. Han rekommenderar Dr Maffetones MAF-metod (om än inte i samma utsträckning som för en ultralöpare, kanske).
  14. Välkommen tillbaka! Klart man får prata bajs, lite skitsnack mellan varven brukar det ju bli. Hoppas du får lite tips, det finns några som hänger här som brukar kunna bistå med råd i denna typ av frågor.
  15. Välkommen till forumet, Rebecca! Det är nog inte vikten som är problemet. Även om du skulle gå ner 3kg till så kommer nog magen vara kvar... Det är något som får det lilla fett du har att sätta sig runt magen - antingen som underhudsfett eller runt de inre organen. Det kan också vara svullnad från tarmar som får magen att puta ut. Det kan finnas ganska många olika orsaker, jag listar några vanliga som rör olika sorters stress så får du känna efter om det kan vara relevant: Stresshormoner lagrar fett runt de inre organen och vill INTE släppa på det. Här kan mycket ställa till det eftersom det är så mycket kroppen upplever som stress, dvs man får samma fysiologska reaktion oavsett om man har för mycket att göra, tränar för hårt, oroar sig för nåt typ att man ska skriva avhandlingar/tentor eller har åldrande föräldrar och så vidare. Hormonell obalans rörande kvinnohormoner, t ex klimakteriet eller i yngre år PMS (PMS i sig blir då ett symptom på att nåt inte står rätt till, t ex att man har östrogendominans). Eller testosteron. Kroppen vill också gärna ha en depå för att kunna reproducera sig. Insulin (också hormon). Insulininlagring tenderar att lägga sig på magen, som den typiska manliga ölmagen. Musklernas typ. Vissa tycks ha mer putande muskler än andra. Brist på djupsömn ger sämre återhämtning från stress så även om man sover mycket måste man ha rätt sorts sömn.
  16. MariaF

    Tarmflora

    Kanske ska tillägga att Anna Sparre är väldigt för grönsaker också, inte alls nån karnivor typ. Industrikött är aldrig sunt. Ett djur som inte levt på ett sätt det inte är skapt för kan aldrig anses näringsmässigt bra.
  17. MariaF

    Tarmflora

    Nja, koncentrationerna skiljer sig rejält mellan muskelkött och inälvor. Anna Sparre pratar inälvsmat i sin pod: http://4health.se/158-lar-dig-ata-inalvsmat Anna har förresten många intressanta blogginlägg om man söker på olika ämnen, t ex inälvsmat.
  18. MariaF

    Tarmflora

    Vitaminer, mineraler och antioxidanter. Sånt som finns i grönsaker. D-vitamin, A-vitamin, C-vitamin, järn, magnesium mm. Därav tror jag på en annan skola som du vet. Det kryllar tyvärr inte av funktionsmedicinare...
  19. MariaF

    Tarmflora

    Och jag vidhåller att du behöver hjälp... Av någon som tänker annorlunda än moderna läkare. Du fixar inte detta själv. Och när näringen rinner ur dig behövs inga kosttillskott. De hinner inte tas upp.
  20. Gissar på stress. Fluff runt magen utan att vara fluffig i övrigt är ofta ett tecken på det. Så kanske fokusera på bättre sömn/återhämtning är en bra ända att se över (begränsa skärmtid på kvällen, avslappning innan läggdags, inget koffein på em, ingen träning på kvällen och liknande)?
  21. Tror det är nedbrytningen som avses. Om man inte bryter ner olika substanser i tid får man överskott, bryter man ner för snabbt får man underskott. Båda ger problem på olika sätt, ibland är symptomen desamma. För mycket östrogen i förhållande till progesteron, vilket är vanligt vid stress, ger t ex östrogendominans vilket skapar obalanser som PMS/PDMS.
  22. Jo, tanken är att man vid konditionsträning, efter uppvärmning, ska upp i 180-ålder och träna strax under där. I ditt fall 146 i puls, mätt med bröstband. Det finns ett fåtal personer som har låg puls av sig själva och det scenariot vet jag inte att jag läst så mycket om (eller i alla fall inte tagit till mig eftersom jag är högpulsare). Ska se om jag hittar nåt i hans böcker. Funderar över lite olika saker du skrivit; Var inte rädd för grönsaker. De ger fibrer, näring och matglädje. Håll dig till de ovan jord för lågt kolhydratinnehåll och lite lök för smak och mineraler. Stress har en tendens att sätta sig som fett runt de inre organen och påverka midjemåttet. Dålig sömn är en form av stress. Överträning likaså. Tar du hand om dig? Mindfulness så att säga? Äter du nåt som kan få dig att binda vatten? Strular menscykeln?
  23. För mig är det oftast så att ju tråkigare, desto lättare att hålla mig på önskad bana. Sedan kan jag variera kött och kyckling, tex men basen blir densamma just för att när det blir nytt och för gott så trillar jag dit.
  24. Persilja tar bort den värsta vitlöksdoften. Kanske funkar på keto-andedräkt också?