Jump to content

MariaF

Medlem
  • Posts

    5,811
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    769

Everything posted by MariaF

  1. Tänk vad olika det kan vara. Jag är jättetrött vid 19 och stolt när jag kan hålla mig vaken till kl.21... Å andra sidan vaknar jag före 5... Dopamin är absolut inblandad i känslan av att vara uttråkad men känner du att du behöver göra nåt/äta nåt då? Att vara uttråkad kan ju också hjälpa sömnen, tänker jag.
  2. Undvik magnesiumoxid, den är mest laxerande. Det finns andra former som är bättre, som tas upp bättre i kroppen; Mg-citrat, -laktat, -malat och -L-threonate.
  3. MariaF

    Äggmjölk

    Javisst! Och den delen är inget problem, jag har gott om idéer vad gäller energi och näring i fast form. Det är när kroppen inte vill äta mer, när man ska prestera och må bra så länge som möjligt tipset är att testa flytande näring av god kvalitet. Och det har jag aldrig testat. Nu när det börjar bli svalare ute igen tänker jag att smör och grädde ändå kan funka.
  4. MariaF

    Äggmjölk

    Jodå, de föreslår MCT-olja i smoothiesarna men de äter enligt egen utsago nån sorts "vegansk LCHF". De utgår också mycket från Maffetones principer men då kanske mer träningsmässigt och "ren mat". De tar till bars och pulver men säger också att när man är igång länge behöver mat mer mat och mindre godis. I detta behöver jag alltså hitta min egen väg. Jag har varit ute 5 tim som mest och då hade jag inget alls med mig utöver Resorb. Var rätt sliten efteråt, fast jag tog det väldigt lugnt och gick mycket. Alltså måste jag öva på att få i mig mycket energi på "liten yta" (liten mängd alltså) men gärna även näring och det tänker jag kan lösas med proteinpulver, frukt och bär och liknande (kanske rent av en klick sylt?) men basen behöver vara så god att jag äter även om kroppen är sliten och inte vill/orkar äta. Därav letar jag efter "vällingrecept" men jag kanske får utgå från basreceptet och experimentera med grädde (smör och grädde i te är ju himla gott)? Jag vet att jag nån gång sett recept där grädde ingick och grunnar lite över proportioner. Någonstans har jag läst om nån variant som smakade flytande, varm glass. Basreceptet jag har är 50g osaltat smör, 1 äggula, 3dl vatten.
  5. MariaF

    Äggmjölk

    Inte än men det kanske kommer. Jag har visst nån tidigare okänd dröm att bli ultralöpare. Vad jag har för ketonvärden har jag aldrig brytt mig om så det vet jag inte. Det viktiga, som @Effie säger, är att magen tål nåt man kan få i sig även när man inte vill äta. Och det det behöver man öva på. I coachingprogrammet jag hakat på har vi fått tips om smoothies men jag vill inte dricka gröna blad. Bär känns förstås okej men jag tror nåt med mer energi är bra. Men vad smakar gott? Därav letar jag recept nu.
  6. MariaF

    Äggmjölk

    Vi har tidigare avhandlat äggmjölk som alternativ till välling för små barn och jag har nåt recept med osaltat smör, äggula och vatten men finns det annat recept som kan funka som smoothie på långdistansspringning? Nåt som kan mätta och vara gott när man tränar eller tävlar länge? Typ 24-timmars, 6 dagars eller andra strapatser? Kan man ha i grädde? Tänker om man kan få till nån sorts flytande glass eller så? Ofta när man är igång länge är det svårt att få i sig näring och energi i tillräcklig mängd. Jag behöver öva på detta, därav frågan. Letar efter vettiga recept. Uppskattar om jag slipper ”ät mat istället”-kommentarer.
  7. Jag hade ju också, för mig, ovanligt högt blodtryck (troligen reaktion på NPF-besked) i paritet med ditt; fick blixtrande huvudvärk och illamående och därefter molande huvudvärk tiden därefter. När man reagerar tror jag beror på normalläget. Lite som att vissa blir jättesjuka av relativt låg feber och andra måste över 40 innan de faller (du är väl också lågtempare, om jag minns rätt). Märkligt att läkaren skriver fel i journalen... Ibland undrar jag om de skriver efter dagens sista patient eftersom de tycks blanda ihop folk. Jag tror de vill rätt men förutsättningarna för dem är nog uppåt väggarna.
  8. Med löparsjälvförtroendet i botten... har jag anmält mig till maraton. Trail. Ibland undrar jag om jag är korkad... eller bara dum..?
  9. Det är superviktigt att vi tillåter att forskare FÅR tänka utanför boxen. Hur ska vi annars göra riktiga framsteg? Ta cancerforskningen som exempel; hur stora summor har inte pumpats in där och tyvärr motsvarar inte resultaten/framstegen förväntningarna. Kanske är spåret fel? Likaså kan man ju undra vad alla kostrådskampanjer kostat och ändå har vi en fetma-och diabetesepidemi. Finns säkert många exempel. Går man utanför stigen kan man säkert gå vilse ibland men man kan säkert hitta ett och annat fantastiskt kantarellställe också!
  10. Fördelningen Skymning nämner är en bra start, men observera att det är energiprocent, E%, inte procent i gram! En sak som pressat ner mig var ALP, numera ACT ALP, Anna Halléns metod för den omöjliga kroppen. Jag orkade inte hålla på så jag blev inte kvar där nere men det var ruskigt effektivt. Man cyklar maten på ett visst sätt men utgångspunkten är LCHF.
  11. Händer det nåt speciellt i livet just nu som kan stressa? Oavsett om det är tentor, bröllop, dödsfall eller stor mängd träning som blir det samma fysiologiska svar. Äter du kosttillskott? Olika ämnen kan behöva tas vid olika tid på dygnet. Magnesium tex, är ju lugnande så det är bra att ta när man ska sova. Är du hormonell? Gravid? Nära eller i klimakteriet? Det kan påverka massor.
  12. DHEA, förstadiet till både testosteron och östrogen, kan man också köpa på nätet. Någon som har koll på om det kan förstärka effekten av östrogenplåster eller är risken större att jag får skäggväxt..? Orkar inte googla just nu, tänkte att nån av er kanske testat att kombinera?
  13. Det var inte menat så, utan mer att man får förstå att det blir en tuff situation för individen. Jag beundrar de som orkar stå i frontledet och ta all skit! Jag har inte följt Dr Mercola men nu ska jag börja med det. Sen helt nyligen prenumererar jag på en massa nyhetsbrev jag inte prenumererat på tidigare. Min tröst är att det var foliehattarna som först påstod att jorden är rund!
  14. Hur länge skulle du stå kvar när du står överst på listan över "farliga" personer och alla trebokstavsorganisationer i amerikat synar dig dygnet runt...? Det gör mig arg, förbannad och förtvivlad att man inte längre får tolka, tycka, referera och resonera fritt men vad sjutton ska man göra åt det? Detta forum har samlat en del av oss "foliehattar" som inte längre tror på myndighetsrekommendationerna och den allmänna opinionen utan tar eget ansvar för vår hälsa och hittills har vi fått resonera väldigt fritt men hur länge till då? Även företaget DD lär väl bli synat allt eftersom det växer.
  15. Men söta, rara @Zpider?! Vilken resa?! Härligt att se dig här igen men vilken onödig anledning. Du får hänga här ändå, vet du! Gott ändå att du är på rätt väg och snart är du tillbaka i LCHF-tänket. Mediciner är bra att ha ibland men ibland ställer de till med andra saker på vägen så det är en evig balans det där… Så härligt att du mår bra och är på väg tillbaka till jobbet! Har saknat dig!
  16. Tack för att du återkopplar! Jag har aldrig testat men hjärndimma har jag så det räcker av hormonella skäl. Äta som vanligt, alltså!
  17. Det ska väl finnas nån support man kan kontakta, tror jag. Har aldrig använt verktyget själv men har sett andra blivit hänvisade till att skicka mail.
  18. Undrar om du inte äter för lite? Förstå mig rätt, självklart vill du att det extra behovet ska tas från fettet men det går inte om du inte har rätt hormonell status. Svält är alltid möjlig men det är ju inte det du vill åstadkomma, du vill ju ha en trygg kropp som plockar näring ur maten och energi ur kroppsfettet. Men då måste du äta näringstätt. Gärna inälvor om du är rädd att grönsaker ger för mycket kolhydrater. Det finns mycket bra i grönsaker men också en del antinutrienter som oxalater, fytiner och lektiner. Bra fytonäringsämnen är färgerna på olika grönsaker även om paprika och tomat är rätt sött. Gröna blad är bra, det stöttar metyleringscykeln (B-vitamincykeln) som ligger till grund för massor av olika processer. För mig ser ditt menyförslag, bortsett från frukosten och beasåsen, ut som taget ur Viktväktarnas program. En "lätt lunch" och bara aningen kraftigare middag. Fast jag förstår dig, det är inte så lätt att ställa om (jag har 10års övning bakom mig) så det kommer reda ut sig med tiden. Utmaningen kan säkert hjälpa dig! Vet inte om du är medlem, är du det finns det bra inköpsverktyg. Numera även en variant med högre proteinintag och därmed något mindre fett (men fortfarande en hel del). Det mesta kan anpassas till resten av familjen eller, vilket är bäst och enklast, så får ni samma allihop. Och sömnbrist och stress... ja, där är inte jag rätt person att råda... Men visst påverkar det! Framför allt putmagen. Lycka till!
  19. Igenkänning på den! Styrkekram!
  20. Urin är väl sterilt när det kommer ur kroppen? Vet att jag läst om någon som behandlade sina sår hon fått i koncentrationslägret med just urin. Eftertexten pratade om bakteriedödande egenskaper vilket skulle kunna stämma med Heliobacter Pylori. Jag tror också fasta är bra vid magsår så att slemhinnan får vila. Däremot blir det nog skicket på personen som avgör hur länge. Kanske buljong om man inte varit så nogräknad innan man blev sjuk?
  21. Välkommen till forumet, @DH! Det är förstås oerhört frustrerande att stoppa upp i viktnedgången när "alla andra" lyckas så bra med LCHF/keto. Samtidigt är det tyvärr så att vi är många, många som INTE haft framgångssagor av typen som gärna basuneras ut. Av det du skriver utgår jag från att du är kvinna, i fertil ålder och med stress- eller känsloätande och att du tillämpar periodisk fasta. Innan jag börjar radda upp en massa frågor om olika saker; har du mätt ditt omfång utöver att stå på vågen? Testat med kläder du inte kunnat ha på länge t ex? Många vittnar om att vågen står still men måtten krymper. När man är överviktig är kroppen inflammerad. Man kan liksom inte vara tjock utan inflammation. Om du äter ren mat, dvs kött, fisk, fågel, ovanjordgrönsaker och fett som avocado, smör, kokosfett och olivolja, och inte färdiga såser, low carb-produkter, fröoljor (raps/solros) mm, så håller troligen din kropp på att börja läka dig. Är man tjock kan man utgå från att tarmen är inflammerad och det tar lite tid att läka. Man kan väl säga att först ska man läka/bli frisk och sen blir viktminskningen en bieffekt av det. Var sitter din övervikt? Rumpa/lår? Överarmar? Putmage/hängbuk? Det kan säga en del om du tex har hormonella problem (viktreglering är hormonell). Äter du tillräckligt, både energi och näringsmässigt de gånger du äter? Om kroppen inte får tillräckligt kommer den vilja hushålla. Kroppen vill ju ha homeostas, dvs jämvikt, och styr upp eller ner ämnesomsättningen och så behövs. Är du frusen är det ofta ett tecken på att ämnesomsättningen styrts ner. Rör du på dig? Cyklar till jobbet, promenerar eller leker med barnen? Rörelse för att bränna är rätt värdelöst men det är med i hormonregleringen. Berätta gärna lite om hur dina måltider ser ut. Äter du LCHF eller LCHP eller kanske LCLF? Mäter/väger du maten? Räknar du kolhydrater? Tänker du på mat hela tiden? Är du stressad? Sover du på nätterna? Stress (som är hormonell) är en JÄTTEBOV när det gäller vikten. Sömnbrist räknas till stress. Hoppas mina frågor kan väcka lite tankar. Återkom gärna med funderingar om du vill!
  22. MariaF

    MAF-tråd

    Eftersom detta kommer från Dr Maffetone, lägger jag det i MAF-tråden. Det handlar dock inte om träning utan om diffusa besvär som vården sällan kan ta hand om. Fibromyalgi (värk i hela kroppen), sköldkörtelproblem, tarmproblem, kronisk trötthet och nu även det som kallas lång Covid osv. Dr. Maffetone pratar livsstil, stress mm. https://philmaffetone.com/post-stress-syndrome-beyond-covid/
  23. Hoppas dropparna får igång kantarellerna igen! Här har den mesta skogen fallit offer för renrakning ("skogsbruk" kallas det visst), inte minst i och med granbarkborrens framfart (pga monokultur, kanske?) men lite gulingar har jag hittat. Tyvärr gillar svinen och grannarna också svampen, det är synd. "Ledig tid", det är ett vackert uttryck!
×
×
  • Create New...