MariaF

Medlem
  • Innehållsantal

    5 020
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    567

Allt postat av MariaF

  1. Jo, tanken är att man vid konditionsträning, efter uppvärmning, ska upp i 180-ålder och träna strax under där. I ditt fall 146 i puls, mätt med bröstband. Det finns ett fåtal personer som har låg puls av sig själva och det scenariot vet jag inte att jag läst så mycket om (eller i alla fall inte tagit till mig eftersom jag är högpulsare). Ska se om jag hittar nåt i hans böcker. Funderar över lite olika saker du skrivit; Var inte rädd för grönsaker. De ger fibrer, näring och matglädje. Håll dig till de ovan jord för lågt kolhydratinnehåll och lite lök för smak och mineraler. Stress har en tendens att sätta sig som fett runt de inre organen och påverka midjemåttet. Dålig sömn är en form av stress. Överträning likaså. Tar du hand om dig? Mindfulness så att säga? Äter du nåt som kan få dig att binda vatten? Strular menscykeln?
  2. För mig är det oftast så att ju tråkigare, desto lättare att hålla mig på önskad bana. Sedan kan jag variera kött och kyckling, tex men basen blir densamma just för att när det blir nytt och för gott så trillar jag dit.
  3. Persilja tar bort den värsta vitlöksdoften. Kanske funkar på keto-andedräkt också?
  4. Intressant. Så varifrån kommer då ”självklarheten” att man kan banta sönder sig..? Mysteriet består.
  5. Triggade min grundfråga dig på nåt vis, @HelgeK? Du kommer med lite udda inpass..? Det var en väldigt seriös fråga men varken du eller någon annan här tycks kunna svara på den så det är helt okej att släppa taget om den. Själv låter jag den ligga kvar på lur i bakhuvudet, kanske får jag nån ledtråd nångång, kanske inte, det får tiden utvisa. Jag kan förresten dela med mig av en annan sådan där fundering kring sådant vi slänger ur oss här i forumet ibland; Om man äter massor (matmängd och fett), eller fastar för den delen, men ändå är hungrig så blir svaret ibland "Det är inte farligt att vara hungrig." Vad är det som gör att man dömer ut dieter av typ kalorireduktion eftersom "ingen klarar att gå hungrig en längre tid" men det är helt okej att vara hungrig vid LCHF och fasta..? Nu är det alltså språkbruket jag undrar över, inte huruvida hunger är farlig eller ej eller om man ska fasta mer eller öka fettet...
  6. Jag har snarare uppfattat att den kan gå upp... Äter du mer än du förbrukar och med rätt hormonella status så bör ämnesomsättningen kunna styras upp. Inte så många som bekymrar sig om det, iofs. Det finns en bra beskrivning av hur termodynamikens första lag upprätthålls hormonellt, ska se om jag kan hitta på den. EDIT: https://idmprogram.com/first-law-thermodynamics-irrelevant/ (Jason Fung) Fast jag fortsätter ändå undra vad som rent biokemiskt händer... 😉
  7. Jo men även de som säger sig ha gått ner i vikt av LCHF tycks ju märka fenomenet...? Eller har de "fuskat" med andra bantningsmetoder däremellan tro?
  8. MariaF

    Tarmflora

    Har du läst hela tråden? Läs gärna Mig:s tråd om Serotonin också så får du lite mer helhetssyn. Detta är ett lite knepigt fall.
  9. MariaF

    Tarmflora

    Det är inte många västerlänningar som INTE har det, det är kanske mer en fråga om vilken grad. Det är svårt med både läkare och andra terapeuter, hur vet man vilka som är bra? Den man blir hjälpt av är väl den man själv rekommenderar så vill man ha medicin men träffar en läkare som rekommenderar livsstilsförändringar så lär man ju tycka läkaren ifråga är kass...
  10. MariaF

    Tarmflora

    Eftersom du varit (är?) så långt ner i botten måste du ha tålamod. Månader, skulle jag tro. Det tråkiga är att du inte ens vet om du gör rätt saker...
  11. Det verkar vara sensorer man får köpa till allt eftersom.: https://www.freestylelibre.se/freestyle-libre-starter-pack-sweden.html
  12. MariaF

    Tarmflora

    Samma symptom kan absolut påvisa olika saker. För mig känns mensvärk, graviditetsvärkar och kramp från magsjuka likadant men även om vissa får känningar av klimakterieprocessen tidigare än andra är du så obalanserad att det inte är det första man behöver tänka på. Däremot kan dina symptom förstärkas om du är en av de som känner av processen tidigt men vi släpper det så länge. Svettningar kan ju också komma av att kroppen vill göra sig av med nåt den inte vill ha eller att den fått för mycket energi, som MCT-olja t ex. Vad gav dig svettningar i 25-årsåldern? Hur ofta och vad äter du just nu när du experimenterar? Enl. Dr Rostenberg bör man äta "några hundra kalorier" (jag utgår från att han avser näringstät mat) med några timmars mellanrum när kroppen är sönderstressad.
  13. MariaF

    Tarmflora

    Friways sortiment. Flera olika som kinesiologen provade ut både sort och dosering men hon släppte också på en del spänningar, lade till Friways saltspray mm i 6-8v i stöten. Tror fortfarande att din hunger är kroppens sätt att be om näring som den inte fått på länge. Inte energi, alltså utan näring. Och din ålder släpper jag igen
  14. MariaF

    Tarmflora

    Kinesiologen upptäckte det. Och åtgärdade med örttillskott. Tråden börjar bli lång och du har ju frågat en del i serotonintråden också så jag måste fråga hur gammal du är?
  15. MariaF

    Tarmflora

    Låggradig inflammation syns inte nödvändigtvis på CRP. Det gjorde inte min heller.
  16. MariaF

    Tarmflora

    Ja. Den enda mejeriprodukt som är nästan helt kaseinfri är smör som nästan uteslutande består av mjölkfett. Vill man försäkra sig om att det är så rent som möjligt kan man koka smöret och göra ghee (finns beskrivningar hur man gör på nätet).
  17. MariaF

    Tarmflora

    Man får skilja på fibrer och fibrer. Ofta avses fullkorn, dvs skaldelar från spannmål. Dessa fibrer är "hårda" för magen och ställer till problem i en känslig mage. Det vi vill ha är vattenlösliga fibrer som man hittar i grönsaker men också slemmet som blir runt blöta linfrön eller psylliumfrö (även kallade loppfrö). Fiberhusk är malda skal från psyllium (hur man nu kan skala så små frö?). Något som är bra för tarmfloran är att ställa 1 msk hela linfrö (eller loppfrö) i ett glas vatten över natten och dricka på morgonen. Personligen kan jag få ner linfrö-varianten medan jag får kräkkänsla av loppfröna... Jag är lite känslig för den slemmiga konsistensen. Oavsett vilka frö man väljer behöver man röra runt i glaset för fröna klumpar ihop sig.
  18. Trodde aldrig du skulle fråga...! Berättar om det här: Jag tror på fettförbrännande, lågintensiv träning och i synnerhet vid stress. Jag vet att det finns de som säger att man ska undvika långa joggingpass vid binjureproblematik (Martina Johansson t ex) men det finns andra som säger att just Dr Maffetones metod passar även vid stress (Dr Rostenberg t ex). Fördelen med MAF är just att det är skonsam träning. Vill man springa ultramara får man förstås lägga mycket tid men som träning när man är stressad behövs ju inte de volymerna.
  19. Någon eller några processer i kroppen måste ju veta att det är andra/tredje/fjärde gången för just det där sättet att äta om det nu funkar med en annan metod som i sin tur kommer att falera när den testas andra eller tredje gången? Bara genom att spendera några minuter av min lunch och söka på "andra gången" så hittar jag en del trådar där fenomenet kommer upp. Jag gissar att om jag ändrar sökord kan jag hitta fler (och nej, jag gick inte igenom alla sökträffar heller). I flera av dessa trådar sägs att "Jo, det är svårare andra gången!" Nu har jag inte sökt på motsatsen, att det skulle vara lättare eller lika lätt andra gången någon testar LCHF men jag tycker nog att jag har belägg för att många upplever att det är svårare andra gången och att det är en vedertagen sanning att det är så. Frågan är ju då bara varför... 🤔 https://forum.kostdoktorn.se/topic/5431-problem-att-gå-ner-andra-gången/?tab=comments#comment-74356 https://forum.kostdoktorn.se/topic/8194-lchf-funkar-inte-andra-gången/?tab=comments#comment-108533 https://forum.kostdoktorn.se/topic/11929-lchf-andra-gången-gillt-men-med-sämre-viktnedgång/?tab=comments#comment-143164 https://forum.kostdoktorn.se/topic/13084-är-det-svårare-andra-gången/?tab=comments#comment-152045 https://forum.kostdoktorn.se/topic/15896-kämpar-och-kämpar-för-ingenting/?tab=comments#comment-159415 https://forum.kostdoktorn.se/topic/15917-borde-jag-gnälla-får-jag-det-det-går-lite-långsamt/?tab=comments#comment-159726
  20. Det tänker iofs inte jag eftersom jag pratar LCHF, inte svältkurer (även om fenomenet tycks finnas då med).
  21. Frågan var glasklar, om jag får säga det själv men jag kan förtydliga igen: Vad är det som biokemiskt händer i kroppen som får oss att använda uttryck som att vi "bantat sönder kroppen"? Det mesta jag fått är filosofiska svar, tyckanden och motfrågor av typen "Varför lämnar man?"; "Man blir äldre."; "Metabolismen förändras."; "Genitik"; "Antal fettceller man föds med."; "Stress"; "Toxiner samlas i fettet."; "Kraftig benstomme som hormonsignalerar."; "Socioekonimisk status"; "Fasta kräver variation." Kanske är många av punkterna ledtrådar? Kanske vet faktiskt kroppen om den är tjock eller smal? Kanske måste man därför lura något kroppsminne för att lyckas, precis som man tydligen måste fasta i olika intervaller för att lura kroppen? Kanske påverkas metabolismen men HUR i så fall? Kanske finns en genetisk komponent om det nu är så att fenomenet inte gäller alla? I detta forum tycks det i alla fall gälla många... Men min fråga som gällde biokemin, alltså vilka hormoner, signalsubstanser, näringsämnen, kroppsprocesser osv som skapar fenomenet, den tycker jag inte att jag fått svar på. Om du nu då skulle falla tillbaka i ett något högre kolhydratintag en tid, kan du kanske upptäcka att LCHF inte fungerar lika bra på dig en andra gång. Eller så gör det det. Inget jag rekommenderar att prova, dock...
  22. Nä... inte direkt... Många tankar och idéer, kanske pusselbitar, men inte direkt svar på den biokemiska biten. Men frågan dyker ju upp i andra trådar så det kanske kommer?
  23. MariaF

    Tarmflora

    iHerb säljer på Norge: https://no.iherb.com/c/Innate-Response-Formulas Customs Information Effective January 1st 2020, the Norwegian government will remove the 350NOK Value Added Tax (VAT) and duty exemption for food items. All orders containing consumable products may be subject to VAT, duties, and other customs clearance fees. The customer is responsible for paying the taxes, duties, and any clearance fees. These taxes, duties, and fees are imposed upon imports, so goods ordered before January 1st can also be levied if they are cleared after January 1st 2020. Examples of food items are foods, sweets, soft drinks, supplements, and anything else that can be consumed by humans. VAT rate ranges from 15% to 25% on most iHerb products. Custom duties and special taxes vary depending on the product. For example, supplements are subject to VAT at the rate of 15% and customs duties of 31.71 NOK/kg. There may also be additional special taxes. Examples of products subject to special taxes are chocolates and soft drinks.
  24. Och jag vidhåller att det är som en intresseförening utan närvaroplikt. Ibland lite lugnare, ibland lite personligare, ibland lite vetenskapligare, ibland lite flummigare, ibland lite upprört. Men dött, det är det definitivt inte.