MariaF

Medlem
  • Innehållsantal

    4 540
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    474

Allt postat av MariaF

  1. "Stafylokocker får din svett att lukta lök." Jag får löksmak, inte lukt, i munnen ibland utan att ha ätit det. Har jag stafylokocker i munnen då..?
  2. Jo, omställningsbesvären innebär att man blir matt och trött och kanske också stel, det minns jag inte riktigt men jag minns hur tungt det var att cykla till jobbet. Tror detta är sitt största problem, otåligheten. Och kanske en ovilja att lyssna på kroppen (för du vill ju prestera)? Peter B har helt rätt, minst 4mån om du ska hinna märka skillnad och "håll dig till saken", i detta fall LCHF, gärna strikt. Jag kan förstå din otålighet för du har testat många olika saker men inte nått ända fram. Men om du tänker på det, vad kan vara viktigare än de byggstenar din kropp ska fungera av? Skulle möjligen vara att läka tarmen så att du kan tillgodogöra dig näringen.
  3. Här kanske vi ska tipsa om @Cleppas resa också:
  4. Jo, banne mig!! Det kan gå! 🎺🎶 "Viktminskningskurs" står med på listan och dit räknas väl kostutmaningen? Webbtjänster och appar som den anställda använder via dator, läsplatta eller mobiltelefon kan anses vara skattefri friskvård i vissa fall. Exempel på appar och webbtjänster som är en skattefri förmån: enkla tjänster för registrering av egen träning, till exempel promenad- och löprundor appar och webbtjänster med tränings- eller motionsprogram där aktiviteten inte sker i bostaden appar för till exempel kostregistrering, stegräkning och pulsmätning som är tänkta att användas under större delen av dagen. Appar och webbtjänster med motions- eller yogaprogram som är avsedda att användas i bostaden är inte en skattefri förmån. Om det finns särskilda omständigheter kan motions- och friskvårdsaktiviteter som utförs i bostaden vara en skattefri förmån. Det gäller till exempel: om en anställd har en fast arbetsplats i sin bostad och även huvudsakligen utför arbetet där om en anställd på grund av funktionsnedsättning har svårigheter att utföra en friskvårdsaktivitet på annan plats än bostaden. https://www.skatteverket.se/privat/skatter/arbeteochinkomst/formaner/personalvardmotionochfriskvard.4.7459477810df5bccdd4800014540.html
  5. Glöm inte omställningstiden... 3v är ingenting vad gäller träning. Det kan ta 3mån innan kroppen känns pigg.
  6. Vi kanske ska förtydliga att omega 6 i sig är lika viktigt som omega 3. (Och så finns det en hög omega-fettsyror till.) Problemet är att i stort sett alla äter för mycket av det i förhållande till omega 3. Balansen är viktig. Omega 6 behövs vid inflammationssvar, omega 3 när vi ska läka och reparera. När omega 6 blir förhållandevis för hög, driver den inflammation. (Lite förenklat.)
  7. MariaF

    HUMOR

    Den snurrar redan runt där... Och Filmarkivet lade upp den igen härom veckan. Heja Filmarkivet!
  8. Även om låggradig inflammation ligger nära till hands att misstänka (som iofs kan orsakas av egentligen vad som helst) så finns det ju även möjlighet att du kan känna av tungmetaller i kroppen. Kan du tänkas ha det? Jag utgår från att du inte använder kopparspiral... Men kanske amalgam? Nåt jobbrelaterat du utsatts för? Har snabbt är "njuttempo" för dig?
  9. ALP har fokus på utrensning (lever/lymfa) så jag tror det var därför. Jag märkte inte av nåt sånt.
  10. Om man anser sig kunna detta, då är man självutnämnd expert, eller..? Eftersom du har allergier, ont i kroppen som inte svarar på träning; Det skulle absolut kunna vara så att du har autoimmunitet. Och kanske slår det mot sköldkörteln. Det finns en tråd som skulle kunna vara intressant: Om du ska gå till doktorn eller inte...? Tja, kosten är den stora delen men ibland behöver kroppen hjälp att kunna utnyttja den förbättrade kosten, t ex genom förbättrad tarmflora. Om du vill kan du låta testa dig men insistera på att de förutom T3 och T4 kollar antikroppar också. Denna websida har en del intressant om underfunktion i sköldkörteln och vad man bör testa: https://hypotyreos.info Anna Sparre, 4Health, har en del intressant läsning och avsnitt i sin podcast om sköldkörteln, autoimmunitet mm, t ex detta: http://4health.se/118-hormonell-obalans-skoldkorteln-och-autoimmunitet-lyssnarfragor
  11. Jag tålde inte alkohol innan LCHF heller... Och inte blev det bättre..! Fast det är nog tur, annars skulle leverstackaren säkert få slita mycket oftare, nu blir det sällan.
  12. Lördagskväll. Har ätit kräftor och druckit 1,5 glas Prosecco. Som vanligt blir jag påverkad bara av att lukta i glaset... En mycket märklig dag. Den inleddes med att jag vaknade av ösregnet vid 6-tiden (ja, jag hade förstås i sann klimakterienanda vaknat tidigare men somnade om). Sedan tog jag fel på klockan så jag satt i nästan två timmar och väntade på att sonens kompis, 13år, skulle gå sin match på kadett-VM i Taekwondo. De live-sände på nätet från Tasjkent/Uzbekistan och jag är säker på att han hörde hur jag skrek! Sen satt jag och satt, bara. Spammade forumet och facebook med olika konstiga och roliga inlägg för att helt plötsligt få för mig att träna...?! Blev ett fullpass postural träning i kombination med vanliga styrkeövningar, följt av 5km jogging genom samhället. Till saken hör att jag tre dagar i rad i veckan spran 5km varje förmiddag på Sandhammarens strand (Österlen) - barfota. Inte ont nånstans, lite stel i benen bara. Nu väntar jag på att buljongen jag kokar av kräftskalen ska bli klar. Hoppas innerligt att den blir god. I morgon kanske jag kan få bytt sadel på MCn, vilket jag egentligen skulle gjort idag men... det var så mysigt att bara sitta.
  13. Hm... vill vi veta var "här" och "där" är...?
  14. MariaF

    Benbuljong

    Just nu i skrivande stund på lördagskvällen har jag en kastrull med havskräftskal på spisen. Jag har stoppat i rödlök (i brist på purjo) och dill jag hittade bland sniglarna i landet (nu vet jag varför andra omgången dill och morötter inte velat sig... ). I morgon får vi se om buljongen blev bra. Har en tanke att jag ska fasta på gammeldags manér, dvs dricka örtte och buljong. Eller så dricker jag den ändå om den blir god.
  15. MariaF

    MAF-tråd

    Extramilest Floris Gierman har en väldigt intressant podcast och i nedanstående klipp delar han med sig svaren på frågan "What are your recommendations for athletes looking to improve and to become a stronger, healthier and happier athlete? från många kändisar i uthållighetsträningens värld. Dr Maffetone högst upp till vänster i bild, hans elev Mark Allen (vann 6st Hawaii Ironman) längs ner till höger.
  16. Charlotte Erlanson-Albertsson tog upp ämnet för många år sen i sin bok "Socker och fett - på gott och ont". Fick leta fram den och kolla lite; Att den söta smaken stimulerar aptiten har visats i flera av varandra oberoende studier. En sådan är gjord av forskaren John Blundell vid Leeds Universitet i England.... (Tror det är den som i referensen heter "Pharmacology of appetite suppression) I kapitlet om sötningsmedel nämns flera studier, bla den första som gjordes på aspartam, 1986 (The Lanclet, Paradoxial effects of an intense sweetener (aspartame) on appetite). Detta var en studie där deltagarna fick antingen glukossötad eller sötningsmedelsötad dryck och kontinuerligt bedöma sin mättnad. De förstnämnda upplevde viss mättnad medan de sistnämnda snarare blev hungrigare. I en holländsk studie av Margereit Westerterp-Plantenga (vet inte vilken av referenserna det är) fick försökspersonerna äta som de ville av glass, choklad och liknande lättätna produkter. Inledningsvis fick de sötad dryck, antingen av socker eller aspartam. de som fick aspartamsötning uppvisade spretande reaktioner; av 10 pers fick 3st sänkt blodsocker, 2st låg still och övriga 5 pers fick ökat blodsocker. Vid koll av vad de ätit visade det sig att de som fått sänkt blodsocker åt mycket. Forskarna drog slutsatsen att den söta smaken frisätter insulin. Kritiken som riktades mot studien var att den var liten. Enligt Dr. David Perlmutter har det gjorts studier på afrikanska (söder om ekvatorn) barns tarmflora kontra europeiska (land?) barns och det västliga mikrobiomet har en markant brist på mångfald och innehåller mer bakterier från gruppen Firmicutes än från gruppen Bacterioidetes. F är mycket bra på att hjälpa kroppen utvinna mer kalorier ur maten och underlättar absorptionen av fett och förknippas därför med viktökning när de dominerar i tarmarna. I en studie av Dr Molly Fox som utfördes vid Cambridgeuniversitetet och presenterades 2013 (Hygiene and the world distribution of Alzheimer's disease) samlade man in data från 192 länder där man studerade dels förekomsten av parasitangrepp och tarmflorans mångfald, dels förekomsten av Alzheimer's. i länder med sämre hygien var förekomsten av Alzheimer's lägre. Boken "Skydda din hjärna (orig. Brain Maker)" är full av hänvisningar till studier där tarmflorans bristande mångfald kopplas till depression, demens, autism, låggradig inflammation... Sedan om många Bacterioidetes är svaret för optimal hälsa...? Jag gissar att det ligger nära svaret men kanske är det som med allt annat - det skiljer lite från individ till individ beroende på hur våra gener slår av och på.
  17. Försökte hitta en tråd om biohacking att dela med mig av en länk i. Det får bli denna. https://bengreenfieldfitness.com/newsletter-thank-you/ En av de roligaste biohackarna jag hittat att följa är Ben Greenfield, en smått galen men underbar kille som finjusterar hej vilt, slänger traktordäck som styrketräning, undviker elektronik, äter gott och... Nåväl, jag har följt honom ett bra tag, ända sen jag för några år sedan hittade hans inlägg om att lägga upp sin träning runt menscykeln men jag har undvikit att prenumerera på medlemsbreven, det blir för mycket mail från alla man följer. Nu såg jag på Insta att han spelat in en dokumentär som jag skulle vilja se så jag bestämde mig för att prenumera. Jag hamnade då på länken ovan och kunde tanka ner några skrifter som ser intressanta ut. Jag gillade vid första anblicken matpyramiden, följer man den så har man en bra start. Och han har en lista på "healthy fats" så man faktiskt kan se vad det är! Shot a documentary today in San Diego. It’s called “Exhausted” and it’s all about adrenal fatigue. We discussed things like creatine and ATP phosphate pool exhaustion and athletes, glycogen depletion, overreaching versus overtraining, sleep, learning and memory consolidation and proper sleep hygiene, especially for athletes, females versus males in the impact on energy levels with fasting, the perfect macronutrient ratio, the myth of adrenal fatigue, and much more. Stay tuned for it to come out in a few months. I’ll be sure to send out a post from my newsletter at bengreenfieldfitness.com when it’s ready!
  18. Vi människor är nog ofta lite för bra på att mäta "för skojs skull" och när värdet är utstickande blir vi lite oroliga, som om det är viktigare med värden än hur vi mår. Eftersom du inte hållit på så länge och mår bra så tror jag du kan avvakta. När det gäller blodfetter bör man vänta upp till minst ett halvår men gärna längre innan man drar några slutsatser, kanske är det så för blodsockret också ? Om du däremot INTE mår bra, då kan det förstås vara värt att kolla upp.
  19. Det har jag läst om nånstans, så stöd finns nog. Fast var, minns jag inte.
  20. Kul att du är tillbaka i forumet! Och man får hänga här även om man inte är "perfekt" LCHF:are. De små stegen är viktigare än de stora omläggningarna. Om du inte tar hand om dig så orkar du absolut inte... Så var snäll mot dig, ät god och hälsosam mat, lägg på nyttigt godis om du vill och sätt inte kraven så högt! ❤️
  21. Geggor tycker jag funkar. T ex Birgitta Höglunds supergoda zucchinisallad: https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2012/02/03/falsk-potatissallad-pa-zucchini/ eller hennes räksallad, enligt mig nätets bästa recept: https://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2011/07/10/hemgjord-raksallad-till-grillkorv/ Andra varianter är mer fett vid ungsrostning av kål, smör i kaffet/teet (vispas med lattevisp eller stavmixer, annars flyter smöret uppepå - godare än det låter), kryddsmör....
  22. Jo... jag är nog mest ytterst... @KaterinaIronisk, alltså. Det är fult att spinna på uttryck som betyder 0 i liknande sammanhang.
  23. Kul att du börjar skriva, Annaklinden! Välkommen! Jo, vi vet ju alla att just isglass är ett problem. Is innehåller, till skillnad från vatten, 15% kolhydrater och resten är gelatin eller nåt. (Förlåt, bara lite less över industrins fulknep för att få folk fortsätta konsumera skräp...)
  24. MariaF

    HUMOR

    Men nu är alla i bild kattdjur. Andra exempel är vithaj som blir 70år, björnar 20-25år och kungsörnen 30år... Och flodhästen ligger väl mellan 40-50år och kossan runt 20-25år... Så då är det elefanten som drar upp medelåldern.