Xiro

Medlem
  • Innehållsantal

    1 786
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    75

Inlägg postad av Xiro


  1. Har inte läst så noga här i tråden men du verkar ha bra insikter i detta, Ravnskovs råd om koagulationsfaktorer, etc. Skulle du trots allt kvarstå i oro, och ha relevant sjukdomshistoria hos dina föräldrar och syskon - gör arteriografi. Ger den lugnande besked kan du vara nöjd. 

    Andra tester som kan guida dig i försök att optimera är läckande tarm (PEG challenge test) och matöverkänslighet (ImuPro e likn). 

    Om du är under viktnedgång, eller annan omställning, t ex på grund av carnivore, så kan bl a kolesterolvärdena vara tillfälligt påverkade. 

    Glöm inte att LDL ofta är beräknat, men jag vet inte i ditt fall. Standardformeln stämmer inte för lågkolhydratare som har låga triglycerider, 1,1 är gränsen om jag minns rätt. Standardformeln ger då ofta för högt värde. Du ligger ju väldigt nära 1,1. 

    Jaja, jag skrev nog bara sånt du redan vet ??

    • Gilla 2

  2. 1 timme sedan, Skärfläcka sade:

    Mycket intressant material att begrunda. Jag har länkat Benjamin Bikmans presentation om protein förut (i tråden om Farligt med ägg) men den passar bra här också https://youtu.be/z3fO5aTD6JU 

    När jag pga celiakidiagnos fick sluta med all gluten (protein) så började jag äta mer protein i form av kött. Lade beslag på sista köttbiten framför näsan på min man... :D 

     

    Mycket bra video, tack! Har delat på facebook ?

    • Gilla 3

  3. Jag kommer ju inte själv att köpa automatmat, men tycker det är helgalet med två stora automater fulla med sötat och högprocessat. Inser såklart motsättningen mellan hälsa och automatmat, men hoppades det fanns något företag som hade åtminstone nåt mindre illa. 

    Ölkorv, rökt kött, ost, nån grönsak, avokado, oliver, bönsallad, surkål, mörk choklad, nötter, fröknäcke, torkade bär, proteinpulver av bättre sort, o s v, hade varit så mycket bättre än det auomaterna nu är fyllda med. 

    Såklart svårt för företag att ha detta koncept då de flesta människor hellre köper billig skräpmat. Men det borde finnas en viss marknad. 

    • Gilla 5
    • Tack! 2

  4. Har ni tips på företag som har hyfsat vettigt sortiment i sina automater för mat och mellanmål på jobbet? 

    Vi har haft en leverantör på prov, men den automaten har mycket sötat och hårdprocessat.
    Vore cool om man kunde hitta något (o)modernare med mer paleo. 

    • Gilla 5

  5. Jag gick med i ett frukterianforum på fb, för att ärligt granska frukterianernas påståenden. Efter snart ett halvår har jag inte fått ett enda svar som innehåller det jag efterfrågade - labsvar på långtidsblodsocker, fastesocker, triglycerider etc, med tillhörande beskrivning av kost och mående. Får inte heller beskrivning av kost, mående och provsvar innan övergång till frukterianism. Inte heller vilka andra dieter de testat. Så jag har gett upp. Folk i gemen förstår inte hur man jämför mer komplexa saker och hittar optimum, de fokuserar på svartvita vilseledande förenklingar och trivialiteter. Tröttsamt. 

    • Gilla 6
    • Haha 1

  6. Jakten på c-vitamin i naturlig form fortsätter, hittade nyss denna info via google:

    "C-vitamin per 100 g

    • 2100 mg - Camu Camu
    • 1900 mg - Acerola
    • 525 mg - Nypon
    • 460 mg - Havtorn
    • 275 mg - Guava
    • 181 mg - Svarta vinbär
    • 85 mg - Papaya
    • 75 mg - Kiwi
    • 67 mg - Jordgubbar
    • 59 mg - Citron
    • 55 mg - Apelsin
    • 45 mg - Grapefruit
    • 37 mg - Mango
    • 36 mg - Vinbär
    • 35 mg - Krusbär"

    https://m.hammer-traning.se/traningsguide/halsa-naring/acerola

    (Ingen aning hur tillförlitlig och heltäckande denna info är, bortsett från det som kan jämföras mot matkalkyl.se.)

     

     

    • Gilla 2

  7. 1 timme sedan, jala sade:

    Jag har inte provat men hittade denna infon från butiken " Grön Gåva "  https://grongava.se/info/articles/camu-camu-5-halsosamma-nyttiga-tips

    För ett antal år sedan hade jag förmånen att träffa ägarinnan till butiken och upplevde henne som mycket seriös.

    Den artikeln säger "innehåller 60 ggr så mycket C-vitamin som en apelsin"

    Intressant med tanke på nedanstående!

    Nyponpulver med kärnor som avses här? "innehåller 60 gånger mer C-vitamin än citrusfrukter"

    https://grongava.se/info/articles/nyponpulver-en-halsobomb-for-kropp-och-leder

    Får nörda lite till, för att säkra att jämförelsen ovan är ekvivalent. Hoppas, man vill ju inte gå över ån i onödan ?


  8. 1 timme sedan, Ekner sade:

    Jag förstår. Då är det bara att hålla väl koll på bearbetningsprocesserna...

    Eko raw camu camu är "varsamt torkad" och mald till ett fint pulver". Låter bra i mina öron. Men saker kan mögla, härskna etc. Så jag håller med om att man bör vara vaksam. 

    • Gilla 2

  9. 5 minuter sedan, iAnna sade:

    Men hallå?! Är inte det att gå över ån efter vatten? ;)

    Jag är också emot processad mat och E-ämnen ... men går ändå på askorbinsyra från kryddhyllan. Eller är det att svära i kyrkan? :wacko:

    :D

    Jag försöker bli klok på detta. Kollar och frågar runt. Det jag läst om camu camu hittills verkar mycket positivt (dock verkar infon inte särskilt uttömmande). Hade såklart varit gött att hitta ett mer lokalt alternativ. Tips välkomna! 

    Och ang processade grejer som askorbinsyra eller andra c-vitamintillskott har jag ännu inte fått koll på ev nackdelar. Tips välkomna även här!

    • Gilla 2

  10. 5 minuter sedan, Ekner sade:

    I grönsaksdiskarna finns c-vitaminer. Ex babyspenat...

    Ja det är bra för normalt underhåll. Men jag vill även ha tillgång till något som kan täcka tillfälligt terapeutiskt behov, samt boosta barnen som tvingas till skröplig skolmat och som ibland också är kräsna hemma. 


  11. Jag själv utgår från anekdoter och historia som grund, och har upplevd observerad hälsa som riktmärke istället för teorier och surrogatmarkörer. För att boosta den metoden söker jag mig till experter som följer detta tänk, t ex Weston A Price. Först efter jag orienterat mig på detta sätt kan jag ge mig in i hypoteser, teorier, surrogatmarkörer. Ungefär så, i cykler och iterationer. 

    • Gilla 7

  12. Funderat ett tag på vilket c-vitamintillskott jag ska köpa hem. Är sugen på naturligt oprocessat. Jag har bara nyponpulver hemma. Men igår hittade jag vad som sägs vara världens mest c-vitaminrika frukt, Camu camu. Finns som raw-pulver, endast torkat och malet. Nån som provat eller hittat info som känns tillförlitlig? 


  13. 6 timmar sedan, jesper sade:

    Godmorgon! 

    Härligt väder här i Serbien... ca 22 grader och sol. Fått världens sötaste barnbarn och en ny mat favorit. Kajmak som är en blandning av smör och färskost. 

    Fortsatt trevlig helg!

    God morgon och stort grattis ❤

    Och tack för mattips, ska spana efter kajmak i Malmös matdjungel! 

    22 grader, wow - njut för mig med! :D

    • Gilla 6

  14. 3 timmar sedan, iAnna sade:

    Jag tänker att stora doser vitaminer kan komma tillpass när vi lchfare, gud förbjude, blir rejält sjuka. Bra att ha i bakhuvudet. :)

    Ja vid sjukdom/ohälsa kan kroppen få brister, t ex brist på a-vitamin efter någon dags mässling, och vanligt att magnesiumbehovet ökar vid stark stress. Skönt att man är paleoinspirerad lchf:are, så att man har extra marginaler. 

    • Gilla 4

  15. Tack för tipset iAnna, ska ses! 

    Själv har jag ambitionen att tillskotta vitaminer på så lågprocessad väg som möjligt, t ex lever och nypon för c-vitamin. (Och såklart lchf med viss paleo, för minskat behov av c-vitamin etc.)

    En hel del processade tillskott verkar innehålla onyttiga rester från processningen. Och de naturliga alternativen verkar ofta ha bättre biotillgänglighet. Tänker att det är bättre att lägga pengarna på så oprocessat som möjligt, både för hälsa och miljö (transporter, förpackningar, kemikalier etc). 

    • Gilla 2

  16. Rått ägg har för- och nackdelar vad jag förstått. Jag äter nästan bara tillagade ägg. 

    Nötterna kan väl mögla om man inte äter/torkar dem efter blötläggning? Eller man kan låta dem ligga kvar i blöt? Tips på rutin för sistnämnda vore intressant, om det finns. 

    Min lathund är en avskrift från Under mitt tak som länkats till ovan ?

    • Gilla 2