Xiro

Medlem
  • Innehållsantal

    1 786
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    75

Allt postat av Xiro

  1. Xiro

    Framtidens vård

    Hoppas inte definitionen av att ta eget ansvar vrids så att nån t ex tvingas sluta med lchf eller börja med statiner för att få full vård.
  2. Xiro

    Okinawa

    Har köpt naturbetad nötlever på Ica i Malmö, ursprung Revingehed. Men det var ett tag sen jag såg sån på hyllan sist.
  3. Xiro

    Okinawa

    Skivar den tunnt och saltar, eller hur gör du?
  4. Griskött anses ofta ge högre histaminbelastning för den som är känslig. Och kvoten mellan omega 6 och omega 3 väldigt dålig med fulindustrifoder.
  5. Gomorron! Bravo iAnna, frukt o bär med grädde är en fantastisk avskedsfika! Grattis till nytt jobb o lycka till. Bytte själv i januari och känner att jag borde bytt lååååångt tidigare. Har hettat till på min fb. Bl a reaktioner på mitt inlägg om att jag var sur på vegetariskt i skolan flera dagar i veckan till icke vegetarianer och att jag då skickade med barnen torkat kött till fruktstunden. Och så har jag fått kontakt med en gammal barndomsvän/granne som jobbar med hållbar stadsutveckling - hoppas på lunchträff snart. Har även bett om info för att se om jag kan ge råd/hjälp till en pojke som har en shunt till hjärnan som inte fungerar trots massor av operationer och lång tid. Har även kollat läget med min vän som nyligen fått diagnos diabetes. Till min glädje har hon bestämt att skita i statinerna som hon hämtade ut. Till min fasa visade det sig att läkaren skrivut ut statiner trots helt normala värden inom ref - jävla skandal, och det är många fall jag stött på nu!! Nu har hon börjat med viktväktarna och äter mellanmål och proteinprodukter..... Och kommit ner till HbA1c 68, från 75.... Jag tipsade om att det finns flera fall där lågkolhydrat halverat värdet på knappt tre månader. Har rådit henne till liberal lchf och skippa mellanmål, håller tummarna. Hon har blodsockerscanner, så hon har bra möjlighet att kolla ofta och anpassa maten, om inte läkarna och folk i omgivningen lurar henne till annat Har skippat duschtvål o schampoo på prov. Går o sniffar under armarna flera ggr per dag för att utvärdera, och jag ber min fru sniffa också Min teori är att hudfloran kommer att få bra balans och att luktsinnet premierar bra flora. Hade intressant lunchdiskussion häromdagen som inleddes med en stark reaktion på att jag tyckte att naturbete borde ökas så att storskaligt jordbruk med plog o annat skit kan minskas. Jag visade bl a foto på jorderosion i Skåne - de fick gissa och trodde det var typ i Arizona.... Denna helgen blir det övernattning i skogen, som jag längtar! Ha en fantastisk helg kära forumvänner! Om en stund går jag off grid, ish....
  6. Om du har svårt att hålla uppe vikten kanske Warrior inte är att rekommendera annat än möjligen kortvarigt för att se om det hjälper energin och immunförsvaret. Annars kan du prova 16:8, även då får systemet vila från mat i väsentligt större utsträckning än om man t ex äter 3 ggr dagligen plus mellanmål. Ang att duscha och bada kallt så är en lättare variant att bara kallduscha huvud, hals, nacke och armar. Bara att prova på och hoppas det ger dig bra effekt. Tänk på köldupplevelsen som något relativt. Efter förstärkt kallexponering blir kroppen omställd och mindre känslig för den vanliga vinterkylan. Dock kan man bli lite småfrusen en stund efter rejäl köldexpo, t ex 10 min kalldusch eller 5 min kallbad - men det är en rätt skön och uppfriskande känsla, inte alls som vanlig frusenhet från varma bostaden ut i vinterblåst.
  7. Har sedan cirka två månader börjat med kallduschar och en del kallbad. Sägs höja noradrenalin uppemot 5 ggr, och höjer även testosteron. Oavsett vetenskapen känner jag mig piggare, gladare och mer bulletproof - klart värt att testa. Vill man nörda och gå in djupare kan man googla Wim Hof Method, finns även svenskt forum på fb där jag är med.
  8. Du verkar äta bra mat. Vad är det för feta såser? Håller du dig till ekologiska mejerier? Skippar filé och väljer istället mer "rustikt" som högrev, lammfärs och hel kyckling? Nötter och fröer är säkert bra men man ska komma ihåg att de innehåller en hel del omega 6 och mykotoxiner som ev kan påverka negativt. Så man bör inte äta för mycket av dem. Dessutom nämner du nötter som mellanmål. Jag själv äter rejält när jag väl äter och inga mellanmål. Känner mig piggare när jag bara äter 1-3 ggr/dag. Har du koll på 16:8 o warrior diet? Räknar/begränsar du kalorier? I ditt läge tror jag det är bra att inte begränsa. Runt 30 var jag också tröttare än många. Småbarnsdimma och för höga förväntningar på mig själv och omgivningen. Jag hade inte så bra koll på kosten som du, men åt ganska ok. Nu runt 40 på lchf med inslag av paleo mår jag så mycket bättre, ja bättre än någonsin!
  9. Potatismjöl nämnde jag som prebiotika exempel för tarmfloran som är viktig för immunförsvaret. Ska intas kallt/rumstempererat, ej uppvärmt. T ex utblandat i vatten eller kefir. Lagom att prova kan vara en halv till en tsk morgon o kväll. Man kan få gaser och lite utrensningssymptom, men det brukar ge med sig. Manukahonung har jag aldrig provat själv, men bl a Stoscha här på forumet har god erfarenhet av den. Gurkmeja och ingefära kan man röra ner i kefir eller mixa ner i grädde. Svartpeppar förstärker effekten av gurkmeja. Idé på recept: 1/2 dl vispgrädde 40% 1 tsk gurkmeja 1 krm svartpeppar 1-2 krm ingefära 1 krm kanel 1/2 tsk potatismjöl
  10. Kolesterolsänkande medicin lär inte göra dig piggare och friskare, snarare tvärtom. Byt läkare. Dina senaste kolesterolvärden ser fina ut. Att du inte känner dig utvilad är ju ett dåligt tecken. Hur ser det ut med sömnhygienen? (T ex blåfilter och lugn på kvällen.) Sömnapné? Har du testat gurkmeja, ingefära, vitlök, kefir, potatismjöl, manukahonung och annat mot bihålekänningarna? Äter du mat med d-vitamin och hyfsad balans mellan omega 3 och 6? Vad äter du typiskt? Några tillskott? Några mediciner?
  11. Xiro

    All fisk är inte nyttig

    Jag köper frysta sardiner, supergoda! Finns på Lucu Food i Malmö.
  12. Gomorron! Bravo MariaF! Snart kanske du syns vid regntunnan med yxan - med ett vant slag knäcker du istäcket och hoppar i Visst är det kul när nån får se en bild på en lchf-rätt och tror att det inte är lchf. I synnerhet om de haft åsikter mot lchf och helt plötsligt tycker att den där tallriken är helt vanlig mat. Jag var med om detta på ett annat forum. Många tror fortfarande att lchf typiskt är kött med bea, och att det inte finns utrymme för grönsaker. Kött med bea är dessutom mer atkins i min värld, men de flesta orkar inte lyssna så "länge"
  13. Gokväll! Gu va trögt det var på min fb. Inte mycket intresse kring mina inlägg om kost, hälsa och miljö. Ska minsann lägga ut en bild på en PUMA, då jädrar... Btw så fortsätter mina konstigheter kring duschar. Imorse tog jag min vanliga kalldusch, men.... utan duschtvål o schampoo! Nästa steg är att duscha i trädgården för att inte belasta reningsverket i onödan... och fler steg är på väg! Kostmässigt inte mycket nytt, kör tryggt vidare på lchf. Till lunch blev det finskummat smörkaffe med nya batterier i skummaren (måste dock komma på nåt smidigt sätt att skumma utan elektronik o batterier). Åt supergod fryst makrillfile ikväll, inköpt på Ica. Fyllde i dr Westmans enkät om lågkolhydratkost. Life's good
  14. Simple as that! Var är dubbelgillaknappen?!
  15. Jala, några rön kring dosen K2?
  16. Xiro

    All fisk är inte nyttig

    Testfaktas "ögonblicksbild" för odlad lax: http://www.testfakta.se/tester/livsmedel/förbjudet-bekämpningsmedel-i-odlad-lax Hur svårt hade det varit att inkludera åtminstone ett fabrikat av vildfångad lax i testet som jämförelse.... Pratade med en fiskförsäljare i Klagshamn, Malmö, som beklagade sig över att Östersjöfisken har oförtjänt dåligt rykte. Han är såklart jävig men gav intryck av att vara mycket påläst och engagerad i frågan.
  17. God morgon! På lchf somnar jag bums, vilket stämmer med resultatet i appen. Innan lchf hade jag svårt att somna var och varannan dag. Inatt rullade min fru över till min sida, och hon vaknade runt kl 5. Äldste sonen kröp ner hos oss nån gång under natten. Detta har helt klart påverkat resultatet i appen, för jag har sovit gott och känner mig utvilad. Igår fyllde yngste sonen 8 och vi hade kalas för honom med tårtor och kakor. Vi valde tårtor med minimal brödbotten och övriga bakverk var relativt locarbiga och näringsmässigt vettiga, i sammanhanget. Vi vuxna drack kokkaffe, té och källvatten med naturligt bubbel. Barnen drack samma bubbelvatten spetsat med typ halv dos saftkoncentrat mot vad förpackningen anger - supergott och populärt! Jag förberedde mig som vanligt med fasta. Barnens lunch innan kalaset var en massa korv av bättre kvalisort plus lite färska grönsaker.
  18. Kan ni flytta statistikdelen samt vem som är online till botten av forumets startsida? Stör jättemycket när de ligger i mitten av sidan. Kan ni även göra så att man kan minimera dem? Vidare är layouten väldigt luftig vilket ger mycket scrollande och dålig överblick. Och gränsen mellan ett inlägg och ett annat kunde gärna vara tydligare. Själv hade jag älskat ett kompakt layouttema med vit text på svart bakgrund.
  19. Jag sover i dubbelsäng med min fru och vi har en stor gemensam bäddmadrass, plus att något av barnen brukar krypa ner hos oss under natten - påvekar nog en del. Har mobilen på kanten av madrassen, vill inte råka sova på den. Vet inte om det är "rätt", borde stå på deras hemsida.
  20. Gomorron! Känns som jag sov nååågot bättre inatt, vilket inte korresponderar med appens resultat, dock ingen jätteskillnad från igår. Appen väckte mig precis när jag vaknat till och kände att jag kunde somna om och sova en stund till
  21. För att man har mobilen i sängen, intill sig.
  22. Man lägger mobilen på madrassen och appen analyserar de rörelser som accelerometern signalerar. Så jag vet inte hur tillförlitlig den är i sin enkelhet, men det får jag en känsla för genom att testa ett tag. Tänker att appen kan ge mig ännu bättre känsla för vad som påverkar sömnen positivt o negativt. T ex Martina Johansson fick en indikation på att hennes djupsömn blir flerfaldigt längre när hon avstår kaffe. Blir också intressant att se om appens väckningsfunktion ger mig bättre nattvila. Tanken är att den ska väcka en vid ett fördelaktigt läge i sömncykeln.
  23. Önskar nån form av navigeringsfeature högst upp och längst ner på varje sida, gärna på formatet forum / ämneslista / ämne där varje del är en länk - klick på forum tar en till forumets startsida, ämneslista till ämneslista o s v. Är man på forumets startsida visas bara forum i navigeringslänken, och ett klick på den uppdaterar sidan i webläsarn, o s v... Vore också bra med snabblänkar (även här högst upp o längst ner) till bloggen, bloggkommentarsöversikten, samt den superduperbra sidan bloggnytt. Sidan bloggnytt hade varit najs att kunna sortera på olika sätt t ex olästa/nya, och möjlighet pinna ens favoriter. Vidare hade det varit najs med en option om hur många inlägg som ska visas på en sida. T ex väldigt trevligt att kunna visa alla inlägg i ett ämne samtidigt för bra överblick vid sökning samt multicitering. Kanske kan kombineras med en fin och lugnande väntesymbol i de fall det handlar om massor av inlägg som tar tid att ladda. Mycket fint att man kan minimera sektioner på nya forumets startsida! Kan ni göra så att man även kan minimera statistikdelen som visar antal inlägg, aktuella besökare etc? Passar på att tacka både teamet o alla forumkompisar för ett fantastiskt forum med delande av kunskap, idéer, entusiasm, ärliga snabba hjälpsamma svar, värme och humor! Jag brukar tipsa folk om att gå med i forumet men folk är svårnappade. Men det vänder nog snart, nu är ju t o m myndigheterna down under på G! Ps. Stort plus för att ni lagt till livenotifieringar med pop up! Fick nyss en livelajk!
  24. Go' morron! En kompis tipsade om Sleep Cycle för mobilen. Så jag testade inatt, i flygläge. Nattsömnen kändes sådär med en del uppvaknanden, men nu känner jag mig rätt pigg. Igår var stressigt på jobbet med buggig mjukvara, och tight med tid att modellera maskindelar med rätt knepig geometri för att få kommentarer från tillverkaren innan ett sannolikt avgörande möte idag. Drack tre koppar kaffe varav en kokkaffe, och sista var smörkaffe på lunchrasten. Jobbstress tycker jag oftast känns hanterbar. Stress på fritiden är värre, t ex planera födelsedagar, aktiviteter och resor på ledig tid, tänka över inköp, administrera föräldraledighet, reklamera produkter/tjänster... Även jag är ledig med barnen idag p g a stängt på skola o fritids. Håller med dig MariaF, borde vara stängt oftare! Solen skiner, kanske lyckas jag lura ut dem i naturen
  25. Ja och så blir det mycket mindre kasein med grädde - Dels innehåller den 42% mindre protein, och så tar man (kanske) inte lika mycket. Grädden (40%) är väl dessutom inte homogeniserad? Och miljömässigt är grädde mycket bättre. Bara fördelar!