Xiro

Medlem
  • Innehållsantal

    1 786
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    75

Allt postat av Xiro

  1. Ohomogeniserad fullfet ekologisk mjölk, t ex Skånemejeriers gammeldags Hjordnära? Eller ekologisk 40% grädde? Eller varför inte mixa ner smör? Beroende på smak o koppstorlek såklart.
  2. Nu kanske jag inte fattade skämtet, sorry i så fall. Men för att förtydliga - nä, jag är seriös med detta.
  3. Läste nyss följande kommentar från en medlem i facebookgruppen Wim Hof Method - Sweden: "Botat migrän mer energi och har inte varit sjuk på 1.5 år sen jag började" Om det hjälper dig vet vi inte, men du kan ta reda på det.
  4. Vad tror ni tjejer i/nära klimakteriet om Wim Hof method och liknande där man utsätter sig för kyla i kontrollerad form? Sägs ha positiv inverkan på en del hormoner, vilket kanske kan hjälpa er. Sägs också kunna boosta ämnesomsättning och immunförsvar samt lindra ev smärta. Jag själv känner mig gladare, piggare, mer motiverad och mer bulletproof Jag är dock kille runt 40...
  5. Har kommit av mig lite i det dagliga godmorgnandet här. Dels p g a av mycket annat att göra, men kanske främst att jag provar skriva en del på min facebook för att nyfiket se vänners o bekantas reaktion på min kost o livsstil. Blev ju väldigt glad över att upptäcka att min vän tandläkaren och min andre vän cancerläkaren är inne på en hel del av samma spår som jag. Och att så många andra i min omgivning otroligt nog börjat lyssna... Angående mitt hoffande kan jag rapportera att jag igår vinterbadade hemma i badkaret efter en lång solig underbar dag i skogen. Drygt 5 minuter kallbad påhejad och klockad av min sjuåring, därefter ungefär lika lång kalldusch. Intressant upplevelse! Apropå tokigheter - den som går vilse hittar nya vägar...
  6. Vore också intressant att se hur du reagerar på 1 msk äppelcidervinäger i ett glas vatten en halvtimme innan maten. Kan avhjälpa ev stagnerat kalcium i vävnaderna (så att de inkl blodkärl blir flexiblare), stödja matsmältning o därmed näringsupptag. (Och dess ättikssyra kan vara alternativt bränsle för hjärnan om jag fattat rätt - ren chansning men det kanske kan ha effekt på migrän?) När vi ändå är inne på att allmänt stärka kroppen - "magandning" och rejäla andetag då och då hjälper lymfsystemet. Näsandning när du sover, samt all annan tid när du inte medvetet andas med magstöd, är en bra idé bl a för att det ger bättre rörelse i lymfan (än att andas omedvetet genom munnen som ger sämre).
  7. För mig blir totala intaget definitivt mindre med färre mål på lchf, och jag är säker på att det är så för många andra (alla rentav?). Men om du redan provat med dåligt resultat så hade jag nog provat minska på kaseinet eller byta det mot dito från get/får. Kanske finns soja o sånt utan vete, du får spana i butikerna. Om din fru reder med vetemjöl kanske hon kan byta till nåt annat. Jag hade definitivt skippat Jozo (har ferrocyanid, saknar spårämnen, ej naturligt jod), och satsat på oraffinerat havssalt samt saltsjösalt (som har magnesium). Jag tänker kallvatten på huvudet dagligen i förebyggande, inte först när migränen kommit. Vissa påstår att man ska vara försiktig med kalldusch om man lider av högt blodtryck. Men jag vet inte hur det är om man bara skulle skölja huvudet och i kombo med migränproblematik. Vi är byggda för att tåla kyla så jag kan inte tänka mig att det är några problem om du provar dig fram gradvis. Du kan även googla Wim Hof + migrain. Kan vara bra att kombinera d-vitamin med k2-vitamin för att se till att kalcium hamnar rätt i kroppen. Övriga i min familj tar D3+K2 i en tablett.
  8. Har läst om folk som fått bukt med migränen genom att utesluta gluten och vete. Och för att verkligen känna av om det hjälper har jag fått för mig att man ska prova minst en månad, men helst ännu längre. Gluten och vete finns i rågcrisp samt diverse såser och ofta även i sojasås. Vad händer om du äter dig helt mätt när du väl äter? Vissa vittnar om bättre viktkontroll med mindre kasein, den protein det finns mest av i mejerier, i synnerhet ost. Du kanske skulle prova dra ner på osten eller byta den mot får- och getost som sägs vara mindre benägen att framkalla sug. Jag tänker mig att det inte är omöjligt att migränen är kopplad till inflammation. Gurkmeja i kombo med lite svartpeppar är både inflammationsdämpande och smärtstillande. Kan vara värt att prova. D-vitamin sägs också bra. Vilket salt använder du? Vanligt hushållssalt är fattigt på spårämnen och har dessutom ferrocyanid mot klumpbildning. Jag tror mer på oraffinerat havssalt, med naturligt innehåll av spårämnen och jod. Saltsjösalt, t ex från Döda havet, kan också vara intressant att prova då det innehåller en hel del naturligt magnesium som kan lindra migrän eller t o m förhindra den. Vidare finns det köldbehandling, t ex duscha eller bada kallt. Man kan också t ex duscha/bada endast huvudet. Kan lindra smärta och öka blodcirkulationen, samt positivt för immunförsvar och hormonbalans. Kanske värt att prova. Genom att prova får du konkret svar på om något av detta hjälper just dig.
  9. Förutom att tänka på salt o vatten som nämnt ovan tror jag det är bra med gradvis omställning, t ex låta det ta 2-8 veckor innan man är all in på LCHF. Tiden kan man anpassa efter hur man känner att det funkar bäst.
  10. Tack snälla forumvänner! Jag ska lusläsa och koka ner till praktiska råd för min vän. Bara kör på om ni har mer.
  11. Det var en av de sämsta artiklar jag läst. Hur kan Illvet publicera sån skit?
  12. Min vän har det mycket tufft med sorg, depression och stress nu och har börjat ta Sertralin (SSRI). Han mår sådär av det. Finns det nåt alternativ han bör överväga? Jag har läst att SSRI är mycket omtvistat och är orolig för min vän. Kanske finns nåt naturligt lugnande som kunde hjälpa honom? T ex nån aminosyra eller signalsubstans som "kosttillskott" eller nåt naturmedel som rosenrot?
  13. God middag! Imorse badade jag i kallvatten i badkaret för första gången, sedan duschade jag kallt.... intressant upplevelse! Har nyss druckit lunch i form av smörkaffe. Kollegorna tar det bra
  14. Mosley är läkare, SVT o BBC stormedia. Vilken civilisation vi lever i alltså... ibland nästan skäms jag över att vara del av den!
  15. Hans frukost innehöll inte massor av fett. Kanske var det nåt annat som du är inne på, eller så är nåt skumt med deras tänk. Forskare har ju inte alltid rätt kring submarkörers betydelse. Det jag är säker på är att bra lchf typiskt ger god hälsa. Så kallad vetenskap som motsäger det litar jag inte på.
  16. Har kollat nu. Den fettrika frukosten har bacon, ägg, sen ser jag inte riktigt - ketchup, nån röra med bönor, stekt äpple, vitt bröd eller kycklingfilé? Nåväl, man ser inte ordentligt. Och jag funderar på vilket fett som användes till äggen och baconen, samt av vilken kvalitet öggen och baconen är. Sämre kvalitet är ju kända för att ha mycket omega 6 http://karlhulten.se/sa-undviker-du-de-inflammationsskapande-fetterna/ Nåt stämmer i alla fall inte med deras slutsats att fet frukost leder till ökad inflammation. Vi är ju massor som upplever starkt förbättrad hälsa med LCHF. Och jag tror mer på 30-dagar med kvalitetsbacon än Mosleys enstaka frukost med okänt bacon: http://www.kostdoktorn.se/vad-hander-om-du-inte-ater-nagonting-annat-an-bacon-30-dagar-i-strack
  17. Låter som nåt med omega 6 och fleromättade fetter, men ska kolla på det.
  18. Jag hade nog vägt mig max en gång i veckan, och kompletterat med måttband för det säger mer.
  19. Xiro

    Tandskötsel

    Tandkräm och de flesta munhygienprodukter är oftast söta och smaskiga. Alltså triggers för sötsug. Helfel. Av affärsintresse har man skapat produkter som är beroendeframkallande på ett sätt som motverkar deras påstådda goda syfte....
  20. Bra idé att testa lchf igen. Mycket bra tecken att lchf gjorde så att du bara kunde gå förbi godiset i butiken. Tvä månader är för många människor för kort tid för att utvärdera lchf. För vissa kan det ta ungefär den tiden att återfå normal funktion för mättnadshormonet leptin, det som gör att man blir mätt av fett. Själv hade jag lyxen att gå ner 9 kg under första två provmånaderna på lchf. Lycka till med tvåveckorsutmaningen!
  21. God morgon! Igår kväll såg jag en notis om att min gamla skolkompis pappa fått stroke. Eftersom han är något av en kändis, uppskattad och älskad av massor, fanns det många hundra lyckoönskningar där. Men jag såg inga hälsotips bland dem - så jag skrev några med fokus på sånt som många (inkl sjukvårdspersonal) typiskt inte tänker på, men som påtagligt kan öka chansen till snabb återhämtning. T ex kring d-vitamin och gluten. Efter bara nån minut fick jag en like av min kompis bror, och en liten stund senare fick jag både like och fin kommentar av min kompis. Jag skrev också att de skulle se upp med kolesterolsänkande medicin, och sedan funderade jag på om en sådan kommentar kan väcka förargelse, kanske t o m hos vårdpersonal eller läkemedelsbolag. Kommer att tänka på min vän tandläkaren som som skrev på fb att paleo och lågkolhydrat kan eliminera behovet av fluor. Sedan var någon säljare i tandteknikbranschen snabb att svara med hur viktigt det är med fluor och att tandklinikerna har ett tufft jobb att övertyga folk om detta...... Tidigare igår var vi på trevlig middag hos min Gudmor som glatt återrapporterade att både hennes bror och granne fått stor förbättring av blodsockret med hjlp av potatismjöl efter mitt tips. Vi pratade kokosolja och att man kan smörja huden med talg Och så berättade jag om glut1 och glut4, relativt insulin och cancer. Och vi var även inne på KS som alternativ när antibiotika och vaccin inte funkar. Jag fattar inte varför, men senaste månaderna har folk börjat lyssna på mig Hela dagen innan middagen var jag på ledarutbildning i skogen, mycket trevligt. Och de hade ordnat fin mat enligt mina önskemål, bl a kalvgryta. På lunchen satt jag mittemot en man som jobbar med djurskötsel på en mjölkgård där de håller på att ställa om till ekologisk produktion. Vi pratade om opastöriserad mjölk, gräsbete, långsiktigt miljötänk. Superintressant och väldigt fint att se folk i branschen som är så kunniga och pålästa!
  22. Xiro

    Tandskötsel

    Jag borstar med kokosolja. Ibland istället med ghee eller smör på kvällen, för jag föredrar lokalproducerat. Nån period har jag testat lägga till en droppe mynta- eller oreganoolja för ökad fräschör. Kör tandtråd nån nång då och då. Äter LCHF. Jag uppmuntrar barnen att borsta med kokosolja. Min äldste son kör oftast kokosolja, men min yngste nästan aldrig. Försöker justera barnens kost åt liberal LCHF, men det blir absolut inte fullt ut. Om jag förstått rätt gör fluor emaljen hårdare. Jag är starkt skeptisk till detta då jag tänker att emaljen då också kan bli skör. Maximal hårdhet är knappast önskvärt, såvida man inte tuggar sand... Emaljen ska motstå syraangrepp, men det har knappast med dess hårdhet att göra. Tandköttet är mjukt och tål syran utmärkt! Vidare så torkar tandkräm ut läpparna, och innehåller ofta saker som stör munnens nyttiga bakterieflora och därmed i sin tur också tarmfloran. Och som MariaF nämner kan fluor vara giftigt för nervsystemet. Varför ska man då använda tandkräm, varför slösa pengar på den och belasta miljön? Finns de som säger att konventionell tandkräm bildar en genomskinlig barriär på tänderna, tänkt att skydda dem. Men det hindrar då också näring och mineraler att nå tänderna via saliven. Detta förstör förmågan att läka tandskador naturligt. Sägs behövas 30 borstningar för att avlägsna denna beläggning, om jag minns rätt. Forskningen kring fluors positiva egenskaper för tänderna spretar åt olika håll. Om det nu är sä himla bra, varför blir det inte entydigt? För mig luktar det industrilobbyism och blind tekniktro. Minns inte när jag var hos tandläkaren sist, kan ha varit 8-10 år sedan sist, på rutinkoll. Att äta rätt är nog ännu viktigare för tänderna. Naturligt näringstätt, se till att det inte saknas fettlösliga näringsämnen. Och bort med överflödiga kolhydrater.
  23. Eric Berg förklarar nånstans att stress genererar underskott på positiva vätejoner (H+) vilket leder till underskott på magsyra. Vilket i sin tur leder till dålig matsmältning och sämre näringsupptag. I din situation hade jag övervägt tillskott av betaine-HCl, utöver att försöka hantera/minska stressen såklart.
  24. Torr luft på vintern, gynnar spridningen av virus! http://4health.se/darfor-blir-du-sjuk-pa-vintern?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=darfor-blir-du-sjuk-pa-vintern
  25. B12-brist är inte att leka med och kan säkert leda till märkliga värden. Bra att du fick diagnos. Om jag fattat rätt ska man undvika cyanidformen av B12, cyanokobalamin, som tyvärr är den vanligaste i kosttillskotten. Metylkobalamin ska det vara om jag minns rätt, och såklart gärna B12 från riktig mat http://matkalkyl.se/naringsamnen50.php Jag hade undvikit statiner och kollat värdena efter en tid med B12-fokus. Har du länkar till studierna? Varför har du brist på B12?