Xiro

Medlem
  • Innehållsantal

    1 786
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    75

Allt postat av Xiro

  1. Fantastiskt! Påminner om min släkting som pensionerade sig vid 101
  2. Gokväll! Ang julbak så har jag lyckats få till goa lussebullar med receptet på 56kilo. I förrgår fick jag kollat några blodvärden, och de var perfekta, som alltid. Kl 16 låg blodsockret på fina 4,1. Trots att jag var uppe i varv efter att ha letat parkering i omöjliga och halvt avspärrade Lund. 3,5 år hittills på LCHF med viss paleoinspiration - är nog fast för alltid ❤
  3. Håller med, och vill tillägga: - prova äta långsammare, åtminstone i början innan kroppen vant sig, - prova äta mindre och fler portioner, eller tvärtom, för att se vad som passar dig bäst, - ät dig mätt, varken mer eller mindre, tvinga inte dig till en viss mängd kalorier, - prova dricka mindre vid/nära måltid, drick hellre i god tid innan eller långt efter, för att se om det hjälper matsmältningen, - salta efter aptit, helst med oraffinerat salt.
  4. Gudde är rätt aktiv på VoFs facebooksida. Förutom meningslöst gnäll mot LCHF så visade han sig skeptisk mot ekologisk mat...
  5. God morgon! Happy Wim Hof Season, MariaF&Co! ❤
  6. Denna tråd är inte en skådeplats för nåt fruktbaserat korståg mot LCHF. Den är till för att jag som LCHFare ska få veta exakt det jag bad om i trådstarten - hur mår frukterianer och hur ser deras mätvärden ut? Jag vill ha hands on och inte det intellektuella käbbel Gustav P drog igång, för det leder inte någon vart även om vi filosoferar oss blåa. Fram med det som efterfrågats!
  7. Försök till summering så här långt: - 4 mån in på en frukbaserad diet känns väldigt kort för att påbörja korståg mot fleråriga LCHFare. I synnerhet om man är ung, tillhör en liten skara, och går mot en hel del etablerad biokemi. - I denna tråd ville jag gärna ha hands on mätsvar och erfarenhet, och mindre bollande av teori och hypoteser. - Det råder en hel del missuppfattningar om LCHF, samt även om kött och mejerier. Vidare; jag har själv inställningen att jag uppmanar folk att TESTA och se själva. Och för det rekommenderar jag oftast något som funkar för så många andra, för just det de vill förbättra. Och då blir det oftast LCHF och paleo. Jag säger aldrig att det jag rekommenderar är bäst, för det vet man först när man testat och levt.
  8. För att hjälpa till att vara övertydlig: Fettlever leder till insulinresistens och diabetes typ 2, och slutresultatet kan bli skrumplever. Kolla konceptet NAFLD, non alcoholic fatty liver disease.
  9. Nej så är det inte. LCHF är inte att öka mängden av dessa, man väljer istället fetare varianter. Vissa äter totalt mindre kött än tidigare. Vissa väljer bort mejerier om de mår bättre av det. LCHFare är ofta medvetna om att mejerier kan behöva uteslutas. Man testar sig fram. Totala kaloriintaget går typiskt ner lite, helt frivilligt. Visst finns de som äter massor av kött, men då är det snarare Atkins eller Zero Carb. Inte LCHF. Feta mejerier innehåller lägre E% kasein. Och eftersom man blir mättare av feta mejerier så äter man mindre. Alltså går totala mängden kasein ner. Jämför någon som äter nyckelhålsmärkt yoghurt med någon som äter creme fraiche... milsvid skillnad. Mejerier är mindre processade än sina veganska kopior. Vispgrädde 40% är inte homogeniserad ens. Smör innehåller bara spår av protein. Gå gärna till vårdcentral och be om provtagning, i förebyggande syfte.
  10. Gustav P, apropå att du är 4 mån in på din nya kost med en massa frukt, och de flesta av oss härinne har flera år av positiv LCHF-erfarenhet: http://www.gnolls.org/1596/vegans-are-cannibals-the-truth-behind-the-new-vegan-high/ "The more restrictive your vegan diet, the more delicious, fatty MEAT you are eating…your own. That’s the reason you had so much energy when you first started your vegan diet. What you were really eating was a paleo diet of your own flesh. …And That’s Why The “New Vegan High” Never Comes Back Yet self-cannibalism cannot last forever. Eventually your body refuses to let you eat any more of yourself, because there’s nothing left to eat."
  11. Innan insulinet så fick sockersjuka äta fett fläsk och surkål. De överlevde ungefär 3 år på detta, efter diagnos. De som åt vanlig kost överlevde ungefär 1 år. Har jag läst nånstans om jag minns rätt. 3x under enkla de förhållanden är en fantastiskt bra ökning.
  12. Go' kväll! Tack iAnna, ska kolla på den! Igår gjorde jag nytt försök att locka in en granne som hobby-patient. Hans facebookinlägg handlar ofta om värk, huvudvärk och depression. Stor mage, i övrigt ganska normal kroppsbyggnad. Äter och dricker skräp. Knaprar flera mediciner sedan år tillbaka. Ung medelålder. Jag är övertygad om att han är sjuk helt i onödan. Officiella råden har stor skuld i detta.
  13. Gustav P, LCHF är inte högprotein. Du kanske förväxlar med Atkins eller Zero Carb. Nu vill jag gärna se faktiska mätvärden från frukterianer, enl mina beskrivningar ovan.
  14. Gustav P, jag vill gärna ta del av dina mätvärden om du inte misstycker.
  15. Gustav P, kan vi studera dig för en stund? - Hur ser din kost ut? Hur såg den ut tidigare? Hur gammal är du? - Vad har de olika kosterna du provat lett till? Hälsa, välmående, vikt, muskelmassa, fasteblodsocker, långtidsblodsocker, insulin/c-peptid, triglycerider, apokvot, levervärden, njurvärden, etc? Vilka är de viktigaste råden du skulle ge någon som vilĺ prova frukterianism? Frågar av nyfikenhet, inte för att raljera.
  16. Är t ex blodsocker, verklig hälsa och upplevt mående trams? Jag går in i ett frukterianforum och ställer frågor med respekt och ödmjukhet. Och här vrålar du in som en vegetabilisk bärsärk med intellektuell grafik i glada färger och bakjäsandet om bakfoten.
  17. För denna diskussions ändamål gick jag med i en frukteriangrupp på facebook. Har startat samma diskussion där och fått en del svar. Men lite tunnt ännu, bortsett från en del länkat jag inte hunnit följa upp. Fick kontakt med en diabetiker typ 1 som tyvärr bara kan svara efter nyår. Hoppas på fler svar. Eller att jag hittar en aktivare grupp.
  18. Hur är din kost förutom frukten? Diabetes? Mitt fastevärde ligger runt 4, och HbA1c runt 29. Värdena tagna i en period med stark stress som ledde till sömnproblem. Pendlar mellan strikt och liberal lchf. Ingen diabetes.
  19. God kväll! Har gått med i VoF för att med egna ögon se vad de håller på med Första intrycket efter att ha kollat igenom senaste tidens diskussioner om kost och hälsa: nästan uteslutande tragiskt inskränkt och okunnigt, och komiskt (beroende på humor). Och hopplöst. Massor av meningslöst raljerande och brist på respekt för oliktänkande. Får intrycket att psykiska måendet därinne generellt inte är på topp. Skönt att man bara är inne på visit, och har ett tryggt hemmaforum ❤?
  20. God kväll! Idag satt en av mina "kunder" och åt söt yoghurt till eftermiddagskaffet och motiverade det med att hon blivit så hungrig nu när hon försöker implementera mina råd, t ex dra ner på bröd. Jag har sagt åt henne att LCHF inte handlar om att svälta sig, och skrivit tydligt att hon ska äta ordentligt vid huvudmålen för att undvika sötsug och onyttiga mellanmål. Och jag fick påminna henne idag igen. Otroligt vad vi blivit indoktrinerade detta med att man ska tvinga sig till mindre kalorier. Jag tror hon har ett sockerberoende vi måste ta tag i.
  21. God morgon! Har nu ett parallellt "diskussionsutbyte" mellan Smarta Diabetiker och en frukteriangrupp. Har också skickat frågor till en frukterian med diabetes typ 1. Hittills har jag inte fått ta del av ett enda mätsvar, t ex momentanblodsocker, fastesocker, HbA1c, triglycerider, Apokvot. Inte heller har jag fått någon personlig jämförelse av hälsa och välmående på fruktdiet jämfört med nåt annan kost. (Med reservation för att jag ännu inte följt upp länkar till andras videos och hemsidor.) Men jag hoppas att det kommer. Snart dags för brunch à la LCHF Paleoish ❤
  22. Kommit många kommentarer på Smarta Diabetiker nu. Alla bekräftar att diabetiker bör vara mycket försiktiga med söta frukter. Så bra, ständig fruktfrossa är ju dessutom miljökatastrof. Vore väldigt intressant att kolla med någon annan grupp, t ex lågfettare. Får gå med i nån grupp och fråga där
  23. Nä hel frukt som denna tråd avser är ju inte raffinerad eller processad. Får väl fråga Smarta Diabetiker om någon mätt blodsockersvar på LFHWF (Low Fat High Whole Fruit) Vad gäller Okinawas verkliga kost och makro råder delade meningar. Finns en del som pekar på att de äter mycket glada grisar, gärna de feta bitarna.
  24. God morgon! Underbart att höra Maria, hoppas glädjetårarna rann på AWn ? Mina "kunder" har svarat duktigt på mitt mailformulär och nu har de fått vars ett individuellt rådgivningsmail, med saker att testa under närmsta tiden. Varit en smått galen arbetsvecka med kombo av komplicerad maskinkonstruktion och IT-strul - förlorade en hel dags arbete trots att jag trycker på spara minst var tionde minut. Sedan skulle vi säkra upp att inte mer arbete gick förlorat, för mig och alla andra ingenjörer... Väldigt glad för att det kommit in en toppenbra IT-konsult att stötta vår ordinarie som går på knä. Strax dags att ladda inför äventyrsbad med goa vänner. I kylen väntar ett flak gårdsägg och gräsbetad talg ❤
  25. https://www.expressen.se/halsoliv/halsa/vikt/experten-ga-inte-pa-myten-frukt-ar-bra-for-vikten/ Paulún äter mellan ett halvt och ett kilo per dag. Men jag tänker fortfarande att söt frukt är en av de första sakerna man bör testa minska på om man har övervikt, eller diabetes. Har jag fel?