Jump to content

iAnna

Medlem
  • Posts

    1,813
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    56

Everything posted by iAnna

  1. Avokado, mozzarella och hemmagjord skagenröra är väldigt gott och fettigt *mums*! Grädd- och CFsåser är också gott. (CF = crème fraîche) Smörstekta champinjoner ... Om man tar bort alla kolhydrater tycker jag att man automatiskt tvingas till att ta mer fett, man är ju fortfarande hungrig. Håller i övrigt med Peter B, att man nog måste gå all in om det ska funka.
  2. iAnna

    Nyfiken

    Grattis till -30 kg! Måste kännas skönt. Är det inte så att stora kroppar behöver mycket mat och små behöver mindre mat? Du kanske ska dra ner på dagsintaget om du inte redan gjort det. Jag tränar bara 16:8
  3. Nu kanske jag uttryckte mig lite oklart, jag tänkte främst på att man brukar tala om att LCHF är en viktnormaliserande diet. Vid vilken ålder anses man ha normalvikt? Eller är det tänkt att normalvikten för en viss person är den samma genom hela livet? Nu blev det kanske lite filosofiskt ...
  4. När i livet är man normalviktig? I min värld hade jag min normalvikt mellan 18-35 år (BMI=20). Sen fick jag barn, gick upp tok-mycket, men lyckades gå ned det mesta (på vanlig mat) mellan de tre gossarna. Innan jag började jobba för 3 år sedan (var 49 år då) var jag nere på normalvikten igen (BMI=20). Jobbet har för mig varit både mega-stressigt och inspirerande, och jag har sakta gått upp 5 kg (omöjligt att gå ner på vanlig mat). Med hjälp av lchf de senaste månaderna har det gudskelov börjat vända nedåt. Har man samma normalvikt genom hela livet? Jag vill gärna hoppas det, för jag klär inte i fet mage. Eller finns det något biologiskt med att man antingen blir mager och tanig eller fet tant på ålderns höst? Är nu 50+ I övrigt anser jag mig vara betydligt viktigare nu än innan jag fick barn ;-)
  5. Tack för bra info! Jag tror tyvärr att länken till www.styrkelab... inte fungerar.
  6. Idag blev det "Tre runda till lunch": 1 mozzarella, 1 tomat, 1 ägg, kryddat med 2 msk olivolja och en nypa salt. Enligt kostbevakningen.se blir det 19% protein 78% fett 2% kolhydrater 665 kcal Enkelt att ta med i fickan till jobbet.
  7. Det lät ju väldigt gott! Typ 175°C i 10-15 min?
  8. Men nu undrar jag - vad talade ni om i taxin hem???
  9. Sorry! Jag har svårt för bokstavskombinationer. Det är rättat nu.
  10. SLV har kommit med ett pressmeddelande: http://www.slv.se/sv/grupp3/Pressrum/Nyheter/Pressmeddelanden/Ata-gronare-lagom-mycket-och-rora-pa-sig-i-vardagen--forslag-till-uppdaterade-kostrad/ Förslag till råd om Bra matvanor – i korthet • Ät lagom mycket. Va?! Är det det våra skattepengar går till?! Det kan nog de flesta av oss lista ut själva. • Rör på dig minst 30 min varje dag. Ta pauser i stillasittandet. Bra! Men vad har det med livsmedel att göra? • Ät mycket grönsaker och frukt, minst 500 gram/dag. Välj gärna grova grönsaker, som rotfrukter, baljväxter, kål och lök. Hm ... • Ät mindre rött kött och chark, högst 500 gram/vecka. Välj med omsorg om miljö och djurhälsa. Miljö och djurhälsa ska väl inte SLV ägna sig åt? • Ät fisk 2-3 gånger/vecka, variera sorterna. Välj miljömärkt. Se punkten ovan. • Välj fullkorn i stället för vitt mjöl. Hm ... • Välj magra, osötade mejeriprodukter. Magra? • Matfetter gjorda på nyttiga oljor, till exempel rapsolja, till matlagning och Nyckelhålsmärkta smörgåsfetter. "Smörgåsfetter"? Precisering behövs! Menas smör eller margarin? • Mindre socker, särskilt från söta drycker, godis, glass och bakverk. Perfa! Now we're talking! • Minska på saltet, men använd joderat salt. Hm ...
  11. Låter som ett perfekt alternativ till snask! Måste provas!
  12. Jag blir sån när det blir för mycket mejerier eller choklad. Har nåt hänt i ditt liv? Mer stressad?
  13. Love, peace and understanding!

  14. OT: Pedagogisk lunch?! Vad är det för stackare som får lära sig att äta stärkelse med stärkelse? Kan du inte föregå med gott exempel?
  15. Det ser ut som bacon, köttfärs och lammkotletter.
  16. Vi äter det som syns på bilden, dock inte rött kött och sparris, men istället tomat, aubergine och zucchini. Behöver man variera kosten mer än så? Det blir så enkelt när man har lite att välja på.
  17. Jag har omedvetet kört 16:8 sen jag var tonåring, så frukost har jag inte ätit sen dess (är 50+ nu). I början brukade jag hänga med lunchtåget på jobbet som vanligt. Men jag har mer och mer gått min egen väg, och äter nu lunch 1-2 tim senare än de andra, när jag blir hungrig helt enkelt. Sen är det dags för något litet när jag kommer hem till familjen, typ avokado, ägg eller grönsaker. Småätandet har helt upphört sen jag började med lchf. Fika består endast av te med en liten skvätt grädde.
  18. Haha! Har ni sett LMVs "Matvanekoll"? Det är ett litet test man kan göra för att se om man har bra matvanor. Som vegetarisk LCHF-ätare fick jag bara 4 poäng av 12 möjliga. INTE godkänt enl LMV. http://www7.slv.se/Matvanekollen/undersokning/publikundersokningstartsida
×
×
  • Create New...