Susen

Medlem
  • Innehållsantal

    1
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Susen

  1. Efter fem veckors lchf har jag bara gått ner 2 kg i vikt (och de gick jag ner första veckan), men mått bra - varit pigg, magen i toppskick etc. Men nu känner jag en trist molvärk i njurtrakten, någon som har erfarenheter av det i lchf-sammanhang? Därtill klagar maken och barnen på min andedräkt som jag även själv känner stinker vedervärdigt. Jag tuggar så mycket tuggummi nu att jag börjar få ont i käkarna :-/ Jag har testat att skriva matdagbok och inser att jag äter för stor andel proteiner och för liten andel fett. Och ligger ganska högt på kolhydraterna (ca 30 g), främst genom ost och andra mejeriprodukter. Men jag vet baske mig inte hur jag ska få upp fettandelen utan att även öka antingen proteinet eller kolhydraterna!? Jag steker i massor av fett och köper de fetaste mejeriprodukterna (som jag dessutom skurit ner rejält på nu som ett försök att minska i vikt). Man ska väl inte behöva äta smör och kokosfett direkt ur paketen eller?